470152
76
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/84
Nächste Seite
O
Personenweegschaal met
extra functies
Gebruiksaanwijzing ......................2 9
P
Balança de diagnóstico
Instruções de utilização ........... 10 –17
K
ÊÂÈÏ×ÔÕÊ̽ÛÚÈÂÓÊ¡
¤ÅÉȾÆØÙÓ½ÔÆ×Ø±
c
Diagnosevægt
Betjeningsvejledning ................26 33
t
Diagnoosivaaka
Käyttöohje .................................33 40
N
Diagnosevekt
Bruksveiledning ........................40 47
S
Diagnosvåg
Brugsanvisning .........................47 54
z
Diagnostická váha
Návod k použití .........................54 61
u
Diagnostické váhy
Návod na obsluhu .....................62 69
n
Diagnostična tehtnica
Navodila za uporabo.................69 76
H
Diagnosztikai mérleg
Használati utasítás ...................76 83
฀฀
BG55
BG56
Beurer GmbH
t
Söflinger Str. 218
t
89077 Ulm (Germany)
Tel. +49 (0) 731 / 39 89-144
t
Fax: +49 (0) 731 / 39 89-255
www.beurer.de
t
Mail: kd@beurer.de
2
NEDERLANDS
Geachte klant,
we zijn blij dat u hebt gekozen voor een product uit ons assortiment. Onze naam staat voor hoogwaardi-
ge en grondig gecontroleerde kwaliteitsproducten die te maken hebben met warmte, gewicht, bloeddruk,
lichaams temperatuur, hartslag, zachte therapie, massage en lucht.
Neem deze gebruikshandleiding aandachtig door, bewaar deze voor later gebruik, houd deze toeganke-
lijk voor andere gebruikers en neem alle aanwijzingen in acht.
Met vriendelijke groet,
Uw Beurer-team
2. Richtlijnen
Veiligheidsrichtlijnen
t %FXFFHTDIBBMNBHOJFUEPPSQFSTPOFONFUNFEJTDIFJNQMBOUBUFOCJKWFFO
pacemaker) worden gebruikt. De werking daarvan kan hierdoor beïnvloed wor-
den.
t /JFUHFCSVJLFOUJKEFOTEF[XBOHFSTDIBQ
t -FUPQOJFUNFUOBUUFWPFUFOPQEFXFFHTDIBBMHBBOTUBBOFOOJFUPQEFXFFHTDIBBMHBBOTUBBOBMT
het oppervlak vochtig is u kunt uitglijden!
t #BUUFSJKFO[JKOMFWFOTHFWBBSMJKLOJFUJOTMJLLFO#FXBBSCBUUFSJKFOFOEFXFFHTDIBBMCVJUFOIFUCFSFJL
van kinderen. Neem onmiddellijk contact op met een arts indien een batterij wordt ingeslikt.
t )PVEEFWFSQBLLJOHCVJUFOIFUCFSFJLWBOLJOEFSFOWFSTUJLLJOHTHFWBBS
t #BUUFSJKFONPHFOOJFUHFMBEFOPGNFUBOEFSFNJEEFMFOHFSFBDUJWFFSEFOOJFUVJUFMLBBSHFIBBMEJOIFU
vuur geworpen of kortgesloten worden.
Algemene richtlijnen
t
Het apparaat is uitsluitend bestemd voor persoonlijk gebruik, niet voor medisch of commercieel gebruik.
t 0OUIPVEEBUUFDIOJTDICFQFSLUFNFFUUPMFSBOUJFTNPHFMJKL[JKOIFUJTHFFOTQFDJBMFXFFHTDIBBMWPPS
professioneel, medisch gebruik.
1. Elektroden
2. Display
3. Omlaag-knop
4. SET-knop
5. USER-knop
6. Omhoog-knop
1. Beschrijving van het apparaat
2
3
4
5
6
1
1
3
t %FESBBHLSBDIUWBOEFXFFHTDIBBMJTNBYJNBBMLH#JKIFUNFUFOWBOHFXJDIUFOWBTUTUFMMFOWBO
de botmassa worden de resultaten weergegeven in stappen van 100 gr.
De meetresultaten van het percentage lichaamsvet, lichaamsvocht en spieren worden weergegeven in
stappen van 0,1%.
t
De fabrieksinstellingen van de weegschaal geven de eenheden „cm” en „kg” weer. Op de ach-
terkant van de weegschaal is een schaal waarmee u de weegschaal in kunt stellen op „inch”,
„pond” en „stone” (lb, St).
t 1MBBUTEFXFFHTDIBBMPQFFOWMBLLFTUFWJHFPOEFSHSPOFFOTUFWJHFPOEFSHSPOEJTOPPE[BLFMJKLWPPS
een correcte meting.
t ;POVFOEBONPFUIFUBQQBSBBUNFUFFOWPDIUJHFEPFLXPSEFOHFSFJOJHE(FCSVJLHFFOCJKUFOEF
reinigingsmiddelen en dompel het apparaat nooit in water.
t #FTDIFSNIFUBQQBSBBUUFHFOTUPUFOWPDIUTUPGDIFNJDBMJÑOFOTUFSLFUFNQFSBUVVSTDIPNNFMJOHFO
en houd het uit de buurt van warmtebronnen (oven, verwarmingsapparaat).
t 3FQBSBUJFTNPHFOVJUTMVJUFOEXPSEFOVJUHFWPFSEEPPSEFLMBOUFOTFSWJDFWBO#FVSFSPGHFBVUPSJTFFSEF
dealers. Test vóór elke reclame eerst de batterijen en vervang deze indien nodig.
t "MMFXFFHTDIBMFO[JKOJOPWFSFFOTUFNNJOHNFU&(3JDIUMJKOFOBBOWVMMJOHFOEBBSPQ)FCUVOPH
vragen over het gebruik van ons apparaat, neem dan contact op met uw dealer of de klantenservice.
3. Informatie bij de diagnoseweegschaal
Het meetprincipe van de diagnoseweegschaal
%F[FXFFHTDIBBMXFSLUNFUIFUQSJODJQFWBO#*"EF#JPFMFLUSJTDIF*NQFEBOUJF"OBMZTF%BBSCJKXPSEU
binnen enkele seconden door middel van een niet voelbare, volledig veilige en ongevaarlijke stroom een
vaststelling van lichaamsdelen mogelijk. Met deze meting van de elektrische weerstand (impedantie) en
de berekening van constanten c.q. individuele waarden (leeftijd, lengte, geslacht, activiteitsgraad) kunnen
het percentage lichaamsvet en verdere waarden in het lichaam worden bepaald.
Spierweefsel en water hebben een goed elektrisch geleidingsvermogen en daarom een kleine weerstand.
Botten en vetweefsel daarentegen hebben een klein geleidingsvermogen, waardoor de vetcellen en botten
door de zeer hoge weerstand de stroom bijna niet geleiden.
-FUPQEBUEFEPPSEFEJBHOPTFXFFHTDIBBMCFSFLFOEFXBBSEFOTMFDIUTFFOCFOBEFSJOH[JKOWBOEF
NFEJTDIFXFSLFMJKLFBOBMZTFXBBSEFOWBOIFUMJDIBBN"MMFFOEFNFEJTDITQFDJBMJTULBONFUNFEJTDIF
methoden (bijv. computertomografie) een precieze berekening maken van lichaamsvet, lichaamsvocht,
spierpercentage en botopbouw.
Algemene tips
Weeg u zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip (bij voorkeur ’s ochtends), na een bezoek aan het toilet,
nuchter en zonder kleding, om vergelijkbare resultaten te behalen.
Belangrijk bij de meting: De berekening van het lichaamsvet mag uitsluitend op blote voeten en kan
het beste met licht bevochtigde voetzolen worden uitgevoerd. Volledig droge voetzolen kunnen tot
onbevredigende resultaten leiden omdat deze over een te klein geleidingsvermogen beschikken.
Blijf tijdens het meten stilstaan.
Wacht na ongewone lichaamsinspanning een paar uur.
Wacht na het opstaan ongeveer 15 minuten, het lichaam kan dan het lichaamsvocht verdelen.
4
Beperkingen
Bij het berekenen van het lichaamsvet en andere waarden kunnen afwijkende en niet aannemelijke
resultaten optreden bij:
Kinderen onder (ongeveer) 10 jaar,
o 1SPGFTTJPOFMFTQPSUFSTFOCPEZCVJMEFST
o ;XBOHFSFWSPVXFO
o 1FSTPOFONFULPPSUTPFEFFNTZNQUPNFOPGPTUFPQPSPTFPGEJFEJBMZTFPOEFSHBBO
o 1FSTPOFOEJFDBSEJPWBTDVMBJSFHFOFFTNJEEFMFOHFCSVJLFO
o 1FSTPOFOEJFWBBUWFSXJKEFOEFPGoWFSOBVXFOEFHFOFFTNJEEFMFOHFCSVJLFO
o 1FSTPOFONFUBBO[JFOMJKLFBOBUPNJTDIFBGXJKLJOHFOBBOEFCFOFONFUCFUSFLLJOHUPUEFMFOHUFWBO
het lichaam (beenlengte aanzienlijk korter of langer).
4. Batterijen
Trek indien aanwezig de isoleerstroken van het batterijencompartiment en/of haal de beschermfolie van
de batterijen en plaats de batterij in overeenstemming met de polen. Verwijder de batterij in zijn geheel
als de weegschaal geen functie toont en plaats deze opnieuw.
Uw weegschaal is voorzien van een „batterijvervangingsindicator”. Bij gebruik van de weegschaal met
FFOUF[XBLLFCBUUFSJKWFSTDIJKOUv-PwJOEFEJTQMBZFOTDIBLFMUEFXFFHTDIBBM[JDIBVUPNBUJTDIVJU%F
batterij moet in dat geval worden vervangen Y 7""".JLSP.
5. Gebruik
5.1 Gewicht meten
Tip met uw voet kort en krachtig het weegoppervlak van uw weegschaal aan. Er verschijnt als zelftest de
volledige displayweergave tot „0.0” wordt weergegeven.
Nu is de weegschaal klaar voor het meten van uw gewicht. Ga op de weegschaal staan. Blijf rustig op de
weegschaal staan met uw gewicht gelijkmatig verdeeld over beide benen. De weegschaal begint meteen
met de meting. Kort daarna wordt het meetresultaat weergegeven.
"MTVIFUXFFHPQQFSWMBLWFSMBBUTDIBLFMUEFXFFHTDIBBM[JDIOBFOLFMFTFDPOEFOVJU
5.2 Gebruikersgegevens instellen
Om uw percentage lichaamsvet en andere lichaamswaarden te berekenen, moet u de persoonlijke
gebruikersgegevens invoeren.
De weegschaal beschikt over 10 geheugenlocaties voor gebruikers waarin u en uw familieleden
de persoonlijke instellingen op kunnen slaan en deze weer op kunnen roepen.
;FUEFXFFHTDIBBMBBOEPPSLPSUPQIFUXFFHPQQFSWMBLUFTUBQQFO8BDIUUPUvwJOEFEJTQMBZ
verschijnt.
Druk vervolgens op „SET”. In de display verschijnt nu knipperend de eerste geheugenlocatie. U kunt nu
de volgende instellingen bewerken:
Door kort of lang op de toetsen op of neer te drukken kunt u de betreffende waarden instellen.
Bevestig de waarden steeds met „SET“.
De hierbij opgeslagen waarden worden nogmaals na elkaar getoond. De weegschaal schakelt zich ver-
volgens automatisch uit.
Activiteitsgraad
Bij het selecteren van de activiteitsgraad is de gemiddelde en langdurige benadering beslissend.
Activiteitsgraad 1: Geen lichamelijke activiteit.
Activiteitsgraad 2: Weinig lichamelijke activiteit.
5
Weinig en lichte lichamelijke inspanningen (bijv. wandelen, lichte werkzaamheden in de tuin, gymnas-
tiekoefeningen).
Activiteitsgraad 3: Gemiddelde lichamelijke activiteit.
Minimaal 2 tot 4 maal per week en telkens 30 minuten lichamelijke inspanning.
Activiteitsgraad 4: Grote lichamelijke activiteit.
Minimaal 4 tot 6 maal per week en telkens 30 minuten lichamelijke inspanning.
Activiteitsgraad 5: ;FFSHSPUFMJDIBNFMJKLFBDUJWJUFJU
Intensieve lichamelijke inspanning, intensieve training of zware lichamelijke arbeid, telkens minimaal 1
uur.
5.3 Meting uitvoeren
Nadat alle parameters zijn ingevoerd, kunnen gewicht, lichaamsvet en de andere waarden worden
berekend.
o ;FUEFXFFHTDIBBMBBOEPPSLPSUPQIFUXFFHPQQFSWMBLUFTUBQQFO
Kies door meermalig drukken op de toets „User” de geheugenlocatie waarin uw persoonlijke basisge-
gevens zijn opgeslagen. Deze worden vervolgens na elkaar getoond tot „0.0” in de display verschijnt.
Ga blootsvoets op de weegschaal staan en let op dat u rustig op de elektroden staat.
Belangrijk: Er mag geen contact zijn tussen beide voeten, benen, kuiten en dijbenen. De meting kan dan
niet correct worden uitgevoerd.
Eerst verschijnt de volgende weergave:
1. Gewicht in kg met interpretatie KG
-JDIBBNTWFUJONFUJOUFSQSFUBUJF #'
-JDIBBNTWPDIUJONFUJOUFSQSFUBUJF
4. Spierpercentage in % met interpretatie
5. Calorieomzetting in Kcal
Vervolgens wisselt de weergave van spierpercentage en calorieomzetting naar:
6. Botmassa in kg
"DUJWJUFJUPN[FUUJOHJO,DBM
Door op een willekeurige toets te drukken kunnen de resultaten sneller worden getoond.
Er worden maximaal 5 resultaten automatisch opgeslagen in de geheugenlocatie. Foutmetingen met
„Err“ worden niet opgeslagen.
5.4 Meetwaarden oproepen
De laatst 5 metingen kunnen opnieuw worden opgeroepen.
o ;FUEFXFFHTDIBBMBBOEPPSLPSUPQIFUXFFHPQQFSWMBLUFTUBQQFO
Kies door meermalig drukken op de toets „User” de geheugenlocatie waarin uw persoonlijke basisge-
gevens zijn opgeslagen. Deze worden na elkaar getoond tot „0.0” in de display verschijnt.
o ;PESBviWFSTDIJKOULVOUVNFUEFUPFUTPQ de laatste meetwaarde oproepen.
Druk herhaaldelijk op de toets op om de één na laatste meetwaarde weer te geven. Na maximaal 5
metingen keert de weegschaal terug naar de weergave „0.0“ en is deze klaar voor meten.
Bij veranderingen van de gebruikersinstellingen (bijv. leeftijd) wordt de opgeslagen meetwaarde verwijderd.
6. Resultaten beoordelen
Trendweergave
Deze weegschaal is voorzien van een trendweergave waarbij de actuele meetwaarde met het gemiddelde
van de laatste 5 metingen wordt vergeleken.
6
Trendweergave naar boven : De actuele waarde is hoger dan het gemiddelde van de laatste 5
metingen.
Trendweergave naar onderen : De actuele waarde is lager dan het gemiddelde van de laatste 5 metingen.
Trendweergave naar boven en naar onderen : De actuele waarde is gelijk aan het gemiddelde van
de laatste 5 metingen.
-FUPQFFOUSFOEXPSEUBMMFFOWPPSMJDIBBNTHFXJDIUMJDIBBNTWFUMJDIBBNTWPDIUFOTQJFSQFSDFOUBHF
getoond en kan alleen plaatsvinden als u minstens 5 waarden hebt berekend voor lichaamsvet, etc.
Interpretatie
De waarden van gewicht, lichaamsvet,
lichaamsvocht en spierpercentage worden
NFUFFOCBMLJOEFFWBMVBUJFHSBGJFLHFÕOUFSQSFUFFSE;JKOEFXBBSEFOMBBHEBOCFWJOEFOEFCBMLFO[JDI
MJOLT"MTEFCBMLFO[JDIJOIFUNJEEFOWBOIFUCFSFJLCFWJOEFOEBO[JKOEFXBBSEFOOPSNBBMUFSXJKM
rechts binnen het bereik (+) de waarden relatief hoog zijn.
Gewicht
Uw gewicht wordt met de BMI (Body Mass Index) vergeleken. Het wordt met de volgende formule bere-
kend: BMI = Gewicht in kg / (lengte in m)².
Ondergewicht Normaal gewicht Overgewicht
<20 20–25 >25
-FUPQEBUCJK[FFSHFTQJFSEFMJDIBNFOCPEZCVJMEFSEF#.*JOUFSQSFUBUJFPWFSHFXJDIUBBOHFFGU%FSFEFO
hiervoor is dat met de ruim bovengemiddelde spiermassa in de BMI-formule geen rekening wordt gehouden.
Percentage lichaamsvet
De volgende lichaamsvetwaarden geven een richtlijn (neem voor aanvullende informatie contact op met
uw arts!).
Man Vrouw
#JKTQPSUFSTXPSEUWBBLFFOMBHFXBBSEFWBTUHFTUFME"GIBOLFMJKLWBOEFUBLWBOTQPSUUSBJOJOHTJOUFOTJUFJU
en lichaamsbouw kunnen waarden worden berekend die zelfs onder de aangegeven richtwaarden liggen.
-FUPQCJKFYUSFFNMBHFXBBSEFOLVOOFOFDIUFSHF[POEIFJETHFWBSFOCFTUBBO
Lichaamsvocht
Het percentage lichaamsvocht ligt normaalgesproken binnen het volgende bereik:
Man Vrouw
-FFGUJKE zeer goed goed gemiddeld slecht
10–14 <11% 11–16% 16,1–21% >21,1%
15–19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
50–59 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
60–69 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
70–100 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
-FFGUJKE zeer goed goed gemiddeld slecht
10–14 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
15–19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
50–59 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
60–69 <22% 22–27% 27,1–32% >32,1%
70–100 <23% 23–28% 28,1–33% >33,1%
-FFGUJKE slecht goed zeer goed
10–100 <50 50–65% >65
-FFGUJKE slecht goed zeer goed
10–100 <45 45–60% >60
7
-JDIBBNTWFUCFWBUSFMBUJFGXFJOJHWPDIU%BBSPNLBOCJKQFSTPOFONFUFFOIPPHQFSDFOUBHFMJDIBBNTWFU
het percentage lichaamsvocht onder de richtwaarden liggen. Bij uithoudingssporters kunnen de richt-
waarden echter overschreden worden als gevolg van een laag vetpercentage en hoog spierpercentage.
De berekening van het lichaamsvocht met deze weegschaal is niet geschikt voor het trekken van medi-
sche conclusies van bijvoorbeeld vochtopslag op basis van leeftijd. Raadpleeg indien nodig uw arts.
In principe moet u een hoog percentage lichaamsvocht nastreven.
Spierpercentage
Het spierpercentage ligt normaalgesproken binnen het volgende bereik:
Man Vrouw
Botmassa
Onze botten zijn evenals de rest van ons lichaam aan natuurlijke opbouw-, afbraak- en verouderingspro-
cessen onderhevig. De botmassa neemt tijdens de kindertijd snel toe en bereikt het maximum bij 30 tot
40 jaar. Met het toenemen van de leeftijd neemt de botmassa dan weer af. Met gezonde voeding (vooral
calcium en vitamine D) en regelmatige lichaamsbeweging kunt u de afbraak voor een groot deel tegen-
gaan. Met gerichte spierafbouw kunt u de stabiliteit van uw beendergestel extra versterken.
-FUPQEBUEF[FXFFHTDIBBMHFFGUOJFUIFUDBMDJVNHFIBMUFWBOEFCPUUFOXFFSNBBSCFSFLFOUIFU
gemiddelde gewicht van alle bestanddelen van de botten (organische stoffen, anorganische stof-
fen en vocht).
-FUPQ7FSXBSCPUNBTTBFDIUFSOJFUNFUCPUEJDIUIFJE%FCPUEJDIUIFJELBOBMMFFOEPPSNJEEFMWBO
medisch onderzoek (bijvoorbeeld computertomografie, echoscopie) worden berekend. Daarom zijn con-
clusies op grond van veranderingen in de botten en de hardheid van de botten (bijv. osteoporose) niet
mogelijk met deze weegschaal.
De botmassa laat zich nauwelijks beïnvloeden, maar schommelt een klein beetje binnen de beïnvloe-
dende factoren (gewicht, lengte, leeftijd, geslacht).
BMR
De grondstofwisseling (BMR=Basal Metabolic Rate) is de hoeveelheid energie die het lichaam bij volle-
dige rust nodig heeft voor handhaving van de basisfuncties (bijv. als u 24 uur in bed ligt). Deze waarde is
in principe afhankelijk van gewicht, lengte en leeftijd. Het wordt bij de diagnoseweegschaal in de eenheid
kcal/dag aangeduid en aan de hand van de wetenschappelijk erkende Harris-Benedictformule berekend.
Deze hoeveelheid energie heeft uw lichaam in elk geval nodig en moet in de vorm van voedsel weer worden
PQHFOPNFOJOIFUMJDIBBN"MTVHFEVSFOEFFFOMBOHFQFSJPEFXFJOJHFOFSHJFUPUVOFFNULBOEJUTDIBEFMJKL[JKO
voor de gezondheid.
AMR
%FBDUJWJUFJUTPN[FUUJOH".3"DUJWF.FUBCPMJD3BUFJTEFIPFWFFMIFJEFOFSHJFEJFIFUMJDIBBNQFSEBH
verbruikt in actieve toestand. Het energieverbruik van een mens stijgt met toenemende lichaamsactiviteit
en wordt bij de diagnoseweegschaal berekend aan de hand van de ingegeven activiteitsgraad (1–5).
Om het actuele gewicht te behouden moet de verbruikte energie in de vorm van eten en drinken dien-
overeenkomstig opnieuw worden toegediend. Wordt gedurende langere tijd echter minder energie toe-
gevoerd dan wordt verbruikt dan haalt het lichaam het verschil in principe uit de aangelegde vetopslag
-FFGUJKE weinig normaal veel
10–14 <44 44–57% >57%
15–19 <43 43–56% >56%
20–29 <42 42–54% >54%
30–39 <41 41–52% >52%
40–49 <40 40–50% >50%
50–59 <39 39–48% >48%
60–69 <38 38–47% >47%
70–100 <37 37–46% >46%
-FFGUJKE weinig normaal veel
10–14 <36 36–43% >43%
15–19 <35 35–41% >41%
20–29 <34 34–39% >39%
30–39 <33 33–38% >38%
40–49 <31 31–36% >36%
50–59 <29 29–34% >34%
60–69 <28 28–33% >33%
70–100 <27 27–32% >32%
8
en neemt het gewicht af. Wordt gedurende een langere tijd echter meer energie toegevoerd dan de bere-
LFOEFUPUBMFFOFSHJFPN[FUUJOH".3EBOLBOIFUMJDIBBNIFUFOFSHJFPWFSTDIPUOJFUWFSCSBOEFO)FU
overschot wordt als vet opgeslagen in het lichaam en het gewicht neemt toe.
Tijdelijke samenhang van de resultaten
-FUPQEBUBMMFFOEFMBOHEVSJHFUSFOEUFMU,PSUEVSFOEFHFXJDIUTBGXJKLJOHFOCJOOFOFFOQBBSEBHFO[JKO
meestal het gevolg van vochttekort.
De betekenis van de resultaten richt zich op de veranderingen van het: Totaal gewicht en het percentage
lichaamsvet en lichaamsvocht en het spierpercentage evenals op de tijdsduur waarin deze veranderin-
gen plaatsvinden. Snelle veranderingen binnen enkele dagen zijn van gemiddelde veranderingen (binnen
enkele weken) en langdurige veranderingen (maanden) te onderscheiden.
"MTCBTJTSFHFMLBOHFMEFOEBULPSUTUPOEJHFWFSBOEFSJOHFOJOHFXJDIUCJKOBBMMFFOWFSBOEFSJOHFOWBOIFU
vochtgehalte betekenen, terwijl gemiddelde en langdurige veranderingen ook het vet- en spierpercentage
kunnen betekenen.
t "MTIFUHFXJDIULPSUTUPOEJHEBBMUNBBSIFUQFSDFOUBHFMJDIBBNTWFUTUJKHUPGHFMJKLCMJKGUEBOCFOUV
slechts vocht verloren bijv. na een training, saunabezoek of een crashdieet.
t "MTIFUHFXJDIUMBOH[BBNBBOTUJKHUFOIFUQFSDFOUBHFMJDIBBNTWFUTUJKHUPGHFMJKLCMJKGULVOUVFDIUFS
waardevolle spiermassa hebben opgebouwd.
"MTIFUHFXJDIUFOIFUQFSDFOUBHFMJDIBBNTWFUHFMJKLUJKEJHEBMFOEBOXFSLUVXEJFFUoVWFSMJFTUWFUNBTTB
Idealiter ondersteunt u uw dieet met lichamelijke activiteit, fitness- of krachttraining. Daarmee kunt u bij
een gemiddeld tempo uw spierpercentage vergroten.
Het percentage lichaamsvet en lichaamsvocht of het spierpercentage mogen niet worden opgeteld
(spierweefsel bevat ook bestanddelen uit lichaamsvocht).
7. Foutmeting
Indien de weegschaal bij het meten een fout vaststelt dan wordt „Err” getoond.
Mogelijke oorzaken van fouten Oplossing
De weegschaal is voor het betreden niet geac-
UJWFFSE"MTVPQEFXFHTDIBBMHBBUTUBBOWØØS
„0.0“ in de
display staat dan werkt de weegschaal niet goed.
