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H698
UNIDAD ELECTRÓNICA
ELECTRONIC MONITOR
UNITÉ ÉLECTRONIQUE
ELEKTRONIKEINHEIT
UNIDADE ELECTRÓNICA
IMPIANTO ELETTRONICO
ELEKTRONISCHER MONITOR
2
Fig.1 Fig.2
Fig.3 Fig.4
Fig.5 Fig.6
3
Español
COLOCACIÓN DEL MONITOR
ELECTRÓNICO.-
COLOCACIÓN CABLE PRINCIPAL.-
Tome el cable (M), que sale del tubo
remo (6), enchúfelo en el conector (N)
del monitor (1). Fig.3.
COLOCACION CABLE HAND-GRIP.
Tome el conector (Z) del hand-grip
Fig.3 y enchúfelo en el conector (Y)
del monitor (1), Fig.3 .
Suelte los tornillos (4), Fig.2, de la parte
trasera del monitor, seguido introduzca
el monitor de arriba hacia abajo
deslizándolo por la chapa del tubo remo
(6), Fig.3, teniendo cuidado de no pillar
los cables, coloque los tornillos (4)
soltados anteriores y apriete.
Introduzca la clavija de enganche (g)
del transformador (73) en el punto de
conexión (h), del cuerpo central, (parte
trasera inferior) y conecte el
transformador de corriente a la red de
220 V, fi gura 4.
Nota: el transformadorlo es necesario
para recargar la batea después de
largos periodos de inactividad.
Desconecte el transformador antes de
usar la máquina.
MONITOR ELECTRÓNICO.-
El monitor se enciende mostrando U1
en el centro de la pantalla. Seleccione
el usuario con las teclas / entre
U1-U4 y pulse la tecla MODE.
A continuación le aparecerán los
programas que dispone el monitor.
Si durante el desarrollo del ejercicio
pulsa el botón START/STOP todas las
funciones del electrónico se pararán.
Si pulsa de nuevo START/STOP
todas las funciones se pondrán de
nuevo en funcionamiento.
No deje nunca sola la unidad cuando
este conectada. Desenchufe de la
corriente una vez utilizada.
Importante: Deposite los componentes
electrónicos en contenedores
especiales, Fig. 1.
FUNCIONES DEL MONITOR
Este monitor dispone de siete teclas:
RECOVERY, BODYFAT, START /
STOP; RESET, MODE; ; . En la
parte superior del monitor se muestra
el PULSO / THR. En el centro del
monitor se muestra simultáneamente el
nivel del programa que haya elegido.
En la parte inferior del monitor se
muestran tres ventanas que le indican
la VELOCIDAD / RPM (speed/rpm); el
TIEMPO (time), CALORÍAS (calories);
la DISTANCIA (distance), WATIOS
(watt), NIVEL (level).
Este monitor dispone también de 1
programa manual; 12 programas
predefinidos de niveles de frenada; 4
programas de usuario (U1-U4); 4
programas de control de ritmo cardiaco
y 1 programa de watios constantes.
Estando el monitor parado o en
marcha las ventanas de (SPEED /
RPM) alternan su información cada
cinco segundos.
PASO DE UN MODO DE
TRABAJO A OTRO
Este monitor tiene la posibilidad de
trabajar con 6 modos diferentes:
BODYFAT, Manual, Programas,
Usuario (USER), Pulso (TARGET
HR) y Watios constantes.
4
Para pasar de un modo a otro hay que
pulsar la tecla START/STOP para
detener el monitor, después pulsar
RESET y, usando los botones / y
la tecla MODE seleccionar el modo
deseado.
FUNCIÓN USUARIO U1-U4.-
Al encender el monitor, le aparecerá
en el display los símbolos Hombre;
Mujer, seleccione con las teclas ▼▲,
pulse MODE para confirmar, y le
aparecerá la edad (age) entre 1-99
años, seleccione con las teclas ▼▲,
pulse MODE para confirmar, le
aparecerá la altura (Height) entre 100-
200 cm.; seleccione con las teclas
▼▲, pulse MODE para confirmar, le
aparecerá el peso (Weight) entre 20-
150Kg., seleccione con las teclas
▼▲, pulse MODE para confirmar.
FUNCIÓN MANUAL
Tras introducir los datos personales
aparecerán parpadeando en la zona
inferior del monitor los distintos
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC y WATT. Pulsando las
teclas / seleccione la función
manual y pulse MODE. Pulse la tecla
START / STOP para iniciar el ejercicio
y con las teclas / suba o baje la
resistencia del ejercicio, teniendo 16
niveles de frenada. Si en el estado
inicial pulsa la tecla START / STOP
comenzará el ejercicio en función
manual directamente.
Programación de tiempo.-
Si tras seleccionar la función manual
pulsa la tecla MODE, le parpadeará la
ventana del tiempo. Pulsando las
teclas /, puede programar el
tiempo de su ejercicio entre (1-99
Minutos). Seleccione el tiempo y pulse
START/STOP para comenzar el
ejercicio. El tiempo irá disminuyendo
hasta alcanzar el valor “cero“, y el
monitor le emitirá unos pitidos
advirtiéndole que ha llegado al valor
programado.
Programación de la distancia.-
Si tras seleccionar la función manual
pulsa la tecla MODE dos veces, le
parpadeará la ventana de la distancia.
Pulsando las teclas UP/ DOWN,
puede programar la distancia de su
ejercicio entre (0,1- 99,9 Km).
Seleccione la distancia y pulse
START/STOP para comenzar el
ejercicio. La distancia irá
disminuyendo hasta alcanzar el valor
«cero» y el monitor le emitirá unos
pitidos advirtiéndole que ha llegado al
valor programado.
Programación de las calorías.-
Si tras seleccionar la función manual
pulsa la tecla MODE tres veces le
parpadeara la ventana de las calorías.
Pulsando las teclas /, puede
programar las calorías de su ejercicio
entre 10 - 9990 Cal. Seleccione las
calorías y pulse START/STOP para
comenzar el ejercicio. Las calorías
disminuirán hasta alcanzar el valor
“cero“, y el monitor le emitirá unos
pitidos advirtiéndole que ha llegado al
valor programado.
Programación del HEART RATE
(ritmo cardiaco).-
Si tras seleccionar la función manual
pulsa la tecla MODE cuatro veces le
parpadeará la ventana de PULSE.
Pulsando las teclas / puede
programar el pulso cardiaco para su
ejercicio entre 30-230 ppm.
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Seleccione el pulso cardiaco y pulse
START/STOP para comenzar el
ejercicio. Si el ritmo cardiaco es igual
o superior al valor objetivo el monitor
emitirá unos pitidos de aviso para que
el usuario pedalee más despacio o
baje el nivel de frenada.
FUNCIÓN PROGRAMAS
Tras introducir los datos personales
aparecerán parpadeando en la zona
inferior del monitor los distintos
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC y WATT. Pulsando las
teclas / seleccione la función
PROGRAM y pulse MODE. Pulse las
teclas / para seleccionar el gráfico
de programa (1-12) que desee para
hacer su ejercicio y pulse la tecla
ENTER. Pulse START/STOP para
comenzar el ejercicio. Por defecto, el
salto entre columnas se produce cada
0.1 km recorridos.
Para programar tiempo, distancia,
calorías y/o pulso lleve a cabo los
siguientes pasos. Una vez seleccionado
el programa y antes de pulsar la tecla
START/STOP, pulse la tecla MODE
para programar el tiempo utilizando las
teclas /. En este caso la duración
del programa se repartido entre las 20
escalas. Pulse ENTER para programar
la distancia. Vuelva a pulsar ENTER
para programar las caloas. Por último
pulse de nuevo ENTER para programar
el pulso. Pulse la tecla START/STOP
para comenzar el ejercicio.
Una vez comenzado el ejercicio usted
puede variar la resistencia de frenada
pulsando las teclas /.
PROGRAMA DE USUARIO
Tras introducir los datos personales
aparecerán parpadeando en la zona
inferior del monitor los distintos
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC y WATT. Pulsando las
teclas / seleccione la función
USER y pulse MODE. A la izquierda de
la zona central de la pantalla aparecerá
parpadeando la primera columna de
nivel del ejercicio. Seleccione el nivel
deseado para esta primera escala
pulsando las teclas / y luego pulse
MODE. Repita el procedimiento para
programar las 20 escalas del programa
de usuario. Mantenga pulsada la tecla
MODE para salir de la configuración
del perfil. Pulse la tecla START/STOP
para comenzar el ejercicio. Para
programar tiempo, distancia, calorías
y/o pulso, lleve a cabo los siguientes
pasos. Una vez definido el programa
de usuario. Pulse las teclas / para
seleccionar el tiempo. Pulse MODE
para programar la distancia. Vuelva a
pulsar MODE para programar las
calorías. Por último vuelva a pulsar
MODE para programar el pulso. Pulse
la tecla START/STOP para comenzar
el ejercicio.
