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Para seleccionar o THR (ritmo cardía-
co objectivo) siga os seguintes passos:
1. Apertando a tecla ENTER/RESET
ficará intermitente a janela pequena
de pulsação .
2. Apertando as teclas UP ou DOWN
poderá seleccionar o valor da
pulsação em que deseja fazer o
exercício, entre 10 e 240 (PPM),
sendo o valor inicial programado no
monitor 150 PPM.
3. Comece o exercício e aparecerá no
ecrã PULSAÇÃO, o seu ritmo
cardíaco; quando tiver alcançado o
valor seleccionado emitirá um sinal
acústico, advertindo-o que atingiu o
valor seleccionado.
NOTA:Se não aparecer nenhum sinal
de pulsações depois de 15 segundos,
no ecrã aparecerá “E 3”. Verifique se
tem ambas as mãos bem colocadas
nos sensores (R) do guiador, Fig. 6.
Se não aparecer nenhum sinal depois
de transcorridos 5 segundos, o ecrã
principal voltará á sua função anterior.
PROGRAMA WATTS.-
Se após seleccionar a função Manual
carregar na tecla ENTER quatro
vezes, piscará a janela dos watts.
Carregando na
roda UP/DOWN
▲▼,
pode programar as calorias do seu
exercício entre (10 - 350 Watt.).
Seleccione os watts e carregue em
START/STOP para começar o
exercício. O nível de esforço do
exercício autoajustar-se-á em função
da velocidade e dos watts
seleccionados. Três símbolos irão
ajudá-lo a realizar o treino:
▲ – Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito alta e
é necessário reduzi-la.
▼ - Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito baixa
e é necessário aumentá-la.
------- Indica que os watts que se
estão a desenvolver estão fora da
margem de trabalho (quer seja por
excesso ou por defeito) e é
necessário reduzir ou aumentar a
velocidade em conformidade. O
monitor emitirá uns avisos sonoros
para indicar este estado. Se se
prolongar durante mais de três
minutos, o monitor fará soar um
alarme com seis avisos sonoros e o
monitor apagar-se-á, reiniciando o
valor de watts para zero.
MODO PROGRAMAS.-
Depois de ter seleccionado o modo
Programas, aperte ENTER/RESET e
com o botão UP ou DOWN seleccione
o perfil de treino desejado (P1-P12).
Com o botão START/STOP poderá
começar directamente o treino.
Existe também a possibilidade de
programar as variáveis do tempo,
distância, calorias, watts e pulsação
com o botão ENTER/RESET e as
teclas UP e DOWN.
PROGRAMA USUÁRIO (USER
U1-U4 ).-
Este modo oferece a possibilidade ao
usuário de desenhar o seu próprio
programa.
Cada vez que apertar o botão
ENTER/RESET começará a piscar
uma coluna de minutos e com UP e
DOWN poderá programar a
intensidade do exercício em cada
minuto. Tal perfil ficará gravado e
poderá ser usado posteriormente.
Com o botão START/STOP poderá
começar directamente o treino.