De weegschaal correct activeren en de meting
herhalen.
De maximale draagkracht van 150 kg wordt
overschreden.
Slechts het maximaal toegestane gewicht wegen.
De elektrische weerstaand tussen elektroden en
uw voetzolen is te hoog (bijv. bij veel eelt).
De meting blootsvoets herhalen.
Bevochtig eventueel licht uw voetzolen. Verwijder
eventueel het eelt van de voetzool.
U staat niet rustig op de weegschaal. Blijf rustig staan.
Het vetpercentage licht buiten het meetbare
bereik
(kleiner dan 5% of groter dan 50%).
De meting blootsvoets herhalen of bevochtig
eventueel licht uw voetzolen.
Het vochtpercentage licht buiten het meetbare
bereik (kleiner dan 36% of groter dan 70%).
De meting blootsvoets herhalen of bevochtig
eventueel licht uw voetzolen.
Het spier- en botpercentage ligt buiten het meet-
bare bereik (afhankelijk van leeftijd en geslacht).
De meting blootsvoets herhalen of bevochtig
eventueel licht uw voetzolen.
9
8. Verwijdering
Breng de lege batterijen naar een inzamelpunt voor lege batterijen en accu's (klein en
gevaarlijk afval), of geef ze af in een elektro-zaak. U bent wettelijk verplicht, de batterijen
op te ruimen.
0QNFSLJOH%F[FUFLFOTWJOEUVPQCBUUFSJKFOEJFTDIBEFMJKLFTUPGGFOCFWBUUFO1CEF
batterij bevat lood, Cd = de batterij bevat cadmium, Hg = de batterij bevat kwik.
7FSXJKEFSIFUUPFTUFMDPOGPSNIFU#FTMVJU"GWBMWBO&MFLUSJTDIFFO&MFLUSPOJTDIF"QQBSBUFO
2002/96/EC WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Voor nadere informatie
kunt u zich richten tot de bevoegde instanties voor afvalverwijdering.
Pb Cd Hg
10
PORTUGUES
Cara cliente, caro cliente!
É com muito prazer que constatamos que optou por um produto da nossa gama. O nosso nome é sinóni-
mo de produtos profundamente testados e da mais alta qualidade nas áreas do calor, peso, tensão arterial,
temperatura do corpo, pulso, terapia suave, massagem e ar.
-FJBFTUBTJOTUSVÎÜFTDPNBUFOÎÍPHVBSEFBTOVNMVHBSTFHVSPQBSBVUJMJ[BÎÜFTQPTUFSJPSFTUPSOFBTBDFT-
síveis aos outros utilizadores e respeite os avisos.
Com os nossos cumprimentos
"FRVJQB#FVSFS
2
3
4
5
6
1
1
1. Eléctrodos
2. Mostrador
3. Tecla “para baixo”
4. Tecla “Set”
5. Tecla “User”
6. Tecla “para cima”
1. Descrição do aparelho
2. Indicações
Instruções de segurança
t "CBMBOÎBOÍPEFWFTFSVTBEBQPSQFTTPBTRVFVTBNJNQMBOUFTNÏEJDPTQPS
FYFNQMPQBDFNBLFST$BTPDPOUSÈSJPQPEFIBWFSDPOTFRVÐODJBTOFHBUJWBTQBSB
o funcionamento dos implantes.
t /ÍPVTBSFNNVMIFSFTHSÈWJEBT
t "UFOÎÍPOÍPTVCBQBSBBCBMBOÎBDPNPTQÏTNPMIBEPTPVTFBTVQFSGÓDJFEBCBMBOÎBFTUJWFSIÞNJEB
perigo de escorregamento!
t "TQJMIBTRVBOEPJOHFSJEBTQPEFNDBVTBSQFSJHPEFWJEB(VBSEFBTQJMIBTFBCBMBOÎBGPSBEP
BMDBODFEBTDSJBOÎBTQFRVFOBT/PDBTPEFJOHFTUÍPEFVNBQJMIBDPOTVMUFJNFEJBUBNFOUFVNNÏEJDP
t (VBSEFPTNBUFSJBJTEFFNCBMBHFNGPSBEPBMDBODFEBTDSJBOÎBTQFSJHPEFTVGPDBÎÍP
t ²QSPJCJEPDBSSFHBSPVSFBDUJWBSBTQJMIBTQPSPVUSPTNFJPTCFNDPNEFTNPOUÈMBTEFJUÈMBTOPGPHP
ou curto-circuitá-las.
11
Indicações gerais
t 0BQBSFMIPEFTUJOBTFBQFOBTBPVTPQSØQSJPFOÍPBPVTPNÏEJDPPVDPNFSDJBM
t 5FOIBFNDPOUBRVFQPEFNPDPSSFSUPMFSÉODJBTOBNFEJÎÍPQPSSB[ÜFTUÏDOJDBTWJTUPOÍPTFUSBUBSEF
VNBCBMBOÎBBGFSJEBEFTUJOBEBBVTPQSPGJTTJPOBMPVNÏEJDP
t "DBQBDJEBEFEFDBSHBEBCBMBOÎBTJUVBTFOVNNÈYJNPEFLHMC4U0TSFTVMUBEPT
PCUJEPTOBNFEJÎÍPEPQFTPFEBNBTTBØTTFBTÍPJOEJDBEPTFNQBTTPTEFHMC4U0T
SFTVMUBEPTEBNFEJÎÍPEBHPSEVSBFEPMÓRVJEPDPSQPSBJTCFNDPNPEPTNÞTDVMPTTÍPJOEJDBEPTFN
passos de 0,1%.
t /PNPNFOUPEBFOUSFHBBCBMBOÎBWBJBKVTUBEBQBSBGVODJPOBSDPNBTVOJEBEFTEFiDNwFiLHw/B
QBSUFEFUSÈTEBCBMBOÎBFODPOUSBTFVNDPNVUBEPSRVFQFSNJUFBBMUFSBÎÍPQBSBiJODIwiMJCSBTiF
„Stones” (lb, St).
t $PMPRVFBCBMBOÎBTPCSFVNGVOEPQMBOPFGJSNFVNQBWJNFOUPGJSNFÏVNBEBTDPOEJÎÜFTOFDFT-
sárias para uma pesagem correcta.
t %FUFNQPTBUFNQPTBCBMBOÎBEFWFSÈTFSMJNQBDPNVNQBOPIÞNJEP/ÍPVTFQSPEVUPTEFMJNQF[B
BHSFTTJWPTFFNDBTPBMHVNDPMPRVFBCBMBOÎBEFCBJYPEFÈHVB
t "CBMBOÎBEFWFTFSQSPUFHJEBDPOUSBDIPRVFTBIVNJEBEFPQØQSPEVUPTRVÓNJDPTGPSUFTPTDJMBÎÜFT
EBUFNQFSBUVSBFGPOUFTEFDBMPSOBTVBQSPYJNJEBEFGPHÜFTSBEJBEPSFT
t "TSFQBSBÎÜFTTØQPEFNTFSSFBMJ[BEBTQFMPTFSWJÎPEFBTTJTUÐODJBBPDMJFOUFEB#FVSFSPVQFMPT
DPNFSDJBOUFTBVUPSJ[BEPT"OUFTEFGB[FSRVBMRVFSSFDMBNBÎÍPWFSJGJRVFQSJNFJSPBTQJMIBTFQSPDFEB
RVBOEPOFDFTTÈSJPËTVBTVCTUJUVJÎÍP
t 5PEBTBTCBMBOÎBTDPSSFTQPOEFNË%JSFDUJWB$&BEJUBNFOUPT4FRVJTFSDPMPDBSNBJTBMHV-
NBRVFTUÍPFNSFMBÎÍPBPVTPEPTOPTTPTFRVJQBNFOUPTDPOUBDUFBMPKBPOEFDPNQSPVBCBMBOÎBPV
PTFSWJÎPEFBTTJTUÐODJBBDMJFOUFT
3. Informações sobre a balança de diagnóstico
O princípio de pesagem da balança de diagnóstico
&TUBCBMBOÎBGVODJPOBTFHVOEPPQSJODÓQJP#*"PVTFKBBBOÈMJTFEFJNQFEÉODJBCJPFMÏDUSJDB/VN
FTQBÎPEFTFHVOEPTVNBDPSSFOUFOÍPQFSDFQUÓWFMUPUBMNFOUFJOPGFOTJWBFTFNQFSJHPEFUFSNJOBB
QFSDFOUBHFNEPTUFDJEPTDPSQPSBJT"USBWÏTEBNFEJÎÍPEBSFTJTUÐODJBFMÏDUSJDBJNQFEÉODJBFUPNBOEP
FNDPOTJEFSBÎÍPEFUFSNJOBEBTDPOTUBOUFTPVWBMPSFTJOEJWJEVBJTJEBEFBMUVSBTFYPOÓWFMEFBDUJWJ-
EBEFÏQPTTÓWFMEFUFSNJOBSBQFSDFOUBHFNEFHPSEVSBMÓRVJEPFNÞTDVMPTOPDPSQP
0UFDJEPNVTDVMBSFPMÓRVJEPPGFSFDFNVNBCPBDPOEVUJWJEBEFFMÏDUSJDBFQPSJTTPVNBSFTJTUÐODJB
reduzida.
Os ossos e o tecido adiposo, ao contrário, possuem uma condutibilidade reduzida, uma vez que as célu-
MBTBEJQPTBTFPTPTTPTEFWJEPËTVBSFTJTUÐODJBNVJUPFMFWBEBQSBUJDBNFOUFOÍPDPOEV[FNBDPSSFOUF
5FOIBFNBUFOÎÍPRVFPTWBMPSFTNFEJEPTQFMBCBMBOÎBEFEJBHOØTUJDPDPOTUJUVFNBQFOBTVNBBQSPYJ-
NBÎÍPBPTWBMPSFTBOBMÓUJDPTNÏEJDPTFSFBJTEPDPSQP6NBEFUFSNJOBÎÍPFYBDUBEBHPSEVSBFEP
MÓRVJEPDPSQPSBJTEBQFSDFOUBHFNEFNÞTDVMPTFEBNBTTBØTTFBTØQPEFTFSSFBMJ[BEBQPSVNNÏEJDP
FTQFDJBMJTUBBUSBWÏTEFUÏDOJDBTFTQFDJBJTQPSFY5"$
Conselhos gerais
o 4FQPTTÓWFMTVCBQBSBBCBMBOÎBTFNQSFËNFTNBIPSBEFQSFGFSÐODJBEFNBOIÍEFQPJTEFUFSJEP
à casa de banho, em jejum e sem roupa, a fim de obter resultados comparáveis.
o *NQPSUBOUFEVSBOUFVNBNFEJÎÍPBNFEJÎÍPTØQPEFTFSSFBMJ[BEBEFTDBMÎPTFOEPGBWPSÈWFMIVNJEJ-
GJDBSMJHFJSBNFOUFBTQMBOUBTEPTQÏT"TQMBOUBTEFQÏTUPUBMNFOUFTFDBTQPEFNQSPWPDBSSFTVMUBEPT
insatisfatórios, uma vez que apresentam uma condutividade reduzida.
o .BOUFOIBTFRVJFUPEVSBOUFPQSPDFTTPEFNFEJÎÍP
o %FQPJTEFVNFTGPSÎPGÓTJDPQPVDPIBCJUVBMFTQFSFBMHVNBTIPSBT
Depois de se levantar, espere cerca de 15 minutos, para que o líquido que se encontra no corpo se
possa distribuir.
12
Restrições
2VBOEPEBEFUFSNJOBÎÍPEBHPSEVSBDPSQPSBMFEPTSFTUBOUFTWBMPSFTQPEFNPDPSSFSSFTVMUBEPTEJWFS-
gentes ou implausíveis, em:
o DSJBOÎBTDPNNFOPTEFBOPT
o BUMFUBTEFDPNQFUJÎÍPFQFTTPBTRVFQSBUJDBNCPEZCVJMEJOH
mulheres grávidas,
pessoas com febre, em tratamento de diálise, com sintomas de edemas ou osteoporose,
pessoas que tomam medicamentos cardiovasculares,
pessoas que tomam medicamentos vasodilatadores ou vasoconstritores,
o QFTTPBTDPNBMUFSBÎÜFTBOBUØNJDBTDPOTJEFSÈWFJTOBTQFSOBTFNDPNQBSBÎÍPDPNPUBNBOIPUPUBM
do corpo (pernas muito curtas ou muito compridas).
4. Pilhas
Caso existente, remova a fita de isolamento na tampa do compartimento de pilhas ou a película pro-
UFDUPSBEBQJMIBFJOUSPEV[BFTUBSFTQFJUBOEPBQPMBSJEBEFDPSSFDUB4FBCBMBOÎBOÍPNPTUSBSRVBMRVFS
GVOÎÍPSFUJSFBQJMIBDPNQMFUBNFOUFFWPMUFBDPMPDÈMB
"TVBCBMBOÎBFTUÈFRVJQBEBDPNVNv*OEJDBEPSEFUSPDBEFQJMIBw4FBCBMBOÎBGPSVTBEBDPNVNB
QJMIBEFNBTJBEPGSBDBBQBSFDFBJOEJDBÎÍPw-PwFBCBMBOÎBEFTMJHBBVUPNBUJDBNFOUF/FTTFDBTPIÈ
necessidade de substituir a pilha Y 7""".JLSP.
5. Utilização
5.1 Medir o peso
%ÐDPNPQÏVNUPRVFSÈQJEPFGPSUFOPQJTPEBTVBCBMBOÎB$PNPBVUPUFTUFBQBSFDFNUPEBTBTJOEJ-
DBÎÜFTEPNPTUSBEPSBUÏii
"CBMBOÎBFTUÈFOUÍPQSPOUBQBSBBNFEJÎÍPEPTFVQFTP4VCBQBSBBCBMBOÎB/ÍPTFNFYBFEJTUSJCVB
PQFTPVOJGPSNFNFOUFTPCSFBTEVBTQFSOBT"CBMBOÎBDPNFÎBJNFEJBUBNFOUFBQFTBS-PHPBTFHVJS
é indicado o resultado da pesagem.
"CBMBOÎBEFTMJHBQBTTBEPBMHVOTTFHVOEPTEFQPJTEFTBJSEPQJTPEFMB
5.2 Definir os dados de utilizador
1BSBQPEFSEFUFSNJOBSBHPSEVSBFPTPVUSPTWBMPSFTDPSQPSBJTÏQSFDJTPRVFNFNPSJ[FPTEBEPTQFSTP-
nalizados.
"CBMBOÎBEJTQÜFEFQPTJÎÜFTEFNFNØSJBOPTRVBJTWPDÐNFTNPFPTNFNCSPTEBTVBGBNÓMJB
QPEFNHVBSEBSFDPOTVMUBSEFOPWPBTDPOGJHVSBÎÜFTQFTTPBJT
-JHVFBCBMBOÎBEBOEPVNUPRVFCSFWFOPQJTP"HVBSEFBUÏRVFPNPTUSBEPSJOEJRVFvi
1SJNBEFQPJTi4&5w/PNPTUSBEPSTVSHFBQSJNFJSBQPTJÎÍPEBNFNØSJBBQJTDBS1PEFSÈBHPSBEFGJOJS
PTTFHVJOUFTQBSÉNFUSPT
1PTJÎÍPEFNFNØSJB 1 a 10
"MUVSB 100 a 220 cm (3‘-03“ a 7‘-03“)
Idade 10 a 100 anos
Sexo masculino ( ), feminino ( )
Nível de actividade 1 a 5
1SFNJOEPBUFDMBiQBSBDJNBw ou “para baixo” por um período breve ou mais prolongado, poderá
definir os respectivos valores. Confirme cada valor definido com „SET“.
0TWBMPSFTNFNPSJ[BEPTEFTUBGPSNBTÍPFYJCJEPTNBJTVNBWF[VNBQØTPVUSP"CBMBOÎBEFTMJHB
depois automaticamente.
13
Níveis de actividade
1BSBBFTDPMIBEPOÓWFMEFBDUJWJEBEFÏEFDJTJWPUPNBSFNDPOTJEFSBÎÍPVNQFSÓPEPNÏEJPPVMPOHPEF
tempo.
Nível de actividade 1: Nenhuma actividade física.
Nível de actividade 2: Baixa actividade física.
1PVDPTFTGPSÎPTGÓTJDPTPVMFWFTQPSFYQBTTFBSUSBCBMIPTMFWFTEFKBSEJOBHFNFYFSDÓDJPT
de ginástica).
Nível de actividade 3: "DUJWJEBEFGÓTJDBNÏEJB
&TGPSÎPTGÓTJDPTQFMPNFOPTBWF[FTQPSTFNBOBDPNNJOVUPTEFDBEBWF[
Nível de actividade 4: "DUJWJEBEFGÓTJDBBMUB
&TGPSÎPTGÓTJDPTQFMPNFOPTBWF[FTQPSTFNBOBDPNNJOVUPTEFDBEBWF[
Nível de actividade 5: "DUJWJEBEFGÓTJDBNVJUPBMUB
&TGPSÎPTGÓTJDPTNVJUPJOUFOTPTFYFSDÓDJPTJOUFOTJWPTPVUSBCBMIPDPSQPSBMQFTBEPEJBSJBNFOUFEVSBO
te pelo menos 1 hora.
5.3 Realizar as medições
%FQPJTEFJOUSPEV[JEPTUPEPTPTQBSÉNFUSPTQPEFNFEJSTFBHPSBPQFTPBHPSEVSBDPSQPSBMFPT
restantes valores.
o -JHVFBCBMBOÎBEBOEPVNUPRVFCSFWFDPNPQÏOPQJTP
o 4FMFDDJPOFBQPTJÎÍPEFNFNØSJBPOEFFTUÍPNFNPSJ[BEPTPTTFVTEBEPTQFTTPBJTCÈTJDPTQSFNJO
EPWÈSJBTWF[FTBUFDMBi6TFSw&TUFTTÍPNPTUSBEPTTVDFTTJWBNFOUFBUÏBQBSFDFSBJOEJDBÎÍPiw
o 4VCBQBSBBCBMBOÎBEFTDBMÎPFDFSUJGJRVFTFEFRVFFTUÈQPTJDJPOBEPDBMNBNFOUFTPCSFPTFMÏDUSPEPT
Importante: Não deve haver qualquer contacto entre os dois pés, pernas, barrigas de perna e coxas.
Caso contrário, a pesagem não se realiza correctamente.
En primer lugar aparece la siguiente indicación:
1FTPFOLHDPOJOUFSQSF ,(
2. Masa adiposa en % con interpretación BF
3. Masa líquida en % con interpretación
4. Masa muscular en % con interpretación
5. Metabolismo basal calórico en Kcal
"IPSBMBJOEJDBDJØOQBTBEFTEFNBTBNVTDVMBSZNFUBCPMJTNPCBTBMDBMØSJDPIBDJB
6. Masa ósea en kg
7. Metabolismo de actividad en Kcal
Se premir uma tecla qualquer, pode ver os resultados mais rapidamente.
4ÍPNFNPSJ[BEPTBUÏSFTVMUBEPTBVUPNBUJDBNFOUFOBNFSJB"TNFEJÎÜFTFSSBEBTJOEJDBEBTDPN
„Err“, não são memorizadas.
5.4 Ver os valores memorizados
&TQPTJCMFWJTVBMJ[BSOVFWBNFOUFMBTÞMUJNBTNFEJDJPOFT
o -JHVFBCBMBOÎBEBOEPVNUPRVFCSFWFDPNPQÏOPQJTP
o 4FMFDDJPOFBQPTJÎÍPEFNFNØSJBPOEFFTUÍPNFNPSJ[BEPTPTTFVTEBEPTQFTTPBJTCÈTJDPTQSFNJO
EPWÈSJBTWF[FTBUFDMBi6TFSw&TUÍPTÍPNPTUSBEPTTVDFTTJWBNFOUFBUÏBQBSFDFSBJOEJDBÎÍPiw
Tan pronto como aparece “0.0” puede usted visualizar con el botón MBTÞMUJNBTNFEJDJPOFT
o 1SJNBSFQFUJEBNFOUFBUFDMBvQBSBDJNBi, para fazer exibir o próximo valor. Depois de exibidas, no
NÈYJNPNFEJÎÜFTBCBMBOÎBWPMUBËJOEJDBÎÍPviGJDBOEPQSPOUBQBSBVNBOPWBNFEJÎÍP
2VBOEPTFSFBMJ[BVNBBMUFSÍPOBTDPOGJHVSBÎÜFTEFVUJMJ[BEPSQPSFYJEBEFBNFSJBEPTWBMPSFT
apaga-se.
14
6. Avaliar os resultados
*OEJDBEPSEFUFOEÐODJBT
&TUBCBMBOÎBEJTQÜFEFVNBJOEJDBÎÍPEFUFOEÐODJBT*TUPBDPOUFDFBUSBWÏTEBDPNQBSBÎÍPEPWBMPS
BDUVBMNFOUFNFEJEPDPNPWBMPSNÏEJPEBTÞMUJNBTNFEJÎÜFT
o 0JOEJDBEPSEFUFOEÐODJBTNPTUSBQBSBDJNBPWBMPSBDUVBMÏNBJTBMUPEPRVFBNÏEJBEBTÞMUJNBT
NFEJÎÜFT
o 0JOEJDBEPSEFUFOEÐODJBNPTUSBQBSBCBJYPPWBMPSBDUVBMÏNBJTCBJYPEPRVFBNÏEJBEBTÞMUJ-
NBTNFEJÎÜFT
o 0JOEJDBEPSEFUFOEÐODJBNPTUSBQBSBDJNBFQBSBCBJYPPWBMPSBDUVBMÏJHVBMËNÏEJBEBTÞMUJ-
NBTNFEJÎÜFT
5FOIBFNBUFOÎÍPRVFTØÏJOEJDBEBVNBUFOEÐODJBSFMBUJWBBPQFTPËHPSEVSBFBPMÓRVJEPDPSQP-
SBJTCFNDPNPSFMBUJWBBPTNÞTDVMPTFRVFTØQPEFTFSSFBMJ[BEBEFQPJTEFUFSGFJUPQFMPNFOPT
NFEJÎÜFTEBHPSEVSBDPSQPSBMFUD
Interpretação
Os valores relativos ao peso, gordura cor-
QPSBMMÓRVJEPDPSQPSBMFNÞTDVMPTTÍPJOUFS-
QSFUBEPTBUSBWÏTEFVNBCBSSBJOUFHSBEBOPHSÈGJDPEFBWBMJBÎÍP2VBOEPPTWBMPSFTTÍPNVJUPCBJYPT
a barra encontra-se à esquerda (-). Quando a barra está no centro do gráfico, os valores estão no nível
normal. Se estiver na gama à direita (+), os valores são altos demais.
Peso
O seu peso é comparado com o IMC (índice de massa corporal). É calculado segundo a seguinte fór-
mula: IMC = peso em kg / (altura em m)².
Falta de peso 1FTPOPSNBM
Excesso de peso
<20 20–25 >25
5FOIBFNBUFOÎÍPRVFOPDBTPEFQFTTPBTNVJUPNVTDVMPTBTCPEZCVJMEFSTBJOUFSQSFUBÎÍPEP*.$
resulta num excesso de peso. Isto deve-se ao facto de a massa muscular acima da média não ser toma-
EBFNDPOTJEFSBÎÍPOPDÈMDVMP
Gordura corporal
0TTFHVJOUFTWBMPSFTSFMBUJWPTËHPSEVSBDPSQPSBMQSFUFOEFNTFSVNBPSJFOUBÎÍPQBSBNBJTJOGPSNBÎÜFT
contacte o seu médico!).
Homem Mulher
Os desportistas apresentam, frequentemente, um valor mais baixo. Conforme o tipo de desporto prati-
DBEPBJOUFOTJEBEFEPTFYFSDÓDJPTFBDPOTUJUVJÎÍPGÓTJDBQPEFNBUJOHJSTFWBMPSFTRVFTFTJUVBNBCBJYP
EPTWBMPSFTEFSFGFSÐODJBJOEJDBEPT
No entanto, tenha em conta que, no caso de valores extremamente baixos, podem existir riscos
EFTBÞEF
Idade muito bom bom médio mau
10–14 <11% 11–16% 16,1–21% >21,1%
15–19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
50–59 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
60–69 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
70–100 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
Idade muito bom bom médio mau
10–14 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
15–19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
50–59 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
60–69 <22% 22–27% 27,1–32% >32,1%
70–100 <23% 23–28% 28,1–33% >33,1%
15
-ÓRVJEPDPSQPSBM
O líquido corporal situa-se, normalmente, dentro das seguintes gamas:
Homem Mulher
"HPSEVSBDPSQPSBMDPOUÏNSFMBUJWBNFOUFQPVDBÈHVB1PSJTTPPMÓRVJEPDPSQPSBMQPEFGJDBSBCBJYPEPT
WBMPSFTEFSFGFSÐODJBOBTQFTTPBTDPNVNBBMUBQFSDFOUBHFNEFHPSEVSBDPSQPSBM"PDPOUSÈSJPOBT
QFTTPBTRVFQSBUJDBNEFTQPSUPTBFSØCJPTPTWBMPSFTEFSFGFSÐODJBQPEFNTFSNBJTCBJYPTEFWJEPB
uma percentagem de gordura corporal reduzida.
"TNFEJÎÜFTEPMÓRVJEPDPSQPSBMDPNFTUBCBMBOÎBOÍPTÍPTFBEFRVBNQBSBUJSBSDPODMVTÜFTNÏEJDBT
relativas, por ex., a edemas que surgem com a idade. Caso necessário, pergunte ao seu médico.
