Bedienungsanleitung Whirlpool jt 379 ix (Seite 7 von 16) (Deutsch, Holländisch, Französisch)

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IMMER MEHR MENSCHEN NUTZEN ZUM KOCHEN DAMPF, DENN DAMPFGAREN GILT ALS EINE DER GESÜNDESTEN GARMETHODEN

ÜBERHAUPT.

AMPFGAREN EIGNET SICH FÜR DIE MEISTEN NAHRUNGSMITTEL VON GEMÜSE ÜBER FLEISCH UND FISCH BIS HIN ZU OBST. ES

GIBT EINE ÜBERRASCHENDE VIELFALT AN REZEPTEN.

AMPFGAREN IST EINE „FEUCHTE“ GARMETHODE, DIE SICH DIE NATÜRLICHE WÄRMEKONVEKTION IN DER LUFT, IM DAMPF

UND IN FLÜSSIGKEITEN ZUNUTZE MACHT. DIE SPEISEN FALLEN UNGEWÖHNLICH ZART AUS, DA SIE NICHT WIE BEI ANDEREN

ARMETHODEN STARKER, TROCKENER HITZE AUSGESETZT WERDEN.

ARÜBER HINAUS BLEIBEN VITAMINE UND ANDERE NÄHRSTOFFE SOWIE FARBE, FORM UND KONSISTENZ DER SPEISEN PERFEKT

ERHALTEN.

IES LIEGT VOR ALLEM DARAN, DASS DIE HITZE DES HEISSEN DAMPFES DIE ZUTATEN LANGSAM DURCHDRINGT UND SICH DIE

ITZE IM GARRAUM GLEICHMÄSSIG VERTEILT.

M GEGENSATZ ZU ANDEREN GARMETHODEN GREIFT DER DAMPF DIE ZELLSTRUKTUR DER NAHRUNGSMITTEL UND DIE

ESCHMACKSTRÄGER DARIN NICHT AN. DER EIGENGESCHMACK DER SPEISEN ENTFALTET SICH VIEL BESSER, SO DASS MAN MIT SALZ

UND SONSTIGEN GEWÜRZEN SPARSAM UMGEHEN KANN.

ER DAMPFGARER IST EIN ZUBEHÖRTEIL ZUM DAMPFGAREN IM MIKROWELLENHERD. DIE FLÜSSIGKEIT IM UNTERTEIL DES

AMPFGARERS WIRD ERHITZT UND DIE SPEISEN IM SIEBEINSATZ WERDEN SCHONEND GEDÄMPFT.

ER DAMPF DER KOCHENDEN FLÜSSIGKEIT SAMMELT SICH DANK DES AUFGELEGTEN DECKELS IM DAMPFGARER, SO DASS DIE

PEISEN IN SEHR FEUCHTER ATMOSPHÄRE GAREN, WAS DIE VITAMINE UND MINERALSTOFFE EBENSO WIE DEN EIGENGESCHMACK

DER ZUTATEN ERHÄLT. SO LASSEN SICH MIT MINIMALEM AUFWAND KÖSTLICHE GERICHTE ZUBEREITEN.

AMPFGAREN IM MIKROWELLENHERD VON WHIRLPOOL - WIR WÜNSCHEN IHNEN GUTEN APPETIT!

GEMÜSEGEMÜSE

KÜRBISCREMESUPPE MIT COUSCOUS

FÜR 2 PORTIONENFÜR 2 PORTIONEN

ZUTATENZUTATEN

250 G KÜRBISFLEISCH

30 G COUSCOUS

G (3 ESSL.) LAUCH, IN SCHEIBEN

GESCHNITTEN

300

ML GEMÜSEBRÜHE

ML (2 ESSL.) SÜSSE SAHNE

ALZ UND PFEFFER

KÜRBIS SCHÄLEN UND WÜRFELN, LAUCH DAZUGEBEN UND MIT DEM

AMPFGARPROGRAMM FÜR 500 G GEMÜSE MIT 100 ML GEMÜSEBRÜHE IM

AMPFGARER GAREN.

ÜRBIS-LAUCH-MISCHUNG AUS DEM MIKROWELLENHERD NEHMEN, RESTLICHE

EMÜSEBRÜHE, GARFLÜSSIGKEIT UND SAHNE DAZUGEBEN UND GLATTRÜHREN.

ALZEN UND PFEFFERN, CREMESUPPE IN DAS UNTERTEIL DES DAMPFGARERS GIESSEN,

OUSCOUS DAZUGEBEN UND MIT DER SCHNELLGARFUNKTION 3 MINUTEN GAREN.

IE FERTIGE SUPPE MIT ETWAS OLIVENÖL „EXTRA VERGINE“ BETRÄUFELN.

EINSTELLUNG: PROGRAMM 2. GARZEIT: 8 MINUTEN + 3 MINUTEN MIT DER SCHNELLGARFUNKTION

Nährwert Gesamt Portion 100 g

KJ 1169 585 187

Kcal 278 139 45

Eiweiß (g) 8,5 4,3 1,4

Fett (g) 12,7 6,4 2,1

Kohlenhydrate (g) 34,7 17,4 5,6

Ballaststoffe (g) 2,3 1,2 0,4

GEMÜSE SÜSS-SAUER MIT SOJASOSSE UND INGWER

FÜR 2 PORTIONENFÜR 2 PORTIONEN

ZUTATENZUTATEN

250 G GEMISCHTES GEMÜSE, GEPUTZT

LUMENKOHL, ZUCCHINI, FENCHEL, PAPRIKA)

ML (1 TEEL.) MILDER SENF

ML (1 ESSL.) HELLER ESSIG

ML (1 ESSL.) OLIVENÖL „EXTRA VERGINE“

ML (2 TEEL.) SOJASOSSE

CA. 3 G FRISCHER INGWER (½-1 TEEL.), GEHACKT

8 G (3/4 ESSL.) ZUCKER

ML (2 TEEL.) WASSER

ALZ UND PFEFFER

GEMÜSE ABSPÜLEN, PUTZEN UND IN GLEICHGROSSE STÜCKE SCHNEIDEN. 100 ML

ASSER IN DAS UNTERTEIL DES DAMPFGARERS GEBEN UND DIE GEMÜSEMISCHUNG

MIT DEM DAMPFGARPROGRAMM FÜR 250 G GEMÜSE IM DAMPFGARER GAREN.

ÜR DIE MARINADE ZUCKER, HELLEN ESSIG UND WASSER ZUM KOCHEN BRINGEN.

ON DER KOCHSTELLE NEHMEN UND SENF, OLIVENÖL „EXTRA VERGINE“, SALZ UND

FEFFER, SOJASOSSE UND FEIN GEHACKTEN INGWER DAZUGEBEN.

EMÜSE AUS DEM MIKROWELLENHERD NEHMEN UND SOFORT MIT DER MARINADE

ÜBERGIESSEN. EINE WEILE RUHEN LASSEN, DAMIT DAS GEMÜSE DIE AROMEN

ANNEHMEN KANN.

ACH GESCHMACK MIT ETWAS FRISCH GEHACKTER PETERSILIE GARNIEREN.

INSTELLUNG: PROGRAMM 2. GARZEIT: 5 MINUTEN 15 SEKUNDEN

Nährwert Gesamt Portion 100 g

KJ 887 444 297

Kcal 211 106 70

Eiweiß (g) 5,3 2,7 1,8

Fett (g) 14,4 7,2 4,8

Kohlenhydrate (g) 15,3 7,7 5,1

Ballaststoffe (g) 5,1 2,6 1,7

DEUTSCH

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Whirlpool jt 379 ix Seite 7

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