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la edad (calculo del valor máximo, a la cifra 220
restar la edad).
El programa 10 esta calculado para un ritmo
cardiaco máximo del 60% .
El programa 11 esta calculado para un ritmo
cardiaco máximo del 75%.
El programa 12 esta calculado para un ritmo
cardiaco máximo del 85%.
Para hacer la programación de estos programas
siga los siguientes pasos.
Pulse la tecla START / STOP, para poner en
marcha el monitor, le aparecerá en el display
MANUAL 1, pulse las teclas UP / DOWN y
seleccione el programa del 10 al 12, pulse
ENTER y le parpadeara la ventana de TIME,
para programar el tiempo.
Pulse ENTER, y programe la distancia, pulse
ENTER, y programe las calorías.
Pulse ENTER introduzca su edad entre 10 y 99
años, pulse ENTER y le saldrá en el display el
valor del pulso constante ya calculado con su
edad.
Pulse START / STOP para comenzar el
ejercicio.
En estos programas tienen que estar las
manos colocadas en los sensores de pulso
(R) Fig. 4.
6. PROGRAMA DE GRASA
CORPORAL
(BODY TEST)
El programa numero 13 esta diseñado para
calcular el porcentaje de grasa corporal del
usuario y diseñar perfiles de carga específicos.
Pulse la tecla START / STOP, para poner en
marcha el monitor, le aparecerá en el display
MANUAL 1, pulse las teclas UP / DOWN y
seleccione el programa 13, pulse ENTER y
seleccione con las teclas UP / DOWN la altura
HEIGHT (entre 110 y 250 cm.), pulse ENTER y
seleccione con las teclas UP / DOWN su peso
WIGHT (entre 10 y 200 Kg.), pulse ENTER, para
confirmar. Seleccione con las teclas UP / DOWN
su edad AGE (entre 10 y 99 años), pulse ENTER
para confirmar. pulsando las teclas UP / DOWN
seleccione el sexo M (Hombre); F (Mujer). pulse
ENTER para confirmar,
Pulse la tecla START / STOP y coloque las
manos sobre los sensores (R) de pulso (hand-
grip) como muestra la figura 5 y al cabo de unos
segundos le dará el resultado en la pantalla del
display los valores FAT % (% de grasa) pulsando
la tecla ENTER visualizamos los valores
siguientes.
BMR (Ratio metabolismo basal); BMI (relación
altura –peso); y BODY TYPE (Tipo de cuerpo).
En la pantalla principal le dará el tipo de perfil
para su tipo de cuerpo.
Si le aparece en el display el símbolo «E-3»
quiere decir que se ha tenido un error, posicione
bien las manos sobre los sensores de pulso (R)
de la figura 5.
TABLA DE REF. PORCENTAJE GRASA
CORPORAL % (BODY FAT)
GRASA% BAJA
BAJA /
MEDIA
MEDIA ALTA
HOMBRE < 13%
13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
MUJER <23%
23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABLA DE REF.: BMI
DELGADO= NORMAL+
LIGERO
SOBRE
PESO
SOBRE
PESO
<18,5 =18,5~24,9 =25~30 <30
TIPOS DE CUERPO / BODY TIPE:
Hay 9 tipos de cuerpo divididos según el
porcentaje de grasa calculado.
TIPO 1 (5%-9%) Varón muy deportista
TIPO 2
(10%-14%) Varón deportista
ideal
TIPO 3 (15%-19%) Muy esbelto
TIPO 4 (20%-24%) Deportista
TIPO 5 (25%-29%) Salud ideal
TIPO 6 (30%-34%) Esbelto
TIPO 7 (35%-39%) Demasiado obeso
TIPO 8 (40%-44%) Obeso
TIPO 9 (45%-50%) Ultra obeso
7. MEDICION DEL TEST:
ESTADO DE FORMA
Este electrónico está equipado con la función de
pulso de recuperación. Esto tiene la ventaja de
que usted puede medir el pulso de recuperación
después de terminado el ejercicio. Después de
terminar su ejercicio y sin quitar las manos de los
sensores de pulso, presione el botón de «Test:
Estado de Forma» y comenzará la cuenta atrás
de un minuto. Solamente estarán encendidas las
líneas de las funciones de Tiempo y de Pulso. El
electrónico medirá su pulso durante este minuto.
El pulso de recuperación irá apareciendo en la
línea del pulso.
Si en cualquier momento de este minuto de
recuperación quiere salirse del test, pulse el
botón de «Test» y saldrá a la pantalla principal.
… 6 …

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