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Vitalmaxx JF-CFM15 - Z07125 Seite 41

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Het apparaat kan zowel met als zonder afstandsbediening worden bestuurd. Voor
een eenvoudiger hantering adviseren wij om de afstandsbediening te gebruiken.
Richt deze op de ontvanger (REMOTE) van het apparaat.
2. Neem eventueel de afstandsbediening of de expander-
banden in de hand.
3. Ga op de vibratieplaat staan. Ga bij het eerste gebruik met
beide voeten staan op de binnenste zone WALKING. Hier
zijn de vibraties het zwakste. Later kunt u naar behoefte
gaan staan op de middelste zones (JOGGING) resp. bui-
tenste zones (RUNNING), waar de vibraties sterker zijn.
Verdeel uw gewicht gelijkmatig op beide voeten.
4. Nu kunt u:
– een trainingsprogramma kiezen zoals beschreven in sectie ‘Trainingsprogram-
ma’s’ op pagina 40,
– de trainingsduur met de
T-/+ knoppen (afstandsbediening) resp. met de
TIME
-/+
knoppen (apparaat) instellen of
– het apparaat direct starten (zie volgende stap). De vooraf ingestelde trainingsduur
tot aan de automatische stop bedraagt dan 10 minuten.
5. Voor het starten van het apparaat drukt u op de
START/STOP
knop (afstandsbedie-
ning) of op de knop (apparaat). Vervolgens begint het apparaat te vibreren. Op de
beide weergaven verschijnt afwisselend:
– TIME PRO weergave: resterende
trainingsduur
in minuten; actief programma en
C0. Wanneer C0 (of C1 – C3) wordt weergegeven, staat ernaast in de
SPEED
weergave het calorieverbruik.
– SPEED
weergave: actieve vibratiestand en calorieverbruik (tot 99 kcal), wanneer in
de TIME PRO weergave C0 staat.
Verbruikt u tijdens een trainingssessie meer dan
99 kcal, begint de teller weer bij 0, in de TIME PRO weergave staat dan C1. Tel de
C1-waarde bij 99 op, om het calorieverbruik
vast te stellen.
6. Hebt u een trainingsprogramma gekozen, kunnen er geen verdere instellingen wor-
den uitgevoerd.
Daarnaast kunt de vibratiestand
met de knoppen T-/+ (afstandsbediening) en
SPEED
-/+
(apparaat) tussen 1 en 99 instellen
. Met de knoppen 30, 60 en 99 op de
afstandsbediening kunt u direct naar de desbetreffende vibratiestand springen.
7. Na afl oop van de vooraf ingestelde tijd stopt het apparaat automatisch. U kunt het
echter te allen tijde met de
knoppen
START/STOP
(afstandsbediening) of ■ (appa-
raat) handmatig stoppen.
8. Stap na de training van de vibratieplaat af, kantel de I / 0 hoofdschakelaar op stand 0
en trek de netstekker uit de contactdoos.
9. Ruim het apparaat op, zodat niemand er over kan strui-
kelen. Gebruik de transportrol aan de onderkant van het
apparaat. Breng het bij de tegenoverliggende rand van de
behuizing omhoog en houd het in een hoek van 45°. Nu
kan het rollen.
10. Wij adviseren u om vervolgens een paar stretchoefeningen te doen.
… 41 …

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  • In welchen Frequenzen kann man mit der Platte trainieren? Eingereicht am 15-3-2023 21:11

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