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A continuación se le mostrará una
serie de los ejercicios disponibles para
trabajar la zona específica
seleccionada.
Pulse las teclas “Izquierda” o
“Derecha” para consultar los
ejercicios disponibles y confirme su
selección pulsando la tecla “ENTER”
En la nueva pantalla podrá
seleccionar los parámetros de:
Tiempo (teclas (B) situadas en la
parte izquierda del monitor o las teclas
“MÁS” o “MENOS–”, situadas en la
parte inferior derecha).
Amplitud (alta H o baja L; cuya tecla
está situada en la parte inferior
izquierda del monitor).
Frecuencia del ejercicio (teclas (G),
situadas a la derecha del monitor).
Una vez establecidos los 3
parámetros, adopte la postura de
entrenamiento y pulse la tecla START.
La máquina se pondrá en marcha.
Sin embargo, si
selecciona la cuarta
opción, OLDER
PEOPLE, el monitor le
ofrecerá una sola
posición de ejercicio (la
posición básica o de
seguridad, que es la
aconsejada a personas
mayores, ver figura
adjunta) y sólo se podrá
modificar el parámetro de tiempo.
Para seleccionar el tiempo pulse las
teclas (B) o las teclas “MÁS”
“MENOS–” (situadas en la parte
inferior derecha del monitor).
Una vez tenga seleccionado el
tiempo, adopte la postura de
entrenamiento y pulse la tecla START,
(representada con un triángulo
VERDE), y la máquina se pondrá en
marcha.
Una vez comenzado el ejercicio,
pulsado la tecla MENU/STOP, la
plataforma pasa a modo PAUSE
(Pausa). Pulsando de nuevo la tecla
START, la plataforma volverá a
ponerse en marcha, continuando su
sesión.
NOTA: Una vez comenzado el
ejercicio, las teclas “MÁS”
“MENOS–”, modificarán la frecuencia
del ejercicio.
3.- MODO PERFILES
PREDETERMINADOS:
Estando la plataforma parada,
pulsando la tecla MENU/STOP se
accede al menú principal. Seleccione
con las teclas “ARRIBA” “ABAJO”
el nivel intensidad de su
entrenamiento: BEGGINER
(Iniciación), MÉDIUM (Intermedio) o
ADVANCE (Avanzado).
- BEGGINER (Iniciación):
- Amplitud baja (L) y Frecuencia de
30 Herzios.
- MEDIUM (Intermedio):
- Amplitud baja (L) y Frecuencia de
40 Herzios.
- ADVANCE (Avanzado):
- Amplitud alta (H) y Frecuencia de 45
Herzios.
Pulse la tecla “ENTER” para confirmar
su selección.
En la nueva pantalla, seleccione el
tipo de entrenamiento que desea
realizar: STRENGHT (Fuerza),
MASSAGE (Masaje), STRETCHING
(Estiramientos) y OLDER PEOPLE
(Personas mayores).
Confirme con la tecla “ENTER”
… 7 …

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