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Vasa Ergometer Seite 59

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Vasa Ergometer User’s Manual
07/01/11
PART 4 - Swim Training & Workouts
GOAL: IMPROVE ON YOUR HIGH ELBOW CATCH
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drag.
DRILL: FOREARM PULL
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pace continuing to focus on the high elbow catch.
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Ergometer so you can see if your elbows are dropping.
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and physical barrier. The object should provide enough clearance for a proper, high elbow
catch & pull, however not so much room it allows for a straight arm pull. The largest box your
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… 59 …

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