31
Kropsfedtprocent
Nedenstående kropsfedtværdier er ment som vejledning (yderligere informationer fås hos lægen!).
Mand Kvinde
7FETQPSUTVEWFSFLBOEFSPGUFLPOTUBUFSFTFOMBWFSFWSEJ"MUFGUFSVEWFUTQPSUTHSFOUSOJOHTJOUFOTJ-
tet og fysisk konstitution kan der nås værdier, der ligger under de anførte vejledende værdier!
Du skal dog være opmærksom på, at der ved ekstremt lave værdier kan tale om sundhedsfarlige til-
stande.
Kropsvand
"OEFMFOBGLSPQTWBOEMJHHFSOPSNBMUJOEFOGPSGMHFOEFWSEJFS
Mand Kvinde
Kropsfedt indeholder relativt lidt vand. Derfor kan kropsvandprocenten hos personer med en høj krops-
fedtprocent ligge under de vejledende værdier. Modsat kan de vejledende værdier blive overskredet hos
udholdenheds-sportsudøvere på grund af lavere fedtprocent og høj muskelandel.
Bestemmelsen af kropsvandprocenten med denne vægt er ikke egnet til at drage medicinske tilbageslut-
ninger til f.eks. aldersbetingede vandophobninger. Spørg i givet fald din læge til råds.
I princippet gælder det om at tilstræbe en høj kropsvandprocent.
Muskelandel
Muskelandelen ligger normalt inden for følgende værdier:
Mand Kvinde
"MEFS meget godt godt middel ringe
10–14 <11% 11–16% 16,1–21% >21,1%
15–19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
50–59 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
60–69 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
70–100 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
"MEFS meget godt godt middel ringe
10–14 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
15–19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
50–59 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
60–69 <22% 22–27% 27,1–32% >32,1%
70–100 <23% 23–28% 28,1–33% >33,1%
"MEFS ringe godt
meget godt
10–100 <50 50–65% >65
"MEFS ringe godt
meget godt
10–100 <45 45–60% >60
"MEFS lidt normal meget
10–14 <44 44–57% >57%
15–19 <43 43–56% >56%
20–29 <42 42–54% >54%
30–39 <41 41–52% >52%
40–49 <40 40–50% >50%
50–59 <39 39–48% >48%
60–69 <38 38–47% >47%
70–100 <37 37–46% >46%
"MEFS lidt normal meget
10–14 <36 36–43% >43%
15–19 <35 35–41% >41%
20–29 <34 34–39% >39%
30–39 <33 33–38% >38%
40–49 <31 31–36% >36%
50–59 <29 29–34% >34%
60–69 <28 28–33% >33%
70–100 <27 27–32% >32%
