Bedienungsanleitung Beurer BG40 (Seite 16 von 92) (Holländisch, Dänisch, Portugiesisch, Spanisch, Norwegisch, Finnisch)

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Índice muscular

índice muscular em % situa-se, normalmente, dentro das seguintes gamas:

Homem Mulher

Massa óssea

Os nossos ossos estão, tal como o resto do nosso corpo, sujeitos a processos naturais de construção,

degeneração e envelhecimento. A massa óssea aumenta rapidamente durante a infância, alcançando

o ponto máximo entre os 30 e os 40 anos. Com o avanço da idade, a massa óssea volta a diminuir um

pouco. Com uma alimentação saudável (sobretudo, rica em cálcio e vitamina D) e movimentando-se regu-

larmente, pode prevenir um pouco esta degeneração.

Para além disso, pode reforçar a estabilidade do seu esqueleto através do exercício de determinados

músculos. Tenha em atenção que esta balança não indica o teor de cálcio nos ossos, mas apenas deter-

mina o peso de todos os componentes dos ossos (substâncias orgânicas, substâncias anorgânicas e

água). A massa óssea praticamente não pode ser influenciada, mas oscila ligeiramente dentro dos facto-

res influenciadores (peso, altura, idade, sexo). Não existem quaisquer outras orientações ou recomenda-

ções reconhecidas.

ATENÇÃO

Não confunda a massa óssea com a densidade óssea. A densidade óssea só pode ser determinada

através de exames médicos (p. ex., TAC, sonografia). Por essa razão, não é possível tirar conclu-

sões relativamente a alterações e à dureza dos ossos (p. ex., osteoporose) com esta balança.

IMB

O índice metabólico básico (IMB) é a quantidade de energia que o organismo necessita em repouso total

para manter as suas funções básicas (por ex. quando deitado na cama durante 24 horas). Este valor

depende, principalmente, do peso, da altura e da idade. É indicado na balança de diagnóstico através da

unidade kcal/dia e calculada mediante a fórmula de Harris-Benedict, cientificamente reconhecida.

O seu organismo precisa desta quantidade de energia em todo o caso, pelo que deve ser fornecida ao

corpo sob a forma de alimentos. Se ingerir menos energia durante um longo espaço de tempo, isto pode

ter efeito nocivo sobre a saúde.

IMA

O índice metabólico activo (IMA,) é a quantidade de energia de que o corpo necessita por dia em estado

activo. O consumo de energia de uma pessoa aumenta com o grau de actividade física e é determinado

pela balança de diagnóstico através do nível de actividade introduzido (1– 5).

Por forma a manter o peso actual, a energia consumida tem de ser fornecida de novo ao corpo sob a

forma de alimentos e bebidas. Se, durante um espaço de tempo mais prolongado, se ingerir menos ener-

gia do que a gasta, o corpo recorre às reservas de gordura para suprir o défice energético e o peso baixa.

Ao contrário, se, durante um espaço de tempo mais prolongado, se ingerir mais energia do que o índice

metabólico activo calculado (IMA), o corpo não consegue consumir o excesso de energia, armazenando-o

no corpo sob a forma de gordura, e o peso aumenta.

Relacionamento temporal dos resultados

Tenha em conta que só é relevante uma tendência a longo prazo. As alterações de peso que se

verificam a curto prazo, num espaço de poucos dias, são provocadas, geralmente, por uma perda

de líquidos.

Idade baixo normal alto

10 –14 <44 % 44 – 57 % >57 %

15 –19 <43 % 43 – 56 % >56 %

20 – 29 <42 % 42 – 54 % >54 %

30 – 39 <41 % 41– 52 % >52 %

40 – 49 <40 % 40 – 50 % >50 %

50 – 59 <39 % 39 – 48 % >48 %

60 – 69 <38 % 38 – 47 % >47 %

70 –100 <37 % 37 – 46 % >46 %

Idade baixo normal alto

10 –14 <36 % 36 – 43 % >43 %

15 –19 <35 % 35 – 41 % >41 %

20 – 29 <34 % 34 – 39 % >39 %

30 – 39 <33 % 33 – 38 % >38 %

40 – 49 <31 % 31– 36 % >36 %

50 – 59 <29 % 29 – 34 % >34 %

60 – 69 <28 % 28 – 33 % >33 %

70 –100 <27 % 27 – 32 % >32 %

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Beurer BG40 Seite 16

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