PROGRAMAS DEL CONTROL
DEL RITMO CARDIACO
Tras introducir los datos personales
aparecerán parpadeando en la zona
inferior del monitor los distintos
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC y WATT. Pulsando las
teclas / seleccione la función
HRC. y pulse MODE.
Seleccione el ritmo cardiaco objetivo
para el ejercicio. Con las teclas /
seleccione la opción deseada (55%,
75%, 90% o THR) y pulse la tecla
MODE. Las tres primeras indican el
porcentaje respecto al pulso cardiaco
máximo (220-edad) y la cuarta se
utiliza para introducir el ritmo cardiaco
objetivo de forma manual.
6
En los tres primeros casos, en la
ventana inferior del display (TARGET
H.R) le saldrá el valor ya calculado de
su valor máximo de ritmo cardiaco. Si
elige THR, deberá utilizar las teclas
/ para seleccionar el ritmo
cardiaco deseado y pulsar MODE.
Seleccione el tiempo.
Pulse START/STOP para comenzar el
ejercicio. El nivel de frenada se
ajustará automáticamente de acuerdo
al valor de pulso seleccionado. Si el
valor de pulso está por debajo del
valor objetivo, la frenada aumentará
un nivel cada 30 segundos hasta
llegar al máximo de 16. Si el valor de
pulso está por encima del valor
objetivo el monitor emitirá unos pitidos
de aviso y la frenada disminuirá un
nivel cada 15 segundos hasta llegar al
mínimo de 1. Si aún así el valor del
pulso se mantiene por encima del valor
objetivo durante más de 30 segundos,
el monitor se parapor protección del
usuario y emitiunos pitidos de aviso.
Para programar tiempo, distancia y
calorías lleve a cabo los siguientes
pasos. Una vez seleccionado el
programa de pulso cardiaco y antes de
pulsar la tecla START/STOP, pulse la
tecla ENTER para programar el tiempo
utilizando las teclas /. Vuelva a
pulsar ENTER para programar la
distancia. Por último vuelva a pulsar
ENTER para programar las calorías.
Pulse la tecla START/STOP para
comenzar el ejercicio.
En estos programas tienen que estar
las manos colocadas en los sensores
de pulso (R).
PROGRAMA DE WATIOS
CONSTANTES
Tras introducir los datos personales
aparecerán parpadeando en la zona
inferior del monitor los distintos
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC y WATT. Pulsando las
teclas / seleccione la función
WATT y pulse MODE. Pulsando las
teclas /, puede programar los
watios de su ejercicio entre (10 - 350
Watt.). Seleccione los watios y pulse
START/STOP para comenzar el
ejercicio. El nivel de esfuerzo del
ejercicio se auto ajustará en función
de la velocidad y los watios
seleccionados.
INSTRUCCIONES - USO DEL
HAND-GRIP MEDICN DE
PULSO.-
PULSO Hand-grip
El pulso de este modelo se mide
colocando ambas manos en los
sensores (R), que están puestos en el
manillar como se indica en la fig. 5.
Una vez colocadas ambas manos en
los sensores, comenzará a parpadear el
corazón en la parte derecha de la
pantalla que indica PULSE de la
pantalla del monitor y al cabo de unos
segundos aproximadamente aparece
el valor de su ritmo cardíaco.
Si no tiene colocadas ambas manos
correctamente como muestra la fig.6,
el pulso no funciona.
Si en pantalla aparece una «P» o no
parpadea el corazón, asegúrese de
que tiene colocadas ambas manos en
los sensores.
PROGRAMA DE GRASA
CORPORAL.-
Este programa esta diseñado para
calcular el porcentaje de grasa
corporal del usuario y diseñar perfiles
de carga específicos.
7
Pulse la tecla BODYFAT y coloque las
manos sobre los sensores (R) de pulso
(hand-grip) como muestra la Fig.6. El
usuario seleccionado (U1-U4)
parpadeará durante 2 segundos y la
pantalla LCD mostrará "- -" y al cabo
de unos segundos le dará el resultado
en el display los valores FAT % (% de
grasa); BMI (relación altura–peso).
Si le aparece en el display el símbolo
«E- quiere decir que se ha tenido un
error, posicione bien las manos sobre
los sensores de pulso (R) de la Fig.6.
«E-2 » significa que los datos están
fuera de rango. Pulse BODYFAT de
nuevo para salir de esta funcn.
TABLA DE REF. PORCENTAJE
GRASA CORPORAL % (BODY FAT)
GRASA%
BAJA BAJA /
MEDIA
MEDIA
ALTA
HOMBRE
<
13%
13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
MUJER <23%
23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABLA DE REF.: BMI
DELGADO
=
NORMAL
+
LIGERO
SOBREPESO
SOBREPESO
<18,5 =18,5~24,9
=25~30 <30
MEDICIÓN DEL TEST:
ESTADO DE FORMA
Este electrónico esequipado con la
función de pulso de recuperación.
Esto tiene la ventaja de que usted
puede medir el pulso de recuperación
después de terminado el ejercicio.
Después de terminar su ejercicio y sin
quitar las manos de los sensores de
pulso (R), presione el botón de
«Recovery» y comenzará la cuenta
atrás de un minuto. Solamente
estarán encendidas las líneas de las
funciones de Tiempo y de Pulso.
El electrónico medisu pulso durante
este minuto. El pulso de recuperación
irá apareciendo en la línea del pulso.
Si en cualquier momento de este
minuto de recuperación quiere salirse
del test, pulse el botón de «Recovery»
y saldrá a la pantalla principal.
Cuando termine este minuto, el
electrónico calcula y valoriza la diferencia
y la nota de su estado de forma
aparecerá en la pantalla: «F1, F2,..., F5,
F6»; siendo «F1» el mejor (estado de
forma: «Excelente») y «F el peor
(estado de forma: «Muy Deficiente»).
Presionando el botón de Recovery,
volverá a la pantalla principal donde
las funciones estarán en modo de que
ha comenzado la prueba.
La comparación entre el pulso de
esfuerzo y el pulso de recuperación es
una posibilidad sencilla y rápida de
controlar su estado de forma. La nota
de su estado de forma es un valor
orientativo para su capacidad de
recuperación después de esfuerzos
físicos. Si usted efectúa un
entrenamiento regular, usted
comprobará que su nota mejora.
El Test no funciona si no tiene
colocadas ambas manos sobre los
sensores (R) (hand-grip). En este
caso el mensaje «F6» aparecerá en la
pantalla una vez finalizado el Test.
GUÍA DE PROBLEMAS.-
Problema: Se enciende el display y
sólo funciona la función de Tiempo.
Solución:
a.-Compruebe si el cable de conexión
está conectado.
Problema: No se enciende el monitor.
Solución:
a.-Compruebe la conexión de los
cables del monitor.
b.-Compruebe la conexión de los
cables del tubo remo.
8
Evite que le a su monitor
electrónico la luz directa del sol, pues
se puede estropear la pantalla del
cristal líquido. No lo exponga tampoco
al agua ni a golpes.
BH SE RESERVA EL DERECHO A
MODIFICAR LAS
ESPECIFICACIONES DE SUS
PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.
Para cualquier consulta, no dude en
ponerse en contacto, llamando al
número de atención al cliente.
+34 902 170 258
sat@bhfitness.es
9
English
FITTING THE ELECTRONIC
MONITOR.-
FITTING THE MAIN CABLE Take
cable (M), sticking up out of the main
post (6), and plug it into connecter (N),
of the monitor (1). Fig.3.
FITTING THE HAND-GRIP CABLE.
Take hold of the Hand-grip connector
(Z), Fig.3, and plug it into the
connector (Y) of the monitor (1), Fig.3.
Remove screws (4), Fig,2, from the
base of the monitor, then slide the
front of the monitor onto the plate on
the main post (6), Fig.3, making sure
not to snag any of the wires, fit the
screws (4) removed previously and
tighten securely.
Insert the jack (g) on the transformer
(73) into the connection hole (h) on the
main body (bottom, rear of the
machine) and then plug the
transformer into a 220 V mains supply,
Figure 4.
Note: The transformer is only
necessary to charge the battery after
long periods of inactivity. Disconnect
the transformer before using the
machine.
THE ELECTRONIC MONITOR.-
The monitor will switch on displaying
the message U1 in the centre of the
screen. Select the user, between U1-
U4, using the /keys and then
press the MODE key.
After which the programs available on
the monitor will appear.
If at any time during exercise you
press the START/STOP button then
all of the unit’s functions will stop.
Pressing the START/STOP button
again will restart the machine.
Never leave the unit unattended when
it is plugged in. Unplug it from the
electric socket when not in use.
Important: Deposit electronic
components in special containers, Fig. 1.
