542699

Tunturi T40 loopband Seite 60

60
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/76
Nächste Seite
60
Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och
det bästa måttet på det är din puls. Ta först reda på
din maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen inte längre
stiger trots att ansträngningen höjs. Om du inte känner till
din maximipuls, kan du använda följande formeln som
riktgivare:
220 - ÅLDERN
Värdet baserar sig på genomsnittet, men maximipulsen
varierar från person till person. Maximipulsen går i medeltal
ner med en enhet per år. Om du hör till någon riskgrupp,
be en läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har defi nierat
tre olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter upp
mål för träningen.
NYBÖRJARE: 50-60 % AV MAXIMIPULSEN
Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,
rehabiliteringspatienter och personer som inte har tränat
på länge. Tre träningspass i veckan på minst en halvtimme
var rekommenderas. Regelbunden träning förbättrar
andnings- och cirkulationskapaciteten hos nybörjare
betydligt och du kommer snabbt att märka förbättringen.
MOTIONÄR: 60-70 % AV MAXIMIPULSEN
Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla
konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar
hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 30
minuter åtminstone tre gånger i veckan. För att
ytterligare förbättra din konditon, höj antingen
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte
båda på samma gång!
AKTIV IDROTARE : 70-80 % AV MAXIMIPULSEN
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med
mycket bra kondition och bör föregås av träning för lång
uthållighet.
IGÅNGSÄTTNING
1. Placera säkerhetsnyckeln i läge.
2. Tryck på strömknappen. Skärmen kommer att slockna.
Programfönstret kommer att visa ENTER WEIGHT (ange
vikt). Använda SELECTION DIAL för att ange din vikt.
3. Tryck på SELECTION DIAL för att bekräfta ditt inställda
värde. Programfönstret kommer att visa “SELECT
PROGRAM OR PRESS START” (välj program eller tryck på
start).
4. Tryck på SELECTION DIAL och välj önskat program
1-9 eller användare 1-3 med SELECTION DIAL.
PROGRAM 1-9
1. I program 1, kommer programfönstret att visa ”MANUAL
SPEED & ELEVATION” (manuell hastighet och lutning). I
program 2 till program 6, kommer programfönstret att
visa profi l. I pulsstyrt program 7, kommer programfönstret
att visa “HRC ELEVATION”, i program 8 “HRC SPEED” och i
program 9 “HRC COMBINATION”.
HRC ELEVATION = stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på automatiska ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel.
Du själv justerar bandhastigheten.
HRC SPEED = stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på automatiska ändringar i bandhastigheten. HRC
COMBINATION = stabiliseringen av pulsnivån grundar sig
på automatiska ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel
och i bandhastigheten. Tryck på SEELCTION DIAL för att
bekräfta önskat program.
Genom att vrida på knappen medurs kan du öka
inställningsvärdena och välja mellan programmen som
står ordnade i en rullningslist. När du trycker på knappen
bekräftar du valet du gjorde när du vred på knappen.
2. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT TIME” (ange din träningstid). TIME fönstret
kommer att blinka. Tryck på SELECTION DIAL för att
bekräfta dina inställda värden.
3. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT DISTANCE” (ange träningsavstånd). DISTANCE-
fönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION DIAL för att
bekräfta det värde du ställt in.
4. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT CALORIES” (ange träningskalorier).
KCALfönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION
DIAL för att bekräfta ditt inställda värde.
5. I program 1 till program 6, tryck på START för att starta
träningen. Använd [SELECTION DIAL] för att mata in
och bekräfta önskat värde. I de förprogrammerade
programmen kan du ändra intensiteten.
6. I program 7 till program 9 kommer programfönstret
först att visa ”ENTER AGE” (ange din ålder). Använda
SELECTION DIAL för att ange din ålder. Tryck på SELECTION
DIAL för att bekräfta. Programfönstret kommer att visa
“ENTER TARGET HEART RATE“ (ange önskad hjärtrytm).
Använda SELECTION DIAL för att ange värdet.
Programfönstret kommer att visa “ENTER MAXIMUM
SPEED“ (ange löpbandets topphastighet för den
pulsbaserade träningen). Använda SELECTION DIAL
för att ange värdet. Tryck därefter på SELECTION DIAL för
att bekräfta. Nu kan du ange eftersträvad tid, eftersträvat
avstånd och eftersträvade kalorier. Tryck på START för
att starta träningen. Träning med konstant puls är en
träningsform där du ställer in en viss nivå för pulsen under
träningen. Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsmätningen. Under ”HCR-träning” kan du ställa in
önskad pulsnivå genom att använda knappen [SELECTION
DIAL]
PROGRAM USER 1 – 3
Genom att vrida på knappen medurs kan du öka
inställningsvärdena och välja mellan programmen som
står ordnade i en rullningslist. När du trycker på knappen
bekräftar du valet du gjorde när du vred på knappen.
1. Välj önskat program med + / - tangenterna.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta önskat
användarprogram. Programfönstret kommer att visa
“ENTER YOUR WORKOUT TIME” (ange din träningstid). TIME-
fönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION DIAL för att
bekräfta ditt inställda värde.
3. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT DISTANCE” (ange ditt träningsavstånd),
distance-fönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION
DIAL för att bekräfta ditt inställda värde.
4. Programfönstret kommer att visa “ENTER YOUR
WORKOUT CALORIES” (ange dina träningskalorier).
KCAL-fönstret kommer att blinka. Tryck på SELECTION DIAL
för att bekräfta ditt inställda värde.
5. Tryck på START för att starta träningen.
REDIGERING AV PROFILNIVÅERNA:
1. I programfönstret kommer den första
LEDmatrixkolumnen att blinka. Tryck på SPEED + / - för att
ställa in önskat hastighetsvärde och tryck på INCLINE + / -
för att ställa in önskad lutiningsnivå.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta din profi l för den första
kolumnen.
… 60 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi T40 loopband wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info