%FVNNPEPHFSBMSFDPNFOEBTFWJTBSBMDBOÎBSVNBBMUBQFSDFOUBHFNEFMÓRVJEPDPSQPSBM
Músculos
"QFSDFOUBHFNEFNÞTDVMPTTJUVBTFOPSNBMNFOUFEFOUSPEBTTFHVJOUFHBNBT
Homem Mulher
Massa óssea
0TOPTTPTPTTPTFTUÍPUBMDPNPPSFTUPEPOPTTPDPSQPTVKFJUPTBQSPDFTTPTOBUVSBJTEFDPOTUSVÎÍP
EFHFOFSBÎÍPFFOWFMIFDJNFOUP"NBTTBØTTFBBVNFOUBSBQJEBNFOUFEVSBOUFBJOGÉODJBBMDBOÎBOEP
PQPOUPNÈYJNPFOUSFPTFBOPTEFJEBEF$PNPBWBOÎPEBJEBEFBNBTTBØTTFBWBJEJNJOVJ
EFQPJTVNQPVDP$PNVNBBMJNFOUBÎÍPTBVEÈWFMTPCSFUVEPSJDBFNDÈMDJPFWJUBNJOB%FNPWJNFO-
UBOEPTFSFHVMBSNFOUFQPEFQSFWFOJSBEFHFOFSBÎÍPEPTPTTPTBUÏVNDFSUPQPOUP1BSBBMÏNEJTTP
QPEFSFGPSÎBSBFTUBCJMJEBEFEPTFVFTRVFMFUPBUSBWÏTEPFYFSDÓDJPEFEFUFSNJOBEPTNÞTDVMPT
5FOIBFNBUFOÎÍPRVFBCBMBOÎBOÍPJOEJDBPUFPSEFDÈMDJPOPTPTTPTNBTBQFOBTPQFTPEPTDPNQP-
OFOUFTEPTPTTPTTVCTUÉODJBTPSHÉOJDBTFJOPSHÉOJDBTFÈHVB
"UFOÎÍP/ÍPDPOGVOEBBNBTTBØTTFBDPNBEFOTJEBEFØTTFB"EFOTJEBEFØTTFBTØQPEFTFSEFUFS-
NJOBEBBUSBWÏTEFFYBNFTNÏEJDPTQPSFY5"$TPOPHSBGJB1PSFTTBSB[ÍPOÍPÏQFSNJUJEPUJSBSDPO-
DMVTÜFTSFMBUJWBNFOUFBQPTTÓWFJTBMUFSBÎÜFTFËEVSF[BEPTPTTPTQPSFYPTUFPQPSPTF
"NBTTBØTTFBQSBUJDBNFOUFOÍPQPEFTFSJOGMVFODJBEBNBTPTDJMBMJHFJSBNFOUFEFOUSPEPTGBDUPSFT
influenciadores (peso, altura, idade, sexo).
IMB
O índice metabólico básico (IMB) é a quantidade de energia que o organismo necessita em repouso total
QBSBNBOUFSBTTVBTGVOÎÜFTCÈTJDBTQPSFYRVBOEPEFJUBEPOBDBNBEVSBOUFIPSBT&TUFWBMPS
EFQFOEFQSJODJQBMNFOUFEPQFTPEBBMUVSBFEBJEBEF²JOEJDBEPOBCBMBOÎBEFEJBHOØTUJDPBUSBWÏT
da unidade kcal/dia e calculada mediante a fórmula de Harris-Benedict, cientificamente reconhecida.
O seu organismo precisa desta quantidade de energia em todo o caso, pelo que deve ser fornecida ao
DPSQPTPCBGPSNBEFBMJNFOUPT4FJOHFSJSNFOPTFOFSHJBEVSBOUFVNMPOHPFTQBÎPEFUFNQPJTUPQPEF
UFSFGFJUPOPDJWPTPCSFBTBÞEF
Idade mau bom
muito bom
10–100 <50 50–65% >65
Idade mau bom
muito bom
10–100 <45 45–60% >60
Idade baixa normal alta
10–14 <44 44–57% >57%
15–19 <43 43–56% >56%
20–29 <42 42–54% >54%
30–39 <41 41–52% >52%
40–49 <40 40–50% >50%
50–59 <39 39–48% >48%
60–69 <38 38–47% >47%
70–100 <37 37–46% >46%
Idade baixa normal alta
10–14 <36 36–43% >43%
15–19 <35 35–41% >41%
20–29 <34 34–39% >39%
30–39 <33 33–38% >38%
40–49 <31 31–36% >36%
50–59 <29 29–34% >34%
60–69 <28 28–33% >33%
70–100 <27 27–32% >32%
16
IMA
0ÓOEJDFNFUBCØMJDPBDUJWP*."ÏBRVBOUJEBEFEFFOFSHJBRVFPPSHBOJTNPOFDFTTJUBFNFTUBEPBDUJWP
durante o dia. O consumo de energia de uma pessoa sobe com o grau de actividade física, o qual é
EFUFSNJOBEPQFMBCBMBOÎBEFEJBHOØTUJDPBUSBWÏTEPOÓWFMEFBDUJWJEBEFJOUSPEV[JEPo
1PSGPSNBBNBOUFSPQFTPBDUVBMBFOFSHJBDPOTVNJEBUFNEFTFSJOHFSJEBTPCBGPSNBEFBMJNFOUPT
FCFCJEBT4FEVSBOUFVNFTQBÎPEFUFNQPNBJTQSPMPOHBEPJOHFSJSNFOPTFOFSHJBEPRVFHBTUBP
organismo recorre às reservas de gordura para suprir o défice energético, fazendo com que o peso se
reduza. Se, ao contrário, ingerir mais energia do que o índice metabólico total calculado, o organismo
não consegue consumir o excesso de energia, armazenando-o no corpo sob a forma de gordura, e o
peso sobe.
Relacionamento temporal dos resultados
5FOIBFNDPOUBRVFTØÏSFMFWBOUFVNBUFOEÐODJBBMPOHPQSB[P"TBMUFSBÎÜFTEFQFTPRVFTFWFSJGJDBN
BDVSUPQSB[POVNFTQPEFQPVDPTEJBTTÍPQSPWPDBEBTHFSBMNFOUFBQFOBTQPSVNBQFSEBEFMÓRVJEPT
/BJOUFSQSFUBÎÍPEPTSFTVMUBEPTEFWFUPNBSFNDPOTJEFSBÎÍPBTBMUFSBÎÜFTEPTTFHVJOUFTGBDUPSFT
QFTPUPUBMFPTQFSDFOUBHFNEFHPSEVSBMÓRVJEPTFNÞTDVMPTCFNDPNPPFTQBÎPUFNQPSBMFNRVF
FTUBTBMUFSBÎÜFTPDPSSFSBN"TBMUFSBÎÜFTSÈQJEBTRVFTFGB[FNOPUBSOVNFTQBÎPEFQPVDPTEJBT
EFWFNTFSEJGFSFODJBEBTEFBMUFSBÎÜFTBNÏEJPQSB[POVNFTQBÎPEFTFNBOBTFEFBMUFSBÎÜFTBMPOHP
prazo (meses).
1PEFQBSUJSTFEPQSJODÓQJPEFRVFBTBMUFSBÎÜFTRVFTFWFSJGJDBNOPQFTPEVSBOUFVNDVSUPFTQBÎPEF
UFNQPSFQSFTFOUBNRVBTFFYDMVTJWBNFOUFBMUFSBÎÜFTEPTMÓRVJEPTDPSQPSBJTFORVBOUPBTBMUFSBÎÜFTB
NÏEJPFMPOHPQSB[PUBNCÏNQPEFNEJ[FSSFTQFJUPËHPSEVSBFNÞTDVMPT
t 4FPQFTPCBJYBSEVSBOUFVNDVSUPFTQBÎPEFUFNQPNBTPÓOEJDFEFHPSEVSBDPSQPSBMTVCJSPVGJDBS
igual, perdeu apenas líquidos, por exemplo, após um treino, uma ida à sauna ou apenas uma dieta
que visa apenas uma perda de peso rápida.
t 2VBOEPPQFTPTPCFBMPOHPQSB[PNBTBHPSEVSBDPSQPSBMEFTDFPVGJDBJHVBMJTUPQPEFTJHOJGJDBS
que perdeu massa muscular.
Quando o peso e a percentagem de gordura adiposa baixam ao mesmo tempo, a sua dieta funciona
oFTUÈBQFSEFSNBTTBBEJQPTB1PEFSÈBQPJBSBTVBEJFUBEFVNBGPSNBJEFBMFYFSDFOEPBDUJWJEBEFT
GÓTJDBTQSBUJDBOEPHJOÈTUJDBPVUSFJOBOEPBGPSÎB%FTUBGPSNBQPEFSÈBVNFOUBSBTVBQFSDFOUBHFNEF
NÞTDVMPTBNÏEJPQSB[P
"HPSEVSBDPSQPSBMPMÓRVJEPDPSQPSBMPVBQFSDFOUBHFNEFNÞTDVMPTOÍPEFWFNTFSTPNBEPTPT
UFDJEPTNVTDVMBSFTUBNCÏNDPOUÐNMÓRVJEPDPSQPSBM
7. Erros de medição
4FBCBMBOÎBEFUFDUBSVNFSSPEVSBOUFBQFTBHFNBQBSFDFi&SSw
Possíveis causas dos erros Solução
"CBMBOÎBOÍPGPJBDUJWBEBBOUFTEFTFSQJTBEB
4FTVCJSQBSBBCBMBOÎBBOUFTEFPNPTUSBEPSJOEJDBSiw
BCBMBOÎBOÍPGVODJPOBDPSSFDUBNFOUF
"DUJWBSBCBMBOÎBDPSSFDUBNFOUFFSFQFUJSBQFTBHFN
"DBQBDJEBEFEFDBSHBNÈYJNBEFLHGPJ
ultrapassada.
1FTBSBQFOBTPQFTPNÈYJNPBENJTTÓWFM
"SFTJTUÐODJBFMÏDUSJDBFOUSFPTFMÏDUSPEPTFBTQMBOUBTEP
pés é muito elevada (por exemplo, em caso de
fortes calosidades).
3FQFUJSBNFEJÎÍPEFTDBMÎP
Molhe, eventualmente, um pouco as plantas dos seus pés.
Elimine, eventualmente, as calosidades nas
plantas dos pés.
/ÍPFTUFWFTVGJDJFOUFNFOUFRVJFUPFNDJNBEBCBMBOÎB Não se mexa.
"QFSDFOUBHFNEFHPSEVSBTJUVBTFGPSBEBNBSHFNNFEÓWFM
(inferior a 5% ou superior a 50%).
3FQFUJSBNFEJÎÍPEFTDBMÎPPVIVNJEJGJRVF
ligeiramente as plantas dos pés.
17
"QFSDFOUBHFNEFMÓRVJEPTTJUVBTFGPSBEBNBSHFNNFEÓWFM
(inferior a 36% ou superior a 70%).
3FQFUJSBNFEJÎÍPEFTDBMÎPPVIVNJEJGJRVF
ligeiramente as plantas dos pés.
"QFSDFOUBHFNEFNÞTDVMPTFPTTPTTJUVBTFGPSBEBNBS-
gem medível (dependendo da idade e do sexo).
3FQFUJSBNFEJÎÍPEFTDBMÎPPVIVNJEJGJRVF
ligeiramente as plantas dos pés.
8. Eliminação
1BSBEBSPUSBUBNFOUPFDPMØHJDPDPSSFDUPËTQJMIBTFBPTBDVNVMBEPSFTHBTUPTPVUPUBM-
mente descarregados, estes devem ser introduzidos nos respectivos recipientes identifi-
DBEPTQBSBPFGFJUPPVFOUSFHVFTOPTMPDBJTEFSFDFQÎÍPEFSFTÓEVPTFTQFDJBJTPVOVNB
MPKBEFFMFDUSPEPNÏTUJDPT&YJTUFVNBPCSJHBÎÍPMFHBMEFEBSVNUSBUBNFOUPFDPMØHJDP
às pilhas.
*OEJDBÎÍP7PDÏFODPOUSBPTTZNCPMPTTFHVJOUFTOBTQJMIBTDPOUFOEPTVCTUÉODJBTOPDJ-
WBT1CBQJMIBDPOUÏNDIVNCP$EBQJMIBDPOUÏNDÈENJP)HBQJMIBDPOUÏN
mercurio.
Elimine o aparelho de acordo com o Regulamento do Conselho relativo a resíduos de
aparelhos eléctricos e electrónicos 2002/96/CE – WEEE (Waste Electrical and Electronic
Equipment). No caso de perguntas, dirija-se à autoridade municipal competente em
NBUÏSJBEFFMJNJOBÎÍPEFSFTÓEVPT
Pb Cd Hg
18
ËÊ¿ÕÊÎÉÑÆÍ¡ÕÊÔÔÂÂËÊ¿ÕÊÎÆÑÆÍ¡ÕÉ
ÕÂÔÚÈÙÂÓÉÕ½ÓÊ¡ÎÂØÈÊÂÕÉÏÂÑ¿ÇÂÔ½ÔÂØÏÂÂÑÐÌÕ½ÔÆÕÆ¼ÏÂÑÓÐÜ¿ÏÕÉØÆÕÂÊÓ¾ÂØÎÂØ§Ð¿ÏÐΡÎÂØ
ÕÂÚÕ¾ÛÆÕÂÊÎÆÚÄÉͽØÂ˾ÂØÑÓÐÜ¿ÏÕÂÕÂÐÑоÂÚÑ¿ÌÆÊÏÕÂÊÔÆÍÆÑÕÐÎÆÓƾØÆͼÈÙÐÚØÑÐÊ¿ÕÉÕÂØÔÕÐÚØÕÐÎƾØ
ÖÆÓοÕÉÕÂáÓÐØÂÓÕÉÓÊÂ̽ѾÆÔÉÖÆÓÎÐÌÓÂÔ¾ÂÔÒÎÂÕÐØÔÇÚÈοØ½ÑÊÂÖÆÓÂÑƾÂÎÂÔ¡ÛÌÂÊ¼ÓÂØ
ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÅÊÂáÔÆÕÆÎÆÑÓÐÔÐÙ½ÂÚÕ¼ØÕÊØÐÅÉȾÆØÙÓ½ÔÉØÏÂÕÊØÇÚÍ¡ÔÔÆÕÆÈÊÂÎÆÍÍÐÏÕÊ̽ÙÓ½ÔÉ
ÏÂÕÊØ¼ÙÆÕÆÅÊÂÖ¼ÔÊÎÆØÌÂÊÈÊÂ¡ÍÍÐÚØÙÓ½ÔÕÆØÌÂÊÏÂÑÓÐÔ¼ÙÆÕÆÕÊØÚÑÐÅƾËÆÊØ
ÆÇÊÍÊ̽ÔÁÔÕÂÔÉ
ÅÊ̽ÔÂØÐΡÅÂÕÉØ%GWTGT
¢
¤Ö¿ÏÉ

ͽÌÕÓÐçÙÓ½ÔÕÉس
ͽÌÕÓÐç6GV³
ͽÌÕÓÐçÆÑ¡Ï׳
ͽÌÕÓÐçÌ¡Õ׳
ÍÆÌÕÓ¿ÅÊÂ
1.
ÆÓÊÈÓÂǽÕÉØÔÚÔÌÆÚ½Ø
2
3
4
5
6
1
1
¬ÑÐÅƾËÆÊØ
¬ÑÐÅƾËÆÊØÂÔÇÂÍƾÂØ
t
ÛÚÈÂÓÊ¡ÂÚÕ½ÅÆÏÆÑÊÕÓ¼ÑÆÕÂÊÏÂÙÓÉÔÊÎÐÑÐÊÉÖƾÂÑ¿¡ÕÐÎÂÎÆÊÂÕÓÊÌ¡ÆÎÇÚÕÆÁÎÂÕÂ
ÑÙÃÉÎÂÕÐÅ¿ÕÆØÊÂÇÐÓÆÕÊÌ¡ÆÏżÙÆÕÂÊÏÂÆÑÉÓÆÂÔÕƾÂÓÏÉÕÊÌ¡ÉÍÆÊÕÐÚÓȾÂÕÐÚØ
w ¢ÂÎÉÙÓÉÔÊÎÐÑÐÊƾÕÂÊÌÂÕ¡ÕÉÅÊ¡ÓÌÆÊÂÕÉØÆÈÌÚÎÐÔÁÏÉØ
w ÓÐÔÐÙ½ÎÉÏÂÏÆþÏÆÕÆÎÆÃÓÆÈμÏÂÑ¿ÅÊÂÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÌÂÊÎÉÏÂÏÆþÏÆÕÆÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡
¿ÕÂÏÉÆÑÊÇ¡ÏÆÊ¡ÕÉØƾÏÂÊÚÈÓ½±̾ÏÅÚÏÐØÐ;ÔÖÉÔÉØ
w ¤ÊÎÑÂÕÂÓ¾ÆØÔÆÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÌÂÕ¡ÑÐÔÉØÂÑÐÕÆÍÐÁÏ̾ÏÅÚÏÐÖÂÏ¡ÕÐÚÚÍ¡ÔÔÆÕÆÕÊØÎÑÂÕÂÓ¾ÆØÌÂÊÕÉ
ÛÚÈÂÓÊ¡ÔÆμÓÐØÑÐÚÕÂÎÊÌÓ¡ÑÂÊÅÊ¡ÅÆÏ¼ÙÐÚÏÑÓ¿ÔÃÂÔÉÆÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÌÂÕ¡ÑÐÔÉØÎÊÂØÎÑÂÕÂÓ¾ÂØ
ÛÉÕ½ÔÕÆÂμÔ×ØÊÂÕÓÊ̽ÃнÖÆÊÂ
w ÓÂÕƾÔÕÆÕÂÑÂÊÅÊ¡ÎÂÌÓÊ¡ÂÑ¿ÕÂÚÍÊÌ¡ÔÚÔÌÆÚÂÔ¾ÂØ̾ÏÅÚÏÐØÂÔÇÚ˾ÂØ
w ¤ÊÎÑÂÕÂÓ¾ÆØÅÆÏÆÑÊÕÓ¼ÑÆÕÂÊÏÂÇÐÓÕÊÔÕÐÁϽÏÂÆÏÆÓÈÐÑÐÊÉÖÐÁÏÆÌϼÐÚÎÆ¡ÍÍÂμÔÂÅÆÏÆÑÊÕÓ¼ÑÆÕÂÊ
ÏÂÂÏÐÊÙÕÐÁÏÏÂÑÆÕÂÙÕÐÁÏÔÕÉÇ×ÕÊ¡½ÏÂÃÓÂÙÚÌÚÌÍ×ÖÐÁÏ
19
ÆÏÊ̼ØÚÑÐÅƾËÆÊØ
w ÔÚÔÌÆÚ½¼ÙÆÊÌÂÕÂÔÌÆÚÂÔÕƾÈÊÂÊÅÊ×ÕÊ̽ÙÓ½ÔÉÌÂÊÅÆÏÑÓÐÃͼÑÆÕÂÊÉÊÂÕÓÊ̽ÙÓ½ÔÉ½ÆÑÂÈÈÆÍÎÂÕÊ̽
ÕÉØÆÌÎÆÕ¡ÍÍÆÚÔÉ
w Ó¼ÑÆÊÏÂÈÏ×Ó¾ÛÆÕÆ¿ÕÊÈÊÂÕÆÙÏÊÌÐÁØÍ¿ÈÐÚØƾÏÂÊÆÇÊÌÕ¼ØÂÏÐÙ¼ØμÕÓÉÔÉØÅÊ¿ÕÊÉÛÚÈÂÓÊ¡ÂÚÕ½ÅÆÏ
ƾÏÂÊÃÂÖÎÐÏÐÎÉμÏÉÌÂÊÅÆÏÑÓÐÐÓ¾ÛÆÕÂÊÈÊÂÆÑÂÈÈÆÍÎÂÕÊ̽½ÊÂÕÓÊ̽ÙÓ½ÔÉ
w §ÐμÈÊÔÕÐáÓÐØÑÐÚÎÑÐÓƾÏÂÛÚȾÔÆÊÉÛÚÈÂÓÊ¡ÂϼÓÙÆÕÂÊÔÆMIND6VÂÕ¡ÕÉμÕÓÉÔÉ
áÓÐÚØÌÂÊÌÂÕ¡ÕÐÏÑÓÐÔÅÊÐÓÊÔοÕÉØΡÛÂØÕ×ÏÐÔÕÒÏÕÂÂÑÐÕÆͼÔÎÂÕÂÂÑÆÊÌÐϾÛÐÏÕÂÊÔÆýÎÂÕÂ
Õ×ÏIND6V§ÂÂÑÐÕÆͼÔÎÂÕÂμÕÓÉÔÉØÈÊÂÕÐÑÐÔÐÔÕ¿Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÏÆÓÐÁÌÂÊÎÚÜ̽Ø
ΡÛÂØÂÑÆÊÌÐϾÛÐÏÕÂÊÔÆýÎÂÕÂ
w ÛÚÈÂÓÊ¡ÑÓÐÎÉÖÆÁÆÕÂÊÓÚÖÎÊÔμÏÉÔÕÊØÎÐÏ¡ÅÆØçEO³ÌÂÊçMI³ÕÉÏѾÔ×ÑÍÆÚÓ¡ÕÉØÛÚÈÂÓÊ¡ØÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊ
¼ÏÂØÅÊÂÌ¿ÑÕÉØÎÆÕÐÏÐÑоÐÎÑÐÓƾÕÆÏÂÂÍÍ¡ËÆÕÆÕÊØÓÚÖξÔÆÊØÔÆçKPEJ ¾ÏÕÔÆسç3HWPF RQWPFU³ÌÂÊ
ç6VQPGU³ND6V
w §ÐÑÐÖÆÕƾÕÆÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÆÑ¡Ï×ÔÆ¼ÏÂÆѾÑÆÅÐÌÂÊÔÕÂÖÆÓ¿Å¡ÑÆÅÐÎÊÂÔÕÂÖÆÓ½ÆѾÔÕÓ×ÔÉÅÂѼÅÐÚ
ÂÑÐÕÆÍƾÑÓÐÝÑ¿ÖÆÔÉÈÊÂÎÊÂÔ×ÔÕ½μÕÓÉÔÉ