MONITOR FUNCTIONS
This electronic unit has seven function
keys: RECOVERY, BODYFAT, START
/ STOP; RESET, MODE; ; .
PULSE / THR is display at the top of
the monitor. The centre of the screen
will simultaneously display the selected
program level. There are windows at
the display that indicate the SPEED /
RPM; TIME; DISTANCE; WATTS,
CALORIES.
This monitor also has 1 manual
program, 12 pre-set exertion level
programs; 4 user defined program (U1-
U4); 4 Heart Rate Control programs and
1 steady watt rate program.
With the monitor either stopped or
working the SPEED / RPM windows
give alternate displays every 5 seconds.
CHANGING FROM ONE
WORK MODE TO ANOTHER
This monitor allows you to work in 6
different modes: Bodyfat, Manual,
Program, User, Pulse (TARGET HR)
and Steady Watt rate. In order to pass
from one mode to another press the
START/STOP button to stop the
monitor, then press RESET and, with
the help of the / buttons and
MODE key, select the desired mode.
10
USER U1-U4
The Male / Female symbols will
appear, Select using the ▼▲ keys and
press MODE to confirm. Then Age will
appear, select using the ▼▲ keys
(between 1 to 99) and press MODE to
confirm. It will now ask for your height,
select using the ▼▲ keys (between
100 to 200 cm) and press MODE to
confirm. Weight will appear, select
using the ▼▲ keys (between 20 to 150
kg) and press MODE to confirm.
MANUAL FUNCTION
After entering your personal data the
LEDs for the various programs will
start flashing on the monitor.
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
and WATT. Press the / keys to
select the manual function and press
MODE. Press the START / STOP key
to start exercising and use the /
keys to increase or decrease the
exertion level. There are 16 exertion
levels. If you press the START / STOP
key while at the start screen, exercise
will begin directly in manual mode.
Programming a time limit.-
If, after selecting manual mode, you
press the MODE the time window will
start flashing. By pressing the /
keys you can program a time limit for
the exercise (between 1-99 minutes).
Select the time and press START /
STOP to begin the exercise. The time
will begin to count down until it reaches
zero and the monitor will beep several
times to advise you that you have
reached the programmed value.
Programming a distance limit.-
If, after selecting manual mode, you
press the MODE key twice times the
distance window will start flashing. By
pressing the / keys you can
program a distance for your exercise
(between 0.1 99.9 km). Select the
distance and press START / STOP to
begin the exercise. The distance will
begin to count down until it reaches
zero and the monitor will beep several
times to advise you that you have
reached the programmed value.
Programming a calorie limit.-
If, after selecting manual mode, you
press the MODE key three times the
calorie window will start flashing. By
pressing the / keys you can
program the calories for the exercise
(between 10-9990 Cal.). Select the
calories and press START / STOP to
begin the exercise. The calories will
begin to count down until they reach
zero and the monitor will beep several
times to advise you that you have
reached the programmed value.
Programming the HEART RATE.-
If, after selecting manual mode, you
press the MODE key four times the
PULSE window will start flashing. By
using the / keys you can program
the heart rate for the exercise
(between 30-230 bpm). Select the
heart rate and press START / STOP
to begin the exercise. If the heart rate
is equal to or higher than the target
value, the monitor will beep several
times to warn the user to pedal more
slowly or reduce the exertion level.
PROGRAM FUNCTION
After entering your personal data the
LEDs for the various programs will
start flashing on the monitor.
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
and WATT.
11
Press the / keys to select the
PROGRAM function and press
MODE. Press the / keys to select
the program graph (1-12) that you
wish to use and then press the
ENTER key. Press START / STOP to
start the exercise. By default the jump
to the next column occurs every 0.1
km travelled.
To program time, distance, calories
and/or pulse rate, go through the
following procedure: Once the
program has been selected and
before pressing the START / STOP
key, press the MODE key to program
the time using the / keys. In this
case the time will be divided into 20
stages. Press the ENTER key to
program the distance. Press ENTER
again to program the calories. Press
the ENTER key one last time to
program the pulse rate. Press START
/ STOP to start the exercise.
You can vary the exertion level during
the exercise by pressing the / keys.
USER PROGRAM
After entering your personal data the
LEDs for the various programs will start
flashing on the monitor. MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC and WATT.
Press the / keys to select the
USER function and press MODE. The
first column of the exercise level will
start flashing to the left of the central
area of the display. Select the desired
level for this first stage using the /
keys and then press MODE. Repeat
this procedure to program all 20 stages
of the user program. Press and hold
the MODE key down to exit the profile
set up. Press START / STOP to start
the exercise.
To program time, distance, calories
and/or pulse rate, go through the
following procedure: Once you have
defined the user program: Press the
/ keys to select the time. Press
the MODE key to program the
distance. Press MODE again to
program the calories. Press the
MODE key one last time to program
the pulse rate. Press START / STOP
to start the exercise.
HEART RATE CONTROL
PROGRAMS
After entering your personal data the
LEDs for the various programs will
start flashing on the monitor.
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
and WATT. Press the / keys to
select the H.R.C. function and press
MODE.
Select the target heart rate for the
exercise. Use the / keys to select
the desired option (55%, 75% 90% or
THR) and press the MODE key. The
first three represent the percentage
with respect to maximum heart rate
(220-age) and the fourth is used to
specify the target heart rate manually.
In the first three cases, the lower
window on the display (TARGET H.R)
will show you the calculated value for
your maximum heart rate level. If you
choose THR then you should use the
/ keys to select the desired heart
rate and then press ENTER. Press
START / STOP to start the exercise.
The exertion level will adjust
automatically in accordance with the
selected hart rate value. If the pulse
rate is below the target value then the
exertion setting will increase by one
level every 30 seconds until it reaches
the maximum 16. If the pulse rate is
above the target value the monitor will
give out warning beeps and reduce
the exertion settings by one level
12
every 15 seconds until it reaches the
minimum 1. If the pulse rate still stays
above the target value for more than
30 seconds the monitor will beep and
stop in order to protect the user.
To program time, distance, calories
and/or pulse rate, go through the
following procedure:
Once the heart rate program has been
selected and before pressing the
START / STOP key, press the ENTER
key to program the time limit using the
/ keys. Press ENTER again to
program the distance. Press the
ENTER key one last time to program
the calories. Press START / STOP to
start the exercise.
Your hands must be placed on the
pulse sensors (R) when using these
programs.
STEADY WATT RATE
PROGRAM
After entering your personal data the
LEDs for the various programs will
start flashing on the monitor.
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
and WATT. Press the / keys to
select the WATT function and press
MODE. By pressing the / keys
you can program the watts to produce
for the exercise (between 10-350
Watt.). Select the watts and press
START / STOP to begin the exercise.
The exertion level for the exercise is
self adjusting based on the speed and
number of watts selected.
BODY FAT PROGRAM.-
This program is designed to calculate
the user’s body fat percentage and
then create specific load profiles.
Press the BODYFAT key and place
your hands on the pulse sensors (R)
(Hand-grips), as shown in Fig 6. The
selected user (U1~U4) will blink for 2
seconds, the LCD will display “-- --“
and after a few seconds the lower
screens on the display will show your
FAT%; BMI (Body Mass Index).
If the error code “E-1” appears then
this means that an error has
occurred, position your hands
correctly on the pulse sensors (R),
Fig 6.
"E-2" means that data is out of range.
Press BODYFAT again to exit this
function.
REFERENCE TABLE: BODY FAT
PERCENTAGE %
SEX /
FAT%
LOW LOW /
AVERAGE
AVERAGE
HIGH
MALE <
13%
13%-
25,8%
26%-30% >30%
FEMALE <23%
23%-
35,8%
36%-40% >40%
REFERENCE TABLE: BMI
THIN= NORMAL+ SLIGHTLY
OVERWEIGHT
OVER
WEIGHT
<18,5 =18,5~24,9 =25~30 <30
HAND-GRIP PULSE
MEASUREMENT
INSTRUCTIONS - USE
PULSE Hand-grip
On this model the pulse rate is
measured by placing both hands on
the sensors (R), located on the
handlebar, as shown in Figure nº 5.
When both hands are placed on the
sensors the heart symbol on the right-
hand side of the screen, marked
PULSE, will begin to flash and after a
few seconds a heart rate reading will
be displayed.
13
If both hands are not placed correctly
as shown in figure 6 then the pulse
function will not work.
If a «P» appears on the screen or the
heart symbol does not flash, make
sure that both hands are placed
correctly on the sensors.
RECOVERY TEST:
FITNESS.-
This electronic device is equipped with a
recovery test function. This offers you
the advantage of being able to measure
how long it takes your heart rate to
recover after having finished the
exercise. Upon finishing the exercise
leave your hands on the pulse gauges
and press the “Recovery Test” button,
this will start a one minute countdown.
