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Tunturi T40 loopband Seite 41

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A. 2 INDICATORI LUMINOSI: quando l’indicatore HEART
RATE è acceso, sul display della frequenza cardiaca/
altezza viene indicata la frequenza cardiaca. Quando
l’indicatore ELEVATION è acceso, sul display della
frequenza cardiaca/altezza viene visualizzato il livello
dell’altezza.
B. Display del programa: visualizza le informazioni correnti
e le impostazioni selezionate premendo il tasto SELECTION
DIAL. È possibile scegliere un programma da P1 a P9 o
uno dei 3 profi li defi niti dall’utente.
C. Display del tempo: indica il tempo di allenamento,
misurato progressivamente o con conteggio alla rovescia.
Quando il tapis roulant non è in funzione e la chiave di
sicurezza è nella posizione ON, è possibile scegliere il
tempo di allenamento premendo il tasto “ENTER” e
impostando un valore con i tasti “+” e “-”. L’intervallo
del tempo misurato va da 00:00 a 99:59 e da 10:00 a
99:00 con il conteggio alla rovescia. Quando il timer
sta per raggiungere 00:00, il monitor emette un segnale
acustico per 12 volte, quindi il tapis roulant si ferma.
D. Display dela velocità: indica la velocità del nastro del
tapis roulant. La velocità può essere regolata premendo
i tasti “SPEED+” e “SPEED-” in un intervallo compreso tra
0.5 e 12,5 miglia all’ora (MPH) o 0.8 e 20 chilometri all’ora
(KPH).
E. Display dela distanza percorsa: quando il nastro è
fermo e la chiave di sicurezza è in posizione ON, indica
la distanza percorsa con conteggio progressivo o alla
rovescia. È possibile scegliere la distanza da percorrere
premendo “SELECTION DIAL”, quindi impostando un
valore utilizzando SELECTION DIAL. L’intervallo della
misurazione progressiva va da 0.00 a 999 KPH/MPH,
mentre l’intervallo della misurazione alla rovescia va da
999 a 0.00. Quando il timer sta per raggiungere 0.00, il
monitor emette un segnale acustico per 12 volte, quindi il
tapis roulant si ferma.
F. Display dele calorie: quando il nastro è fermo e la
chiave di sicurezza è in posizione ON, indica le calorie
consumate con conteggio progressivo o alla rovescia. È
possibile specifi care le calorie da consumare premendo
“SELECTION DIAL”, quindi impostando un valore utilizzando
SELECTION DIAL. L’intervallo della misurazione progressiva
va da 0.00 a 999 KCAL, mentre l’intervallo della
misurazione alla rovescia va da 999 a 0.00. Quando il timer
sta per raggiungere 0.00, il monitor emette un segnale
acustico per 12 volte, quindi il tapis roulant si ferma.
G. Display dela frequenza cardiaca/altezza : pulsazioni.
L’indicatore HEART RATE è acceso. Durante la
regolazione, se è acceso l’indicatore ELEVATION, viene
visualizzato il valore dell’altezza (in percentuale).
ISTRUZIONI PER L’USO (LEGGERE ATTENTAMENTE
PRIMA DI METERE IN FUNZIONE L’ATREZZO )
A. CONSIGLI PER LA SICUREZA:
Per avviare il tapis roulant, accendere l’alimentazione e
inserire la chiave di sicurezza nel monitor. Osservare che,
se la chiave di sicurezza non è inserita, l’attrezzo non si
mette in funzione e il LED rimane spento. Agganciare
l’altra estremità della chiave di sicurezza su di sé prima di
iniziare l’allenamento per assicurarsi che il tapis roulant
si fermi in caso di caduta accidentale dal nastro
scorrevole. Se ciò dovesse verifi carsi, infatti, la chiave
di sicurezza si sgancia dal monitor e il tapis roulant si ferma
immediatamente evitando pericolosi infortuni.
B. SELEZIONE DEL PROGRAMA:
Sono disponibili 12 programmi, che includono 9
programmi preimpostati e 3 programmi defi niti
dall’utente.
C. GRAFICO DEL PROGRAMA:
I grafi ci visualizzati sul display del programma
rappresentano le variazioni di velocità e pendenza
nel corso dell’allenamento. Sul display vengono
visualizzate 20 colonne. Se non è stato impostato un
valore per il tempo di allenamento, ciascun programma
ha una durata di 20 minuti e, in tal caso, ogni colonna
rappresenta un intervallo di 1 minuto. Se invece è stato
impostato un tempo di allenamento, ciascun intervallo
varia a seconda del valore impostato. Ad esempio, se il
tempo di allenamento è stato impostato su 10 minuti con
conteggio alla rovescia, ciascun intervallo sarà di 10
minuti diviso 20 intervalli (10/20=0,5), ovvero di 30 secondi.
D. ALLENAMENTI CON UN OBIETIVO SPECIFICO:
In qualsiasi programma l’utente può modifi care i valori
del tempo prima di iniziare l’allenamento. Per selezionare
i valori desiderati, premere il tasto “SELECTION DIAL”,
quindi utilizzare i tasti SELECTION DIAL per modifi carli. Se i
valori non vengono modifi cati e rimangono impostati su
0, l’utente può prolungare la corsa per quanto tempo
desidera. Ad esempio, se il valore di [TIME] è impostato su
10 minuti, tale sarà la durata dell’esercizio.
E. FREQUENZA CARDIACA:
Sono disponibili due metodi di misurazione della frequenza
cardiaca. Il primo metodo consiste nell’utilizzare il sensore
delle pulsazioni, mentre il secondo consiste nell’utilizzare
una fascia toracica. Il cardiofrequenzimetro è integrato
nel corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza
cardiaca quando l’utente appoggia entrambe le mani
sul corrimano. Per garantire l’accuratezza del rilevamento,
è importante che le mani siano in continuo contatto con
i sensori e che la pelle di quest’area sia leggermente
umida. Una pelle troppo umida o troppo asciutta
possono compromettere il corretto funzionamento del
cardiofrequenzimetro. Ricordare inoltre che se durante
l’allenamento si fa troppa pressione con i piedi (corsa) sul
treadmill, ques to potrebbe compromettere
negativamente sull’affi dabilità della misurazione
del cardiofrequenzimetro. Per garantire un uso
affi dabile dell’attrezz o, consigliamo di utilizzare il
cardiofrequenzimetro solo se l’allenamento prevede
una velocità a passo d’uomo, quando ci si ferma e si
rimane in piedi sui bordi oppure fermando il treadmill.
ESERCITAZIONI
CIRCA LA TUA SALUTE
• Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e fi nisci ogni
esecuzione con lo stretching.
CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI
• Non usatelo in esterno.
• Colloca l’attrezzatura su di una superfi cie solida e piana.
Lasciate 100x200 cm di spazio dietro e 100 cm ai lati e
davanti.
• È una buona idea, quella di collocare l’attrezzo su di
una base protettiva.
• Assicurati che l’ambiente abbia una ventilazione
adeguata. Per evitare raffreddori, non far allenamento in
un posto esposto a correnti d’aria.
CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO
• Stacca sempre la corrente, tramite l’apposito
interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.
• I genitori, o chi per loro, dovrebbero far attenzione
alla tendenza naturale dei bambini, di voler giocare
T40 - MANUALE D’UOSO ITALIANO
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