817675
26
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/44
Nächste Seite
NEDERLANDS
NL
26
Druk op de “STOP” om het programma te stoppen.

In deze modus test u eerst uw hartslag. Druk vervolgens op “RECOVERY”
om de hartslag herstel functie te activeren. Het display telt 1 minuut
af en laat uw hartslag zien. Houdt de hartslagsensor vast totdat de
minuut voorbij is. Vervolgens wordt het niveau van uw Hartslag Herstel
Level weergegeven van F1 t/m F6. Hierbij is F1 het snelste herstel en F6
langzaamste herstel.
 OPTIMUM
 GOOD
 RELATIVELY GOOD
 NORMAL
 RELATIVELY POOR
 POOR
TRAININGSRICHT
Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de
training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee,
maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen
de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden
verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week.
Warming-up
Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op
een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam
op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining
begonnen wordt. Doe oefeningen die de hartslag verhogen en de
werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten
zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op
de plaats.
Stretchen
Stretchen terwijl spieren warm zijn, is zeer belangrijk na een goede
warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures.
Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden
vastgehouden. Voorbeelden van stretchoefeningen zijn:
waarde afgeteld. Als deze waarde bij 0 is, zal er een geluid
afgaan.
Druk op de “STOP” om het programma te stoppen.

Druk op “UP” of “DOWN” om een specifieke functie te selecteren.
Druk op “START” om het programma te starten of druk op
“ENTER” om naar de instelmodus te gaan.
Druk in de instelmodus op “ENTER” om één van de volgende
waardes in te stellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE (P14-16),
THR (P17). De geselecteerde waarde knippert.
Druk op “UP” of “DOWN” om een waarde naar boven of beneden
aan te passen en druk op “ENTER” om naar het volgende item te
gaan.
Druk op “START” om het programma te starten.
Het weerstandsniveau wordt automatisch aangepast naar het
niveau van het programma. Tijdens het trainen kan het
handmatig worden aangepast door op “UP” of DOWN” te
drukken.
Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende
waarde afgeteld. Als deze waarde bij 0 is, zal er een geluid
afgaan.
Druk op de “STOP” om het programma te stoppen.
LET OP!
     
vastgehouden worden.

Druk op “UP” of “DOWN” om een specifieke functie te selecteren.
Druk op “START” om het programma te starten of druk op
“ENTER” om naar de instelmodus te gaan.
Druk in de instelmodus op “ENTER” om één van de volgende
waardes in te stellen: TIME, DISTANCE, CALORIE, AGE,
RESISTANCE VALUE. De geselecteerde waarde knippert.
Druk op “UP” of “DOWN” om een waarde naar boven of beneden
aan te passen en druk op “ENTER” om naar het volgende item te
gaan.
Druk op “START” om het programma te starten.
Het weerstandsniveau wordt automatisch aangepast naar het
niveau van het programma. Tijdens het trainen kan het
handmatig worden aangepast door op “UP” of DOWN” te
drukken.
Als één van de instellingen is ingesteld, wordt de bijbehorende
waarde afgeteld. Als deze waar-de bij 0 is, zal er een geluid
afgaan.
26

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für VirtuFit VFELEF - Easy Fit Crosstrainer wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info