w ÂÕ¡ÅÊÂÔÕ½ÎÂÕÂÉÔÚÔÌÆÚ½ÐÇƾÍÆÊÏÂÌÂÖÂÓ¾ÛÆÕÂÊÎÆ¼ÏÂÚÈÓ¿ÑÂϾÉÙÓÉÔÊÎÐÑÐÊƾÕÆÊÔÙÚÓ¡
ÂÑÐÓÓÚÑÂÏÕÊÌ¡ÌÂÊÑÐÕ¼ÎÉÏÌÓÂÕ¡ÕÆÕÉÔÚÔÌÆÚ½Ì¡Õ×ÂÑ¿ÏÆÓ¿
w ÓÐÔÕÂÕÆÁÆÕÆÕÉÔÚÔÌÆÚ½ÂÑ¿ÌÕÚѽÎÂÕÂÚÈÓÂÔ¾ÂÔÌ¿ÏÉÙÉÎÊÌ¡ÚÄÉͼØÅÊÂÌÚΡÏÔÆÊØÖÆÓÎÐÌÓÂÔ¾ÂØ
ÌÂÊÂÑ¿ÌÐÏÕÊϼØÑÉȼØÖÆÓοÕÉÕÂØÖÆÓΡÔÕÓÆØÔÒÎÂÕÂÖ¼ÓÎÂÏÔÉØ
w ¤ÊÆÑÊÔÌÆÚ¼ØÆÑÊÕÓ¼ÑÆÕÂÊÏÂÆÌÕÆÍÐÁÏÕÂÊοÏÐÂÑ¿ÕÐÕνÎÂÕÆÙÏÊ̽ØÚÑÐÔÕ½ÓÊËÉØÑÆÍÂÕÒÏÕÉØ%GWTGT
½ÂÑ¿ÆËÐÚÔÊÐÅÐÕÉμÏÂÆÎÑÐÓÊÌ¡ÌÂÕÂÔÕ½ÎÂÕÂͼÈÙÆÕÆ¿Î×ØÑÓÊÏÂÑ¿Ì¡ÖÆÅÊÂÎÂÓÕÚÓ¾ÂÑÓÒÕÂÕÊØ
ÎÑÂÕÂÓ¾ÆØÌÂÊÕÊØÂÏÕÊÌÂÖÊÔÕ¡ÕÆÌÂÕ¡ÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉ
w ºÍÆØÐÊÛÚÈÂÓʼØÂÏÕÂÑÐÌÓ¾ÏÐÏÕÂÊÔÕÉÏÐÅÉȾÂÕÉØÔÚÎÑÍÉÓÒÔÆÊØ¡Ï¼ÙÆÕÆÕÚÙ¿ÏÆÓ×Õ½ÔÆÊØ
ÔÙÆÕÊÌ¡ÎÆÕÉÙÓ½ÔÉÕ×ÏÔÚÔÌÆÚÒÏÎÂØÑÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÂÑÆÚÖÚÏÖƾÕÆÔÕÐÆÎÑÐÓÊÌ¿ÔÂØÌÂÕ¡ÔÕÉÎÂ
½ÔÕÐÕνÎÂÕÆÙÏÊ̽ØÚÑÐÔÕ½ÓÊËÉØÑÆÍÂÕÒÏ
ÍÉÓÐÇÐÓ¾ÆØÈÊÂÕÉÅÊÂÈÏ×ÔÕÊ̽ÛÚÈÂÓÊ¡
ÂÓÙ½μÕÓÉÔÉØÕÉØÅÊÂÈÏ×ÔÕÊ̽ØÛÚÈÂÓÊ¡Ø
ÛÚÈÂÓÊ¡ÂÚÕ½ÍÆÊÕÐÚÓÈƾÔÁÎÇ×ÏÂÎÆÕÉÏÂÓÙ½ÕÉØÃÊÐÉÍÆÌÕÓÊ̽ØÂÏ¡ÍÚÔÉØÔÁÏÖÆÕÉØÂÏÕ¾ÔÕÂÔÉØ%,$
ÆÕÉμÖÐÅÐÂÚÕ½ÌÂÖ¾ÔÕÂÕÂÊÆÇÊÌÕ¿ØÆÏÕ¿ØÅÆÚÕÆÓÐͼÑÕ×ÏμÔ×ÆÏ¿ØÎÉÂÊÔÖÉÕÐÁÆÏÕÆÍÒØÂ̾ÏÅÚÏÐÚ
ÓÆÁÎÂÕÐØÐÑÓÐÔÅÊÐÓÊÔοØÕÐÚÑÐÔÐÔÕÐÁÕ×ÏÎÆÓÒÏÔÒÎÂÕÐØÆÂÚÕ½ÕÉμÕÓÉÔÉÕÉØÉÍÆÌÕÓÊ̽Ø
ÂÏÕ¾ÔÕÂÔÉØÔÁÏÖÆÕÉÂÏÕ¾ÔÕÂÔÉÌÂÊÕÐÏÔÚÏÚÑÐÍÐÈÊÔοÔÕÂÖÆÓÒÏÂÕÐÎÊÌÒÏÕÊÎÒÏÉÍÊ̾ÂÁÄÐØÇÁÍÐ
ÃÂÖοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØÎÑÐÓƾÏÂÑÓÐÔÅÊÐÓÊÔÕƾÕÐÑÐÔÐÔÕ¿Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÌÂÊÑÓ¿ÔÖÆÕÂÎÆȼÖÉ
ÕÐÚÔÒÎÂÕÐØ
ÚÜ̽ΡÛÂÌÂÊÏÆÓ¿¼ÙÐÚÏÎÊÂÌÂͽÉÍÆÌÕÓÊ̽ÂÈ×ÈÊοÕÉÕÂÌÂÊÈÊÂÕÐÍ¿ÈÐÂÚÕ¿ÅÊÂÖ¼ÕÐÚÏÎÊÂÙÂÎÉͽ
ÂÏÕ¾ÔÕÂÔÉ
¿ÌÂÍÂÌÂÊÊÔÕо;ÑÐÚØÂÏÕ¾ÖÆÕÂ¼ÙÐÚÏÎÊÂÙÂÎÉͽÂÈ×ÈÊοÕÉÕÂÆÑÆÊŽÕÂÍÊÑÐÌÁÕÕÂÓÂÌÂÊÕÂÌ¿ÌÂÍÂ
Í¿È×ÕÉØÑÐÍÁÎÆÈ¡ÍÉØÂÏÕ¾ÔÕÂÔÉØÔÕÐÓÆÁÎÂÅÆÏƾÏÂÊÔÙÆÅ¿ÏÌÂÖ¿ÍÐÚÂÈÒÈÊÎÂÔÕÐÉÍÆÌÕÓÊÌ¿ÓÆÁÎÂ
Ó¼ÑÆÊ ÏÂ ÈÏ×Ó¾ÛÆÕÆ ¿ÕÊ ÐÊ ÚÑÐÍÐÈÊÔμÏÆØ ÕÊμØ ÂÑ¿ ÕÉ ÅÊÂÈÏ×ÔÕÊ̽ ÛÚÈÂÓÊ¡ ÂÑÐÕÆÍÐÁÏ οÏÐ ÎÊÂ
ÑÓÐÔ¼ÈÈÊÔÉÔÕÊØÊÂÕÓÊ̼ØÑÓÂÈÎÂÕÊ̼ØÕÊμØÂÏ¡ÍÚÔÉØÕÐÚÔÒÎÂÕÐØ¿ÏÐÐÆÊÅÊÌ¿ØÈÊÂÕÓ¿ØÎÑÐÓƾÎÆ
ÊÂÕÓÊ̼ØÎÆÖ¿ÅÐÚØÑÙÂËÐÏÊ̽ÕÐÎÐÈÓÂǾÂÏÂÑÓÂÈÎÂÕÐÑÐʽÔÆÊ¼ÏÂÏÂÌÓÊýÚÑÐÍÐÈÊÔοÕÐÚÔ×ÎÂÕÊÌÐÁ
;ÑÐÚØÏÆÓÐÁÔÕÐÔÒÎÂÕÉØÎÚÜ̽ØΡÛÂØÌÂÊÕÉØÐÔÕÊ̽ØÅÐνØ
20
ÆÏÊ̼ØÔÚÎÃÐÚͼØ
± ÚȾÛÆÔÕÆÌÂÕ¡ÕÐÅÚÏÂÕ¿ÏÕÉÏ¾ÅÊÂÒÓÂÌÂÍÁÕÆÓÂÕÐÑÓ×¾ÎÆÕ¡ÕÉÏÕÐÚÂͼÕÂÏÉÔÕÊÌоÌÂÊÙ×Ó¾Ø
ÓÐÁÙÂÈÊÂÏÂ¼ÙÆÕÆÔÚÈÌÓ¾ÔÊÎÂÂÑÐÕÆͼÔÎÂÕÂ
± ÉÎÂÏÕÊÌ¿ÌÂÕ¡ÕÉμÕÓÉÔÉμÕÓÉÔÉÕÐÚÔ×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÆÑÊÕÓ¼ÑÆÕÂÊÏÂÆÌÕÆÍƾÕÂÊοÏÐÎÆÈÚÎÏ¡
ÕÂÑ¿ÅÊÂÌÂÊÎÑÐÓƾÆ¡ÏÙÓÆÊ¡ÛÆÕÂÊÏÂȾÏÆÊÎÆÆÍÂÇÓ¡ÃÓÆÈμÏÆØÑÂÕÐÁÔÆØÑÐÅÊÒÏÏÕÆÍÒØÔÕÆÈϼØ
ÑÂÕÐÁÔÆØÑÐÅÊÒÏÎÑÐÓÐÁÏÏÂÐÅÉȽÔÐÚÏÔÆÎÉÊÌÂÏÐÑÐÊÉÕÊÌ¡ÂÑÐÕÆͼÔÎÂÕÂÅÊ¿ÕÊÂÚÕ¼ØÆÎÇÂϾÛÐÚÏ
ÑÐÍÁÙÂÎÉͽÂÈ×ÈÊοÕÉÕÂ
± ÂÕ¡ÕÉÅÊ¡ÓÌÆÊÂÕÉØÅÊÂÅÊÌÂÔ¾ÂØμÕÓÉÔÉØÔÕ¼ÌÆÔÕÆÂ̾ÏÉÕÐÊ
± ÆÕ¡ÂÑ¿ÂÔÚϽÖÊÔÕÉÔ×ÎÂÕÊ̽ÌÂÕÂÑ¿ÏÉÔÉÑÓ¼ÑÆÊÏÂÑÆÓÊμÏÆÕÆÎÆÓÊ̼ØÒÓÆØ
± ÆÕ¡ÕÐÑÓ×ÊÏ¿ËÁÑÏÉÎÂÑÆÓÊμÏÆÕÆÑÆÓÍÆÑÕ¡ÒÔÕÆÏÂÎÑÐÓƾÏÂÌÂÕÂÏÆÎÉÖƾÕÐÏÆÓ¿ÑÐÚÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊ
ÔÕÐÔÒÎÂÔÂØ
ÆÓÊÐÓÊÔÎо
ÂÕ¡ÕÐÏÚÑÐÍÐÈÊÔοÕÐÚÔ×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÌÂÊÕ×ÏÑÓ¿ÔÖÆÕ×ÏÕÊÎÒÏÎÑÐÓÐÁÏÏÂÆÎÇÂÏÊÔÕÐÁÏÂÑÐÌ;ÏÐÏÕÂ
ÌÂÊÎÉÂÚÕÐÏ¿ÉÕÂÂÑÐÕÆͼÔÎÂÕÂÔÆ
± ÂÊÅÊ¡Ì¡Õ×Õ×ÏÑÆÓÆÕÒÏ
± ÖÍÉÕ¼ØÑÐÚÌ¡ÏÐÚÏÑÓ×ÕÂÖÍÉÕÊÔοÌÂÊ¡ÕÐÎÂÑÐÚÌ¡ÏÐÚÏ%QF[DWKNFKPI
± ¯ÈÌÚÆØ
± ®ÕÐÎÂÎÆÑÚÓÆÕ¿¡ÕÐÎÂÑÐÚÚÑÐáÍÍÐÏÕÂÊÔÆÖÆÓÂÑƾÂÂÊÎÐÌ¡ÖÂÓÔÉØ¡ÕÐÎÂÎÆÔÚÎÑÕÒÎÂÕÂÐÊŽÎÂÕÐØ
½ÐÔÕÆÐÑ¿Ó×ÔÉØ
± ®ÕÐÎÂÑÐÚѾÓÏÐÚÏÌÂÓÅÊÐÂÈÈÆÊÂÌ¡Ç¡ÓÎÂÌÂ
± ®ÕÐÎÂÑÐÚÍÂÎáÏÐÚÏÂÈÈÆÊÐÅÊÂÔÕÂÍÕÊÌ¡½ÂÈÈÆÊÐÔÚÔÕÂÍÕÊÌ¡Ç¡ÓÎÂÌÂ
± ®ÕÐÎÂÎÆÔÉÎÂÏÕÊ̼ØÂÏÂÕÐÎÊ̼ØÂÑÐÌ;ÔÆÊØÔÕÂÑ¿ÅÊÂÔÆÔÙ¼ÔÉÎÆÕÐÔÚÏÐÍÊÌ¿Ô×ÎÂÕÊÌ¿ÁÄÐØÕÐ
νÌÐØÑÐÅÊÒÏƾÏÂÊÔÉÎÂÏÕÊÌ¡ÎÆÈÂÍÁÕÆÓÐ½ÎÊÌÓ¿ÕÆÓÐ
ÑÂÕÂÓ¾ÆØ
ÆÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÑÐÚÚÑ¡ÓÙÆÊÕÓÂáÕÆÕÉÎÐÏ×ÕÊ̽ÕÂÊϾÂÎÑÂÕÂÓ¾ÂØÔÕÐÌÂÑ¡ÌÊÕÉØÖ½ÌÉØÕÉØÎÑÂÕÂÓ¾ÂØ
½ÂÑÐÎÂÌÓÁÏÆÕÆÕÉÏÑÓÐÔÕÂÕÆÚÕÊ̽ÎÆÎÃÓ¡ÏÉÕÉØÎÑÂÕÂÓ¾ÂØÌÂÊÕÐÑÐÖÆÕƾÕÆÕÉÎÑÂÕÂÓ¾ÂÔÚÏżÐÏÕÂØ
Ô×ÔÕ¡ÕÐÚØÑ¿ÍÐÚØ¡ÏÉÛÚÈÂÓÊ¡ÅÆÅƾÙÏÆÊÌÂÎÊ¡ÍÆÊÕÐÚÓȾÂÃÈ¡ÛÆÕÆÕÉÎÑÂÕÂÓ¾ÂÌÂÊÕÉÏÕÐÑÐÖÆÕƾÕÆ
ÆÌϼÐÚ
ÛÚÈÂÓÊ¡ÔÂØƾÏÂÊÆËÐÑÍÊÔμÏÉÎÆÎÊÂç¼ÏÅÆÊËÉÂÍÍÂȽØÎÑÂÕÂÓ¾ÂسºÕÂÏÉÛÚÈÂÓÊ¡ÙÓÉÔÊÎÐÑÐÊƾÕÂÊÎÆ
ÑÐÍÁÂÅÁÏÂÕÉÎÑÂÕÂÓ¾ÂÆÎÇÂϾÛÆÕÂÊÔÕÐÑÆžÐÆÏÅƾËÆ×ÏÉ¼ÏÅÆÊËÉç/Q³ÌÂÊÉÛÚÈÂÓÊ¡Õ¾ÖÆÕÂÊÂÚÕ¿ÎÂÕÂ
ÆÌÕ¿ØÍÆÊÕÐÚÓȾÂØÕÉÏÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÂÚÕ½ÑÓ¼ÑÆÊÏÂÂÏÕÊÌÂÕÂÔÕÂÖƾÉÎÑÂÕÂÓ¾Â
Y 7""".JLSP
§Ó¿ÑÐØÙÓ½ÔÉØ
¼ÕÓÉÔÉáÓÐÚØ
ÕÚÑ¡ÕÆÎÆÕÐÑ¿ÅÊÈÓ½ÈÐÓÂÌÂÊÅÚÏÂÕ¡ÆÑ¡Ï×ÔÕÉÏÆÑÊÇ¡ÏÆÊÂÕÉØÛÚÈÂÓÊ¡ÔÂØÎÇÂϾÛÆÕÂÊ×ØÂÚÕÐÅÐÌÊν
ÕÐÔÁÏÐÍÐÕ×ÏÆÏÅƾËÆ×ÏÕÉØÐÖ¿ÏÉØμÙÓÊÏÂÆÎÇÂÏÊÔÕƾÉ¼ÏÅÆÊËÉç³
§ÒÓÂÉÛÚÈÂÓÊ¡ƾÏÂÊ¼ÕÐÊÎÉÈÊÂÏÂÎÆÕÓ½ÔÆÊÕÐáÓÐØÔÂØÏÆÃƾÕÆÕÒÓÂÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÕÂÖƾÕÆ
½ÓÆÎÂÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÎÆÐÎÐÊ¿ÎÐÓÇÉÌÂÕÂÏÐνáÓÐÚØÌÂÊÔÕÂÅÁÐÑ¿ÅÊÂÛÚÈÂÓÊ¡ÂÓÙ¾ÛÆÊÂμÔ×Ø
ÎÆÕÉμÕÓÉÔÉ¾ÈÐÂÓÈ¿ÕÆÓÂÂÑÆÊÌÐϾÛÆÕÂÊÕÐÂÑÐÕ¼ÍÆÔÎÂÕÉØμÕÓÉÔÉØ
ÇÐÁÌÂÕÆÃƾÕÆÂÑ¿ÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÂÚÕ½Õ¾ÖÆÕÂÊÆÌÕ¿ØÍÆÊÕÐÚÓȾÂØÎÆÕ¡ÂÑ¿ÎÆÓÊÌ¡ÅÆÚÕÆÓ¿ÍÆÑÕÂ
¥ÁÖÎÊÔÉÅÆÅÐμÏ×ÏÙÓ½ÔÕÉ
ÊÂÏÂÎÑÐÓ¼ÔÆÕÆÏÂÚÑÐÍÐȾÔÆÕÆÕÐÑÐÔÐÔÕ¿ÕÐÚÔ×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÌÂÊ¡ÍÍÆØÕÊμØÕÐÚÔÒÎÂÕ¿ØÔÂØ
ÑÓ¼ÑÆÊÏÂÂÑÐÖÉÌÆÁÔÆÕÆÕÂÑÓÐÔ×ÑÊÌ¡ÔÂØÅÆÅÐμÏÂ×ØÙÓ½ÔÕÉØ
ÛÚÈÂÓÊ¡ÅÊÂÖ¼ÕÆÊÖ¼ÔÆÊØÎϽÎÉØÙÓÉÔÕÒÏÔÕÊØÐÑоÆØÆÔƾØÌÂÊÕÂμÍÉÕÉØÐÊÌÐÈÆÏƾÂØÔÂØÎÑÐÓƾÕÆ
ÂÑÐÖÉÌÆÁÔÆÕÆÌÂÊÏÂÂÏÂÌÂͼÔÆÕÆÑ¡ÍÊÕÊØÑÓÐÔ×ÑÊ̼ØÔÂØÓÚÖξÔÆÊØ
ÏÆÓÈÐÑÐÊƾÕÆÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÎÆÕÐÏÂÌÕÚѽÔÆÕÆÎÆÕÐÑ¿ÅÊÔÂØÈÊÂ;ÈÐÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÆÓÊμÏÆÕÆμÙÓÊ
ÏÂÆÎÇÂÏÊÔÕƾÉ¼ÏÅÆÊËÉç³
21
ʼÛÆÕÆÔÕÉÔÚϼÙÆÊÂÕÐÑͽÌÕÓÐç6(7³ÕÉÏÐÖ¿ÏÉÆÎÇÂϾÛÆÕÂÊÕÒÓÂÂÏÂÃÐÔýÏÐÏÕÂØÉÑÓÒÕÉÖ¼ÔÉ
ÎϽÎÉØ§ÒÓÂÎÑÐÓƾÕÆÏÂÌ¡ÏÆÕÆÕÊØÂÌ¿ÍÐÚÖÆØÓÚÖξÔÆÊØ
¼ÔÉÎϽÎÉØ μÙÓÊ
×ÎÂÕÊÌ¿ÁÄÐØ μÙÓÊEOµ³μÙÓÊµ³
ÍÊ̾ μÙÓÊÆÕÒÏ
ÁÍÐ ÂÏÅÓÊÌ¿

ÈÚÏÂÊÌƾÐ

ÂÖοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØ μÙÓÊ
ÆÕÐÔÁÏÕÐÎÐ½ÎÆÈÂÍÁÕÆÓÉØÅÊ¡ÓÌÆÊÂØÑ¡ÕÉÎÂÕÐÚÑͽÌÕÓÐÚÆÑ¡Ï×
½Ì¡Õ×
ÎÑÐÓƾÕÆÏÂÓÚÖξÔÆÕÆ
ÕÊØÆÌ¡ÔÕÐÕÆÕÊμØÑÊÃÆÃÂÊÒÏÆÕÆÕÊØÕÊμØÌ¡ÖÆÇÐÓ¡ÎÆÕÐç6(7³
¤ÊÕÊμØÑÐÚÂÑÐÖÉÌÆÁÕÉÌÂÏÎÆÕÐÏÕÓ¿ÑÐÂÚÕ¿ÂÑÆÊÌÐϾÛÐÏÕÂÊÅÊÂÅÐÙÊÌ¡ÂÌ¿ÎÂÎÊÂÇÐÓ¡ÛÚÈÂÓÊ¡ÎÆÕ¡
ÂÑ¿ÂÚÕ¿Õ¾ÖÆÕÂÊÂÚÕ¿ÎÂÕÂÆÌÕ¿ØÍÆÊÕÐÚÓȾÂØ
ÂÖÎоÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØ
ÂÕ¡ÕÉÏÆÑÊÍÐȽÕÐÚÃÂÖÎÐÁÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØÂÑÐÇÂÔÊÔÕÊ̽ØÔÉÎÂÔ¾ÂØƾÏÂÊÎÊÂÎÆÔÐÑÓ¿ÖÆÔÎÉ
ÌÂÊÎÂÌÓÐÑÓ¿ÖÆÔÎÉÖÆÒÓÉÔÉ
± ÂÖοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØÂÎÊ¡Ô×ÎÂÕÊ̽ÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂ
± ÂÖοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØÊÌÓ½Ø¼ÌÕÂÔÉØÔ×ÎÂÕÊ̽ÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂ
¾ÈÆØÌÂÊÆÍÂÇÓʼØÔ×ÎÂÕÊ̼ØÂÔ̽ÔÆÊØÑÙÑÆÓ¾ÑÂÕÐØÆÍÂÇÓÊ¡ÆÓÈÂÔ¾ÂÔÕÐÏ̽ÑÐÈÚÎÏÂÔÕÊ̼Ø
ÂÔ̽ÔÆÊØ
± ÂÖοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØÆÔ¾ÂØ¼ÌÕÂÔÉØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂ
×ÎÂÕÊ̽¡ÔÌÉÔÉÕÐÚÍ¡ÙÊÔÕÐÏμÙÓÊÇÐÓ¼ØÕÉÃÅÐΡÅÂÌ¡ÖÆÇÐÓ¡ÍÆÑÕ¡
± ÂÖοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØÆÈ¡ÍÉØ¼ÌÕÂÔÉØÔ×ÎÂÕÊ̽ÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂ
×ÎÂÕÊ̽¡ÔÌÉÔÉÕÐÚÍ¡ÙÊÔÕÐÏμÙÓÊÇÐÓ¼ØÕÉÃÅÐΡÅÂÌ¡ÖÆÇÐÓ¡ÍÆÑÕ¡
± ÂÖοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØÐÍÁÎÆÈ¡ÍÉØ¼ÌÕÂÔÉØÔ×ÎÂÕÊ̽ÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂ
ÏÕÂÕÊ̽Ô×ÎÂÕÊ̽¡ÔÌÉÔÉÆÏÕÂÕÊ̽ÑÓÐÑ¿ÏÉÔÉ½ÔÌÍÉÓ½Ô×ÎÂÕÊ̽ÆÓÈÂÔ¾ÂÌÂÖÉÎÆÓÊÏ¡Ì¡ÖÆÇÐÓ¡
ÕÐÚÍ¡ÙÊÔÕÐÏÒÓÂ
ÌÕ¼ÍÆÔÉμÕÓÉÔÉØ
ÇÐÁ¼ÙÆÊȾÏÆÊÉÆÊÔÂÈ×Ƚ¿Í×ÏÕ×ÏÑÂÓÂμÕÓ×ÏÎÑÐÓƾÕÒÓÂÏÂȾÏÆÊÐÚÑÐÍÐÈÊÔοØáÓÐÚØ
Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÌÂÊÕ×Ï¡ÍÍ×ÏÕÊÎÒÏ
± ÏÆÓÈÐÑÐÊƾÕÆÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÎÆÕÐÏÂÌÕÚѽÔÆÕÆÎÆÕÐÑ¿ÅÊÔÂØÈÊÂ;ÈÐÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡
± ÑÊͼÈÆÕÆ ÎÆ ÕÐ ÑÐÍÍÂÑÍ¿ Ñ¡ÕÉÎÂ ÕÐÚ ÑͽÌÕÓÐÚç8UGT³ ÕÉ Ö¼ÔÉ ÎϽÎÉØÔÕÉÏ ÐÑоÂƾÏÂÊ
ÂÑÐÖÉÌÆÚμÏÂÕÂÑÓÐÔ×ÑÊÌ¡ÔÂØÃÂÔÊÌ¡ÅÆÅÐμÏÂÚÕ¡ÂÑÆÊÌÐϾÛÐÏÕÂÊÔÕÉÔÚϼÙÆÊÂÅÊÂÅÐÙÊÌ¡
μÙÓÊÏÂÆÎÇÂÏÊÔÕƾÉ¼ÏÅÆÊËÉç³
± ÏÆþÏÆÕÆÎÆÈÚÎÏ¡ÕÂÑ¿ÅÊÂÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÌÂÊÑÓÐÔ¼ÙÆÕÆÏÂÔÕ¼ÌÆÔÕÆ½ÓÆÎÐÊÆÑ¡Ï×ÔÕÂ
ÉÍÆÌÕÓ¿ÅÊÂ
ÉÎÂÏÕÊÌ¿§Â¡ÌÓÂÕ×ÏÑÐÅÊÒÏÕÂÑ¿ÅÊÂÐÊÈ¡ÎÑÆØÌÂÊÐÊÎÉÓоÅÆÏÆÑÊÕÓ¼ÑÆÕÂÊÏÂÆÇ¡ÑÕÐÏÕÂÊ
ÎÆÕÂËÁÕÐÚØÊÂÇÐÓÆÕÊÌ¡ÅÆÏÎÑÐÓƾÏÂȾÏÆÊÔ×ÔÕ½μÕÓÉÔÉ
ÂÕ¶ÂÓÙ½ÏÆÎÇÂϾÛÆÕÂÊÉÂÌ¿ÍÐÚÖÉ¼ÏÅÆÊËÉ
¡ÓÐØÔÆMIÎÆÆÓÎÉÏƾÂ .*
×ÎÂÕÊÌ¿;ÑÐØÔÆÎÆÆÓÎÉÏƾÂ %)
¢ÆÓ¿ÕÐÚÔÒÎÂÕÐØÔÆÎÆÆÓÎÉÏƾÂ
ÐÔÐÔÕ¿ÎÚÜ̽ØΡÛÂØÔÆÎÆÆÓÎÉÏƾÂ
ÂÔÊÌ¿ØÎÆÕÂÃÐÍÊÔοØÖÆÓξÅ×ÏÔÆ.ECN
22
ÕÉÔÚϼÙÆÊÂÂÍÍ¡ÛÆÊÉ¼ÏÅÆÊËÉÂÑ¿ÑÐÔÐÔÕ¿ÎÚÜ̽ØΡÛÂØÌÂÊÃÂÔÊÌ¿ÎÆÕÂÃÐÍÊÔοÖÆÓξÅ×ÏÔÆ
¤ÔÕÊ̽ΡÛÂÔÆMI
ÆÕÂÃÐÍÊÔοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØÔÆ.ECN
ÆÕÐÑ¡ÕÉÎÂÆÏ¿ØÐÑÐÊÐŽÑÐÕÆÑͽÌÕÓÐÚÕÂÂÑÐÕ¼ÍÆÔÎÂÎÑÐÓÐÁÏÏÂÂÑÆÊÌÐÏÊÔÕÐÁÏÈÓÉÈÐÓ¿ÕÆÓÂ
¼ÙÓÊÂÑÐÕÆͼÔÎÂÕÂÂÑÐÖÉÌÆÁÐÏÕÂÊÂÚÕ¿ÎÂÕÂÔÕÉÎϽÎÉÕÊÎÒÏμÕÓÉÔÉØÂÏÖÂÔμÏÆØÎÆÕÓ½ÔÆÊØ
ÎÆç(TT³ÅÆÏÂÑÐÖÉÌÆÁÐÏÕÂÊ
Ï¡ÌÍÉÔÉÕÊÎÒÏμÕÓÉÔÉØ
ÆÂÚÕ½ÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÎÑÐÓƾÕÆÏÂÂÏÂÌÂͼÔÆÕÆÑ¡ÍÊÕÐáÓÐØÌÂÊÕÐÑÐÔÐÔÕ¿Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÕ×Ï
ÕÆÍÆÚÕ¾×ÏÎÆÕÓ½ÔÆ×Ï
± ÏÆÓÈÐÑÐÊƾÕÆÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÎÆÕÐÏÂÌÕÚѽÔÆÕÆÎÆÕÐÑ¿ÅÊÔÂØÈÊÂ;ÈÐÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡
± ÑÊͼÈÆÕÆÎÆÕÐÑÐÍÍÂÑÍ¿Ñ¡ÕÉÎÂÕÐÚÑͽÌÕÓÐÚç8UGT³ÕÉÖ¼ÔÉÎϽÎÉØÔÕÉÏÐÑоÂƾÏÂÊÂÑÐÖÉÌÆÚμÏÂ
ÕÂÑÓÐÔ×ÑÊÌ¡ÔÂØÃÂÔÊÌ¡ÅÆÅÐμÏÂÚÕ¡ÂÑÆÊÌÐϾÛÐÏÕÂÊÅÊÂÅÐÙÊÌ¡μÙÓÊÏÂÆÎÇÂÏÊÔÕƾÉ¼ÏÅÆÊËÉ
ç³
± ¿ÍÊØÆÎÇÂÏÊÔÕƾÉ¼ÏÅÆÊËÉç³ÎÑÐÓƾÕÆÎÆÕÐÑͽÌÕÓÐÆÑ¡Ï×
ÏÂÂÏÂÌÂͼÔÆÕÆÕÉÏÕÆÍÆÚÕ¾Â
μÕÓÉÔÉáÓÐÚØÌÂÊÑÐÔÐÔÕÐÁÔ×ÎÂÕÊÌÐÁáÓÐÚØÂÊÐÊÅÁÐÕÊμØÂÑÆÊÌÐϾÛÐÏÕÂÊÌ¡ÖÆÇÐÓ¡ÈÊÂ
ÅÆÚÕÆÓ¿ÍÆÑÕÂ
± ÂÕ¡ÕÆÕÐÑͽÌÕÓÐÆÑ¡Ï×
ÌÂÕ¶ÆÑÂÏ¡ÍÉÄÉÈÊÂÏÂÂÑÆÊÌÐϾÔÆÕÆÕÊØÆÑ¿ÎÆÏÆØÑÂÍÂÊ¿ÕÆÓÆØÕÊμØ
μÕÓÉÔÉØÆÕ¡ÂÑ¿ÕÐμÈÊÔÕÐÎÆÕÓ½ÔÆÊØÉÛÚÈÂÓÊ¡ÆÑÊÔÕÓ¼ÇÆÊÔÕÉÏ¼ÏÅÆÊËÉç³ÌÂÊƾÏÂÊÑ¡ÍʼÕÐÊÎÉ
ÈÊÂμÕÓÉÔÉ
ÆÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÂÍÍÂȽØÕ×ÏÓÚÖξÔÆ×ÏÙÓ½ÔÕÉÑÙÉÍÊ̾ÂÅÊÂÈÓ¡ÇÆÕÂÊÕÐÑÆÓÊÆÙ¿ÎÆÏÐÕÉØÎϽÎÉØ
ÕÊÎÒÏμÕÓÉÔÉØ
ËÊÐÍ¿ÈÉÔÉÂÑÐÕÆÍÆÔΡÕ×Ï
¯ÏÅÆÊËÉÕ¡ÔÉØ
ÛÚÈÂÓÊ¡ÂÚÕ½ÅÊÂÖ¼ÕÆÊÎÊÂ¼ÏÅÆÊËÉÕ¡ÔÉØÎÆÕÐÏÂÔÚÈÌÓ¾ÏÆÊÕÉÏÕÓ¼ÙÐÚÔÂÕÊνμÕÓÉÔÉØÎÆÕÊØμÔÆØ
ÕÊμØÕ×ÏÕÆÍÆÚÕ¾×ÏÎÆÕÓ½ÔÆ×Ï
± ¯ÏÅÆÊËÉÕ¡ÔÉØÑÓÐØÕÂÆÑ¡Ï×
§Ó¼ÙÐÚÔÂÕÊνƾÏÂÊÚÄÉÍ¿ÕÆÓÉÂÑ¿ÕÉμÔÉÕÊνÕ×ÏÕÆÍÆÚÕ¾×Ï
