Zone I
-
Wclziin
6n'Á
-
65"^
MHR): Dczc trainfugszone
is rr',,r
lalgc trainingseenheder
met wcinig inspanning-
Door ocÍèningcrr
r
r
dczc zone verbeteÍt
u
gcestelijke
als lichamelijkc lvclziirr
Zone 2 -
(657. -
807.
NÍHR): Deze
is gcsclrrl.L
voor
hun
prestaticvcrmogen
en
uithoudingsvcrntgt'
willcn verbeteren
bij ccn vcrhoogcle calorievetbranding.
Zonc 3 Wedstrijdsport
(80yo
- N!HR):
Deze trainiugszorre
r,
iclcaal
korlc cn zeer intcnsicvc h'ainingsectthcrlerr
Wetlslrijrlsportcrs
lrrirrcn itr tlczc zonc onr
l<rachl crr srlclhci(l
l,
I ipl À1, rr
hrF,r,rlruul,l
cerr
rerlr'",r,le
lirr..s r.r.lruuli.
,l:rtt
stcll
rt
de
bovcnsle
gtctr.wrtatrlu r.rrr rlr
IIririttr\/,'tr( ilr,'l
SlÍ"'
\'tlr
llw
Jmuimalc
hun.lagfrequentie
en b)no
vJn
uu
tnrrrtttrrlc
hartslagfrequentie
als
grenswaarde
(zone
2).
Vrxrrhcr:kl
I
li,\eilsreAÍ.,r\s.r.r'J({xÍr".,}
lx\\{r.x l(l)
I
,'n.1.,.,.
",.''.*,','1.]:,ll:'.1
lli I ll 1:.
r"
| trslcllitrs;
Slll'knop irrgcdrukl houdcn"
'HOl-D
lO Slj1" vcrschijnt.
Met do
Sl-L-knop dc
zone l. 2.
I
ol
U
kiczcn.
Bcveslig met kcuzc van
1, 2
of
I met
Dc
insfclling is vollooid.
De boven- en ondcrgrcnzen worden
automatisch
bcrckend.
/í.-j'---\
/*i,'ï'oïl \ /ïïEï* \
\
ï"ïfl,jiii-,,i;,-l
I \
ir-rl,lE
I
\ ru :ini,/
lSlIlHIl,/
\------l
+
\':----l
-
/í- à..' /í.-ïr\
/
rur +m
.Q,:!--\.-.
\ /
rur rm
Q2:!-\.- \
I +.e.. \ / Ei;E, \
\
rnue
/ \
rirr.lE
/
\ IÊHïn / \ lïE:En /
------)
t"-----"
llil hct
kiczcn
val
dc
lrainingszctttc U, u
op
(lc
Slll lrrol. dc
srcnsu'aatdc
knippcrt. Met de Slrl-knop
instellerl.
met tlc
lirrop
lrc\rsll'.1
knippcfi. Met
de SLll
lirrrP irrstell,,r
bcvcstigen, cle
instcllitrgen
zi
i
rt loltr
xrr,
I
(lr
l)t)\rr:le
1'r.rrswrrlrtdc
L r rr(
l
(l(
f,,1(
)l)l
LroP
\it
(l
/\ I vcrschrjnt)
/otlrrr
lrcl lrirrlslrgl'r-cqucntio signaal
in de
hartslagl'requeltic-moclus
rorrlt
orrtr'rrrritert. wordt cle
geschattc
rvaarde
van
verbratrdc
vet
jn
1'rirrr
rr lrel
orrrlcrslc
wecrgcgeven
(F:.
.).
llorr,l
rle Sl
I
l<rrp
ingcdrukt
(aangcduicl
door IIOLD
TO RESET)
,rrrr rlL w;r:rr,le
lerlrg
nul.
Opmerking:
lhl ccn
goede
lvaarde
voor calorieverbntik
cn
vclvcrbrrn(lirg
lc
vcrkriigcr"
is nooclzal<cli.1li
onl dc
In het onderste
displaysegnent
rvordt
de snclheid
(S)
itr
km/h of dc
afgelegde
aÍltand
(D)
in km
weergcgcven
(wissclon
met SET
knop)
ln lret ruiddelste
displaysegrncnt
wordt
hartslagfrequentic
uccrgegeven-
5.5.6
Fitnessnivcau
Dmk de
hafislaglicquentic
nroclus
op SEl-knop
lot I;l INESS
LEVF,L
u'ordt weergegevcn.
