736486
33
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/36
Nächste Seite
33
Fin
Harjoittelu
Suositeltava harjoittelutiheys on 2 - 3 kertaa viikossa� Venyttely- ja
rentoutusliikkeitä voidaan tehdä useammin� Harjoittelu tulisi tehdä
omassa tahdissa, kuten kaikki muukin (aerobinen) harjoittelu� Aloita
harjoittelu kevyesti ja lisää rasitustasoa sen mukaan, miltä harjoittelu
tuntuu�
Asento
- Harjoittelun tulisi yleensä ottaen tuntua mukavalta�
- Pidä selkä koko ajan suorana, älä ”riipu” laitteessa�
- Varsinaiset harjoitukset ja venytykset tulisi tehdä ”aktiivisesti”�
Hierontaa ja rentoutusta voit käyttää lihasjännityksen
vähentämiseen�
- Jännitä harjoittelun aikana vatsalhaksia, sillä se tekee harjoittelusta
tehokkaampaa�
- Älä yliojenna niveliä harjoittelun aikana, ja pidä polvet koko ajan
vähän koukussa� Tärinän tulisi tuntua lihaksissa eikä nivelissä�
⚠ VAROITUS
Jos tunnet hyvin voimakasta tärinää päässä asti, asentosi on
väärä�
Painikkeiden selitykset
Power (Virta):
Paina painiketta virran kytkeytyessä� LCD-näytölle avautuu “00” “10”,
ja laite vaihtelee “päällä-tilan” ja “valmiustilan” välillä�
“P”, ”P1” “P2” “P3” (Autom� ohjelmat)
Paina automaattisen ohjelman painiketta käynnistääksesi nopeasti
valmiiksi ohjelmoidun profiilin�
(Start/Pause) (Käynnistys/Tauko)
- Paina painiketta tärinälevyn käynnistämiseksi�
- Kun kone on käynnissä, paina tätä painiketta toiminnan
pysäyttämiseksi�
S (speed+) (nopeus+)
Nopeuden lisääminen: Manuaaliohjelma 1–30�
- Paina tätä painiketta, kun haluat lisätä nopeutta koneen toiminnan
aikana�
S (speed-) (nopeus-)
Nopeuden vähentäminen: Manuaaliohjelma 1–30�
- Paina tätä painiketta, kun haluat vähentää nopeutta koneen
toiminnan aikana�
T (time+) (aika+)
Ajan lisääminen:
Oletustoiminta-aika on 10 minuuttia 10 tasolle jaettuna�
Paina tätä painiketta lisätäksesi aikaa� (± 1 minuutti)
T (time-) (aika-)
Ajan vähentäminen: oletustoiminta-aika on 10 minuuttia 10 tasolle
jaettuna�
Paina tätä painiketta, kun haluat vähentää aikaa�
”10” “15” “20” (Manuaaliohjelman pikapainike)
Paina manuaaliohjelman pikapainiketta aloittaaksesi manuaalisen
treenin nopeasti valmiiksi asetetulla ajalla�
‼ HUOMAUTUS
Kaukosäätimen signaalin tehokas vastaanottoalue on 2,5 metriä�
Säätimen lähettävä infrapunailmaisin pitää kohdistaa tärinälevyn
vastaanottavan infrapunaikkunan kanssa�
Näytön toimintojen selitys
Speed
- Näyttää harjoituksen värähtelytaajuuden nykyisen asetuksen�
- Alue on: 1 ~ 30
‼ HUOMAUTUS
speed 1 = ± 500 Hrz p� min�
speed 2 = ± 510 Hrz p� min�
�����
speed 29 = ± 790 Hrz p� min�
speed 30 = ± 800 Hrz p� min�
Time/ Program
- Näyttää jäljellä olevan ajan laskuritilassa�
- Näyttää tavoiteajan ohjelmointitilassa�Näyttää ohjelmavalinnan
ohjelmointitilassa�
Säilytys ja huolto
⚠ VAROITUS
Varmista ennen puhdistusta, että virtakytkin on kytketty pois
päältä ja kiinnityspistoke on irrotettu pistorasiasta�
- Kuminen suojamatto ja kannet voidaan puhdistaa märällä liinalla,
jossa on puhdistusainetta, ja puhdistusaine on poistettava liinalla�
Huomautus:
- Älä puhdista tärinälevyä syövyttävällä puhdistusaineella, kuten
bentseenillä tai ohenteella, koska nämä voivat aiheuttaa
värimuutoksia, syöpymiä tai halkeamia tärinälevyn koteloon�
- Älä roiskuta vettä tärinälevylle, jotta et aiheuttaisi oikosulkua�
⚠ HUOMIO
Älä kanna tätä laitetta virtajohdosta tai käytä johtoa
kantokahvana�
Pinnan puhdistus
Kaukosäätimen puhdistus
Koska märkä liina voi aiheuttaa kaukosäätimeen toimintahäiriöitä, vain
kuivaa liinaa saa käyttää�
Suosittelemme ensin irrottamaan pariston kaukosäädintä
puhdistettaessa�
Säilytys ja huolto
- Varmista, että virtakytkin on kytketty pois päältä ja pistoke on
irrotettu virransyötöstä�
- Puhdista pöly ja lika tärinälevystä ja pidä se puhtaana ja poissa
paikoissa, joissa lämpötila tai kosteus voi nousta korkeaksi�
- Jos tärinälevyä ei käytetä pitkään aikaan, pölynkestävää kantta
(osta se itse) on käytettävä tärinälevyn päällä pölyn sisäänpääsyn
estämiseksi�
33

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi V10 Cardio Fit Vibration Plate wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info