ÎÆÕÓ½ÔÆ×Ï
± ¯ÏÅÆÊËÉÕ¡ÔÉØÑÓÐØÕÂÌ¡Õ×
§Ó¼ÙÐÚÔÂÕÊνƾÏÂÊÙÂÎÉÍ¿ÕÆÓÉÂÑ¿ÕÉμÔÉÕÊνÕ×ÏÕÆÍÆÚÕ¾×Ï
ÎÆÕÓ½ÔÆ×Ï
± ¯ÏÅÆÊËÉÕ¡ÔÉØÑÓÐØÕÂÆÑ¡Ï×ÌÂÊÑÓÐØÕÂÌ¡Õ×

§Ó¼ÙÐÚÔÂÕÊνƾÏÂʾÔÉÎÆÕÉμÔÉÕÊνÕ×Ï
ÕÆÍÆÚÕ¾×ÏÎÆÕÓ½ÔÆ×Ï
Ó¼ÑÆÊÏÂÈÏ×Ó¾ÛÆÕÆ¿ÕÊÎÊÂÕ¡ÔÉÂÑÆÊÌÐϾÛÆÕÂÊοÏÐÈÊÂÔ×ÎÂÕÊÌ¿áÓÐØÔ×ÎÂÕÊÌ¿;ÑÐØÏÆÓ¿ÔÕÐÔÒÎÂ
ÌÂÊÑÐÔÐÔÕ¿ÎÚÜ̽ØΡÛÂØÌÂÊÎÑÐÓƾÏÂÑÓÂÈÎÂÕÐÑÐÊÉÖƾοÏÐÆÇ¿ÔÐÏ¼ÙÆÕÆÎÆÕÓ½ÔÆÊÕÐÚÍ¡ÙÊÔÕÐÏ
ÕÊμØÔ×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÌÕÍ
ÓÎÉÏƾÂ
¤Ê ÕÊμØ áÓÐÚØ Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ ;ÑÐÚØ ÏÆÓ¿
ÔÒÎÂÕÐØ ÌÂÊ ÑÐÔÐÔÕÐÁ ÎÚÜÌ½Ø Î¡ÛÂØ
ÆÓÎÉÏÆÁÐÏÕÂÊÎÆÎÊÂÓ¡ÃÅÐÔÕÉÈÓÂÇÊ̽ÑÂÓ¡ÔÕÂÔÉÂËÊÐÍ¿ÈÉÔÉØºÕÂÏÐÊÕÊμØƾÏÂÊÙÂÎÉͼØÉÓ¡ÃÅÐØ
ÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊÂÓÊÔÕÆÓ¡ºÕÂÏÉÓ¡ÃÅÐØÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊÔÕÉÎÆÔ¾ÂÑÆÓÊÐÙ½ÐÊÕÊμØƾÏÂÊÌÂÏÐÏÊ̼ØÏÒÔÕÉ
ÅÆËÊ¡ÑÆÓÊÐÙ½ÐÊÕÊμØƾÏÂÊÔÙÆÕÊÌ¡ÄÉͼØ
23
¡ÓÐØ
§ÐáÓÐØÔÂØÔÚÈÌÓ¾ÏÆÕÂÊÎÆÕÐ%0,%QF[0CUU,PFGZ¬ÑÐÍÐȾÛÆÕÂÊÎÆÕÐÏÂÌ¿ÍÐÚÖÐÕÁÑÐ%0,¡ÓÐØ
ÔÆMIÔ×ÎÂÕÊÌ¿ÁÄÐØÔÆO
ÙÂÎÉÍ¿áÓÐØ
ÇÚÔÊÐÍáÓÐØ ÚѼÓÃÂÓÐ
<20 20–25 >25
Ó¼ÑÆÊÏÂÈÏ×Ó¾ÛÆÕÆ¿ÕÊÔÆ¡ÕÐÎÂÎÆÑÐÍÍÐÁØÎÁÆØ%QF[%WKNFGTÉ%0,ÆÓÎÉÏƾÂÆÎÇÂϾÛÆÊÚѼÓÃÂÓÐ
Ô×ÎÂÕÊÌ¿áÓÐØÂÊÕ¾ÂÈʶÂÚÕ¿ƾÏÂÊ¿ÕÊÔÕÐÏÕÁÑÐ%0,ÅÆÏÍÂÎáÏÆÕÂÊÚÑ¿ÄÉÉÑÐÍÁÑÆÓÊÔÔ¿ÕÆÓÉ
ÎÚÜ̽ΡÛÂ
ÐÔÐÔÕ¿Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØ
¤ÊÂÌ¿ÍÐÚÖÆØÕÊμØÔ×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÂÑÐÕÆÍÐÁÏÆÏÅÆÊÌÕÊ̼ØÕÊμØÈÊÂÑÆÓÊÔÔ¿ÕÆÓÆØÑÍÉÓÐÇÐÓ¾ÆØ
ÑÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÂÑÆÚÖÚÏÖƾÕÆÔÕÐÈÊÂÕÓ¿ÔÂØ
®ÏÅÓÂØ ÚϾÌÂ
ÆÂÖÍÉÕ¼ØÅÊÂÑÊÔÕÒÏÆÕÂÊÔÚÙÏ¡ÎÊÂÙÂÎÉÍ¿ÕÆÓÉÕÊνÏ¡ÍÐÈÂÎÆÕÐƾÅÐØÕÐÚÂÖͽÎÂÕÐØÕÉÏ¼ÏÕÂÔÉ
ÕÉØÑÓÐÑ¿ÏÉÔÉØÌÂÊÕÉÔ×ÎÂÕÊ̽ÌÂÕ¡ÔÕÂÔÉÎÑÐÓÐÁÏÏÂÆÑÊÕÆÚÙÖÐÁÏÕÊμØÐÊÐÑоÆØÃÓ¾ÔÌÐÏÕÂÊÂÌ¿ÎÂ
ÑÊÐÌ¡Õ×ÂÑ¿ÕÊØÂÏÂÇÆÓ¿ÎÆÏÆØÆÏÅÆÊÌÕÊ̼ØÕÊμØ
ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÑÓÐÔ¼ÙÆÕÆ¿Î×Ø¿ÕÊÔÆÂÌÓ¾ÂÙÂÎÉͼØÕÊμØÎÑÐÓƾÏÂÚǾÔÕÂÕÂÊ̾ÏÅÚÏÐØÈÊÂÕÉÏ
ÚÈƾÂÔÂØ
¢ÆÓ¿ÔÒÎÂÕÐØ
§ÐÑÐÔÐÔÕ¿ÏÆÓÐÁÔÕÐÔÒÎÂÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊÇÚÔÊÐÍÐÈÊÌ¡ÔÕÊØÂÌ¿ÍÐÚÖÆØÑÆÓÊÐÙ¼Ø
®ÏÅÓÂØ ÚϾÌÂ
§ÐÔ×ÎÂÕÊÌ¿;ÑÐØÑÆÓʼÙÆÊÔÙÆÕÊÌ¡;ÈÐÏÆÓ¿ÊÂÕÐÍ¿ÈÐÂÚÕ¿ÔÆ¡ÕÐÎÂÎÆ¼ÏÂÚÄÉÍ¿ÑÐÔÐÔÕ¿Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ
;ÑÐÚØÕÐÑÐÔÐÔÕ¿ÏÆÓÐÁÔÕÐÔÒÎÂÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊÌ¡Õ×ÂÑ¿ÕÊØÆÏÅÆÊÌÕÊ̼ØÕÊμØÕÐÚØÂÖÍÉÕ¼ØÂÏÕÐÙ½Ø
ÂÏÕ¾ÖÆÕÂÎÑÐÓƾÏÂÚÑ¡ÓËÆÊÚѼÓÃÂÔÉÕ×ÏÆÏÅÆÊÌÕÊÌÒÏÕÊÎÒÏÍ¿È×ÕÐÚÙÂÎÉÍÐÁÑÐÔÐÔÕÐÁ;ÑÐÚØÌÂÊ
ÚÄÉÍÐÁÑÐÔÐÔÕÐÁÎÚÜ̽ØΡÛÂØ
¤ÚÑÐÍÐÈÊÔοØÏÆÓÐÁÔÕÐÔÒÎÂÎÆÂÚÕ½ÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÅÆÏƾÏÂÊÌÂÕ¡ÍÍÉÍÐØÈÊÂÏÂÆËÂÙÖÐÁÏÊÂÕÓÊÌ¡
ÔÚÎÑÆÓ¡ÔÎÂÕÂÈÊÂÑÙÆÏÂÑÐÖ¼ÔÆÊØÏÆÓÐÁÍ¿È×ÉÍÊ̾ÂØ¥×Õ¡ÕÆÌÂÕ¡ÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÕÐÈÊÂÕÓ¿ÔÂØ
ÂÔÊÌ¡ÊÔÙÁÆÊÏÂÆÑÊÅÊÒÌÆÕÂÊ¼ÏÂÚÄÉÍ¿ÑÐÔÐÔÕ¿ÏÆÓÐÁÔÕÐÔÒÎÂ
ÍÊ̾ ÑÐÍÁÌÂÍ¿ ÌÂÍ¿ μÕÓÊÐ ÌÂÌ¿
10–14 <11% 11–16%
16,1–21%
>21,1%
15–19 <12% 12–17%
17,1–22%
>22,1%
20–29 <13% 13–18%
18,1–23%
>23,1%
30–39 <14% 14–19%
19,1–24%
>24,1%
40–49 <15% 15–20%
20,1–25%
>25,1%
50–59 <16% 16–21%
21,1–26%
>26,1%
60–69 <17% 17–22%
22,1–27%
>27,1%
70–100 <18% 18–23%
23,1–28%
>28,1%
ÍÊ̾ ÑÐÍÁÌÂÍ¿ ÌÂÍ¿ μÕÓÊÐ ÌÂÌ¿
10–14 <16% 16–21%
21,1–26%
>26,1%
15–19 <17% 17–22%
22,1–27%
>27,1%
20–29 <18% 18–23%
23,1–28%
>28,1%
30–39 <19% 19–24%
24,1–29%
>29,1%
40–49 <20% 20–25%
25,1–30%
>30,1%
50–59 <21% 21–26%
26,1–31%
>31,1%
60–69 <22% 22–27%
27,1–32%
>32,1%
70–100 <23% 23–28%
28,1–33%
>33,1%
ÉÍÊ̾ ÌÂÌ¿ ÌÂÍ¿
ÑÐÍÁÌÂÍ¿
10–100 <50 50–65% >65
ÉÍÊ̾ ÌÂÌ¿ ÌÂÍ¿
ÑÐÍÁÌÂÍ¿
10–100 <45 45–60% >60
24
ÐÔÐÔÕ¿ÎÚÜ̽ØΡÛÂØ
§ÐÑÐÔÐÔÕ¿ÎÚÜ̽ØΡÛÂØÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊÌÂÏÐÏÊÌ¡ÔÕÊØÂÌ¿ÍÐÚÖÆØÑÆÓÊÐÙ¼Ø
®ÏÅÓÂØ ÚϾÌÂ
¤ÔÕÊ̽ΡÛÂ
§ÂÌ¿ÌÂÍ¡ÎÂØÚÑ¿ÌÆÊÏÕÂÊ¿Ñ×ØÌÂÊÕÐÚÑ¿ÍÐÊÑÐÔÒÎÂÎÂØÔÆÇÚÔÊ̼ØÅÊÂÅÊÌÂÔ¾ÆØÂÏ¡ÑÕÚËÉØÎƾ×ÔÉØ
ÌÂÊȽÓÂÏÔÉØÐÔÕÊ̽ΡÛÂÂÚË¡ÏÆÕÂÊÑÐÍÁÈÓ½ÈÐÓÂÔÕÉÏÑÂÊÅÊ̽ÉÍÊ̾ÂÌÂÊÆÑÊÕÚÈÙ¡ÏÆÊÕÐμÈÊÔÕÐÔÕÉÏ
ÉÍÊ̾ÂÕ×ÏμÙÓÊÆÕÒÏÆÂÚËÂÏ¿ÎÆÏÉÉÍÊ̾ÂÔÕÉÔÚϼÙÆÊÂÉÐÔÕÊ̽ΡÛÂÎÆÊÒÏÆÕÂÊÑ¡ÍÊÔÆ¼ÏÂÎÊÌÓ¿
ÃÂÖοÆÚÈÊÆÊϽÅÊÂÕÓÐǽÊÅʾÕÆÓÂÂÔüÔÕÊÐÌÂÊÃÊÕÂξÏÉ'ÌÂÊÕÂÌÕÊ̽Ô×ÎÂÕÊ̽¡ÔÌÉÔÉÎÑÐÓƾÕÆ
ÏÂÅÓ¡ÔÆÕÆÆÏμÓÆÊÆÏÂÏÕ¾ÐÏÂÚÕ½ØÕÉØÎƾ×ÔÉØÆÌÂÕ¡ÍÍÉÍÉÂÏ¡ÑÕÚËÉÕÉØÎÚÜ̽ØΡÛÂØÎÑÐÓƾÕÆ
ÑÓ¿ÔÖÆÕÂÏÂÆÏÊÔÙÁÔÆÕÆÕÉÔÕÂÖÆÓ¿ÕÉÕÂÕÐÚÔÌÆÍÆÕÐÁÕ×ÏÐÔÕÒÏ
Ó¼ÑÆÊÏÂÈÏ×Ó¾ÛÆÕÆ¿ÕÊÉÛÚÈÂÓÊ¡ÅÆÏÆÎÇÂϾÛÆÊÕÐÑÐÔÐÔÕ¿ÂÔÃÆÔÕ¾ÐÚÕ×ÏÐÔÕÒÏÂÍÍ¡ÚÑÐÍÐȾÛÆÊÕÐ
áÓÐØ¿Í×ÏÕ×ÏÔÚÔÕÂÕÊÌÒÏÕ×ÏÐÔÕÒÏÐÓÈÂÏÊ̼ØÂÏ¿ÓÈÂÏÆØÐÚÔ¾ÆØÌÂÊÏÆÓ¿
ÓÐÔÐÙ½ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆ¿Î×ØÏÂÎÉÔÚÈÙ¼ÆÕÆÕÉÏÐÔÕÊ̽ΡÛÂÎÆÕÉÏÑÚÌÏ¿ÕÉÕÂÕ×ÏÐÔÕÒÏÑÚÌÏ¿ÕÉÕÂ
Õ×ÏÐÔÕÒÏÎÑÐÓƾÏÂÚÑÐÍÐÈÊÔÕƾοÏÐÔÆÎÊÂÊÂÕÓÊ̽Æ˼ÕÂÔÉÑÙÂËÐÏÊ̽ÕÐÎÐÈÓÂǾÂÚѼÓÉÙÐÊÊÂÕÐ
Í¿ÈÐÂÚÕ¿ÎÆÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÂÚÕ½ÅÆÏƾÏÂÊÆÇÊÌÕ¡ÔÚÎÑÆÓ¡ÔÎÂÕÂÈÊÂÎÆÕÂÃÐͼØÕ×ÏÐÔÕÒÏÌÂÊÕÉÔÌÍÉÓ¿ÕÉÕÂ
Õ×ÏÐÔÕÒÏÑÙÐÔÕÆÐÑ¿Ó×ÔÉ
ÐÔÕÊ̽ΡÛÂÔÙÆÅ¿ÏÅÆÏÎÑÐÓƾÏÂÆÑÉÓÆÂÔÕƾÌÂÖ¿ÍÐÚÅÊÂÌÚξÏÆÕÂÊ¿Î×ØÔÆÎÊÌÓ¿ÃÂÖοÔÕÂÑ;ÔÊÂ
Õ×ÏÔÚÏÕÆÍÆÔÕÒÏÑÐÚÕÉÏÆÑÉÓÆ¡ÛÐÚÏáÓÐØÁÄÐØÉÍÊ̾ÂÇÁÍÐ
%05
¤ÃÂÔÊÌ¿ØÎÆÕÂÃÐÍÊÔοØ%05 %CUCN0GVCDQNKE5CVGƾÏÂÊÉÑÐÔ¿ÕÉÕÂÆϼÓÈÆÊÂØÕÉÏÐÑоÂÙÓÆÊ¡ÛÆÕÂÊ
ÕÐÔÒÎÂÔÆÂÑ¿ÍÚÕÉÉÓÆξÂÈÊÂÕÉÅÊÂÕ½ÓÉÔÉÕ×ÏÃÂÔÊÌÒÏÕÐÚÍÆÊÕÐÚÓÈÊÒÏÑÙ¿ÕÂÏËÂÑÍÒÏÆÊÌÂÏƾØ
ÒÓÆØÔÕÐÌÓÆáÕÊÕÊνÂÚÕ½ÆËÂÓÕ¡ÕÂÊÌÂÕ¡ÌÁÓÊÐÍ¿ÈÐÂÑ¿ÕÐáÓÐØÔ×ÎÂÕÊÌ¿ÁÄÐØÌÂÊÕÉÏÉÍÊ̾Â
ÕÉÅÊÂÈÏ×ÔÕÊ̽ÂÚÕ½ÛÚÈÂÓÊ¡ÂÚÕ½ÂÑÆÊÌÐϾÛÆÕÂÊÔÕÉÎÐÏ¡ÅÂMECNÉμÓÂÌÂÊÚÑÐÍÐȾÛÆÕÂÊÎÆÕÉÃнÖÆÊÂ
ÕÐÚÆÑÊÔÕÉÎÐÏÊÌ¡ÂÏÂÈÏ×ÓÊÔμÏÐÚÕÁÑÐÚ+CTTKU%GPGFKEV
ÚÕ½ÏÕÉÏÑÐÔ¿ÕÉÕÂÆϼÓÈÆÊÂØÙÓÆÊ¡ÛÆÕÂÊÕÐÔÒÎÂÔÂØÔÆÌ¡ÖÆÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÌÂÊÑÓ¼ÑÆÊÏÂÆÊÔÂÙÖƾÔÕÐ
ÔÒÎÂÎÆÕÉÎÐÓǽÕÉØÕÓÐǽØ¡ÏÈÊÂÎÆÈÂÍÁÕÆÓÐÙÓÐÏÊÌ¿ÅÊ¡ÔÕÉÎÂÌÂÕÂÏÂÍÒÏÆÕÆÕÓÐǽÎÆÍÊÈ¿ÕÆÓÉ
ÆϼÓÈÆÊÂÂÚÕ¿ÎÑÐÓƾÏÂÑÓÐÌÂͼÔÆÊÃÍ¡ÃÆØÔÕÉÏÚÈƾÂÔÂØ
$05
¤ÎÆÕÂÃÐÍÊÔοØÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØ$05 $EVKXG0GVCDQNKE5CVGƾÏÂÊÉÑÐÔ¿ÕÉÕÂÆϼÓÈÆÊÂØÑÐÚÌÂÕÂÏÂÍÒÏÆÊ
ÕÐÔÒÎÂ ÕÉÏ ÉμÓÂ ÔÆÆÏÆÓȽ ÌÂÕ¡ÔÕÂÔÉÌÂÕÂÏ¡Í×ÔÉÆϼÓÈÆÊÂØ ÆÏ¿Ø ÂÏÖÓÒÑÐÚ ÂÚË¡ÏÆÕÂÊÎÆ
ÂÚËÂÏ¿ÎÆÏÉÔ×ÎÂÕÊ̽ÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂÌÂÊÚÑÐÍÐȾÛÆÕÂÊÔÕÉÅÊÂÈÏ×ÔÕÊ̽ÛÚÈÂÓÊ¡μÔ×ÕÉØÆÊÔÂÈ×ȽØ
ÕÐÚÃÂÖÎÐÁÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂØ±
ÊÂÕÉÅÊÂÕ½ÓÉÔÉÕÐÚÕ×ÓÊÏÐÁÔ×ÎÂÕÊÌÐÁáÓÐÚØÑÓ¼ÑÆÊÉÌÂÕÂÏÂÍ×μÏÉÆϼÓÈÆÊÂÏÂÕÓÐÇÐÅÐÕÉÖƾÑ¡ÍÊ
ÂÏÕ¾ÔÕÐÊÙÂÔÕÐÔÒÎÂÎÆÕÉÏÎÐÓǽÕÐÚÇÂÈÉÕÐÁÌÂÊÚÈÓÒÏºÕÂÏÈÊÂ¼ÏÂÎÆÈÂÍÁÕÆÓÐÅÊ¡ÔÕÉÎÂÑÂÓ¼ÙÆÕÂÊ
ÔÕÐÔÒÎÂÍÊÈ¿ÕÆÓÉÆϼÓÈÆÊÂÂÑ¿ÂÚÕ½ÏÑÐÚÌÂÕÂÏÂÍÒÏÆÊÕÐÔÒÎÂѾÓÏÆÊÕÉÅÊÂÇÐÓ¡ÌÂÕ¡ÌÁÓÊÐÍ¿ÈÐÂÑ¿
ÕÊØÂÑÐÖ½ÌÆØ;ÑÐÚØÕÐáÓÐØÎÆÊÒÏÆÕÂÊ¡ÏÂÏÕ¾ÖÆÕÂÈÊÂ¼ÏÂÎÆÈÂÍÁÕÆÓÐÙÓÐÏÊÌ¿ÅÊ¡ÔÕÉÎÂÑÂÓ¼ÙÆÕÂÊ
ÔÕÐÔÒÎÂÑÆÓÊÔÔ¿ÕÆÓÉÆϼÓÈÆÊÂÂÑ¿ÕÐÚÑÐÍÐÈÊÔμÏÐÔÚÏÐÍÊÌ¿ÎÆÕÂÃÐÍÊÔοÆϼÓÈÆÊÂØ$05ÕÐÔÒÎÂ
ÅÆÏÎÑÐÓƾÏÂÌ¡ÄÆÊÕÐÑÍÆ¿ÏÂÔÎÂÆϼÓÈÆÊÂØÕÐÑÍÆ¿ÏÂÔÎÂÂÑÐÖÉÌÆÁÆÕÂÊÔÕÐÔÒÎÂÎÆÕÉÎÐÓǽ;ÑÐÚØ
ÕÐáÓÐØÂÚË¡ÏÆÕÂÊ
ÉÍÊ̾ ;ÈÐ ÇÚÔÊÐÍÐÈÊÌ¿ ÑÐÍÁ
10–14 <44 44–57% >57%
15–19 <43 43–56% >56%
20–29 <42 42–54% >54%
30–39 <41 41–52% >52%
40–49 <40 40–50% >50%
50–59 <39 39–48% >48%
60–69 <38 38–47% >47%
70–100 <37 37–46% >46%
ÉÍÊ̾ ;ÈÐ ÇÚÔÊÐÍÐÈÊÌ¿ ÑÐÍÁ
10–14 <36 36–43% >43%
15–19 <35 35–41% >41%
20–29 <34 34–39% >39%
30–39 <33 33–38% >38%
40–49 <31 31–36% >36%
50–59 <29 29–34% >34%
60–69 <28 28–33% >33%
70–100 <27 27–32% >32%
25
ÓÐÏÊ̽ÔÙ¼ÔÉÕ×ÏÂÑÐÕÆÍÆÔΡÕ×Ï
Ó¼ÑÆÊ ÏÂ ÈÏ×Ó¾ÛÆÕÆ ¿ÕÊ ÂÚÕ¿ ÑÐÚ ÎÆÕÓ¡ ƾÏÂÊ οÏÐ É ÎÂÌÓÐÑÓ¿ÖÆÔÎÉ Õ¡ÔÉ ¤Ê ÃÓÂÙÚÑÓ¿ÖÆÔÎÆØ
ÅÊÂÌÚΡÏÔÆÊØáÓÐÚØÆÏÕ¿Ø;È×ÏÉÎÆÓÒÏÐÇƾÍÐÏÕÂÊ×ØÆѾÕÐÑÍƾÔÕÐÏοÏÐÔÕÉÏÂÑÒÍÆÊÂÚÈÓÒÏ
 ÆÓÎÉÏƾ Õ×Ï ÂÑÐÕÆÍÆÔΡÕ×Ï ÃÂÔ¾ÛÆÕÂÊ ÔÕÊØ ÎÆÕÂÃÐͼØ ÕÐÚ ÚÏÐÍÊÌÐÁ áÓÐÚØ ÌÂÊ ÕÐÚ ÑÐÔÐÔÕÐÁ
Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ ;ÑÐÚØ ÏÆÓÐÁ ÔÕÐ ÔÒÎÂ ÌÂÊ ÎÚÜ̽Ø ΡÛÂØ ÌÂÖÒØ ÆѾÔÉØ ÔÕÐ ÙÓÐÏÊÌ¿ ÅÊ¡ÔÕÉÎÂ ÔÕÐ ÐÑоÐ
ÑÓÂÈÎÂÕÐÑÐÊÐÁÏÕÂÊ ÐÊ ÎÆÕÂÃÐÍ¼Ø ÂÚÕ¼Ø ¤Ê ÕÂÙƾÆØ ÎÆÕÂÃÐͼØ ÆÏÕ¿Ø ÉÎÆÓÒÏ ÅÊÂǼÓÐÚÏ ÂÑ¿ ÕÊØ
ÎÆÔÐÑÓ¿ÖÆÔÎÆØÂÍÍÂȼØÆÏÕ¿ØÆÃÅÐΡÅ×ÏÌÂÊÎÂÌÓÐÑÓ¿ÖÆÔÎÆØ
ÂÍÍÂȼØÆÏÕ¿ØÎÉÏÒÏ
ØÃÂÔÊÌ¿ØÌÂÏ¿ÏÂØÊÔÙÁÆÊ¿ÕÊÐÊÃÓÂÙÚÑÓ¿ÖÆÔÎÆØÎÆÕÂÃÐͼØÕÐÚáÓÐÚØÂÑÐÕÆÍÐÁÏÂÑÐÌÍÆÊÔÕÊÌ¡
ÎÆÕÂÃÐͼØÕÉØÑÆÓÊÆÌÕÊÌ¿ÕÉÕÂØÏÆÓÐÁÆÏÒÐÊÎÆÔÐÑÓ¿ÖÆÔÎÆØÌÂÊÎÂÌÓÐÑÓ¿ÖÆÔÎÆØÎÆÕÂÃÐͼØÎÑÐÓÐÁÏ
ÏÂÂÇÐÓÐÁÏÆѾÔÉØÌÂÊÕÐÑÐÔÐÔÕ¿;ÑÐÚØÌÂÊÎÚÜ̽ØΡÛÂØ
w ºÕÂÏÃÓÂÙÚÑÓ¿ÖÆÔÎÂÎÆÊÒÏÆÕÂÊÕÐáÓÐØ¿Î×ØÕÐÑÐÔÐÔÕ¿ÕÐÚÔ×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÂÚË¡ÏÆÕÂÊ½ÑÂÓÂμÏÆÊ
ÕÐ¾ÅÊÐ¼ÙÆÕÆÙ¡ÔÆÊοÏÐÏÆÓ¿±ÑÙÎÆÕ¡ÂÑ¿¡ÔÌÉÔÉÆѾÔÌÆÄÉÔÕÉÔ¡ÐÚÏÂ½ÎÊÂžÂÊÕÂÉÐÑоÂ
ÑÆÓÊÐÓ¾ÛÆÕÂÊοÏÐÔÕÉÈÓ½ÈÐÓÉÂÑÒÍÆÊÂáÓÐÚØ
w ºÕÂÏÕÐáÓÐØÂÚË¡ÏÆÕÂÊÎÆÔÐÑÓ¿ÖÆÔÎÂÕÐÑÐÔÐÔÕ¿Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÎÆÊÒÏÆÕÂÊ½ÑÂÓÂμÏÆÊÔÕÂÖÆÓ¿
ÖÂÎÑÐÓÐÁÔÆÂÏÕ¾ÖÆÕÂÏÂ¼ÙÆÕÆÂÏÂÑÕÁËÆÊÑÐÍÁÕÊÎÉÎÚÜ̽ΡÛÂ
ºÕÂÏÕÐáÓÐØÌÂÊÕÐÑÐÔÐÔÕ¿Ô×ÎÂÕÊÌÐÁ;ÑÐÚØÎÆÊÒÏÐÏÕÂÊÕÂÚÕ¿ÙÓÐÏÂÉžÂÊÕ¡ÔÂØƾÏÂÊÂÑÐÕÆÍÆÔÎÂÕÊ̽
±ÅÉÍÂŽÙ¡ÏÆÕÆΡÛÂ;ÑÐÚØ¤ÌÂÍÁÕÆÓÐØÕÓ¿ÑÐØƾÏÂÊÏÂÔÚÏÐÅÆÁÆÕÆÕÉžÂÊÕ¡ÔÂØÎÆÔ×ÎÂÕÊ̽
ÅÓÂÔÕÉÓÊ¿ÕÉÕÂ¡ÔÌÉÔÉÃÆÍÕ¾×ÔÉØÇÚÔÊ̽ØÌÂÕ¡ÔÕÂÔÉØ½ÎÚÜ̽¡ÔÌÉÔÉÆÕÐÏÕÓ¿ÑÐÂÚÕ¿ÎÑÐÓƾÕÆÏÂ
ÂÚ˽ÔÆÕÆÎÆÔÐÑÓ¿ÖÆÔÎÂÕÉÎÚÜ̽ÔÂØΡÛÂ
×ÎÂÕÊÌ¿;ÑÐØÏÆÓ¿ÕÐÚÔÒÎÂÕÐØ½ÑÐÔÐÔÕ¿ÎÚÜ̽ØΡÛÂØÅÆÏÆÑÊÕÓ¼ÑÆÕÂÊÏÂÂÖÓоÛÐÏÕÂÊÉÎÚÜ̽ΡÛÂ
ÑÆÓʼÙÆÊÆѾÔÉØÔÚÔÕÂÕÊÌ¡ÂÑ¿ÏÆÓ¿ÕÐÚÔÒÎÂÕÐØ
ÂÏÖÂÔμÏÉμÕÓÉÔÉ
ºÕÂÏÉÛÚÈÂÓÊ¡ÅÊÂÑÊÔÕÒÔÆÊÌ¡ÑÐÊÐÔÇ¡ÍÎÂÌÂÕ¡ÕÉμÕÓÉÔÉÔÕÉÐÖ¿ÏÉÆÎÇÂϾÛÆÕÂÊÉ¼ÏÅÆÊËÉç(TT³
ÊÖÂϼØÂÊÕ¾ÆØÔÇÂÍΡÕ×Ï ÑÐÌÂÕ¡ÔÕÂÔÉ
ÛÚÈÂÓÊ¡ÅÆÏÆÏÆÓÈÐÑÐʽÖÉÌÆÑÓÐÕÐÁÂÏÆÃƾÕÆÆÑ¡Ï×
ºÕÂÏÂÏÆþÏÆÕÆÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÑÓÊÏÆÎÇÂÏÊÔÕƾ
ÔÕÉÐÖ¿ÏÉÉ¼ÏÅÆÊËÉç³ÉÛÚÈÂÓÊ¡ÅÆÏÎÑÐÓƾÏÂ
ÍÆÊÕÐÚÓȽÔÆÊÔ×ÔÕ¡
ÏÆÓÈÐÑÐÊƾÕÆÔ×ÔÕ¡ÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ÌÂÊÆÑÂÏÂÍÂÎáÏÆÕÆ
ÕÉμÕÓÉÔÉ
¯ÈÊÏÆÚѼÓÃÂÔÉÕÉØμÈÊÔÕÉØÊÌÂÏ¿ÕÉÕÂØÛÁÈÊÔÉØÕ×Ï
MI
ÚȾÛÆÕÆοÏÐμÙÓÊÕÐμÈÊÔÕÐÆÑÊÕÓÆÑ¿ÎÆÏÐáÓÐØ
ÉÍÆÌÕÓÊ̽ÂÏÕ¾ÔÕÂÔÉÎÆÕÂËÁÕ×ÏÉÍÆÌÕÓО×ÏÌÂÊ
ÑÂÕÐÁÔÂØ ÑÐÅÊÐÁ ƾÏÂÊÑÐÍÁ ÚÄÉͽÑÙÔÆ ÑÐÍÁ
ÙÐÏÕÓÐÁØÌ¡ÍÐÚØ
ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÆÑÂÏÂÍ¡ÃÆÕÆÕÉμÕÓÉÔÉÎÆÈÚÎÏ¡
ÕÂÑ¿ÅÊÂ
¬ÈÓ¾ÏÆÕÆ ÆÍÂÇÓ¡ ÌÂÕ¡ ÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉ ÕÊØ ÑÂÕÐÁÔÆØ
ÑÐÅÊÒÏÇÂÊÓƾÕÆÌÂÕ¡ÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÕÐÚØÌ¡ÍÐÚØÂÑ¿
ÕÊØÑÂÕÐÁÔÆØÑÐÅÊÒÏ
