Herzfrequenzzielzone
Ihre Herzfrequenz-Zielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer ma-
ximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch,
abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen.
Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 50 bis 90% Ihrer
maximalen Pulsrate liegen.
50 – 60% Anfänger oder Rehabilitation
60 – 75% Allgemeine Fitness oder Gewichtsreduktion
75 – 90% Steigerung der Ausdauerfähigkeit oder der Leistung
Nutzen Sie diese Liste um Ihre Zielfrequenzzone zu ermitteln.
Percentage of Maximum Heart Rate = Prozent der maximalen Herzfre-
quenz
Target Heart Rate Zone = Herzfrequenzzielzone
Beats per minute = Schläge pro Minute
AGE = Alter
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GENERAL