Only the Time and Pulse rate function
read-outs will remain displayed. The
electronic device will measure your
pulse rate during this minute. The heart
rate recovery time will be displayed on
the Heart rate line.
If, at any time during this minute, you
decide to abandon this test then press
the “Recovery Test” button and this will
take you back to the main screen.
When the minute is up, the electronic
device will work out the difference and
your fitness rating will be displayed up
on the screen: F1, F2,..., F5, F16; where
F1 is the best (fitness Excellent”) and
F6 the worst (fitness “Very Poor”).
The comparison between the worked
heart rate and the recovery heart rate
provides a fast, simple method of
gauging how fit you are. Your fitness
rating is a guideline that shows you
how fast your heart recovers after
physical exertion. If you exercise
regularly then you will see your fitness
rating improve.
The test will not work if the sensor is
not positioned correctly or if the letter
“P” is shown on the screen.
TROUBLESHOOTING GUIDE
Problem: The display comes on but
only the Time function Works.
Solution:
a.-Make sure that the connection
cable is connected.
Problem: The monitor does not
switch on.
Solution:
a.- Check the monitor cable
connections.
b.-Check the cable connections for
the main post.
Avoid leaving the electronic monitor
in direct sunlight as this might
damage the liquid crystal display.
Similarly, do not expose it to water or
knocks.
BH RESERVES THE RIGHT TO
MODIFY THE SPECIFICATIONS OF
ITS PRODUCTS WITHOUT PRIOR
NOTICE.
Do not hesitate to get touch with us if
you have any queries, by calling:
+44 0844 335 3988
service@bh-uk.co.uk
14
Français
INSTALLATION DU
MONITEUR ÉLECTRONIQUE.-
INSTALLATION DU CÂBLE
PRINCIPAL.-
Prendre le câble (M) qui dépasse du
tube (6), et branchez-le au connecteur
(N) le moniteur (1). Fig.3.
MISE EN PLACE DU CÂBLE HAND-
GRIP.
Prendre le câble (Z) de l’Hand-Grip,
Fig.3 et branchez-le au connecteur (Y)
du moniteur (1), comme indiqué sur la
Fig.3.
Dévissez les vis (4), Fig,2, de la partie
arrière du moniteur, ensuite introduire
le moniteur de haut en bas en le
faisant glisser dans la rainure du tube
(6) Fig.3 en faisant attention à ne pas
pincer les câbles, placer les vis (4) qui
ont été dévissées tout à l’heure et
revissez-les.
Introduire la fiche de branchement (g)
du transformateur (73) dans le point
de connexion (h) du corps central,
(partie arrière inférieur) et connectez
le transformateur de courant au
secteur 220 V, fiigure 4.
Remarque: Le transformateur n'est
nécessaire pour charger la batterie
après une longue période d'inactivité.
Débrancher le transformateur avant
d’utiliser la machine.
MONITEUR ÉLECTRONIQUE.-
Le moniteur s’allume et U1 s’affiche
au milieu de l’écran. Sélectionner
l’utilisateur avec les touches /
entre U1-U4 et appuyer sur la touche
MODE.
Les programmes disponibles dans le
moniteur sont ensuite affichés.
Si durant le déroulement de l'exercice,
vous appuyez sur le bouton
START/STOP, toutes les fonctions de
l'électronique s’arrêteront. Si vous
appuyez à nouveau sur START/STOP,
toutes les fonctions se mettront à
nouveau en marche.
Ne pas laisser la machine branchée
sans surveillance. Débranchez-la
après utilisation.
Remarque importante: Les
composants électroniques hors
d’usage doivent être déposés dans
des conteneurs spécialement prévus à
cet effet Fig. 1.
FONCTIONS DU MONITEUR
Ce moniteur dispose de sept touches:
RECOVERY, BODYFAT, START /
STOP; RESET, MODE, /. Le
POULS/THR est affic en-haut de
l’écran. Le niveau du programme
sélectionné s’affiche simultanément au
milieu de l’écran. En-bas du display
trois fenêtres s’affichent indiquant: la
VITESSE/TPM, la DISTANCE, la
DUREE, les WATTS, les CALORIES.
Ce moniteur dispose également d'un
programme manuel, de 12
programmes prédéfinis des niveaux
de freinage, 4 programme d’utilisateur
(U1-U4), de 4 programmes pour le
contrôle de la fréquence cardiaque et
d’un programme de watts constants.
Avec le moniteur arrêté ou en marche,
les fenêtres (SPEED / RPM), affichent
alternativement leurs informations
toutes les cinq secondes.
15
POUR PASSER D’UN MODE
DE TRAVAIL À L’AUTRE
Ce moniteur peut travailler avec 6
modes différents: Bodyfat, Manuel,
Programmes, Utilisateur (USER),
Pouls (TARGET HR) et Watts
constants. Pour passer d’un mode à
l’autre, appuyer sur le bouton
START/STOP pour arrêter le moniteur
puis sur RESET et sélectionner le
mode souhaité avec les boutons /
et la touche MODE.
USER U1-U4
Ensuite les symboles Homme , Femme
, s’afficheront au display. Sélectionner
avec les touches, appuyer sur
MODE pour confirmer. L’âge (age)
entre 1-99 ans sera affiché ensuite,
lectionner avec les touches,
appuyer sur MODE pour confirmer. La
taille (height) entre 100-200 cm s’affiche
ensuite, lectionner avec les
touches▼▲, appuyer sur MODE pour
confirmer. Le poids (weight) entre 20-
150 kg saffiche, sélectionner avec les
touches ▼▲, appuyer sur MODE pour
confirmer.
FONCTION MANUELLE
Après avoir introduit les données
personnelles, les LED associées aux
différents programmes clignoteront:
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
et WATT. En appuyant sur les touches
/ sélectionner la fonction manuel et
appuyer sur MODE. Appuyer sur la
touche START / STOP pour démarrer
l’exercice et avec les touches /
augmenter ou baisser la résistance de
l’exercice. L’appareil dispose de 16
niveaux de freinage. Si dans l’état initial,
vous appuyez sur la touche START /
STOP l’exercice commencera
directement en mode manuel.
Programmation de la durée.-
Si après avoir sélectionné la fonction
manuel, vous appuyez sur la touche
MODE, la fenêtre durée clignotera. En
appuyant sur les touches /, vous
pourrez programmer la durée de
l’exercice entre 1 et 99 minutes. Pour
commencer l’exercice, sélectionner la
durée et appuyer sur la touche
START/STOP. La durée diminuera
jusqu'à atteindre la valeur "zéro" et le
moniteur émettra un signal sonore
pour indiquer que la valeur
programmée a été atteinte.
Programmation de la distance.-
Si après avoir sélectionné la fonction
manuel, vous appuyez 2 fois sur la
touche MODE, la fenêtre distance
clignotera. En appuyant sur les
touches UP/DOWN, vous pourrez
programmer la distance de l’exercice
entre 0,1 et 99,9 km. Pour commencer
l’exercice, sélectionner la distance et
appuyer sur la touche START/STOP.
La distance diminuera jusqu'à
atteindre la valeur "zéro" et le
moniteur émettra un signal sonore
pour indiquer que la valeur
programmée a été atteinte.
Programmation des calories.-
Si après avoir sélectionné la fonction
manuel, vous appuyez trois fois sur la
touche MODE, la fenêtre calories
clignotera. En appuyant sur les
touches /, vous pourrez
programmer les calories de l’exercice
entre 10 et 9990 calories. Pour
commencer l’exercice, sélectionner
les calories et appuyer sur la touche
START/STOP.
16
Les calories diminueront jusqu'à
atteindre la valeur "zéro" et le
moniteur émettra un signal sonore
pour indiquer que la valeur
programmée a été atteinte.
Programmation du HEART RATE
(Fréquence cardiaque).-
Si après avoir sélectionné la fonction
manuel, vous appuyez quatre fois sur
la touche MODE, la fenêtre PULSE
clignotera. En appuyant sur les
touches /, vous pourrez
programmer la fréquence cardiaque
de l’exercice entre 30 et 230 ppm.
Pour commencer l’exercice,
sélectionner la fréquence cardiaque et
appuyer sur la touche START/STOP.
Si la fréquence cardiaque est égale ou
supérieure à la valeur cible, le
moniteur émettra un signal sonore
pour que l’utilisateur pédale plus
lentement ou pour qu’il baisse le
niveau de freinage.
FONCTION PROGRAMMES
Après avoir introduit les données
personnelles, les LED associées aux
différents programmes clignoteront:
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC et
WATT. En appuyant sur les touches
/ sélectionner la fonction
PROGRAM et appuyer sur MODE.
Appuyer sur les touches / pour
sélectionner le graphique du
programme (1-12) souhai pour
réaliser l’exercice puis appuyer sur la
touche ENTER. Pour commencer
l’exercice, appuyer sur la touche
START/STOP. Par défaut, le saut entre
les colonnes se produit tous les 0.1 km
parcourus.
