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CONDITIE RICHTLIJNEN
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede voeding en
voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten.
WAARSCHUWING: Voordat u begint met het gebruiken van dit apparaat of een programma volgt
raadpleeg uw dokter. Dit is vooral belangrijk voor mensen ouder dan 35 Of mensen met
gezondheidsproblemen.
Waarom trainen?
Oefeningen zijn bewezen essentieel voor een goede gezondheid en het algemeen welzijn van de mens. Regelmatige
oefeningen zullen:
Verlicht spanning en stress
Zorgt voor genot en plezier
Stimuleert uw geest
Helpt uw gewicht te onderhouden
Controle over eetlust
Boost Zelfvertrouwen
Verbeterd spierspanning en kracht
Verbeterd flexibiliteit
Verlaagd de bloeddruk
Verlicht de slapeloosheid
Doel Hartslag
Training zone
Leeftijd
Min-Max(Hartslagen per minuut)
20
133-167
25
132-166
30
130-164
35
129-162
40
127-161
45
125-159
50
124-156
55
122-155
60
121-153
65
119-151
70
118-150
75
117-147
80
115-146
85
114-144
Let op: Dit is slechts een leidraad, en prestaties zullen afhangen van de fitheid en conditie van de
person die gebruik maakt van de magneticsche fiets
BEGINNERS GIDS
Als u aan een programma, zou u eerst moeten controleren bij uw dokter of u:
Een diagnose hebt voor hartproblemen, hoge bloeddruk of andere medische aandoeningen
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