ÆÏÔÕÆÌ¿ÔÂÔÕÂÏÂ̾ÏÉÕÐÊÆÑ¡Ï×ÔÕÉÛÚÈÂÓÊ¡ ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÔÕ¼ÌÆÔÕÆ½ÓÆÎÂ
§ÐÑÐÔÐÔÕ¿;ÑÐÚØÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊÆÌÕ¿ØÕ×ÏÐÓ¾×ÏÕÐÚ
ÎÆÕÓ½ÔÊÎÐÚÆÁÓÐÚØÎÊÌÓ¿ÕÆÓÐÕÐÚ½ÎÆÈÂÍÁÕÆÓÐ
ÕÐÚ
ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÆÑÂÏÂÍ¡ÃÆÕÆÕÉμÕÓÉÔÉÎÆÈÚÎÏ¡
ÕÂÑ¿ÅÊÂ½ÚÈÓ¾ÏÆÕÆÌÂÕ¡ÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÕÊØÑÂÕÐÁÔÆØ
Õ×ÏÑÐÅÊÒÏÔÂØ
§ÐÑÐÔÐÔÕ¿ÏÆÓÐÁÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊÆÌÕ¿ØÕ×ÏÐÓ¾×ÏÕÐÚ
ÎÆÕÓ½ÔÊÎÐÚÆÁÓÐÚØÎÊÌÓ¿ÕÆÓÐÕÐÚ½ÎÆÈÂÍÁÕÆÓÐ
ÕÐÚ
ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÆÑÂÏÂÍ¡ÃÆÕÆÕÉμÕÓÉÔÉÎÆÈÚÎÏ¡
ÕÂÑ¿ÅÊÂ½ÚÈÓ¾ÏÆÕÆÌÂÕ¡ÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÕÊØÑÂÕÐÁÔÆØ
Õ×ÏÑÐÅÊÒÏÔÂØ
§ÐÑÐÔÐÔÕ¿ÎÚÜ̽ØΡÛÂØÌÂÊÐÔÕÒÏÃÓ¾ÔÌÆÕÂÊÆÌÕ¿Ø
Õ×ÏÐÓ¾×ÏÕÐÚÎÆÕÓ½ÔÊÎÐÚÆÁÓÐÚØÔÆÆË¡ÓÕÉÔÉÂÑ¿
ÕÉÏÉÍÊ̾ÂÌÂÊÕÐÇÁÍÐ
ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÆÑÂÏÂÍ¡ÃÆÕÆÕÉμÕÓÉÔÉÎÆÈÚÎÏ¡
ÕÂÑ¿ÅÊÂ½ÚÈÓ¾ÏÆÕÆÌÂÕ¡ÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÕÊØÑÂÕÐÁÔÆØ
Õ×ÏÑÐÅÊÒÏÔÂØ
26
ÑÐÓÓÊÎÎÂÕÊ̽ÅÊÂÙƾÓÊÔÉ
ÆÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÑQÚ¼ÙÆÕÆÕÚÙ¿ÏÆÓ×Õ½ÔÆÊØÈÊÂÕÉÙÓ½ÔÉÕ×ÏÔÚÔÌÆÚÒÏÎÂØÑÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆ
ÏÂÑÆÚÖÚÏÖƾÕÆÔÕÉÏ ÚÑÉÓÆÔ¾ÂÕÆÙÏÊ̽ØÆËÚÑÉÓ¼ÕÉÔÉØ ÑÆÍÂÕÒÏÕQÚ2¾ÌQÚ%GWTGT2Ê
ÑͽÓ×ØÆÌáQÓÕÊÔμÏÆØÎÑÂÕÂÓ¾ÆØÌÂÊÔÚÔÔ×ÓÆÚÕ¼ØÑÓ¼ÑÆÊÏÂÂÑÁÓQÏÕÂÊμÔ×Õ×ÏÆÊÅÊÌ¡
ÔÉÎÂÔμÏ×ÏÅQÙƾ×ÏÔÚÍÍQȽØÕ×Ï̼ÏÕÓ×ÏÔÚÍÍQȽØÆÊÅÊÌÒÏÂÑQÓÓÊÎΡÕ×ϽμÔ×ÕQÚ
ÌÂÕÂÔÕ½ÎÂÕÂÑ¿ÕQQÑQ¾QÂÈQÓ¡ÔÂÕÆÕÉÛÚÈÂÓÊ¡
ÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂÆÌÕÆÍƾÕÆÕÉÏÂÑÐÓÓÊÎÎÂÕÊ̽ÅÊÂÙƾÓÊÔÉÕÉØÔÚÔÌÆÚ½ØÔÁÎÇ×ÏÂÎÆ
ÕÉÅÊ¡ÕÂËÉÈÊÂÑÂÍʼØÉÍÆÌÕÓÊ̼ØÌÂÊÉÍÆÌÕÓÐÏÊ̼ØÔÚÔÌÆÚ¼Ø(&±:(((:CUVG
(NGEVTKECNCPF(NGMVTQPKM(SWKROGPVÆÑÆÓ¾ÑÕ×ÔÉÑÐÚ¼ÙÆÕÆÆÓ×Õ½ÔÆÊØ¿ÔÐÏÂÇÐÓ¡ÕÉÏ
ÂÑÐÓÓÊÎÎÂÕÊ̽ÅÊÂÙƾÓÊÔÉÑÂÓÂÌÂÍƾÔÖÆÏÂ¼ÓÖÆÕÆÔÆÆÑÂǽÎÆÕÉÏÂÓοÅÊÂÅÉÎÐÕÊ̽
ÚÑÉÓÆÔ¾Â
DANSK
Kære kunde!
Det glæder os, at du har besluttet dig for et produkt i vores sortiment. Vores navn står for gennemprøve-
de produkter af høj kvalitet inden for områderne varme, vægt, blodtryk, kropstemperatur, puls, blid terapi,
massage og luft.
-TEFOOFCFUKFOJOHTWFKMFEOJOHPNIZHHFMJHUJHFOOFNPQCFWBSEFOUJMTFOFSFCSVHPHHSEFOUJMHOHFMJH
for andre brugere, og iagttag henvisningerne.
Med venlig anbefaling
Dit Beurer-team
1. Elektroder
2. Display
3. „Ned”-knap
4. „SET"-knap
5. „User"-knap
6. „Op”-knap
1. Device description
2
3
4
5
6
1
1
Pb Cd Hg
29
Tryk derefter „SET“. Den første hukommelsesplads blinker displayet. Du kan nu foretage følgende
indstillinger:
Hukommelsesplads 1 til 10
Kropsstørrelse 100 til 220 cm (3‘-03“ til 7‘-03“)
"MEFS 10 til 100 år
Køn mand ( ), kvinde ( )
"LUJWJUFUTHSBE 1 til 5
De enkelte værdier kan indstilles ved hjælp af korte eller langsomme tryk knappen op eller ned .
Bekræft de enkelte værdier med „SET“.
De hermed lagrede værdier bliver vist igen i rækkefølge. Vægten slukkes derefter automatisk.
Aktivitetsgrader
Ved valg af aktivitetsgrad er betragtningen på mellemlangt og langt sigt afgørende,
Aktivitetsgrad 1: Ingen fysisk aktivitet.
Aktivitetsgrad 2: Ringe fysisk aktivitet.
eller lette fysiske anstrengelser (f.eks. gåture, let havearbejde, gymnastiske øvelser).
Aktivitetsgrad 3: Middel fysisk aktivitet.
Fysiske anstrengelser, mindst 2 til 4 gange om ugen, 30 minutter ad gangen.
Aktivitetsgrad 4: Høj fysisk aktivitet.
Fysiske anstrengelser, mindst 4 til 6 gange om ugen, 30 minutter ad gangen.
Aktivitetsgrad 5: Meget høj fysisk aktivitet.
Intensive fysiske anstrengelser, intensiv træning ellerrdt fysisk arbejde, dagligt, mindst 1 time ad gangen.
5.3 Udførelse af målinger
Når alle parametre er indtastede, kan man nu bestemme vægt, kropsfedt og de andre værdier.
Tænd vægten ved at træde kort på trædefladen.
Vælg den lagerplads, hvorpå dine personlige basisdata er gemt, ved at trykke flere gange knappen
„User“. Disse vises efter hinanden indtil visningen „0.0“ fremkommer.
Træd barfodet op vægten og sørg for at stå roligt elektroderne.
Vigtigt: Der ikke være kontakt mellem fødder, ben, lægge og lår. Ellers kan målingen ikke gennem-
føres korrekt vis.
Først vises følgende:
1. Vægt i kg med fortolkning KG
2. Kropsfedt i % med fortolkning BF
3. Kropsvand i % med fortolkning
4. Muskelandel i % med fortolkning
5. Grundomsætning i kcal
Derefter skifter visningen af muskelandel og grundomsætning til:
6. Knoglemasse i kg
"LUJWJUFUTPNTUOJOHJLDBM
Du kan vist værdierne hurtigere ved at trykke en vilkårlig knap.
Der lagres automatisk op til 5 resultater i måleværdihukommelsen. Fejlmålinger angivet med „Err“ bliver
ikke lagret.
30
5.4 Fremkaldelse af måleværdier
De sidste 5 målinger kan fremkaldes igen.
Tænd vægten ved at træde kort på trædefladen.
Vælg den lagerplads, hvorpå dine personlige basisdata er gemt, ved at trykke flere gange knappen
„User“. Disse vises efter hinanden indtil visningen „0.0“ fremkommer.
å snart „0.0“ vises, kan man med knappen op fremkalde de sidste måleværdier.
Tryk gentagne gange knappen op for at vist de næste gamle måleværdier. Efter maksimalt 5
målinger vender vægten tilbage til visningen „0.0“ og er klar til måling.
Ved ændring af brugerindstillingerne (f.eks. alder) bliver måleværdihukommelsen slettet.
6. Vurdering af resultaterne
Trendvisning
Denne vægt kan vise trenden af målingerne, idet den aktuelle måleværdi sammenlignes med gennemsnit-
tet af de sidste 5 målinger.
Trendvisning opad : Den aktuelle værdi er højere end gennemsnittet af de sidste 5 målinger.
Trendvisning nedad : Den aktuelle værdi er lavere end gennemsnittet af de sidste 5 målinger.
Trendvisning opad og nedad : Den aktuelle værdi er lig med gennemsnittet af de sidste 5
målinger.
Vær opmærksom på, at en trend kun vises for kropsvægt, kropsfedt-, kropsvand- og muskelprocent og
kun kan ske, når du har bestemt mindst 5 kropsfedtværdier m.m.
Fortolkning
Værdierne af vægt, kropsfedt-, kropsvand-
og muskelprocent fortolkes med en bjælke
i det grafiske vurderingsdisplay. Hvis værdierne er lave, befinder bjælken sig til venstre (-). Hvis bjælken
befinder sig i midterområdet, er værdierne normale. Hvis bjælken befinder sig i højre side (+), er vær-
dierne relativt høje.
Vægt
Din vægt bliver sammenlignet med BMI (Body Mass Index). Den beregnes ved hjælp af følgende formel:
BMI = vægt i kg / (kropsstørrelse i m)².
Undervægt Normalvægt Overvægt
<20 20–25 >25
Vær opmærksom på, at BMI-beregningen ved meget muskuløse kroppe (bodybuilder) angiver en over-
vægt. Grunden til dette er, at den kraftigt overgennemsnitlige muskelmasse ikke indregnes i BMI-formlen.
31
Kropsfedtprocent
Nedenstående kropsfedtværdier er ment som vejledning (yderligere informationer fås hos lægen!).
Mand Kvinde
7FETQPSUTVEWFSFLBOEFSPGUFLPOTUBUFSFTFOMBWFSFWSEJ"MUFGUFSVEWFUTQPSUTHSFOUSOJOHTJOUFOTJ-
tet og fysisk konstitution kan der nås værdier, der ligger under de anførte vejledende værdier!
Du skal dog være opmærksom på, at der ved ekstremt lave værdier kan tale om sundhedsfarlige til-
stande.
Kropsvand
"OEFMFOBGLSPQTWBOEMJHHFSOPSNBMUJOEFOGPSGMHFOEFWSEJFS
Mand Kvinde
Kropsfedt indeholder relativt lidt vand. Derfor kan kropsvandprocenten hos personer med en høj krops-
fedtprocent ligge under de vejledende værdier. Modsat kan de vejledende værdier blive overskredet hos
udholdenheds-sportsudøvere grund af lavere fedtprocent og høj muskelandel.
Bestemmelsen af kropsvandprocenten med denne vægt er ikke egnet til at drage medicinske tilbageslut-
ninger til f.eks. aldersbetingede vandophobninger. Spørg i givet fald din læge til råds.
I princippet gælder det om at tilstræbe en høj kropsvandprocent.
Muskelandel
Muskelandelen ligger normalt inden for følgende værdier:
Mand Kvinde
"MEFS meget godt godt middel ringe
10–14 <11% 11–16% 16,1–21% >21,1%
15–19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
50–59 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
60–69 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
70–100 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
"MEFS meget godt godt middel ringe
10–14 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
15–19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
50–59 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
60–69 <22% 22–27% 27,1–32% >32,1%
70–100 <23% 23–28% 28,1–33% >33,1%
"MEFS ringe godt
meget godt
10–100 <50 50–65% >65
"MEFS ringe godt
meget godt
10–100 <45 45–60% >60
"MEFS lidt normal meget
10–14 <44 44–57% >57%
15–19 <43 43–56% >56%
20–29 <42 42–54% >54%
30–39 <41 41–52% >52%
40–49 <40 40–50% >50%
50–59 <39 39–48% >48%
60–69 <38 38–47% >47%
70–100 <37 37–46% >46%
"MEFS lidt normal meget
10–14 <36 36–43% >43%
15–19 <35 35–41% >41%
20–29 <34 34–39% >39%
30–39 <33 33–38% >38%
40–49 <31 31–36% >36%
50–59 <29 29–34% >34%
60–69 <28 28–33% >33%
70–100 <27 27–32% >32%
32
Knoglemasse
Vores knogler er, ligesom resten af vores krop, underlagt naturlige opbygnings-, nedbrydnings- og æld-
ningsprocesser. Knoglemassen tiltager hurtigt i børneårene og når sit maksimum i 30–40 års alderen.
