Bedienungsanleitung Tunturi T85 Treadmill - 2020 (Seite 87 von 112) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Finnisch)

736479

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/112

Nächste Seite

Svenska

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda

sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning

fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är

för torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar

att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som

tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett

pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i

kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning

kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i

ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker.

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med

sändare är inom mottagningsområdet.

‼ ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med

huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär

pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd

på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar

statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater

skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt

mätning av hjärtfrekvensen.

Hjärtfrekvensmätning

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person

säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna

den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den

maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga

träningspass.

Användning

Huvudströmbrytare (fig. E-2A)

Utrustningen är utrustad med en huvudströmbrytare för att helt

stänga av utrustningen.

Starta utrustningen:

- Anslut stickkontakten till utrustningen.

- Anslut stickkontakten till vägguttaget.

- Sätt huvudströmbrytaren i läge “på” (ON).

The console application will start loading in the following order:

Stage 1: “Tunturi” logo is display for a few seconds.

Stage 2: “Loading...” is blinking in display.

Stage 3: 3 Acoustic beeps will be heard.

The main menu will open in where “Quick start” is selected as

default. Trainer is now ready for use.

Stoppa utrustningen:

- Sätt huvudströmbrytaren i läge “av” (OFF).

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från utrustningen.

‼ NOTE

• Avoid switching off the equipment when there is a data saving

activity, to avoid data to be lost.

Säkerhetsnyckel (fig. F-4)

Utrustningen är utrustad med en säkerhetsnyckel som måste vara

korrekt införd i panelen för att starta utrustningen. Om du avlägsnar

säkerhetsnyckeln ur panelen, stoppas utrustningen omedelbart.

- Stoppa in säkerhetsnyckeln i öppningen i panelen.

- Kontrollera att säkerhetsnyckelns klämma sitter fast ordentligt i dina

kläder. Kontrollera att säkerhetsnyckelns inte avlägsnas från dina

kläder innan säkerhetsnyckeln avlägsnas ur panelen.

‼ ANMÄRKNING

• Konsolen visar ”Vänligen tillbaka säkerhet key”-kod när

säkerhetsnyckeln inte är på plats under start.

Brytare (fig. F-2B)

Utrustningen är utrustad med en brytare som bryter strömmen när

den elektriska belastningen överstiger den maximala kapaciteten. När

detta inträffar måste brytaren tryckas in.

Tunturi T85 Treadmill - 2020 Seite 87

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info