764732
18
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/24
Nächste Seite
16
13. BICEPS CURL
Carefully stand on the vibration machine.
Grip the resistance band handles, and then
extend arms down with palms facing up.
Lift one arm up towards your chest and
down again, then repeat with the other
arm. Continue to lift your arms alternately
up and down in a controlled manner. You
can do this exercise with or without the
vibration plate active. This exercise can be
done with both arms at the same time
also. To advance this exercise it can also be
done in the lunge or squat position.
14. HIGH PULL
Stand on the vibration machine with
your feet shoulder width apart. Grasp the
resistance bands so the palms of your
hands are facing the body. Keeping your
back straight raise the handles of the
resistance bands up towards your chin and
then lower. This will work your shoulders,
back and triceps. To advance the exercise
you could bend your knees when lowering
the resistancebands.
ViBRAtiON EXERCisEs
18

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Vibrofit One - VBF200 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info