Derefter forringes knoglemassen igen noget med tiltagende alder. Med sund ernæring (især kalcium og
vitamin D) og regelmæssig fysisk aktivitet kan denne nedbrydningsproces modvirkes en vis tid. Med mål-
rettet opbygning af musklerne kan man yderligere styrke stabiliteten af det samlede skelet.
Vær opmærksom på, at denne vægt ikke angiver knoglernes kalciumindhold, men bestemmer vægten af
alle bestanddele i knoglerne (organiske materialer, uorganiske materialer og vand).
"EWBSTFM,OPHMFNBTTFONÌJLLFGPSWFLTMFTNFELOPHMFUUIFEFO,OPHMFUUIFEFOLBOLVOCFTUFN-
mes ved medicinsk undersøgelse (f.eks. computertomografi, ultralyd). Derfor er det med denne vægt ikke
muligt at drage tilbageslutninger til ændringer af knoglerne og knoglehårdheden.
Knoglemassen kan næsten ikke påvirkes, men svinger ubetydeligt indenfor de påvirkende faktorer (vægt,
størrelse, alder, køn).
BMR
Grundomsætning (BMR = Basal Metabolic Rate) er den energimængde, som kroppen i fuld hviletilstand
har brug for til opretholdelse af sine basisfunktioner (f.eks. når man ligger i sengen i 24 timer). Denne
værdi er i det væsentlige afhængig af vægt, kropsstørrelse og alder. Værdien vises diagnosevægten
med enheden kcal/dag, og beregnes ved hjælp af den videnskabeligt anerkendte Harris-Benedict-formel.
Denne energimængde har din krop som minimum brug for og skal i form af næring tilføres kroppen igen.
Hvis du i længere tid indtager mindre energi, kan dette medføre sundhedsskadelig tilstand.
AMR
"LUJWJUFUTPNTUOJOHFO".3"DUJWF.FUBCPMJD3BUFFSEFOFOFSHJNOHEFTPNLSPQQFOGPSCSVHFSQS
dag i aktiv tilstand. Et menneskes energiforbrug stiger med tiltagende fysisk aktivitet, og bestemmes af
diagnosevægten ved hjælp af den indtastede aktivitetsgrad (1–5).
For at holde den aktuelle vægt skal den forbrugte energi tilføres kroppen igen i form af mad og drikke.
Hvis der over længere tid tilføres mindre energi end der forbruges, henter kroppen hovedsageligt diffe-
rensen fra kroppens fedtdepoter, hvorved vægten falder. Hvis der derimod over længere tid tilføres mere
FOFSHJFOEEFOCFSFHOFEFUPUBMFFOFSHJPNTUOJOH".3LBOLSPQQFOJLLFGPSCSOEFEFOPWFSTLZEFOEF
energi, som derved ophobes i kroppen som fedt og resulterer i, at vægten stiger.
Tidsmæssig sammenhæng af resultaterne
Vær opmærksom på, at kun trenden på langt sigt tæller. Kortvarige vægtafvigelser i løbet af dage er
oftest blot et resultat af væsketab.
Fortolkningen af resultaterne afhænger af ændringerne af: totalvægten og den procentuelle kropsfedt-,
kropsvand- og muskelandel samt efter hvor lang tid disse ændringer sker. Man skal skelne mellem hurtige
foran dringer i løbet af få dage og mellemfristede ændringer (i løbet af uger) samt langfristede ændringer
(måneder).
Som grundregel gælder, at kortvarige vægtændringer stort set udelukkende er et udtryk for ændringer af
vandprocenten, mens mellem- og langvarige ændringer af vægten også kan omfatte fedt- og muskelpro-
centen.
t )WJTWHUFOGBMEFSLPSUTJHUFUNFOTGFEUQSPDFOUFOTUJHFSFMMFSGPSCMJWFSEFOTBNNFFSEFSCMPUUBMFPN
væsketab–f.eks. efter sport, sauna eller som resultat af en diæt, der kun er rettet mod hurtigt vægttab.
t )WJTWHUFOTUJHFSQÌNFMMFNMBOHUTJHUTBNUJEJHNFEBUGFEUQSPDFOUFOGBMEFSFMMFSGPSCMJWFSEFOTBNNF
kan der være tale om opbygning af muskelmasse.
Hvis vægt og fedtprocent falder samtidig, virker diæten–du taber fedtmasse. Det ideelle er, at du under-
støtter din diæt med kropslig aktivitet, fitness- eller krafttræning. Derved kan de mellemlangt sigt
forøge din muskelandel.
Kropsfedt-, kropsvand- eller muskelandele ikke lægges sammen (muskelvæv indeholder også
bestanddele af kropsvand).
37
Sen jälkeen näyttö siirtyy lihasten osuudesta ja kalorien peruskulutuksesta seuraavaan:
-JIBTNBTTBLJMPHSBNNPJOB
"LUJWJUFFUUJFOLVMVUVTLJMPLBMPSFJOB
Tulokset voidaan näyttää nopeasti painamalla mitä tahansa painiketta.
Mittausarvojen muistiin tallentuu enintään viisi tulosta. Virheellisiä mittauksia, jotka näkyvät näytössä
”Err”-ilmoituksella, ei tallenneta.
5.4 Mittausarvojen haku
Viiden viimeisen mittauksen tulokset voidaan hakea muistista.
Käynnistä vaaka astumalla sille lyhyesti.
o 1BJOBv6TFSiQBJOJLFUUBOJJONPOUBLFSUBBFUUÊMÚZEÊUTFONVJTUJQBJLBOKPMMFPMFUUBMMFOUBOVUIFOLJMÚ
kohtaiset perustietosi. Tiedot näkyvät peräkkäin näytössä, kunnes näyttö „0.0“ tulee näkyviin.
Kun ”0.0” tulee näkyviin näyttöön, voit hakea viimeiset mittausarvot ylös-painikkeella .
o 1BJOBNBMMBQBJOJLFUUB฀uudelleen voit näyttää sitä edeltävät mittausarvot. Korkeintaan viiden mittauk-
sen jälkeen vaaka palaa jälleen ”0.0”-näyttöön ja on mittausvalmis.
Mittausarvojen muisti tyhjenee käyttäjäasetusten (esim. ikä) muutosten yhteydessä.
6. Tulosten arviointi
Suuntausnäyttö
5ÊTTÊWBBBTTBPOTVVOUBVTOÊZUUÚ"KBOLPIUBJTUBNJUUBVTBSWPBWFSSBUBBOWJJEFOWJJNFJTFONJUUBVLTFO
keskiarvoon.
Suuntausnäyttö ylöspäin "KBOLPIUBJOFOBSWPPOLPSLFBNQJLVJOWJJEFOWJJNFJTFONJUUBVLTFOLFTLJ
arvo.
Suuntausnäyttö alaspäin "KBOLPIUBJOFOBSWPPONBUBMBNQJLVJOWJJEFOWJJNFJTFONJUUBVLTFOLFTLJ
arvo.
Suuntausnäyttö ylös- ja alaspäin "KBOLPIUBJOFOBSWPPOZIUÊTVVSJLVJOWJJEFOWJJNFJTFONJUUBVL
sen keskiarvo.
Huomioi, että suuntaus näytetään vain painolle sekä rasvan, nesteen ja lihasten osuudelle. Se onnistuu
vain silloin, kun olet mitannut nämä arvot jo vähintään viisi kertaa.
Tulkinta
1BJOPOSBTWBPTVVEFOOFTUFNÊÊSÊOKB
lihasten osuuden arvoja tulkitaan pylvään
BWVMMBBSWJPJOUJLBBWJPTTB+PTBSWPUPWBU
NBUBMJBQZMWÊTPOWBTFNNBMMB+PTQZMWÊTPOLFTLJBMVFFMMBBSWPUPWBUOPSNBBMFKB1ZMWÊÊOPMMFTTB
oikealla (+) arvot ovat suhteellisen korkeita.
Paino
1BJOPBTJWFSSBUBBO#.*JOEFLTJJO#PEZ.BTT*OEFY*OEFLTJMBTLFUBBOTFVSBBWBMMBZIUÊMÚMMÊ#.*1BJOP
LH1JUVVTN¤
"MJQBJOP Normaali paino Ylipaino
<20 20–25 >25
Huomioi, että BMI-indeksin tulkinta osoittaa hyvin lihaksikkaille kehoille (kehonrakentajat) ylipainoa. Syy
39
Luumassa
.VVOLFIPNNFPTJFOUBQBBONZÚTMVVUBMUJTUVWBUMVPOOPMMJTFMMFJLÊÊOUZNJTQSPTFTTJMMF-VVNBTTBMJTÊÊO-
tyy lapsena nopeasti ja saavuttaa maksimin 30–40 -vuoden iässä. Iän lisääntyessä luumassa vähenee
hieman jälleen. Tähän luumassan vähenemiseen voidaan vaikuttaa terveellisellä ruokavaliolla (erityisesti
kalsiumilla ja D-vitamiinilla) ja säännöllisellä liikunnalla. Kohdistetulla lihasmassan lisäämisellä voit vahvis-
taa lisää luustosi vakautta.
Huomioi, että tämä vaaka ei osoita luiden kalsiumpitoisuutta. Se määrittää luiden kaikkien osien painon
(orgaaniset aineet, epäorgaaniset aineet ja vesi).
)VPNJPMÊLVJUFOLBBOTFLPJUBMVVNBTTBBMVVOUJIFZUFFO-VVOUJIFZTWPJEBBONÊÊSJUUÊÊBJOPBTUBBOMÊÊ-
ketieteellisessä tutkimuksessa (esim. tietokonetomografialla tai ultraäänellä). Sen vuoksi tällä vaa’alla ei
voi tehdä johtopäätöksiä luiden ja luunvahvuuden muutoksista (esim. osteoporoosi).
-VVNBTTBBOFJWPJKVVSJLBBOWBJLVUUBBNVUUBTFWBJIUFMFFIJFNBOWBJLVUUBWJFOUFLJKÚJEFOQVJUUFJTTB
(paino, pituus, ikä, sukupuoli).
BMR
1FSVTLVMVUVT#.3#BTBM.FUBCPMJD3BUFPOFOFSHJBNÊÊSÊKPOLBLFIPUBSWJUTFFUÊZEFMMJTFTTÊMFWPTTB
perustoimintojensa ylläpitämiseen (esimerkiksi kun ollaan 24 tuntia makuulla). Tämä arvo riippuu suurelta
osin painosta, pituudesta ja iästä. Se näkyy diagnoosivaa’an kcal/vuorokausi -yksikössä. Se lasketaan
tieteellisesti tunnustetulla Harris-Benedict -yhtälöllä.
,FIPTJUBSWJUTFFUÊNÊOFOFSHJBNÊÊSÊOFIEPUUPNBTUJ,FIPOPOTBBUBWBTFSBWJOOPONVPEPTTB+PT
ravintosi sisältää vähemmän energiaa pitkällä aikavälillä, sillä voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteesi.
AMR
"LUJWJUFFUUJLVMVUVT".3"DUJWF.FUBCPMJD3BUFPOFOFSHJBNÊÊSÊKPOLBLFIPUBSWJUTFFBLUJJWJTFTTBUJMBTTB
vuorokauden aikana. Ihmisen energiankulutus kasvaa ruumiillisen aktiviteetin lisääntyessä. Se määri-
tetään diagnoosivaa‘assa syötetyllä aktiviteettitasolla (1–5).
"KBOLPIUBJTFOQBJOPOTÊJMZUUÊNJTFLTJLFIPOPOTBBUBWBLVMVUFUUVFOFSHJBUBLBJTJOSVVBOKBKVPNBONVP-
EPTTB+PTQJEFNNÊMMÊBJLBWÊMJMMÊLVMVUFUBBOFOFNNÊOFOFSHJBBLVJONJUÊLFIPTBBTJUÊUBLBJTJOLFIP
IBLFFFSPUVLTFOTVVSFMUBPTJOLFSUZOFJTUÊSBTWBWBSBTUPJTUBKBQBJOPMBTLFF+PTLFIPTBBLVJUFOLJOQJULÊM-
MÊBJLBWÊMJMMÊFOFNNÊOFOFSHJBBWFSSBUUVOBMBTLFUUVVOLPLPOBJTFOFSHJBLVMVUVLTFFO".3LFIPFJQZTUZ
polttamaan energian ylijäämää ja ylijäämä varastoituu rasvana kehoon, jolloin paino nousee.
Tulosten ajallinen yhteys
)VPNJPJFUUÊWBJOQJULÊOBJLBWÊMJOTVVOUBVTPOUÊSLFÊ-ZIZUBJLBJTFUQBJOPWBJIUFMVUKPIUVWBUZMFFOTÊBJOP-
astaan nesteen poistumisesta kehosta.
Tulokset tulkitaan seuraavien tekijöiden muutosten perusteella: Kokonaispainon sekä rasvan, nesteen
ja lihasten prosentuaalisen osuuden muutokset sekä se ajanjakso, jolla nämä muutokset tapahtuivat.
Nopeat ja päivien aikana todetut muutokset on eroteltava keskipitkällä aikavälillä (viikkojen kuluessa) ja
pitkällä aikavälillä (kuukausien kuluessa) todetuista muutoksista.
1FSVTTÊÊOUÚPOFUUÊQBJOPOOPQFBUNVVUPLTFUKPIUVWBUMÊIFTBJOPBTUBBOOFTUFFOPTVVEFONVVUPLTJTUB
ja keskipitkän ja pitkän aikavälin muutokset voivat koskea myös rasva- ja lihasosuutta.
t +PTQBJOPMBTLFFOPQFBTUJNVUUBLFIPOSBTWBQSPTFOUUJQZTZZTBNBOBUBJOPVTFFLFIPTUBTJPO
poistunut ainoastaan nestettä esimerkiksi liikunnan, saunassa käynnin ja vain nopeaan painonpudotuk-
seen perustuvan laihdutusohjelman vuoksi.
t +PTQBJOPTJOPVTFFKBSBTWBPTVVTMBTLFFUBJQZTZZTBNBOBLFTLJQJULÊMMÊBJLBWÊMJMMÊ4JOVMMFPOWPJOVU
muodostua arvokasta lihasmassaa.
Kun painosi ja rasvaprosenttisi laskevat samanaikaisesti, dieettisi toimii rasvamassasi vähenee.
Ihanteellista painonpudotukselle on, että liikut, kuntoilet ja kiinteytät lihaksiasi mahdollisimman paljon.
Siten voit kasvattaa kehosi lihasprosenttia keskipitkällä aikavälillä.
Rasvan, nesteen tai lihasten osuutta ei saa laskea yhteen (lihaskudos sisältää myös osia kehon nesteen
osuudesta).
40
7. Virheellinen mittaus
+PTWBBLBIBWBJUTFFWJSIFFONJUUBVLTFOBJLBOBOÊZUÚTTÊOÊLZZv&SSi
Mahdolliset virheenaiheuttajat Virheenpoisto
7BBLBBFJBLUJWPJUVFOOFOTJMMFBTUVNJTUB+PTBTUVUWBBBMMF
ennen kuin näytöllä näkyy „0.0”, vaaka ei
toimi kunnolla.
"LUJWPJWBBLBPJLFBMMBUBWBMMBKBUPJTUBNJUUBVT
Maksimaalinen kuormitettavuus 150 kg on ylitetty. 1VOOJUTFWBJOLPSLFJOTBMMJUUVQBJOP
Elektrodien ja jalkapohjien välinen sähkövastus on liian kor-
kea (esim. voimakkaat ihokovettumat jalkapohjissa).
Toista mittaus paljain jaloin.
,PTUFVUBUBSWJUUBFTTBKBMLBQPIKJBTJIJFNBO1PJTUB
tarvittaessa ihokovettumat jalkapohjistasi.
-JJLVJUPMMFTTBTJWBBABMMB Seisoi rauhallisesti paikoillasi.
Rasvaosuus on mittausalueen ulkopuolella (alle 5 % tai yli
50 %).
Toista mittaus paljain jaloin tai kostuta jalkapohjiasi tarvit-
taessa hieman.
Nesteosuus on mittausalueen ulkopuolella (alle 36 % tai yli
70 %).
Toista mittaus paljain jaloin tai kostuta jalkapohjiasi tarvit-
taessa hieman.
-JIBTKBMVVPTVVTPONJUBUUBWBOBMVFFOVMLPQVPMFMMBKPIUVV
iästä ja sukupuolesta).
Toista mittaus paljain jaloin tai kostuta jalkapohjiasi tarvit-
taessa hieman.
8. Laitteen hävittäminen
Käytetyt, täysin purkautuneet paristot ja akut on kerättävä erikoisesti merkittyihin keräy-
TBTUJPJIJOPOHFMNBKÊUFLFSÊZTQJTUFJEFOUBJTÊILÚBMBONZZKÊOLBVUUB-BJONVLBBOPMFU
velvollinen huolehtimaan paristojen hävittämisestä. Huomautus: Nämä merkit löydät
WBIJOHPMMJTJBBJOFJUBTJTÊMUÊWJTUÊQBSJTUPJTUB1CQBSJTUPTJTÊMUÊÊMZJKZÊ$EQBSJTUPTJTÊM-
tää kadmiumia, Hg = paristo sisältää elohopeaa.
Hävitä laite vanhoja sähkö- ja elektroniikkalaitteita koskevan määräyksen 2002/96/EY
WEEE (Waste Electrical and Elektronic Equipment) mukaan. Mikäli haluat lisätietoja, ota
yhteyttä hävittämisestä vastaavaan kunnan viranomaiseen.
NORSK
Kjære kunde!
Det gleder oss at du har bestemt deg for et produkt i vårt sortiment. Vårt navn står for høyverdige og
omfattende kontrollerte kvalitetsprodukter områdene varme, vekt, blodtrykk, kroppstemperatur, puls,
varsom terapi, massasje og luft.
-FTOZFHKFOOPNEFOOFCSVLTBOWJTOJOHFOPQQCFWBSEFOGPSTFOFSFCSVLHKSEFOUJMHKFOHFMJHGPSBOESF
brukere og ta hensyn til henvisningene.
Med vennlig hilsen
ditt Beurer-team
Pb Cd Hg
50
5.2 Inställning av användardata
För att kunna bestämma din andel kroppsfett och andra värden måste du läsa in dina personliga
användardata.
Vågen innehåller 10 minnespositioner för användare, och där kan du och dina familjemedlemmar läsa in
och sedan avläsa era personliga värden.
Slå vågen genom att kort trampa till dess övre yta. Vänta tills displayen visar ”0.0”.
Tryck sedan ”SET”. I displayen blinkar nu den första minnespositionen. Nu kan du göra följande
inställningar:
Minnesposition 1 till 10
Kroppslängd 100 till 220 cm (3‘-03“ till 7‘-03“)
Ålder 10 till 100 år
Kön man ( ), kvinna ( )
"LUJWJUFUTHSBE 1 till 5
Med korta eller långa tryck på knappen eller kan du ställa in aktuella värden. Bekräfta varje gång
värdet med ”SET”.
De härigenom lagrade värdena visas ännu enng efter varandra.gen snger refter automatiskt av sig.
Aktivitetsgrad
Vid valet av aktivitetsgrad är det som gäller medellång och lång sikt avgörande.
Aktivitetsgrad 1: ingen fysisk aktivitet.
Aktivitetsgrad 2: obetydlig fysisk aktivitet.
och lätta kroppsansträngningar (t ex promenader, lätt trädgårdsarbete, gymnastiska övningar).
Aktivitetsgrad 3: måttlig fysisk aktivitet.
Fysisk ansträngning, minst 2 till 4 gånger i veckan, varje gång 30 minuter.
Aktivitetsgrad 4: hög fysisk aktivitet.
Fysisk ansträngning, minst 4 till 6 gånger i veckan, varje gång 30 minuter.
Aktivitetsgrad 5: mycket hög fysisk aktivitet.
Intensiv fysisk ansträngning, intensiv träning eller tungt kroppsarbete, dagligen, varje gång minst 1
timme.
5.3 Genomförande av mätning
När alla parametrar lästs in, kan vikt, kroppsfett och övriga värden bestämmas.
Slå vågen genom att kort trampa till vågens övre yta.
Välj genom att flera gånger trycka på knappen ”User” den minnesposition i vilken dina personliga
grunddata lagras. Dessa visas sedan efter varandra, tills displayen visar ”0.0”.
Kliv barfota upp vågen och se till att du står stilla elektroderna.
Viktigt: %FUGÌSJOUFGJOOBTOÌHPOLPOUBLUNFMMBOEFCÌEBGÚUUFSOBCFOFOWBEPSOBFMMFSMÌSFO"OOBSTLBO
inte mätningen genomföras korrekt.
Först visar displayen följande:
1. Vikt i kg med tolkning KG
2. Kroppsfett i % med tolkning BF
3. Kroppsvatten i % med tolkning
4. Muskelandel i % med tolkning
5. Basal kaloriomsättning i kcal
51
Därefter byter displayen från muskelandel och basal kaloriomsättning till:
6. Benmassa i kg
"LUJWJUFUTPNTÊUUOJOHJLDBM
Genom att trycka en valfri knapp kan du resultaten att visas snabbare.
Upp till 5 resultat lagras automatiskt i mätvärdesminnet. Felmätningar märkta ”Err” lagras ej.
5.4 Hämta mätvärden
De 5 senaste mätningarna kan hämtas igen.
Slå vågen genom att kort trampa till vågens övre yta.
Välj genom att flera gånger trycka på knappen ”User” den minnesposition i vilken dina personliga
grunddata lagras. Dessa visas sedan efter varandra, tills displayen visar ”0.0”.
snart ”0.0” visas, kan du hämta de senaste mätvärdena med knappen .
Tryck upprepade gånger på knappen för att visa äldre mätvärden. Efter maximalt 5 mätnin-
gar återgår vågen till visningen ”0.0” och är klar för mätning.
Vid ändring av användarinställningarna (t ex ålder) raderas mätvärdesminnets innehåll.
6. Bedömning av resultaten
Tendensvisare
Denna våg har en tendensvisare, som jämför det aktuella mätvärdet med genomsnittet av de 5 senaste
mätningarna.
Tendensvisare uppåt : aktuellt värde är högre än genomsnittet av de 5 senaste mätningarna
Tendensvisare nedåt : aktuellt värde är lägre än genomsnittet av de 5 senaste mätningarna
Tendensvisare uppåt och nedåt : aktuellt värde är lika med genomsnittet av de 5 senaste mät-
ningarna.
Observera att en tendens för kroppsvikt, kroppsfett, kroppsvatten och muskelandel kan visas, enbart om
du bestämt minst 5 kroppsfettvärden etc.
Tolkning
Värden vikt, kroppsfett, kroppsvatten och
muskelandel tolkas med en stapel i utvärde-
SJOHTHSBGJLFOSWÊSEFOBMÌHBCFGJOOFSTJHTUBQFMOUJMMWÊOTUFS0NTUBQFMOGJOOTJNFMMBOPNSÌEFUÊS
värdena normala. I det högra området (+) är värdena relativt sett höga.
Vikt
Din vikt jämförs med BMI (Body Mass Index). Denna räknas ut med följande formel: BMI = vikt i kg/
(kroppslängd i m)².
Undervikt Normalvikt Övervikt
<20 20–25 >25
Observera att för en mycket muskulös kropp (kroppsbyggare) tolkas BMI-värdet som övervikt. Skälet
härtill är att BMI-formeln inte tar hänsyn till att muskelmassan ligger långt över genomsnittet.
52
Andel kroppsfett
Kroppsfettvärdena nedan ger dig några riktlinjer (för ytterligare information ber vi dig vända dig till din
läkare!).
Man Kvinna
*ESPUUTNÊOPDILWJOOPSGÌSPGUBFUUMÌHUWÊSEF"MMUFGUFSVUÚWBETQPSUUSÊOJOHTJOUFOTJUFUPDILSPQQTLPOTUJ-
tution kan man värden, som ligger under angivna riktvärden.
Observera dock att hälsorisker kan föreligga vid extremt låga värden.
Kroppsvatten
"OEFMFOLSPQQTWBUUFOMJHHFSOPSNBMUJOPNGÚMKBOEFPNSÌEFO
Man Kvinna
Kroppsfett innehåller relativt lite vatten. Därför kan andelen kroppsvatten hos personer med stor
andel kroppsfett ligga under riktvärdena. Hos utövare av uthållighetssporter kan riktvärdena
däremot överskridas på grund av liten fettandel och stor muskelandel.
Bestämningen av kroppsvatten med denna våg är inte lämplig att använda för att dra medicinska slutsat-
ser om t ex åldersbetingad ansamling av vätska. Fråga i förekommande fall din läkare.
I grunden gäller det att eftersträva en stor andel kroppsvatten.
