704368
43
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/48
Nächste Seite
43 NL
Gebruik
LET OP!
Bij de oefeningen goed zittende, losse, prettige kleding en antislip-sportschoenen
dragen. Erop letten, dat niets verstrikt kan raken in de bewegende onderdelen van
het apparaat.
OPGELET! De training direct staken, wanneer er een gevoel van zwakte, duizelig-
heid e.d. optreedt. Bij misselijkheid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppin-
gen of andere symptomen direct een arts raadplegen.
Wij maken u er uitdrukkelijk op attent, dat gezondheidsschade mogelijk is wanneer
het apparaat ondeskundig wordt gebruikt en in geval van overmatige training.
Tips voor een gezonde training:
Nooit met volle maag trainen. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training
geen maaltijden tot u.
Bij vermoeidheid en uitputting niet trainen.
Denk er altijd aan, dat het lichaam bij een sportieve inspanning veel vocht
nodig heeft.
1. Zet het apparaat op een stevige, vlakke en stroeve ondergrond.
2. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed aan het apparaat zijn bevestigd voordat het
apparaat wordt gebruikt.
3. Met beide handen de steunstang (2) beetpakken.
4. Voorzichtig de ene voet na de andere op de voetpedalen (5 + 9) plaatsen.
5. Zodra de voetpedalen worden bewogen of de knop MODE (modus) wordt ingedrukt,
wordt de trainingscomputer (3) ingeschakeld. Stel de gewenste weergave in (zie
hoofdstuk ‘Leveringsomvang en apparaatoverzicht’ | ‘Functies van de trainingscom-
puter’).
6. De training na een warming-up langzaam beginnen en geleidelijk de intensiteit ver-
hogen tot aan het gewenste en nog beheersbare prestatieniveau.
Verticale training
Met gelijkmatige bewegingen de voeten op de voetpedalen afwisselend naar voren
en naar achteren drukken. Hierbij worden de dijbenen, de billen en de kuiten maar
ook de buikspieren getraind.
Voor een effectievere training ook de armen tegen de handgrepen (1 + 12) plaatsen
en gelijktijdig meebewegen. Hierbij worden ook de bovenarmen, de schoudergordel
en de rug getraind.
Horizontale training
Met gelijkmatige bewegingen de voeten op de voetpedalen naar buiten en weer naar
binnen bewegen. Deze beweging langzaam uitvoeren! Hierbij worden vooral de bin-
nenzijde van de dijbenen alsook de bovenste bilspier getraind.
Ook hier voor een effectievere training de armen tegen de handgrepen plaatsen en
gelijktijdig meebewegen.
7. De training met een tamelijk rustig tempo eindigen.
8. Tot slot enkele strekoefeningen doen.
43

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Vitalmaxx JS-028 - Z07025 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info