66
Aby zůstala zachována aktuální hmotnost, musí se spotřebovaná energie opět tělu dodat ve formě jídla a
pití. Jestliže bude po delší dobu přijímáno méně energie, než tělo spotřebuje, bude rozdíl vyrovnán pře-
vážně z uložených zásob tuku a hmotnost se sníží.
Jestliže je po delší dobu naopak přijímáno víc energie, než je vypočítaná hodnota aktivního metabolismu
(AMR), není tělo schopno přebytek energie spotřebovat, uloží ho ve formě tuku a hmotnost se zvýší.
Časová závislost výsledků
Nezapomeňte, že význam má pouze dlouhodobý trend. Krátkodobé odchylky hmotnosti v rámci
několika dní jsou zpravidla zapříčiněné ztrátou tekutin.
Význam výsledků se řídí změnami celkové hmotnosti a procentuálního podílu tělesného tuku, vody v těle
a svalové hmoty a závisí i na časovém období, za které k těmto změnám dojde. Náhlé změny v rozmezí
několika dnů je třeba odlišovat od střednědobých (v rozmezí týdnů) a dlouhodobých změn (v řádu měsíců).
Jako základní pravidlo platí, že krátkodobé změny hmotnosti představují téměř výlučně změny obsahu
vody v těle, zatímco střednědobé a dlouhodobé změny se mohou týkat i podílu tuku a svalové hmoty.
š
Pokud vám krátkodobě klesne hmotnost, ale podíl tělesného tuku vzroste nebo zůstane stejný, ztratili
jste pouze vodu – např. po tréninku, sauně nebo dietě omezené pouze na rychlé snížení hmotnosti.
š
Pokud vám střednědobě vzrůstá hmotnost a podíl tuku klesá nebo zůstává na stejné hodnotě, mohlo
naopak dojít k vytvoření hodnotné svalové hmoty.
š
Pokud vám současně klesá hmotnost a podíl tělesného tuku, funguje vaše dieta – ztrácíte tuk.
š
V ideálním případě je vhodné podpořit dietu tělesnou aktivitou, fitness cvičením nebo posilováním. Tak
můžete střednědobě dosáhnout zvýšení podílu svalové hmoty.
š
Tělesný tuk, voda v těle nebo podíl svalové hmoty se nedá sčítat (součástí svalové tkáně je také voda).
10. Výměna baterií
Vaše váha je vybavena „ukazatelem výměny baterie“. Při provozu váhy se slabou baterií se na displeji objeví
nápis „Lo“, a váha se automaticky vypne. V takovém případě je nutno baterii vyměnit (3 x 1,5 V AAA).
Upozornění:
š
Při každé výměně baterií používejte baterie stejného typu, stejné značky a se stejnou kapacitou.
š
Nepoužívejte nabíjecí akumulátory.
š
Používejte baterie bez obsahu těžkých kovů.
11. Čištění a údržba zařízení
Čas od času je nutno zařízení vyčistit.
K čištění používejte vlhký hadr, na který podle potřeby můžete nanést čisticí prostředek.
VIGTIGT!
š
Nepoužívejte nikdy agresivní rozpouštědla a čisticí prostředky!
š
Zařízení nikdy neponořujte do vody!
š
Zařízení nečistěte v myčce nádobí!