Muskelandel
Muskelandelen ligger normalt i följande områden:
Man Kvinna
Ålder dåligt bra
mycket bra
10–100 <50 50–65% >65
Ålder dåligt bra
mycket bra
10–100 <45 45–60% >60
Ålder mycket bra bra medelbra dåligt
10–14 <11% 11–16% 16,1–21% >21,1%
15–19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
50–59 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
60–69 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
70–100 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
Ålder mycket bra bra medelbra dåligt
10–14 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
15–19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
50–59 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
60–69 <22% 22–27% 27,1–32% >32,1%
70–100 <23% 23–28% 28,1–33% >33,1%
Ålder liten normal stor
10–14 <44 44–57% >57%
15–19 <43 43–56% >56%
20–29 <42 42–54% >54%
30–39 <41 41–52% >52%
40–49 <40 40–50% >50%
50–59 <39 39–48% >48%
60–69 <38 38–47% >47%
70–100 <37 37–46% >46%
Ålder liten normal stor
10–14 <36 36–43% >43%
15–19 <35 35–41% >41%
20–29 <34 34–39% >39%
30–39 <33 33–38% >38%
40–49 <31 31–36% >36%
50–59 <29 29–34% >34%
60–69 <28 28–33% >33%
70–100 <27 27–32% >32%
54
7. Mätfel
Om vågen vid mätning konstaterar ett fel, visar den ”Err”.
Möjliga felkällor Avhjälpande
Vågen aktiverades inte, när du klev upp den. Om du stäl-
ler dig på vågen, innan displayen visar ”0.0”, fungerar inte
vågen korrekt.
"LUJWFSBWÌHFOLPSSFLUPDIVQQSFQBNÊUOJOHFO
Maxbelastningen på 150 kg överskreds. Överskrid inte maximalt tillåten vikt.
Det elektriska motståndet mellan elektroderna och fotsulorna
är för stort (t ex vid tjockt hornlager).
Upprepa mätningen barfota.
'VLUBWJECFIPWGPUTVMPSOBMÊUU"WMÊHTOBJGÚSFLPNNBOEF
fall hornlager från fotsulorna.
Du stod inte stilla vågen. Stå stilla.
"OEFMFOGFUUMJHHFSVUBOGÚSEFUNÊUCBSBPNSÌEFUNJOESFÊO
% eller mer än 50 %).
Upprepa mätningen barfota eller fukta fotsulorna lätt.
"OEFMFOWBUUFOMJHHFSVUBOGÚSEFUNÊUCBSBPNSÌEFUNJOESF
än 36 % eller mer än 70 %).
Upprepa mätningen barfota eller fukta fotsulorna lätt.
"OEFMFONVTLMFSPDICFOMJHHFSVUBOGÚSEFUNÊUCBSBPNSÌ-
det (ålders- och könsbetingat).
Upprepa mätningen barfota eller fukta fotsulorna lätt.
8. Avfallshantering
De använda, helt oladdade batterierna och ackumulatorer skall kastas i speciella
uppsamlingsbehållare, lämnas till riskavfallshantering eller till el handeln. Enligt lagen är
du förpliktad att sortera batterierna rätt.
0CTFSWFSB.JMKÚGPSMJHBCBUUFSJFSÊSNÊSLUBQÌGÚMKBOEFTÊUU1CCBUUFSJFUJOOFIÌMMFSCMZ
Cd-= batteriet innehåller kadmium, Hg = batteriet innehåller kvirksilver.
1SPEVLUFOBWGBMMTIBOUFSBTJFOMJHIFUNFEGÚSPSEOJOHFO&$o8&&&8BTUF
Electrical and Electronic Equipment). Eventuella frågor riktas till den för avfallshantering
ansvariga kommunala myndigheten.
Vážení zákazníci,
děkujeme Vám, že jste si vybrali naše výrobky. Naše jméno je synonymem pro vysoce kvalitní, důkladně
vyzkoušené výrobky k použití v oblastech určování energetické spotřeby, tělesné teploty, srdečního tepu,
pro jemnou manuální terapii, masáže a vzduchovou terapii.
1œFIJUĶUFTJQSPTÓNQFIJMJWĶUFOUPOÈWPEBVTDIPWFKUFIPQSPQP[EĶKÝÓQPVäJUÓECFKUFOBUPBCZCZMEPTUV-
pný pro ostatní uživatele a postupujte podle pokynů v něm uvedených.
S pozdravem,
Váš tým společnosti Beurer
ČESKY
Pb Cd Hg
59
Hmotnost
Vaše hmotnost je porovnávána s BMI (Body Mass Index). Tato hodnota se vypočítává z následujícího
vzorce: BMI = hmotnost v kg / (výška postavy v m)² .
1PEWÈIB Normální hmotnost Nadváha
<20 20–25 >25
1P[PSoVQPTUBWTWFMNJWZWJOVUâNTWBMTUWFNLVMUVSJTUÏWZLB[VKFJOUFSQSFUBDF#.*OBEWÈIV%ŞWPEFN
je to, že ve vzorci pro výpočet BMI není brán zřetel na nadprůměrnou svalovou hmotu.
Podíl tělního tuku
Vodítkem jsou následující hodnoty tělního tuku (další informace si vyžádejte u svého lékaře!).
Muž Žena
U sportovců je často zjištěna nižší hodnota. V závislosti na druhu sportu, intenzitě tréninku a tělesné kon-
stituci může být dosaženo i nižších hodnot, než jsou uvedené směrové hodnoty.
Uvědomte si však, že při extrémně nízkých hodnotách může být ohroženo Vaše zdraví.
Tělní voda
1PEÓMUĶMOÓUFLVUJOZoWPEZMFäÓPCWZLMFWOÈTMFEVKÓDÓNSP[NF[Ó
Muž Žena
Tělní tuk obsahuje relativně málo vody. U osob s vysokým podílem tělního tuku může proto podíl vody
ležet pod směrovými hodnotami. U vytrvalostních sportovců mohou být naopak kvůli nízkému podílu tuku
a vysokému podílu svalové hmoty směrové hodnoty překročeny.
.ĶœFOÓQPEÓMVUĶMOÓWPEZVSIJFOÈQPNPDÓUÏUPWÈIZOFKTPVWIPEOÈLVTLVUFIJŋPWÈOÓMÏLBœTLâDI[ÈWĶSŞ
např. o věkem podmíněném ukládání vody . Dotažte se raději svého lékaře.
V zásadě je dobré usilovat o vysoký podíl tělní vody.
Věk velmi dobře dobře středně špatně
10–14 <11% 11–16% 16,1–21% >21,1%
15–19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
50–59 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
60–69 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
70–100 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
Věk velmi dobře dobře středně špatně
10–14 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
15–19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
50–59 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
60–69 <22% 22–27% 27,1–32% >32,1%
70–100 <23% 23–28% 28,1–33% >33,1%
Věk špatně dobře
velmi dobře
10–100 <50 50–65% >65
Věk špatně dobře
velmi dobře
10–100 <45 45–60% >60
70
2. Opozorila
Varnostna opozorila
t 5FIUOJDFOFTNFKPVQPSBCMKBUJPTFCFLJJNBKPNFEJDJOTLFWTBELFOQSTSĴOJTQPE-
bujevalnik). V nasprotnem primeru lahko tehtnica negativno vpliva na njihovo
delovanje.
t 5FIUOJDFOFVQPSBCMKBKUFNFEOPTFIJOPTUKP
t
Na tehtnico ne stopite, kadar so vaša stopala mokra ali je površina tehtnice vlažna, ker vam
lahko zdrsne.
t ;BVäJUKFCBUFSJKKFMBILPTNSUOPOFWBSOP#BUFSJKFJOUFIUOJDPISBOJUF[VOBKEPTFHBPUSPLüFQSJEFEP
zaužitja baterije, takoj poiščite zdravniško pomoč.
t &NCBMBäPISBOJUF[VOBKEPTFHBPUSPLOFWBSOPTU[BEVÝJUWF
t
Baterij ne smete polniti ali ponovno aktivirati z drugimi sredstvi, razdreti, vreči v ogenj ali kratko
skleniti.
4QMPÝOBPQP[PSJMB
t /BQSBWBKFOBNFOKFOBTBNPMBTUOJVQPSBCJJOOF[BNFEJDJOTLPBMJLPNFSDJBMOPVQPSBCP
t *[UFIOJIJOJISB[MPHPWTPSF[VMUBUJUFIUBOKBNFSKFOKBMBILPSB[MJIJOJTBKOFHSF[BVNFSKFOPUFIUOJDP[B
profesionalno medicinsko uporabo.
t /BKWFIJKBPCSFNFOJUFWUFIUOJDFKFLH1SJUFIUBOKVJOEPMPIJBOKVLPTUOFNBTFUFIUOJDBSF[VMUBUF
QPLBäFWLPSBLJIQPH1SJNFSKFOKVEFMFäBUFMFTOFNBÝIJPCFWPEFWUFMFTVJONJÝJDTPSF[VMUBUJQSJ-
kazani v korakih po 0,1%.
t 0CEPCBWJKFUFIUOJDBOBTUBWMKFOBOBFOPUFvDNiJOvLHi/BISCUOJTUSBOJUFIUOJDFKFTUJLBMPTLBUFSJN
lahko preklopite na enote „inč“, „funt“ in „stone“ (lb, St).
t 5FIUOJDPQPTUBWJUFOBSBWOPTUBCJMOPQPEMBHP4UBCJMOBQPEMBHBKFQPHPK[BQSBWJMOPNFSJUFW
t 7TBLFUPMJLPIJBTBOBQSBWPPIJJTUJUF[WMBäOPLSQP1SJIJJÝIJFOKVOFVQPSBCMKBKUFKFELJIIJJTUJMOJITSFETUFWJO
naprave nikoli ne umivajte pod tekočo vodo.
t /BQSBWPWBSVKUFQSFEVEBSDJWMBHPQSBIPNLFNJLBMJKBNJWFMJLJNJUFNQFSBUVSOJNJOJIBOKJJOKPISBOJUFW
varni oddaljenosti od virov toplote (peči, grelnih teles).
t
1PQSBWJMPOBQSBWFMBILPJ[WBKBTBNPTFSWJTOBTMVäCBQPEKFUKB#FVSFSBMJQPPCMBÝIJFO[BTUPQ-
OJL1SFEWTBLPSFLMBNBDJKPOBKQSFKQSFHMFKUFCBUFSJKFJOKJIQPQPUSFCJ[BNFOKBKUF
t
7TFUFIUOJDFTPJ[EFMBOFWTLMBEV[EJSFLUJWP&4JOOKFOJNJEPQPMOJMJ;WQSBÝBOKJW[WF[J
z uporabo naših naprav se obrnite na svojega prodajalca ali našo servisno službo.
3. Podatki o diagnostični tehtnici
Merilni princip diagnostične tehtnice
Tehtnica deluje na principu bioelektrične impedančne analize. V nekaj sekundah električni tok, ki ga
OFIJVUJNPJOKFQPQPMOPNBOFÝLPEMKJWJOOFOFWBSFOPNPHPIJJEPMPIJJUFWEFMFäFWWUFMFTV;NFSJUWJKP
električnega upora (impedanca) in upoštevanjem konstant ali individualnih vrednosti (starost, višina, spol,
stopnja aktivnosti) lahko določimo delež telesne maščobe in druge deleže v telesu.
Mišično tkivo in voda imata majhen upor in zato dobro prevajata električni tok.
Nasprotno pa maščobne celice in kosti zaradi zelo velikega upora slabo prevajajo električni tok.
Vrednosti, ki jih določi diagnostična tehtnica, so samo približki medicinskih realnih vrednosti analize
telesa. Telesno maščobo, vodo v telesu, delež mišic in okostja lahko z medicinskimi metodami (npr.
računalniško tomografijo) natančno določi samo zdravnik specialist.
75
Kostna masa
Naše kosti so kot drugi deli našega telesa podvržene naravnim procesom rasti, krčenja in staranja.
Kostna masa se v otroških letih hitro veča in maksimum doseže v obdobju od 30. do 40. leta. Starejši
LPTNPNBOKÝPLPTUOPNBTPJNBNP;[ESBWPQSFISBOP[MBTUJLBMDJKJOWJUBNJO%JOSFEOJNUFMFTOJN
HJCBOKFNMBILPUBQSPDFTNBMDFVQPIJBTOJNPüFOBNFOTLPQSJEPCJWBUFNJÝJIJOPNBTPMBILPÝFEPEBUOP
okrepite stabilnost vašega okostja.
Tehtnica vam ne pokaže vsebnosti kalcija v kosteh, ampak določi težo vseh sestavnih delov kosti
(organske snovi, anorganske snovi in voda).
1P[PS,PTUOFNBTFOF[BNFOKVKUF[HPTUPUPLPTUJ(PTUPUPLPTUJWBNMBILPEPMPIJJKPTBNPQSJ
[ESBWOJÝLFNQSFHMFEVOQS[SBIJVOBMOJÝLPUPNPHSBGJKPVMUSB[WPLPN;BUPTUPUFIUOJDPOFNPSFUFVHPUB-
vljati sprememb in trdote kosti (npr. osteoporoza).
Na kostno maso skoraj ne moremo vplivati, vendar pa je malenkostno odvisna od dejavnikov, ki vplivajo
nanjo (teža, višina, starost, spol).
BMR
Osnovna poraba (BMR = bazalni metabolizem) je količina energije, ki jo telo, ko miruje, potrebuje za
vzdrževanje svojih osnovnih funkcij (npr. kadar človek 24 ur leži v postelji). Ta vrednost je v glavnem
odvisna od teže, telesne višine in starosti. Diagnostična tehtnica jo prikaže v kcal/dan in izračuna s
pomočjo v znanstvenih krogih priznane Harris-Benedictove formule.
To količino energije vaše telo potrebuje na vsak način in jo morate telesu v obliki hrane ponovno dovesti.
üFWBÝFUFMPOBEPMHJSPLEPCJWBNBMPFOFSHJKFJNBUPMBILPOFHBUJWOFQPTMFEJDF[B[ESBWKF
AMR
"LUJWOPTUOBQPSBCB".3BLUJWOJNFUBCPMJ[FNKFLPMJIJJOBFOFSHJKFLJKPUFMPWFOFNEOFWVQPSBCJW
BLUJWOFNTUBOKV1PSBCBFOFSHJKFIJMPWFLBSBTUF[WFIJKPUFMFTOPBLUJWOPTUKPJOEJBHOPTUJIJOBUFIUOJDBKP
določi s pomočjo vnesene stopnje aktivnosti (1–5).
üFäFMJUFPCESäBUJUSFOVUOPUFäPNPSBUFQPSBCMKFOPFOFSHJKP[VTUSF[OPLPMJIJJOPISBOFJOQJKBIJFQPOPWOP
EPWFTUJUFMFTVüFEBMKIJBTBUFMFTVEPWBKBUFNBOKFOFSHJKFLPUKPQPSBCJUFUFMPNBOKLBKPIJPSB[MJLPW
glavnem kompenzira z maščobo, ki je nakopičena v telesu, vaša teža pa se zmanjša. Nasprotno pa telo
presežka energije, do katerega pride, ker se telesu dalj časa dovaja več energije, kot znaša izračunana
TLVQOBQPSBCBFOFSHJKF".3OFNPSFQPSBCJUJJOTFQSFTFäFLWPCMJLJNBÝIJPCFOBLPQJIJJWUFMFTVWBÝB
teža pa se poveča.
Časovna povezanost rezultatov
;BWFEBKUFTFEBÝUFKFTBNPEPMHPSPIJOJUSFOE,SBULPSPIJOFSB[MJLFWUFäJLJTFQPKBWJKPWOFLBKEOFITP
večinoma samo posledica izgube tekočine.
Rezultate si je treba razlagati odvisno od sprememb: skupne teže in deležev telesne maščobe, vode v
telesu in mišic v odstotkih ter časovnega obdobja, v katerem se pojavijo te spremembe. Treba je razliko-
vati med hitrimi spremembami, ki se pojavijo v nekaj dneh, srednjeročnimi spremembami, ki se pojavijo v
nekaj tednih, in dolgoročnimi spremembami, kjer gre za nekaj mesecev.
Osnovno pravilo je, da so kratkoročne spremembe teže skoraj izključno spremembe vsebnosti vode v
telesu, medtem ko srednjeročne in dolgoročne spremembe lahko zadevajo tudi deleža maščobe in mišic
v telesu.
t üFJNBUFWOFLBKEOFIOJäKPUFäPJOWJÝKJBMJFOBLEFMFäUFMFTOFNBÝIJPCFTUFJ[HVCJMJTBNPWPEPOQS
po treningu, obisku savne ali dieti, ki je temeljila na hitri izgubi teže).
t üFJNBUFWOFLBKUFEOJIWJÝKPUFäPJOOJäKJBMJFOBLEFMFäUFMFTOFNBÝIJPCFQBTUFTJOBTQSPUOPNPSEB
pridobili dragoceno mišično maso.
üFTFWBNJTUPIJBTOPOJäBUBUFäBJOEFMFäUFMFTOFNBÝIJPCFWBÝBEJFUBEFMVKFTBKJ[HVCMKBUFNBÝIJPCOP
maso. Idealno je, če vzporedno z dieto skrbite tudi za telesno aktivnost, hodite na fitnes ali treninge za
pridobivanje moči. Tako lahko v nekaj tednih povečate svoj delež mišic v telesu.
Telesne maščobe, vode v telesu ali deležev mišic v telesu ne smete seštevati (mišično tkivo vsebuje tudi
dele, ki so sestavljeni iz telesne vode).
76
7. Napačne meritve
üFUFIUOJDBQSJUFIUBOKVNFSKFOKVVHPUPWJOBQBLPTFQSJLBäFOBQJTx&SSj
Možni vzroki za napako Odprava napake
5FIUOJDFQSFEFOTUFTUPQJMJOBOKPOJTUFBLUJWJSBMJüFOB
tehtnico stopite, preden se prikaže napis „0.0“, tehtnica ne
deluje pravilno.
1SBWJMOPBLUJWJSBKUFUFIUOJDPJOQPOPWJUFNFSJUFW
1SFTFHMJTUFOBKWFIJKPPCSFNFOJUFWLH Upoštevajte največjo dovoljeno obremenitev tehtnice.
Električni upor med elektrodama in stopalom je
prevelik (npr. pri zelo trdi koži).
Meritev ponovite z bosimi stopali.
1PQPUSFCJTJSBIMPOBWMBäJUFTUPQBMB1PQPUSFCJ
odstranite trdo kožo na stopalih.
Na tehtnici ste stali preveč nemirno. Na tehtnici stojite mirno.
Vaš delež maščobe leži zunaj merljivega območja (manjši od
5% ali večji od 50%).
Meritev ponovite z bosimi stopali ali si po potrebi rahlo
navlažite stopala.
Vaš delež vode leži zunaj merljivega območja
(manjši od 36% ali večji od 70%).
Meritev ponovite z bosimi stopali ali si po potrebi rahlo
navlažite stopala.
Deleža mišic in kosti ležita zunaj merljivega območja (odvi-
sno od starosti in spola).
Meritev ponovite z bosimi stopali ali si po potrebi rahlo
navlažite stopala.
8. Odlaganje
Uporabljene, izpraznjene baterije ali akumulatorje je potrebno odstraniti v specialne
označene zbirne smetnjake, na posebnih zbirnih mestih ali preko elektro- zastopnika.
;BLPOTLPTUFPCWF[VKPIJJQSBWJMOPPETUSBOJUJCBUFSJKF
/BQPUFL5B[OBLTFOBIBKBOBCBUFSJKBILJWTFCVKFKPÝLPEMKJWFTOPWJ1CCBUFSJKBWTF-
buje svinec, Cd = baterija vsebuje kadmij, Hg = baterija vsebuje živo srebro.
1SPTJNPEBOBQSBWPPETUSBOJUFWTLMBEV[6SFECPPPEQBEOJIFMFLUSJIJOJIJOFMFLUSPOTLJI
OBQSBWBI&$8&&&8BTUF&MFDUSJDBMBOE&MFLUSPOJL&RVJQNFOUüFJNBUF
dodatna vprašanja, se, prosimo, obrnite na pristojno komunalno službo, ki je odgovorna
za tovrstne odpadke.
MAGYAR
Tisztelt Vásárlónk!
Köszönjük, hogy kínálatunkból választott. Cégünk neve összefonódott a nagy értékű, behatóan megvizs-
HÈMUNJOŐTÏHJUFSNÏLFLLFMNFMZFLBIŐBTÞMZBWÏSOZPNÈTBUFTUIŐNÏSTÏLMFUBQVM[VTBLÓNÏMFUFT
HZØHZÈT[BUBNBTT[È[TÏTBMFWFHŐUFSÏOOZÞKUBOBLT[PMHÈMUBUÈTPLBU
Kérjük, olvassák el figyelmesen ezt a használati utasítást, őrizzék meg a későbbi használatra, tegyék más
használók számára is hozzáférhetővé, és tartsák be az előírásokat.
Szívélyes üdvözlettel
az Ön Beurer csapata
Pb Cd Hg
79
5. Használat
5.1 Súlymérés
-ÈCÈWBMHZPSTBOÏTIBUÈSP[PUUBOÏSJOUTFNFHBNÏSMFHÈMMØGFMàMFUÏU½OUFT[ULÏOUNFHKFMFOJLB
kijelző összes kiírása, majd beáll a „0.0“ állapotba.
&LLPSBNÏSMFHLÏT[FOÈMMB[½OUFTUTÞMZÈOBLNÏSÏTÏSF«MMKPOSÈBNÏSMFHSF«MMKPOOZVHPEUBOBNÏS-
MFHSFNJOELÏUMÈCÈWBMMÏQKFOGFMÏTàHZFMKFOB[FHZFOMFUFTTÞMZFMPT[UÈTSB"NÏSMFHB[POOBMFMLF[EJB
mérést. Röviddel ezután a kijelzőn megjelenik a mérés eredménye.
"NJLPSMFMÏQBNÏSMFHSŐMBNşT[FSOÏIÈOZNÈTPEQFSDFMUFMUÏWFMLJLBQDTPM
5.2 Felhasználói adatok beállítása
"UFTU[TÓST[È[BMÏLÏTFHZÏCUFTUÏSUÏLFLNFHIBUÈSP[ÈTÈIP[UÈSPMOJBLFMMTBKÈUT[FNÏMZFTGFMIBT[OÈMØJBEBUBJU
"NÏSMFHOFLGFMIBT[OÈMØJUÈSPMØIFMZFWBOBIPM½OÏTDTBMÈEUBHKBJUÈSPMIBUKÈLFHZÏOJCFÈMMÓUÈTBJLBUÏT
ahonnét ismét előhívhatják azokat.
Röviden az állófelületre lépve kapcsolja be a mérleget és várja meg, amíg a kijelzőn a „0.0” kiírás megjelenik.
/ZPNKBNFHF[VUÈOBv4&5wFU"LJKFM[ŐCFOWJMMPHB[FMTŐUÈSPMØIFMZ&LLPSBLÚWFULF[ŐCFÈMMÓUÈTPLBU
végezheti el:
Tárolóhely 1–től 10-ig
Testméret 100–220 cm (3‘-03“–7‘-03“)
Életkor 10-től 100 év
Nem férfi ( ), nő ( )
"LUJWJUÈTGPLP[BU 1-től 5-ig
"GFMGFMÏ vagy lefelé NVUBUØHPNCSÚWJEWBHZIPTT[ÞMFOZPNÈTÈWBMCFÈMMÓUIBUKBB[BEPUUÏSUÏLFLFU"
beadott értéket nyugtázza a „SET” gombbal.
"[ÓHZUÈSPMUÏSUÏLFLFUBLÏT[àMÏLNÏHFHZT[FSFHZNÈTVUÈOLJKFM[J"NÏSMFHF[ULÚWFUŐFOBVUPNBUJLVTBO
kikapcsol.
Aktivitás fokozat
"[BLUJWJUÈTNÏSUÏLÏOFLLJWÈMBT[UÈTBLPSBLÚ[ÏQÏTIPTT[ÞUÈWÞT[FNMÏMFUBEÚOUŐ
1. aktivitás fokozat: nincs testi aktivitás.
2. aktivitás fokozat: kis testi aktivitás.
Kevés vagy csekély testi megerőltetés (pl. séta, könnyű kerti munka, tornagyakorlatok).
3. aktivitás fokozat: Közepes testi aktivitás.
Testi megerőltetés, hetente legalább 2–4-szer, alkalmanként 30 perc.
4. aktivitás fokozat: Nagy testi aktivitás.
Testi megerőltetés, hetente legalább 4–6-szor, alkalmanként 30 perc.
5. aktivitás fokozat: Nagyon nagy testi aktivitás.
Intenzív testi megerőltetés, intenzív edzés vagy kemény fizikai munka, naponta, alkalmanként legalább
1 óra.
5.3 A mérés elvégzése
"[ÚTT[FTQBSBNÏUFSCFWJUFMFVUÈOLÚWFULF[IFUBTÞMZBUFTU[TÓSÏTFHZÏCÏSUÏLFLNFHIBUÈSP[ÈTB
Röviden az állófelületre lépve kapcsolja be a mérleget.
o "v6TFSiHPNCUÚCCT[ÚSJMFOZPNÈTÈWBMWÈMBTT[BLJB[UBUÈSPMØIFMZFUBIPMT[FNÏMZFTBMBQBEBUBJU
tárolni szeretné. Ezek egymás után megjelennek mindaddig, amíg a kijelzőben „0.0“ nem látható.
Mezítláb lépjen fel a mérlegre, és ügyeljen arra, hogy nyugodtan álljon az elektródákon.
Fontos: a lábfejek, a lábszárak, a lábikrák és a combok nem érhetnek össze. Egyéb esetben a mérés
nem lesz pontos.
84
 *SSUVNVOEOEFSVOHFOWPSCFIBMUFO
76

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

beurer-bg-56

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Beurer BG 56 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Beurer BG 56

Beurer BG 56 Bedienungsanleitung - Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch, Türkisch - 68 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info