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BH Fitness G2336 Monitor Seite 37

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Prema ENTER e lampeggerà la finestra
di TIME, potrà così programmare il
tempo, prema ENTER e programmi la
distanza, prema ENTER e programmi le
calorie, prema ENTER ed introduca la
sua età. Prema di nuovo ENTER e
lampeggerà la prima linea del profilo,
con i tasti UP/DOWN scelga la
resistenza della frenata, prema ENTER
e passerà alla seconda scala e così
successivamente fino a completare il
profilo con il quale lei desidera
realizzare l’ allenamento, prema
START/STOP e cominci l’ allenamento.
Il tempo della durata del profilo, se non
è stato introdutto nessun valore nel
programmare il tempo, è di 30 minuti
divisi in 3 minuti per ogni scala di
frenata.
ISTRUZIONI - USO DEL
HAND-GRIP.-
(POLSO).
Il polso di questo modello si misura
collocando ambedue le mani nei sensori
(R), che si trovano nel manubrio come
viene indicato nella Fig.3. Una volta
collocate ambedue le mani nei sensori,
comincerà a lampeggiare il cuore nella
parte destra dello schermo che indica
PULSE dello schermo del monitor e
passati alcuni secondi apparirà il valore
del ritmo del suo battito cardiaco.
Se non ha collocato correttamente
ambedue le mani come mostra la Fig.3, il
polso non funzionerà. Se nello schermo
appare uno “0” o non lampeggia il cuore,
si assicuri di aver collocato ambedue le
mani nei sensori e che i connettori sono
ben collegati nella parte posteriore dell’
elettronico.
MISURA DEL TEST:
STATO DI FORMA.-
Questo elettronico include anche la
funzione di polso di recupero. Questo
ha il vantaggio che lei può misurare il
polso di recupero dopo aver finito l’
allenamento. Dopo aver finito il suo
allenamento e senza togliere le mani dai
sensori del polso, prema il tasto di “Test:
stato di Forma” e comincerà il conteggio
alla rovescia di un minuto. Solamente si
troveranno accese le linee dell funzioni
di Tempo e di Polso. L’ elettronico
misurerà il suo polso durante questo
minuto. Il polso di recupero apparirà
poco a poco nella linea del polso.
Se in qualsiasi momento di questo
minuto di recupero lei desidera uscire
dal test, prema il tasto “Test” ed uscirà
allo schermo principale.
Quando finisca questo minuto, l’
elettronico calcola e valorizza la
differenza ed il calcolo del suo stato di
forma apparirà nello schermo: “F1,
F2,..., F5, F6”; essendo “F1” il migliore
(stato di forma: “Eccellente”) ed “F6” il
peggore (stato di forma: “Molto scarso”).
Premendo il tasto di TEST, tornerà allo
schermo principale dove le funzioni si
troverranno nel punto in cui ha comin-
ciato il TEST.
Il confronto fra il polso di sforzo ed il
polso di recupero è una possibilità
semplice e veloce per controllare il suo
stato di forma fisica. Il calcolo del suo
stato di forma è un valore orientativo per
controllare la sua capacità di recupero
dopo aver realizzato sforzi fi sici. Se lei
realizza un allenamento regolare, potrà
osservare che questo calcolo sarà
migliore.
… 37 …

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