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1. Ανακατέψτε τα συστατικά για τη σάλτσα.
2. Τοποθετήστε το φιλέτο ψαριού σε στρογγυλό σκεύος
για ογκρατέν με τις λεπτές άκρες προς το κέντρο και
πασπαλίστε με αλάτι.
3. Απλώστε τη σάλτσα πάνω στο φιλέτο ψαριού.
4. Καλύψτε με πλαστική μεμβράνη για φούρνο
μικροκυμάτων και μαγειρέψτε στο ΑΥΤΟΜΑΤΟ
ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ, «Φιλέτο ψαριού με σάλτσα».
5. Μετά το μαγείρεμα, αφήστε το φαγητό να μείνει για
περίπου 2 λεπτά.
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1. Τοποθετήστε το φιλέτο ψαριού σε στρογγυλό σκεύος
για ογκρατέν με τις λεπτές άκρες προς το κέντρο και
πασπαλίστε με αλάτι.
2. Απλώστε τη μπανάνα και την έτοιμη σάλτσα κάρυ
πάνω στο ψάρι.
3. Καλύψτε με πλαστική μεμβράνη για φούρνο
μικροκυμάτων και μαγειρέψτε στο ΑΥΤΟΜΑΤΟ
ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ, «Φιλέτο ψαριού με σάλτσα».
4. Μετά το μαγείρεμα, αφήστε το φαγητό να μείνει για
περίπου 2 λεπτά.
0,4 kg 0,8 kg 1,2 kg
140 g 280 g 420 g
ντομάτες σε κονσέρβα
(στραγγισμένες)
40 g 80 g 120 g
καλαμπόκι
4 g 8 g 12 g
σάλτσα τσίλι
12 g 24 g 36 g
κρεμμύδι ιλοκομμένο)
1 * 1-2 * 2 *
ξύδι από κόκκινο κρασί
μουστάρδα, θυμάρι, πιπέρι
καγιέν
200 g 400 g 600 g
φιλέτο ψαριού
αλάτι
0,4 kg 0,8 kg 1,2 kg
200 g 400 g 600 g
φιλέτο ψαριού
αλάτι
40 g 80 g 120 g
μπανάνα (κομμένη σε φέτες)
160 g 320 g 480 g
έτοιμη σάλτσα κάρυ
™∏ª∂πø™∏: ∂¿Ó Ì·ÁÂÈÚ‡ÂÙ ÙÔ Ê·ÁËÙÛÙÔ Î·ÓÔÓÈίÚÓÔ Ì ÌÓÔ 800 W, Ë ÈÛ¯‡˜ ÙÔ˘ ÊÔ‡ÚÓÔ˘ ı· ÌÂȈı·˘ÙfiÌ·Ù· ÁÈ·
Ó· ·ÔÙڷ› Ë ˘ÂÚı¤ÚÌ·ÓÛË. ( ÈÛ¯˜ ÙˆÓ ÌÈÎÚÔÎ˘Ì¿ÙˆÓ ı· ÌÂȈı› ÛÙ· 560 W.) ∞ÊÔ‡ È·ÎfiÂÙ ÚÔÛˆÚÈÓ¿ ÙË ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ·
Â 90¢ÙÂÚÏÂÙ·, ÌÔÚ›Ù ӷ ÂÈϤÍÂÙ ͷӿ ÙË Ú‡ıÌÈÛË 800W.
Μειωμένο επίπεδο ισχύος
∆ÚfiÔ˜ Ì·ÁÂÈڤ̷ÙÔ˜ ∫·ÓÔÓÈÎfi˜ ¯ÚÓÔ˜ ªÂȈ̤ÓË ÈÛ¯‡˜
ªÈÎÚÔ·̷ٷ 800 W 20 ÏÂÙ¿ ªÈÎÚÔ·̷ٷ 560 W
* = κουτ. γλυκού
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