Pour programmer la durée, la distance,
les calories et/ou le pouls, faire comme
indiqué ci-après: Après avoir
sélectionné le programme et avant
d’appuyer sur la touche START/STOP,
appuyer sur MODE pour programmer
la durée avec les touches /. Dans
durée du programme seront ainsi
répartie dans les 20 étapes. Pour
programmer la distance, appuyer sur
ENTER. Pour programmer les calories,
appuyer à nouveau sur ENTER. Enfin,
pour programmer le pouls, appuyer à
nouveau également sur ENTER. Pour
commencer l’exercice, appuyer sur la
touche START/STOP.
Après avoir commencé l'exercice,
vous pouvez modifier la résistance de
freinage en appuyant sur les touches
/.
PROGRAMMES DE
L'UTILISATEUR
Après avoir introduit les données
personnelles, les LED associées aux
différents programmes clignoteront:
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
et WATT. En appuyant sur les touches
/ sélectionner la fonction USER et
appuyer sur MODE. La première
colonne du niveau de l’exercice sera
affichée au milieu à gauche de l’écran.
Sélectionner le niveau souhaité pour
cette première étape en appuyant sur
les touches / puis sur MODE.
Répéter cette procédure pour
programmer les 20 étapes du
programme de l’utilisateur. Pour
quitter la configuration du profil,
maintenir la touche MODE enfoncée.
Pour commencer l’exercice, appuyer
sur la touche START/STOP. Pour
programmer la durée, la distance, les
calories et/ou le pouls, faire comme
indiq ci-aps: Aps avoirfini le
programme de l’utilisateur, Appuyer sur
les touches / pour lectionner la
durée. Pour programmer la distance,
17
appuyer sur MODE. Pour programmer
les calories, appuyer à nouveau sur
MODE. Enfin, pour programmer le
pouls, appuyer à nouveau sur MODE.
Pour commencer l’exercice, appuyer sur
la touche START/STOP.
PROGRAMMES POUR LE
CONTRÔLE DE LA
FREQUENCE CARDIAQUE
Après avoir introduit les données
personnelles, les LED associées aux
différents programmes clignoteront:
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
et WATT. En appuyant sur les touches
/ sélectionner la fonction H.R.C. et
appuyer sur MODE.
Sélectionner la fréquence cardiaque
cycle pour l’exercice. Avec les touches
/ sélectionner l’option voulue
(55%, 75%, 90% ou THR) et appuyer
sur MODE. Les trois premières
indiquent le pourcentage concernant
le pouls cardiaque maximum (220-
âge) et la quatrième est utilisée pour
introduire manuellement la fréquence
cardiaque cible. Dans les trois premiers
cas, la fenêtre qui est en bas du
display (TARGET H.R.) affiche la
valeur déjà calculée de votre fréquence
cardiaque maximale. Si vous
choisissez THR, il faudra utiliser les
touches / pour sélectionner la
fréquence cardiaque voulue puis
appuyer sur ENTER. Pour commencer
l’exercice, appuyer sur la touche
START/STOP. Le niveau de freinage
sera automatiquement réglé d’après la
valeur du pouls sélectionnée. Si la
valeur du pouls est en dessous de la
valeur cible, le freinage augmenter un
niveau toutes les 30 secondes jusqu’à
atteindre le maximum de 16. Si la
valeur du pouls dépasse la valeur cible,
le moniteur émettra un signal sonore et
le freinage baissera d’un niveau toutes
les 15 secondes jusqu’à atteindre le
minium de 1. Si malgré cela, la valeur
du pouls dépasse encore la valeur
cible pendant plus de 30 secondes, le
moniteur s’arrêtera pour éviter tous
risques à l’utilisateur et il émettra un
signal sonore d’avertissement.
Pour programmer la durée, la distance
et les calories, faire comme indiqué ci-
après: Après avoir sélectionné le
programme du pouls cardiaque et
avant d’appuyer sur la touche
START/STOP, appuyer sur ENTER
pour programmer la durée avec les
touches /. Pour programmer la
distance, appuyer à nouveau sur
ENTER. Enfin, pour programmer les
calories, appuyer à nouveau sur
ENTER. Pour commencer l’exercice,
appuyer sur la touche START/STOP.
Pour pouvoir réaliser les exercices
avec ces programmes, les mains
doivent être bien posées sur les
senseurs de pouls (R).
PROGRAMME WATTS
CONSTANTS.
Après avoir introduit les données
personnelles, les LED associées aux
différents programmes clignoteront:
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC
et WATT. En appuyant sur les touches
/ sélectionner la fonction WATT et
appuyer sur MODE.En appuyant sur
les touches /, vous pourrez
programmer les watts de l’exercice
entre 10 et 350 watts. Pour
commencer l’exercice, sélectionner
les watts et appuyer sur la touche
START/STOP. Le niveau de l’effort de
l’exercice se réglera automatiquement
d’après la vitesse et les watts
sélectionnés.
18
PROGRAMME GRAISSE
CORPORELLE .-
Ensuite appuyez sur la touche
BODYFAT et posez les mains sur les
senseurs (R) de pouls (hand-grip)
comme indiq dans la Fig 6.
L'utilisateur sélectionné (U1 ~ U4) se
met à clignoter pendant 2 secondes et
l'écran affiche "- -" et dans les
secondes qui suivent, les sultats
seront affi chés sur les écrans inférieurs
du display, à savoir: valeurs FAT % (%
de graisse) et BMI (rapport taille -
poids).
En cas d’erreur, le message “E-1sera
affic à l’écran, vous devrez alors
poser correctement les mains sur les
senseurs de pouls (R) de la Fig 6. "E-2
signifie que les dones sont hors de
pore.
Appuyez BODYFAT à nouveau pour
sortir de cette fonction.
TABLEAU DE RÉFÉRENCE TAUX DE
GRAISSE CORPORELLE % (Body Fat)
SEXE /
GRAISSE
%
FAIBLE
FAIBLE
/
MOYEN
MOYEN
ÉLEVÉ
HOMME < 13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
FEMME <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABLEAU DE RÉFÉRENCE BMI
MINCE NORMAL+ LÉGER
SURPOIDS
SURPOIDS
<18,5 =18,5~24,9 =25~30 <30
MODE D’EMPLOI DU HAND-
GRIP MESURE DU POULS.-
POULS Hand-grip
Sur ce modèle, le pouls se mesure en
posant les deux mains sur les
senseurs (R) placés sur le guidon,
comme indiqué dans la figure nº 5.
Dès que vos mains seront posées sur
les senseurs, un ur commencera à
clignoter sur la droite de l’écran
PULSE de l’écran du moniteur et votre
fréquence cardiaque sera affichée
dans les secondes suivantes.
Si vos deux mains ne sont pas posées
correctement comme indiqué dans la
figure 6, la fonction pouls ne
fonctionnera pas.
Si la lettre «s’affiche à l’écran ou si
le cœur ne clignote pas, vérifier que
vos mains sont bien posées sur les
senseurs.
MESURE DU TEST : ETAT DE
LA FORME
Cet électronique est équipée de la
fonction pouls de récupération. Grâce
à cette fonction vous pourrez mesurer
le pouls de récupération après avoir
effectué l’exercice. Après avoir achevé
votre exercice et sans retirer encore
les mains des senseurs de pouls (R)
appuyer sur le bouton «Recovery» ce
qui lancera un compte à rebours d’une
minute. Seules les lignes des
fonctions Durée et Pouls seront
allumées. L’électronique mesurera
votre pouls au cours de cette minute.
Le pouls de récupération s’affichera
sur la ligne du pouls.
Si durant cette minute de
récupération, vous souhaitez quitter le
test, appuyez sur le bouton
«Recovery» et vous vous rendrez sur
l’écran principal.
À la fin de cette minute, l’électronique
calcule et évalue la différence et la
note de votre forme physique est
affichée à l’écran : «F1, F2,..., F5,
F6»; «F1» étant le meilleur (état de
forme: «Excellent») et «F6» le pire
(état de forme : «Très insuffisant»).
19
En appuyant sur le bouton Recovery,
le moniteur reviendra à l’écran
principal dans lequel les fonctions se
trouvent dans le mode en service au
moment du démarrage du test.
La comparaison du pouls de l’effort et
du pouls de récupération est une
façon simple et rapide de contrôler
l’état de votre forme. La note sur l’état
de votre forme est une information
donnée à titre purement indicatif quant
à votre pouvoir de récupération après
avoir effectué un exercice physique. Si
vous vous entraînez régulièrement,
vous pourrez constater une
amélioration de votre note.
Le Test ne sera pas réalisé si vos
mains ne sont pas correctement
posées sur les senseurs (R) (hand-
grip), auquel cas le message «F
s’affichera à l’écran à la fin du Test.