Druk
ni dc training
(met.le borstgordel
om)
de
SET
knop, een
5 minulen
durcndc countdown
le startcn.
Na de
countdown
(:hcrstellàse)
n'orden
uu' haíslagfrcqucnlie
cD het
fi tnessniveau
lvccrgegeven.
FittressniYeàu
Hartslaglicquentie
na minuten
LeIel
6
>
130
Lcvel
5
r30-120
[.cvcl
,1
120-l l0
Lcvcl
1 10
I05
Level 2 105
too
Level I
It)0
Op
het rlisplay
kunt
dc countdom
dc
volgende wccrgrves
bckijken:
.
Haftsynrbool.
dai
links nrar rcchts
belvccgt
(voortgangsbalk)
.
Getirl
links in display:
llartslagÍlequcntic
op
het
waarop
de
countdown
gestafi
is
Gctal
rechls i| display:
h0idigc
hrÍtslagÍicq(Lcnlie
Ondersle
displaysegment:
dc
minutcn
algcteld
van
5
í;)\ u:-)..' á;À
:
II:
-I
\
reorit
--
/ \
rror
EE
/ \
IEI]H
lE
/
\5E/
\Jy
vsi/
t-evel I bctckont dat
u
goctl
getraind
bcn1. want
clc
is
5 minulen
na hct cinde
van
reeds
.ecdaald
tot ondor de
100 slagcn ,hinuut.
Lcvcl 6 betekent
dat u
niet
gocd
de
is
5 minulen
na hcl einde
van
trairlinÊ
altiitl boven
de
I 30 slagcn,i
minrut.
(,rlrrIiLer\l'(Ixxlrle
ltrtttinqrrorrr
grcnswarrdcn kuilncil handnratig
irrgcstcld rvortlcrt.
'";A;-
20 ?E
30 r5
40 4s
,
ro os eo
e r
'
I i',"-, l,,ol,*1,*1,*1,,,1,*1,,,1,r"i,,,1'*l
l\ [
;ruml$lr*],ïil,ïlï:
I,rl,q,r
l;rl$
I
I f zdn.2 l'*l'*1,,,1'""1'*1,*i,*],'.i,,"1,,o
I \ rirne\s lro,ltotl,otl,o,,tot,ot'"rl,"tl'"'l'"11
I
.i-àó*r"*L''01'rbj'rrl'?,1'ti,r',,r'ol'orr'nolrtx,.
lc\ i
,
I I
lË I zons
I '1t.
t,Í
l'/t
t.'
'
ltt;
J
ru
-,1
|
r'
:fi
\
'e
'""'r
,'
'.1,r
"'"rl,
l
'l
-
rr
iE ï ttLr'r,r/r.F L
l'.
.r
ri*
1" ls;
ff
:'
l-t I
I I
I
Weergaves
rn drsplay:
A
V
Hartslaglicquentie
ligt de
lrairingszonc
A
Hanslagfrequentie
ligt borcrt
de
V
Hrrt'loglrequentie
lrpt underde
traininP.u,rne
'l
Íainiugszones-alàrill
ln dc rveetgave
van de bovenste
en ondcrute
grenswaardcn. de
SEL
knop ingedrukt houclen.
Alarmsymbool
?
verschijilt
:
trainingszones
alarrn
gcactivccrd
Alarnsymbool
verdwijnt trainingszones-ahrm
gecleaclivecrd
Als dc hatslagÈequentic
oncler cle onderste
grcnswaarde
de bovcnste
grensrvaarde
stijgt,
dan klinkl
het
(intlien
geactiveerd
l).
Rechts dc
huidige haftslagliequentie
wordt
lrct'li, r'rn clc
lell)()Ílrrlirllrrr
rrrt
lrcl gcwiclll
luist
tn
Ic
(rorrl(rkin[:
Il
lrtlr:r:rrrr.r,tllllr(lli
l'
lr.llilill!\rrtirl\il(ll
t"c.r,Lttt
t'5", r.ttr
h:rrl\l
jrf,
lr c(lucrrlrc
l.e,lr
rrr,ll.
