Bedienungsanleitung VibroShaper E380 (Seite 11 von 12) (Holländisch, Französisch)

703857

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/12

Nächste Seite

INLEIDING

VIBROSHAPER

VEILIGHEIDSINFORMATIE

Dank u en proficiat met de aankoop van uw VibroShaper

, een fitnessapparaat met versnellingen dat

u helpt bij het versterken van uw lichaam en het verbranden van vetten zonder dat u zich vermoeit of

bovenmatige fysieke inspanningen hoeft te leveren. Het apparaat brengt horizontale trillingen voort,

ritmische bewegingen die worden overgebracht op het hele lichaam en de spieren activeren en

aanspannen. Door uw voeten in verschillende posities op de trilplaat te plaatsen, kunt u stappen,

joggen en hardlopen simuleren terwijl u thuis in alle comfort op de VibroShaper

staat.

Wij raden u aan om de VibroShaper

3 keer week gedurende 10 minuten te gebruiken.

Stappen, joggen en/of hardlopen helpen u:

• Sneller af te vallen

• Lichaamsvet te verbranden

• Uw spieren te stimuleren en verstevigen

• Gespannen spieren te ontspannen

• Beter te slapen en gemakkelijker te ontspannen

• Uw weerstand tegen fysieke inspanningen te verbeteren

• U een gevoel van welbehagen te verschaffen

Om ernstige blessures te vermijden of beschadiging van het apparaat te voorkomen, moet u deze handleiding

aandachtig lezen voor u de VibroShaper

gebruikt.

• Gebruikers mogen niet meer dan 120 kg wegen.

• Personen met hypertensie, bronchitis, huidziekten, diabetes, blessures of andere aandoeningen mogen het

apparaat enkel onder medisch toezicht gebruiken.

• De VibroShaper

is niet geschikt voor personen met osteoporose, kanker, hartziekten, een pacemaker of

ander geïmplanteerd elektronisch medisch instrument, of met kunstledematen.

• Zorg ervoor dat oudere personen dit apparaat correct en onder toezicht gebruiken.

• Het is niet aangeraden om dit apparaat tijdens de zwangerschap of menstruatie te gebruiken.

• Kinderen van ten minste 8 jaar oud mogen dit apparaat gebruiken als ze onder degelijk toezicht staan of

correct werden ingelicht over het veilig gebruik ervan en de mogelijke gevaren goed begrijpen.

• Personen met beperkte fysieke, zintuiglijke of mentale vermogens of onervaren of onbevoegde personen

mogen dit apparaat alleen gebruiken als ze onder degelijk toezicht staan of correct werden ingelicht over

het veilig gebruik van het apparaat en de mogelijke gevaren goed begrijpen.

• Kinderen mogen het apparaat niet reinigen of onderhouden als ze niet onder toezicht staan.

Kinderen mogen niet met het apparaat spelen.

• Het is verboden om vingers of andere vreemde voorwerpen in de ruimte tussen de eigenlijke plaat en het

deksel van de basis te stoppen.

• Vermijd gebruik van het apparaat als u alcohol gedronken hebt.

• Wacht na het eten ten minste één uur voor het apparaat te gebruiken.

• Voor u het apparaat gebruikt, moet u het op een vlakke, stabiele en horizontale ondergrond plaatsen, op ten

minste 20 cm afstand van muren of voorwerpen.

• Om schade of lichamelijke letsels te voorkomen, moet u voor elk gebruik uw horloge, armbanden, gsm of

andere waardevolle voorwerpen, sleutels of andere scherpe voorwerpen verwijderen.

• Om te voorkomen dat u zich verwondt, mag u niet springen of op de knieën gaan zitten wanneer het apparaat

in werking is. Slechts één persoon tegelijk mag het apparaat gebruiken.

• Let erop dat u niet al uw gewicht op een enkele zijde van het apparaat plaatst.

Het apparaat zou kunnen omslaan.

• Plaats geen andere apparaten of andere lasten dan het gewicht van de gebruiker op het apparaat.

• Het is ten zeerste aanbevolen om een apparaat te gebruiken zonder stroomonderbreking om elektrische

schade te vermijden. In geval van stroomschommelingen mag u het apparaat niet gebruiken en moet u de

stekker onmiddellijk uit het stopcontact trekken.

Dans la même position que dans l'exercice précédent, attrapez les

bandes élastiques et placez les bras avec les paumes tournées vers le

haut et soulevez le bras gauche en fléchissant le coude, comme si vous

soulevez le poids.

Changez de bras jusqu'à la fin de la durée des vibrations.

Travaille : Abdominaux, cuisses, bras, dos et biceps.

Mettez-vous en position debout sur la machine avec vos jambes séparées

en ligne avec les épaules et les genoux légèrement fléchis. Croisez vos

bras en plaçant les paumes sur l'avant-bras opposé pour garder

l'équilibre.

Travaille : Abdominaux, cuisses, triceps et fessiers.

Montez sur la machine avec vos jambes écartées au niveau des épaules.

Maintenant, placez vos mains sur la nuque et faites des

accroupissements très lentement afin de ne pas perdre l'équilibre.

Travaille : Abdominaux, cuisses, triceps, fessiers et dos.

Placez le talon d'un pied sur la machine, fléchissez les jambes sans

bouger l'autre pied du sol et gardez le dos serré.

Travaille : Mollet, cuisses et fessiers.

Placez un pied sur la machine et l'autre sur le sol avec la jambe maintenue

droite. Étirez-vous aussi loin que possible, afin de toucher le talon de la

main, pendant que vous étirez l'autre bras vers l'avant.

Travaille : Hanches, mollet et muscles adducteurs.

Placez les deux mains sur le machine avec vos bras légèrement fléchis

pour supporter le poids du corps, collez les coudes et gardez

les muscles abdominaux serrés.

Travaille : Triceps, biceps, abdominaux, avant-bras, muscles

dorsaux, dos, épaules et pectoraux.

Mettez-vous à genoux au sol avec les deux mains posées sur la machine,

les bras tendus, et en pliant légèrement le dos.

Travaille : Le dos, les hanches, les épaules, les avant-bras, les

biceps et les triceps.

Asseyez-vous sur le sol et placez les mollets sur la machine, avec les

paumes des mains sur le sol. Gardez le dos droit.

Travaille : Mollet, muscle fémoral et quadriceps

Asseyez-vous sur la machine avec vos jambes en position du lotus avec

votre dos droit. Gardez les muscles abdominaux serrés.

Travaille : Hanches, muscles abdominaux, fessiers et dos.

Placez vos avant-bras sur la machine et les pieds sur la pointe des pieds.

Gardez tout le corps droit; serrez les muscles abdominaux et fessiers.

Travaille : Bras, dos, abdominaux, fessiers, cuisses, mollets et

épaules, contribue également à renforcer le cou.

VibroShaper E380 Seite 11

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von VibroShaper E380

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info