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NL 44
Rug: Ga plat op de rug liggen. Maak een hoek met het rech-
ter been en leg het over het uitgestrekte linker been. De heup
draait, beide schouders moeten op de grond blijven. Ca. 5 – 20
seconden lang aanhouden. Wissel van kant.
Binnenkant dijbeen: Ga op de grond zitten, draai de knieën
naar buiten, leg de voetzolen bijeen en trek ze naar het li-
chaam. Leg de handen rond de enkels en duw de knieën met
de ellebogen lichtjes naar de grond. Strek daarbij de rug. Ca.
5 – 20 seconden lang aanhouden.
Volledig been: Ga hurken, steun met de handen naast de voe-
ten op de grond en strek een been naar achteren. Boven- en
onderbeen van het voorste been vormen een rechte hoek, de
voet ligt helemaal op de grond. Behoud deze positie geduren-
de 15 tot 20 seconden. Wissel van kant.
Schouders/rug: Ga in kleermakerszit met rechte rug op de
grond zitten. Vouw/grijp de handen en strek de armen boven
het hoofd. Strek de rug. Behoud deze positie gedurende 15 tot
20 seconden.
Reiniging en bewaring
OPGELET!
Wees voorzichtig als u het apparaat tilt en draagt, zodat u zich niet verwondt.
Gebruik voor de reiniging geen bijtende of schurende reinigingsmiddelen. Daardoor
kan de bovenlaag worden beschadigd.
Veeg het frame en de voet met zitvlak indien nodig af met een vochtige doek.
Om plaats te besparen bij het opbergen, kunt u het apparaat dichtklappen. Trek daarvoor
de veiligheidspin (F) uit de voorste stangen (C) en klap beide stangen naar beneden.
Bewaar het apparaat buiten het bereik van kinderen en dieren op een droge, tegen
directe zonnestralen beschermde plaats.
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