Bedienungsanleitung Vasa Ergometer (Seite 42 von 83) (Englisch)

520025

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/83

Nächste Seite

1) Place hands in handles or

paddles.

2) Pull handles/paddles to

engage drive cord and place

hands on front edge of bench.

3) Lie on bench and keep one foot

RQÁRRUWRDGMXVW\RXUSRVLWLRQRQ

bench.

%ULQJIRRWRϝÁRRUDQGEULQJKDQGV

into start position.

SAFETY NOTE: Do not release the paddles or handles

ZKLOHWKHGULYHFRUGVDUHH[WHQGHG7KH\FRXOGVWULNHWKH

monitor or front assembly and cause damage or injury.

Always manually return the handles/paddles slowly to the

UHDG\SRVLWLRQRQWKHIURQWDVVHPEO\DVVKRZQLQOHIW

insert).

40 07/01/11

Vasa Ergometer User’s Manual

PART 3 - Technique & Form

SWIMMING TECHNIQUE

7KHUHDUHWZRSDUWVWRWKHEDVLFVWURNHWKHSURSXOVLYHVWURNHDQGWKHUHFRYHU\7KHPRYHPHQWV

DUHEOHQGHGWRJHWKHUVLQFHWKHHQWLUHVWURNHLVVPRRWKDQGFRQWLQXRXV7KHUHLVQRQHHGWRVWRSDWDQ\

SRLQWRIWKHVWURNHXQOHVV\RXDUHLVRODWLQJDFHUWDLQSDUWRIWKHVWURNHRULI\RXDUHZRUNLQJRQWHFK-

QLTXHDVSHFWVRIWKHVWURNH&RPSOHWHWKHVWURNHVHTXHQFHFRPSDULQJ\RXUKDQGDUPHOERZDQGERG\

position to those shown in the pictures on the following pages. Improper technique can result in injury

or poor results. Ideally, have a coach observe your technique too. You can also use a mirror or video

FDPHUDPRQLWRUVHWXSLQIURQWRI\RXWRYLHZ\RXUVWURNH

KEY POINTS TO REMEMBER

%HFHUWDLQ\RXUKDQGSRVLWLRQLQWKHSDGGOHVRUKDQGOHVLVFRPIRUWDEOHDQGVWDEOH

.HHS\RXUHOERZVKLJKDWWKHFDWFKDQGWKURXJKRXWWKHVWURNH&RQFHQWUDWHRQVLPXODWLQJSHUIHFW

VWURNHWHFKQLTXH

8VHDFRQWLQXRXVÀXLGPRWLRQWKURXJKRXWWKHVWURNH

7RDYRLGEXPSLQJ\RXUIHHWRQWKHUHDUVWDQFKLRQDVWKHVHDWUROOHUIRUZDUGNHHS\RXUIHHW

inches apart so that they straddle the monorail as you glide forward.

*HWWLQJVDIHO\RQDQGRII\RXU9DVD(UJRPHWHULVDQLPSRUWDQWSDUWRI\RXUSURJUDP3OHDVH

IROORZWKHJXLGHOLQHVEHORZIRUWKHEDVLFVZLPPLQJVWURNH)RURWKHUSRVLWLRQVSOHDVHUHIHUWR

³3$579DVD(UJRPHWHU([HUFLVHV´

'RQRWUHOHDVHWKHSDGGOHVRUKDQGOHVZKLOHGULYHFRUGVDUHH[WHQGHG7KH\FRXOGVWULNHWKH

monitor or front assembly and cause damage or injury. Always manually return the handles or

paddles to the ready position on the front assembly.

'XULQJWKHEDVLFVZLPPLQJRUSDGGOLQJVWURNHV\RXUDUPKDQGDQGERG\SRVLWLRQQHHGWR

VLPXODWHSURSHUVWURNHWHFKQLTXHDVFORVHO\DVSRVVLEOH$VN\RXUFRDFKRUDIULHQGZKRNQRZV

SURSHUVWURNHWHFKQLTXHWRREVHUYHDQGSRLQWRXWDUHDVWKDWQHHGFRUUHFWLRQ<RXFDQDOVRSODFH

DPLUURULQIURQWRI\RXDQGEHVLGH\RXLISRVVLEOHWRZDWFK\RXUWHFKQLTXHRUVHWXSDYLGHR

FDPHUDDQG¿OP\RXUZRUNRXWLQRUGHUWRDQDO\]HVWURNHWHFKQLTXH

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Vasa Ergometer Seite 42

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info