GUIDE DES PROBLÈMES
Problème: Le display s’allume et
seule la fonction Durée fonctionne.
Solution:
A. Vérifi ez si le câble de connexion est
bien connecté.
Problème: Le moniteur ne s’allume
pas.
Solution:
A. Vérifi ez la connexion des câbles du
moniteur.
B. Vérifi ez la connexion des câbles du
tube rameur.
Placez le moniteur électronique à
l’abri des rayonnements directs du
soleil qui risquent d’endommager
l’écran en verre liquide, le protéger
également de l’eau et des coups.
BH SE RÉSERVE LE DROIT DE
MODIFIER LES
CARACTÉRISTIQUES DE SES
PRODUITS SANS PRÉAVIS.
Pour toute information
complémentaire, h´hésitez pas á
appeler au numéro de téléphone
suivant:
+34 902 170 258
service@bhfitness.es
20
Deutsch
ANBRINGEN DES
ELEKTRONIKMONITORS.-
ANBRINGEN DES HAUPTKABELS.
Stecken Sie das Kabel (M), das aus
dem Rohr kommt (6), in den
Steckverbinder (N) des Monitors (1).
Fig.3 .
ANBRINGEN DES HANDGRIP-KABELS.
Stecken Sie den Steckverbinder (Z)
des Handgrips Fig.3 in den Stecker
(Y) des Monitors (1) Fig.3.
Lösen Sie die Schrauben (4) Fig,2 auf
der Rückseite des Monitors.
Lassen Sie den Monitor dann über
das Blech am Rohr (6) Fig.3 gleiten.
Achten Sie dabei darauf, dass die
Kabel nicht eingeklemmt werden.
Setzen Sie dann die zuvor gelösten
Schrauben (4) ein und ziehen Sie sie
fest.
Stecken Sie den Steckverbindung (g)
des Transformators (73) in den
Anschluss (h) am Hauptrahmen
(unten auf der Rückseite). Schließen
Sie den Transformator dann an das 220
V-Netz (Abb. 4).
Hinweis: Der Transformator ist nur
notwendig, um die Batterie aufzuladen
nach längerer Inaktivität. Trennen Sie
den Transformator vor Benutzung der
Maschine.
ELEKTRONIKMONITOR.-
Der Monitor schaltet ein und zeigt in
der Mitte des Bildschirms U1 an.
Wählen Sie nun mit den Tasten /
den Benutzer zwischen U1-U4 und
betätigen Sie die Taste MODE.
Nun erscheinen auf dem Bildschirm
die verfügbaren Programme.
Wenn Sie während der Ausübung die
Taste START/STOP drücken, werden
alle Funktionen des Geräts gestoppt.
Wenn Sie erneut START/STOP
drücken, werden alle Funktionen
wieder aufgenommen.
Das angeschlossene Gerät darf nicht
unbeaufsichtigt gelassen werden.
Wenn es nicht benutzt wird, ziehen
Sie bitte den Netzstecker aus der
Dose.
Wichtig: Entsorgen Sie elektronische
Komponenten in speziellen
Containern. 1.
FUNKTIONEN DES MONITORS
Dieser Monitor verfügt über 7 Tasten:
RECOVERY, BODYFAT, START /
STOP; RESET, MODE; ; . Im
oberen Bereich des Monitors erscheint
PULSO/THR. In der Mitte des
Monitors erscheint gleichzeitig das
Niveau des Programms, das Sie
gewählt haben. Im unteren Bereich
des Monitors sieht man drei Fenster
die Ihnen Folgendes angeben:
GESCHWINDIGKEIT/RPM, die ZEIT;
die DISTANZ; die WATT, die
KALORIEN.
Dieser Monitor verfügt auch über ein
manuelles Programm: 12 vordefinierte
Programme mit unterschiedlichem
Widerstand; 4 Nutzerprogramm (U1-
U4); 4 Programm zur Kontrolle der
Herzfrequenz und 1 Programm mit
konstanter Wattzahl.
21
Sowohl bei an- als auch bei
ausgestelltem Motor ändern die
Fenster (SPEED / RPM), ihre
Information alle fünf Sekunden.
ÜBERGANG VON EINEM
ARBEITSMODUS ZUM
NÄCHSTEN
Dieser Monitor bietet die Möglichkeit
mit 6 verschiedenen Modi zu arbeiten:
Bodyfat, Manuell, Programm, Nutzer
(USER). Puls (TARGET HR) und
konstante Wattzahl. Um von einem
Modus zum nächsten zu wechseln,
drücken Sie die Taste START/STOP,
um den Monitor anzuhalten, drücken
Sie danach RESET und wählen Sie
mit den Tasten / und MODE den
gewünschten Modus.
USER U1-U4
Anschließend erscheinen auf dem
Display die Symbole Mann; Frau,
wählen Sie die entsprechende Option
mit den Tasten , bestätigen Sie
mit der MODE-Taste. Nun erscheint
Alter (age), wählen Sie es zwischen 1-
99 Jahren mit den Tasten ▼▲,
bestätigen Sie mit der MODE-Taste.
Es erscheint die Körpergröße (height),
wählen Sie den entsprechenden Wert
zwischen 100-200 mm mit den Tasten
▼▲ und bestätigen Sie mit MODE.
Es erscheint das Körpergewicht
(weight), wählen Sie den
entsprechenden Wert zwischen 20-
150 kg mit den Tasten ▼▲ und
bestätigen Sie mit MODE.
MANUELLE FUNKTION
Nach der Eingabe der pernlichen
Daten blinken im des Monitors die den
verschiedenen Programmen
entsprechenden LEDs: MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC y WATT.
Wählen Sie die manuelle Funktion mit
den Tasten / und drücken Sie
MODE. Drücken Sie die Taste
START/STOP, um die Übung zu
beginnen und mit den Tasten /
erhöhen oder verringern Sie den
Widerstand der Übung, wobei Ihnen 16
verschiedene Niveaus zur Verfügung
stehen. Wenn Sie zu Beginn die Taste
START/STOP dcken, beginnt die
Übung direkt in der manuellen Funktion.
Programmierung der Zeit.-
Wenn Sie nach dem Wählen der
manuellen Funktion die Taste MODE
drücken, blinkt das Fenster der Zeit.
Sie können die Zeit Ihrer Übung
programmieren, indem Sie die Tasten
/ drücken ( 1-99 Minuten). Wählen
Sie die Zeit und drücken Sie
START/STOP, um die Übung zu
beginnen. Die Zeit wird zurücklaufen,
bis der Wert „Null“ erreicht wird und der
Monitor piept, um anzuzeigen, dass der
programmierte Wert erreicht ist.
Programmierung der Entfernung.-
Wenn Sie nach dem Wählen der
manuellen Funktion die Taste MODE
zwei Mal drücken, blinkt das Fenster
der Entfernung. Sie können die
Distanz Ihrer Übung programmieren,
indem Sie die Tasten / drücken (
0,1- 99,9 Km). Wählen Sie die Distanz
und drücken Sie START/STOP, um
die Übung zu beginnen. Die Distanz
wird zurücklaufen, bis der Wert Null“
erreicht wird und der Monitor piept, um
anzuzeigen, dass der programmierte
Wert erreicht ist.
22
Programmierung der Kalorien.-
Wenn Sie nach dem Wählen der
manuellen Funktion die Taste MODE
drei Mal drücken, blinkt das Fenster
der Kalorien. Sie können die Kalorien
Ihrer Übung programmieren, indem
Sie die Tasten / drücken ( 10 -
9990 Kalorien).
Wählen Sie die Kalorien und drücken
Sie START/STOP, um die Übung zu
beginnen. Die Kalorien werden
zurücklaufen, bis der Wert „Null“
erreicht wird und der Monitor piept, um
anzuzeigen, dass der programmierte
Wert erreicht ist.
Programmierung des HEART RATE
(Herzfrequenz).
Wenn Sie nach dem Wählen der
manuellen Funktion die Taste MODE
vier Mal drücken, blinkt das Fenster
PULSE. Sie können die Herzfrequenz
Ihrer Übung zwischen 30 und 230
ppm programmieren, indem Sie die
Tasten / drücken. Wählen Sie die
Herzfrequenz und dcken Sie
START/STOP, um die Übung zu
beginnen. Wenn die Herzfrequenz
gleich dem Zielwert ist oder diesen
übersteigt, piept der Monitor, um den
Benutzer darauf hinzuweisen, dass er
langsamer treten soll oder einen
niedrigeren Widerstand wählen soll.
FUNKTION PROGRAMME
Nach der Eingabe der persönlichen
Daten blinken im des Monitors die den
verschiedenen Programmen
entsprechenden LEDs: MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC y WATT
Wählen Sie die Funktion PROGRAM
mit den Tasten / und drücken Sie
MODE. Drücken Sie die Tasten /,
um die Graphik des Programms (1-12)
zu wählen, das Sie für Ihre Übung
wünschen und drücken Sie ENTER.