I
allccn actieí
dc bcrckende
'
als de
maximale
uangeSeven
Als uu'
harlsluglicquentie
99'l/o van berekcndc
maximale
hartshgl'r'cqrrcnlic
bc(lÍi.gl ol
zclÍs ovcrslijgl.
klinlil tr ccn
voortdurcDdc
wadÍscitrwingslxn,
om bcwtrst
van 1c nlrkcn- Zo
lflmt u op
een overbclasting
mirrimaliseren-
I lct aldrm
van hartslagliequentie
is onaihankelijk
vrn of
hel
trainingszoncs-alarnr
geactiveerd is of nie1.
Dc waarschuwingstoon
stopl
automatisch als urv
huidigc
haltslagfrequentie
ondcr 999i'
van de maxiuralc
hartslagÍicqttcntie
daalt.
5.5.,1
Calorieiin. vcf
cn BMI
Dnrk
in h[lslrglleqlrcrrlic
rrrtxhrs tu tlc
:jl L l(rrol) 1ot
(
Al.()ltlI
wortll rvcctgegcvcu.
lil l)cl
rin(lcrslc rlisPlrlscrrrrcrrt
rvrrrrlcrr
vcl l][\'ll
wcergcgcvcn
(uissclen
illcl Slr
I knop), rrr
Irritlticlstc de
hartslr!!licqucnl ie.
Caloricín
(CAl-ORllJ
vcrschijnt)
[)c crcrgic
onrzcl in crloricón wor(11
irtllolrrllisch
gcrDclcrr rls tlc
llrrl\llrltli(llrcrrlie
()rtl\irttLrclt
rlortil rrr tlc
lr;rrlslrrglicqrrcrrlie
rrrxlrrs
l)e
jlcrrclcrr rvrrrrrlc worLIl
irr l)cl
(rrr(lcrslc
tlrsDI:rvletlccllc
wee.gcgcvcn
((:...).
lloutl clc
Slr'l kuop irrgcclrulil
(rrrrrrgcrhrid
tkxrr
HOLD RBSET) om
tle lvxrrdc tcrug
lc /cllcrr
(Jp
rrtrl.
lllll
(l|(trlv
NIrss Iildcr)
I)c llMl
(llo{iy
Mrss
is ccn tmatrandttiding
voo
het
bcrxrrtlclcn vrrn
lrct lrchnrnrsgclvichl
vin cen
petsrlon. Dc
BMI
gecÍ1
slcchts
ccil
grovc
richtrvarrde ran.
Dc tlMl
wor(lt berekcncl iloor
hel
in te delen
door
dc
lichdrmslcngtc
in meters in
het kwadraat.
Het hartslagmcleÍ
hor loge
BMI autoDraliscll
uit dc
gcgcvcns
5.5.5 Snelheid
l4t-SÈ
Om
te zorgcn dat
het
horlogc de
Juiste
waardc voor
snelhcid kan aangcven,
moet
u ce$t een
iiking
uitvocren de
stappcntcller-modus,
zic
punl
5.6. I Snclheidsi-iking
cn
instcllcn vrrl de totalc at'stimcl)
Druk in dc
harlslagfrequcntic-modus
op SEL-ktop
td
PEDO
\\,ordt weergegevcn-
Dc
PRESS TO ST,\R'l
wordl
we crgcgcvcn.
Dr uk tlc
SET
knoP onl lc strÍcn
á-)\ áà.' áà..'
(
ï llftfi )
(
ï ltfti)
(
ï ltftii)
\
5ri1Ê;
/ \
i,
ar
/ \
ir; [rEl
<
--./
+\\-----l
+\\----l
5.6 Stuppenteller-moclus
Druk vaak
op cle MODIJ-knop
tot u bij
dc
stappenteller-modLls
hent.
l)eze wortll
acngc-seven
door
"PED0".
ln dc steppentellcr-nrcxlus
kunt u door
tle
SEL-knop
tc
kiezcn tussen
de ondcrÍimc
.
('alorieën,
vct
cn
BMI
(CALORIE)
.
Harlslagfrequcntie(HRM)
r
Timcr
(TIMER)
.
Dagaflstancl(DISTANCE)
r
(iemiddcldc
snelheid
(AVai
SPFED)
r
Maximalc snclheid
(MAX
SPEED)
.
lbtalc al'stand
(ODOMETER)
.
Slappenaantal
(STEP)
áà
(
prnu
)
\__/
ties
Í,ilÉ
prm
{:2'4F4.-.
r
tfn+
r ll.lJtfl:i
+
tfn+
r I LlJt[li
P{gina4
