81
Testsúly
"NÏSMFHB[½OUFTUTÞMZÈUB#.*WFM#PEZ.BTT*OEFYB[B[UFTUUÚNFHNVUBUØIBTPOMÓUKBÚTT[F&[UB
LÚWFULF[ŐLÏQMFUT[FSJOUT[ÈNÓUKBLJ#.*TÞMZLHCBOUFTUNBHBTTÈHNCFO
²
.
4ÞMZIJÈOZ /PSNÈMTÞMZ 5ÞMTÞMZ
<20 20–25 >25
7FHZFGJHZFMFNCFIPHZOBHZPOFSŐTJ[PN[BUÞT[FNÏMZFLOÏMUFTUÏQÓUŐLB#.*LJÏSUÏLFMÏTFUÞMTÞMZU
mutat. Ennek az az oka, hogy az átlagot messze meghaladó izomtömeget a BMI számítása nem veszi figy-
elembe.
Testzsír-hányad
"[BMÈCCJ[TÓSBOZBHUBSUBMPNSBWPOBULP[ØÏSUÏLFLJSÈOZBEØBLMFIFUOFLB[½OT[ÈNÈSBUPWÈCCJUÈKÏLP[UB-
tásért forduljon orvosához!).
Férfiak Nők
4QPSUPMØLFTFUÏCFOHZBLSBOBMBDTPOZBCCÏSUÏLFLÈMMBQÓUIBUØLNFH"GPMZUBUPUUTQPSUUFWÏLFOZTÏHUŐMB[
edzés keménységétől és a testi adottságoktól függően olyan értékeket is el lehet érni, amelyek még a
megadott irányszámok alatt maradnak.
Vegye figyelembe azonban, hogy a rendkívül alacsony értékek az egészséget veszélyeztető tényezőkre
utalhatnak.
Testvíz
"UFTUWÓ[SÏT[BSÈOZBOPSNÈMFTFUCFOBLÚWFULF[ŐÏSUÏLFLLÚ[ÚUUNP[PH
Férfiak Nők
"UFTU[TÓSWJT[POZMBHLFWÏTWJ[FUUBSUBMNB[&[ÏSUBOBHZUFTU[TÓSIÈOZBEEBMSFOEFMLF[ŐT[FNÏMZFLFTFUÏO
BUFTUWÓ[IÈOZBEB[JSÈOZBEØÏSUÏLBMBUUIFMZF[LFEIFUFM)PTT[ÞUÈWÞTQPSUPMØLWJT[POUB[JSÈOZBEØÏSUÏ-
LFLFULJT[TÓSIÈOZBEVLÏTOBHZJ[PNIÈOZBEVLNJBUUUÞMMÏQIFUJL
"[F[[FMBNÏSMFHHFMNFHÈMMBQÓUPUUUFTUWÓ[UBSUBMPNCØMOFNMFIFUPSWPTJLÚWFULF[UFUÏTFLFUMFWPOOJQÏMEÈVM
az életkortól függő vízlerakódásokra. Szükség esetén keresse fel orvosát.
"MBQWFUŐFOOBHZUFTUWÓ[UBSUBMPNFMÏSÏTFBDÏMT[FSş
Életkor rossz jó nagyon jó
10–100 <50 50–65% >65
Életkor rossz jó nagyon jó
10–100 <45 45–60% >60
Életkor nagyon jó jó közepes rossz
10–14 <11% 11–16% 16,1–21% >21,1%
15–19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
50–59 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
60–69 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
70–100 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
Életkor nagyon jó jó közepes rossz
10–14 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
15–19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
50–59 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
60–69 <22% 22–27%
27,1–32%
>32,1%
70–100 <23% 23–28%
28,1–33%
>33,1%