Drücken Sie START/STOP, um die
Übung zu beginnen. Als vorgegebener
Wert erfolt der Säulensprung jede
zurückgelegte 0,1 km.
Zum Programmieren von Zeit, Distanz,
Kalorien und/oder Puls folgen Sie
diesen Schritten: Nachdem Sie das
Programm gewählt haben und bevor
Sie die Taste START/STOP dcken,
dcken Sie MODE, um die Zeit mit den
Tasten / zu programmieren. In
diesem Fall wird die Programmdauer
zwischen den 16 Niveaus aufgeteilt.
Drücken Sie ENTER, um die Distanz zu
programmieren. Drücken Sie erneut
ENTER, um die Kalorien zu
programmieren. Drücken Sie erneut
ENTER, um den Puls zu
programmieren. Dcken Sie
START/STOP, um die Übung zu
beginnen.
Nach Beginn der Übungnnen Sie den
Widerstand regulieren, indem Sie /
drücken.
NUTZERPROGRAMM
Nach der Eingabe der persönlichen
Daten blinken im des Monitors die den
verschiedenen Programmen
entsprechenden LEDs: MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC y WATT.
Wählen Sie die Funktion USER mit
den Tasten / und drücken Sie
MODE. Links der Mitte des Displays
erscheint blinkend die erste Säule des
Übungsniveaus. Wählen Sie das
gewünschte Niveau für diese erste
Skala, indem Sie die Tasten /
drücken und drücken Sie dann MODE.
Wiederholen Sie den Vorgang, um die
sechzehn Skalen des
Nutzerprogramms zu programmieren.
23
Halten Sie die Taste MODE gedrückt,
um die Profilkonfigurierung zu
verlassen. Drücken Sie START/STOP,
um die Übung zu beginnen.
Zum Programmieren von Zeit,
Distanz, Kalorien und/oder Puls folgen
Sie diesen Schritten: Wenn das
Nutzerprogramm definiert ist:
Drücken Sie die Tasten /, um die
Zeit zu wählen. Drücken Sie MODE,
um die Distanz zu programmieren.
Drücken Sie erneut MODE, um die
Kalorien zu programmieren. Drücken
Sie erneut MODE, um den Puls zu
programmieren. Drücken Sie
START/STOP, um die Übung zu
beginnen.
PROGRAMME ZUR
KONTROLLE DER
HERZFREQUENZ
Nach der Eingabe der persönlichen
Daten blinken im des Monitors die den
verschiedenen Programmen
entsprechenden LEDs: MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC y WATT
Wählen Sie die Funktion H.R.C. mit
den Tasten / und drücken Sie
MODE.
Wählen Sie die Zielfrequenz für die
Übung. Wählen Sie mit den Tasten
/ die gewünschte Option (55%,
75%, 90% oder THR) und drücken Sie
die Taste MODE. Die ersten drei
geben den Prozentsatz hinsichtlich
der höchsten Herzfrequenz (220
Alter) an und die vierte wird
verwendet, um die Zielfrequenz
manuell einzugeben. In den ersten
drei Fällen zeigt das untere Fenster
des Displays (TARGET H.R) der
schon berechnete Wert Ihrer
Herzfrequenz. Wenn Sie THR wählen,
müssen Sie die Tasten /benutzen,
um die gewünschte Herzfrequenz zu
wählen und ENTER drücken .
Drücken Sie START/STOP, um die
Übung zu beginnen. Der Widerstand
wird automatisch gemäss der
gewünschten Pulsfrequenz eingestellt.
Ist der Pulswert unter dem Zielwert, wird
der Widerstand automatisch alle 30
Sekunden erhöht bis zu einem
chstwert von 16. Ist der Pulswert über
dem Zielwert, piepst der Monitor und der
Widerstand verringert sich alle 15
Sekunden bis zu dem niedrigsten Wert 1.
Wenn selbst so noch der Puls länger als
30 Sekunden über dem Zielwert liegt,
stellt sich der Monitor zum Schutz des
Nutzers aus und piept zur Warnung.
Zum Programmieren von Zeit, Distanz
und Kalorien folgen Sie diesen
Schritten: Nachdem Sie das
Programm der Herzfrequenz gewählt
haben und bevor Sie die Taste
START/STOP drücken, drücken Sie
ENTER, um die Zeit mit den Tasten
/ zu programmieren. Drücken Sie
erneut ENTER, um die Distanz zu
programmieren. Drücken Sie erneut
ENTER, um die Kalorien zu
programmieren. Drücken Sie
START/STOP, um die Übung zu
beginnen.
Bei diesen Programmen müssen die
nde auf den Pulssensoren (R) liegen.
PROGRAMM MIT
KONSTANTER WATTZAHL
Nach der Eingabe der persönlichen
Daten blinken im des Monitors die den
verschiedenen Programmen
entsprechenden LEDs: MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC y WATT.
Wählen Sie die Funktion WATT mit
den Tasten / und drücken Sie
MODE. Sie können die Wattzahl Ihrer
Übung programmieren, indem Sie die
Tasten / drücken ( 10 - 350 Watt).
24
Wählen Sie die Wattzahlen und
drücken Sie START/STOP, um die
Übung zu beginnen. Das Niveau der
Anstrengung bei der Übung passt sich
automatisch in Abhängigkeit von der
gewählten Geschwindigkeit und
Wattzahl an.
KÖRPERFETT-PROGRAMM
Drücken Sie jetzt die Taste BODYFAT
und legen Sie die Hände auf die
Pulssensoren (R) (Hand-Grip) (vgl.
Abb. 6). Der ausgewählte Benutzer
(U1 ~ U4) wird für 2 Sekunden blinken
und auf dem LCD-Display wird "- -".
Nach einigen Sekunden erscheint das
Ergebnis auf den unteren
Bildschirmanzeigen des Displays: die
Werte für FAT % (Körperfett in %) und
BMI (Verhältnis Körpergröße/-gewicht).
Erscheint auf dem Bildschirm das
Zeichen “E-1”, liegt ein Fehler vor.
Legen Sie Ihre Hände korrekt auf die
Pulssensoren (R) (Abbildung 6).
“E-2" bedeutet, dass Daten außerhalb
des zulässigen Bereichs. Körperfett-
Taste erneut, um diese Funktion zu
verlassen.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./
FETT %
NIEDRIG
NIEDRIG/
MITTEL
MITTEL
HOCH
MÄNNER
< 13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
FRAUEN <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
REFERENZTABELLE.: BMI
DÜNN=
NORMAL+
LEICHTES
ÜBERGE-
WICHT
ÜBERGE
WICHT
<18,5 =18,5~24,9
=25~30 <30
ANWEISUNGEN
VERWENDUNG DES HAND-
GRIP PULSMESSUNG
PULS Handgrip
Bei diesem Modell wird der Puls
gemessen, indem man beide Hände
auf die Sensoren (R) legt, die sich am
Lenker befinden, siehe Figur 5.
Wenn beide Hände auf den Sensoren
liegen, beginnt das Herz auf der
rechten Seite des Displays zu blinken,
das PULSE des Monitors anzeigt und
nach einigen Sekunden erscheint Ihre
Herzfrequenz.
Dies funktioniert nur, wenn Sie beide
Arme korrekt aufgelegt haben, wie die
Figur 6 zeigt.
Erscheint auf dem Bildschirm ein „P“
oder blinkt ein Herz, versichern Sie
sich, dass beide nde auf den
Sensoren liegen.
TESTMESSUNG: ZUSTAND
DER KÖRPERLICHEN FORM
Dieses Get ist mit der Funktion des
Erholungspulses ausgestattet. Dies hat
den Vorteil, dass Sie den Erholungspuls
direkt nach Beendigen der Übung
messen können. Nach dem Beendigen
der Übung und ohne, dass Sie die
nde von den Sensoren (R) nehmen,
dcken Sie die Taste „Recovery und
eine Minute wird rückwärts gezählt. Nur
die Linien der Funktionen Zeit und Puls
sind angestellt. Das Gerät miss Ihren
Puls während einer Minute. Der
Erholungspuls erscheint in der Pulslinie.
Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt
während der Erholungsphase den
Test verlassen möchten, drücken Sie
die Taste Recovery“ und es erscheint
das Hauptdisplay.
25
Ist diese Minute vorbei, berechnet und
bewertet das Gerät ie Differenz und
die Note Ihres körperlichen Zustands
erscheint auf dem Display: «F1, F2,...,
F5, F6»; wobei «F der beste
Zustand ist: "Hervorragend“) und „F6“
der schlechteste: Sehr defizient“)
Indem Sie die Taste RECOVERY
drücken, gehen Sie zurück zum
Hauptdisplay, wo sich die Funktionen
in dem Modus befinden, von dem aus
Sie den Test begonnen haben.
