520033
34
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/36
Nächste Seite
Dehnung
der Beinstrecker
(Quadrizeps)
im
Stehen/Standing
Quadriceps
Stretch
Halten Sie sich
fest
(2.8.
an einerWand)
um
die Balance
zu halten.
Fassen Sie
lhren linken
Fußknöchel,
und drücken
Sie
ihn an lhr Gesäß.
Zählen Sie
bis
zehn. Danach
wiederholen Sie die
Übung
mit
dem
rechten Fußknöchel.
Dehnung
der
Waden
im Stehen/
Standing
Calf
Stretch
Stehen
Sie
in
Schrittstellung
einen
hal-
ben Meter
von einer Wand entfemt
und
beugen
sich zur
Wand. Stützen Sie
sich
mit den
Handflächen
an der
Wand ab.
Drücken Sie
gegen
die Wand
und las-
sen dabeibeide
Fußsohlen
am
Boden.
Halten
Sie
die Spannung.bis
Sie
auf zehn
gezählt
haben.
G
.
Dehnung
der
Belnstrecker
(Quadrizeps)
Im
StehenfStandlng
Quadriceps
Stretch
um die Balance zu halten. Fassen Sie
-,-
Ihren linken Fußknöchel, und drücken
Sie ihn an Ihr Gesäß. Zählen Sie bis
\\
JIJ
zehn. Danach wiederholen Sie die
lv
Übung m;t dem rechten Fußknöchel.
~
__
(
24 )
Dehnung
der
Waden
im
Stehenl
Slanding
Calf
Stretch
Stehen Sie in SchritlsteUung einen
hai·
ben Meter von einer Wand entfemt und
beugen sich zur Wand. Stützen Sie sich
mit den Handflächen an der Wand ab.
Drücken Sie gegen die Wand und las-
sen dabei beide Fußsohlen am Boden.
Halten
Sie
die
Spannung"bis
Sie
auf
zehn
gezählt haben.
1
34

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Vision Fitness X1500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info