Bedienungsanleitung Beurer BF20 (Seite 11 von 60) (Holländisch, Dänisch, Portugiesisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch)

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– Forma física 4: Actividade física média

(esforço físico 2 até 5 vezes por semana, 20 min. cada vez, por exemplo,

correr, andar de bicicleta, jogar ténis ...).

Este modo deve ser escolhido, quando, durante o treino/a dieta, se verifica

uma melhoria do estado geral/da forma física geral. Ao fim de 8–12 sema-

nas de treino/dieta, pode passar-se para o próximo grau de actividade.

– Forma física 5: Actividade física intensa

(Treinos diários intensos ou trabalho físico pesado, por exemplo: correr

intensamente, trabalhos de construção ...). Para este modo, deve dispor de

um alto grau de mobilidade, persistência e força e manter este nível duran-

te um período mais prolongado.

A balança dispõe de 10 memórias para os dados básicos, dando ao utiliza-

dor, por exemplo, a cada membro de uma família, a possibilidade de memo-

rizar e activar novamente os seus dados pessoais.

– Dê com o pé um toque rápido e forte no piso da sua balança e aguarde até

que a indicação „0.0“ (fig. 2) surja no mostrador.

–

Prima depois „USER“ e seleccione a memória pretendida com as teclas

„para cima“ ▲ e „para baixo“ ▼. Aguarde cerca de 2 segundos. Em seguida,

todos os seus dados pessoais básicos, anteriormente memorizados, são indicados sucessivamente no

mostrador, até surgir a indicação „0.0“ (fig. 2).

– Suba para a balança descalço e certifique-se de que está a pisar os dois eléctrodos. Em primeiro lu-

gar é determinado e indicado o seu peso.

– Fique quieto na balança, pois agora é realizada a análise da gordura e do líquido corporal. Isto pode

demorar alguns segundos.

Importante: Não deve haver qualquer contacto entre os dois pés, pernas, barrigas de perna e coxas.

Caso contrário, a pesagem não pode ser realizada correctamente.

Poderá agora definir os seguintes parâmetros:

– Peso corporal, em kg (fig. 3)

– Gordura corporal BF, em % (fig. 9)

– Líquido corporal

, em % (fig. 10)

– Músculos

, em % (fig. 11)

Todos os valores medidos são indicados novamente um após outro. Depois disso, a balança desliga

automaticamente.

3.4 Conselhos para a utilização

Importante para determinar a percentagem de gordura corporal/líquido corporal/ músculos:

– A medição só pode ser realizada descalço, sendo favorável humidificar ligeiramente as plantas dos

pés. As plantas de pés totalmente secas podem provocar resultados insatisfatórios, uma vez que

apresentam uma condutibilidade reduzida.

– Mantenha-se quieto durante o processo de medição.

– Depois de um esforço físico pouco habitual, espere algumas horas.

– Depois de se levantar, espere cerca de 15 minutos, para que a água que se encontra no corpo se

possa distribuir.

A balança não tem força de expressão em:

– Crianças com menos de 10 anos.

– Pessoas com febre, em tratamento de diálise, com sintomas de edemas ou osteoporose.

– Pessoas que tomam medicamentos cardiovasculares. Pessoas que tomam medicamentos vasodilata-

dores ou vasoconstritores.

– Pessoas com alterações anatómicas consideráveis nas pernas em comparação com o tamanho total

do corpo (pernas muito mais curtas ou muito mais compridas).

Valores de referência para a percentagem da gordura corporal

Os seguintes valores relativos à gordura corporal pretendem ser uma orientação (para mais informa-

ções, contacte o seu médico!).

Os desportistas apresentam, frequentemente, um valor mais baixo. Conforme o tipo de desporto prati-

cado, a intensidade dos treinos e a constituição física, podem ser atingidos valores que ainda se situam

abaixo dos valores de referência indicados!

fig. 10

fig. 11

fig. 9

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