Der Vergleich zwischen dem
Belastungspuls und dem Erholungspuls
ist eine einfache und schnelle
Möglichkeit, Ihren körperlichen Zustand
zu kontrollieren. Die Note Ihres
rperlichen Zustand ist ein orientativer
Wert r Ihre Kapazit, sich nach einer
rperlichen Anstrengung zu erholen.
Wenn Sie regelssig trainieren, stellen
Sie fest, dass sich Ihr Note verbessert.
Der Test funktioniert nicht, wenn Sie
nicht beide Hände auf die Sensoren (R)
(Handgrip) legen. In diesem Fall
erscheint die Nachricht „F6 auf dem
Display, wenn der Test beendet ist.
FEHLERLÖSUNG
Problem: Das Display schaltet ein
und es funktioniert nur die Dauer-
Funktion
Lösung:
a.-Prüfen Sie, ob das Anschlusskabel
korrekt angeschlossen ist.
Problem: Der Monitor schaltet nicht
ein.
Lösung:
a.- Prüfen Sie den Anschluss der
Kabel am Monitor.
b.-Prüfen Sie den Anschluss der
Kabel am Ruderrohr. Setzen Sie den
elektronischen Monitor nicht der
direkten Sonneneinstrahlung aus, da
dies den Flüssigglasbildschirm
beschädigen könnte. Vermeiden Sie
Schläge und Kontakt mit Wasser.
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26
Português
COLOCAÇÃO DO MONITOR
ELECTRÓNICO.-
COLOCAÇÃO CABO PRINCIPAL.-
Pegue no cabo (M), que sai do tubo
remo (6), e ligue-o ao conector (N) do
monitor (1). Fig.3
COLOCAÇÃO CABO HAND-GRIP.-
Pegue no conector (Z) do hand-grip,
Fig.3, e ligue-o ao conector (Y) do
monitor (1), Fig.3 .
Solte os parafusos (4), Fig, 2, da parte
de atrás do monitor. Depois introduza
o monitor de cima para baixo
deslizando-o pela chapa do tubo remo
(6), Fig.3, tendo cuidado para não
prender os cabos. Coloque os
parafusos (4) soltos anteriormente e
aperte.
Introduza a cavilha de engate (g) do
transformador (73) no ponto de
conexão (h), do corpo central, (parte
traseira inferior) e ligue o
transformador da corrente à rede de
220 V, fi gura 4.
Nota: O transformador é apenas
necessário carregar a bateria após
longos períodos de inatividade.
Desligar o transformador antes de
usar a máquina.
MONITOR ELECTRÓNICO.-
O monitor acende-se mostrando U1
no centro do ecrã. Seleccione o
utilizador com as teclas / entre
U1-U4 e carregue na tecla MODE.
Depois aparecerão os programas
disponibilizados pelo monitor.
Se durante o exercício carregar no
botão START/STOP, todas as
funções do monitor electrónico param.
Se carregar de novo em
START/STOP, todas as funções irão
pôr-se de novo em funcionamento.
Não deixe a unidade sem vigilância
quando estiver conectada. Desligue-a
da electricidade depois da sua
utilização.
Importante: Deposite os
componentes electrónicos em
contentores especiais, Fig. 1.
FUNÇÕES DO MONITOR
Este monitor dispõe de sete teclas:
RECOVERY, BODYFAT, RESET,
START / STOP; RESET, MODE; ;
. Na parte superior do monitor,
mostra-se a pulsação / THR. No
centro do monitor mostra-se
simultaneamente o nível do programa
que escolheu. Na parte inferior do
monitor, mostram-se três janelas que
lhe indicam a VELOCIDADE / RPM; o
TEMPO; a DISTÂNCIA; os WATTS,
as CALORIAS.
Este monitor dispõe também de 1
programa manual; 12 programas pré-
definidos de níveis de dificuldade; 4
programa de utilizador (U1-U4); 4
programas de controlo de ritmo
cardíaco e 1 programa de watts
constantes.
Estando o monitor parado ou em
marcha, as janelas de (SPEED /
RPM), alternam a sua informação a
cada cinco segundos.
Carregando na tecla RESET, o
monitor passa ao seu estado de
selecção de programa.
27
Carregando na tecla TOTAL RESET,
o monitor reinicia-se, permitindo
seleccionar de novo o utilizador ao
carregar nas teclas / e MODE.
PASSAGEM DE UM MODO DE
TRABALHO PARA OUTRO
Este monitor tem a possibilidade de
trabalhar com 6 modos diferentes:
Bodyfat, Manual, Programas, Utilizador
(USER), Pulsação (TARGET HR) e
Watts constantes. Para passar de um
modo para outro, que carregar na
tecla START/STOP para parar o
monitor, depois carregar na RESET e,
usando os botões / e a tecla
MODE, seleccionar o modo desejado.
USER U1-U4
Aparecerá no display os símbolos
Homem e Mulher ; seleccione com as
teclas ; carregue em
ENTER/MODE para confirmar e
aparecerá a idade (age) entre 1-99
anos. Seleccione com as teclas ,
carregue em ENTER/MODE para
confirmar e aparecerá a altura (height)
entre 100-200 cm.; seleccione com as
teclas ▼▲. Carregue em
ENTER/MODE para confirmar e
aparecerá o peso (weight) entre 20-
150Kg.; seleccione com as teclas ▼▲
e carregue em MODE para confirmar.
FUNÇÃO MANUAL
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários programas:
MANUAL, PROGRAM, USER, HRC e
WATT. Carregando nas teclas /,
seleccione a função manual e carregue
em MODE. Carregue na tecla START /
STOP para iniciar o exercício e, com as
teclas /, suba ou baixe a resisncia
do exercício, tendo 16 níveis de
dificuldade. Se no estado inicial
carregar na tecla START / STOP,
começará o exercício em função
manual directamente.
Programação de tempo.-
Se após seleccionar a função manual
carregar na tecla MODE, vai piscar a
janela do nível. Carregando nas teclas
/, pode programar o tempo do seu
exercício entre (1-99 Minutos).
Seleccione o tempo e carregue em
START/STOP para começar o
exercício. O tempo i diminuindo até
alcançar o valor “zero“, e o monitor
emitirá uns avisos sonoros, advertindo-
o de que chegou ao valor programado.
Programação da distância.-
Se após seleccionar a função manual
carregar na tecla MODE duas vezes,
vai piscar a janela da distância.
Carregando nas teclas UP/ DOWN,
pode programar a distância do seu
exercício entre (0,1- 99,9 Km).
Seleccione a distância e carregue em
START/STOP para começar o
exercício. A distância irá diminuindo
até alcançar o valor «zero» e o
monitor emitirá uns avisos sonoros
advertindo-o que chegou ao valor
programado.
Programação das calorias.-
Se após seleccionar a função manual
carregar na tecla MODE três vezes,
piscará a janela das calorias.
Carregando nas teclas /, pode
programar as calorias do seu
exercício entre (10 - 9990 Cal.).
Seleccione as calorias e carregue em
START/STOP para começar o
exercício.
28
As calorias diminuirão a alcançar o
valor “zero“, e o monitor emitirá uns
avisos sonoros advertindo-o que
chegou ao valor programado.
Programação do HEART RATE
(ritmo cardíaco).-
Se após seleccionar a função manual
carregar na tecla MODE, piscará
quatro vezes a janela de PULSE.
Carregando nas teclas /, pode
programar a pulsação cardíaca para o
seu exercício entre 30-230 ppm.
Seleccione a pulsação cardíaca e
carregue em START/STOP para
começar o exercício. Se o ritmo
cardíaco for igual ou superior ao valor
objectivo, o monitor emitirá uns avisos
sonoros de aviso para que o utilizador
pedale mais devagar ou baixe o vel
de dificuldade.
FUNÇÃO PROGRAMAS
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC e WATT. Carregando
nas teclas /, seleccione a função
PROGRAM e carregue em MODE.
Carregue nas teclas / para
seleccionar o gráfico de programa (1-
12) que desejar para fazer exercício e
carregue na tecla ENTER. Carregue
em START/STOP para começar o
exercício. Por defeito, o salto entre
colunas produz-se a cada 0.1 km
percorridos.
Para programar tempo, distância,
calorias e/ou pulsação, leve a cabo os
passos que se seguem. Uma vez
seleccionado o programa e antes de
carregar na tecla START/STOP,
carregue na tecla MODE para
programar o tempo utilizando as
teclas /. Neste caso, a duração do
programa será repartida entre as
dezasseis escalas. Carregue em
ENTER para programar a distância.
Volte a carregar em ENTER para
programar as calorias. Por último,
carregue de novo em ENTER para
programar a pulsação. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Uma vez começado o exercício, pode
variar a resistência de dificuldade
carregando nas teclas /.
PROGRAMA DE UTILIZADOR
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC e WATT. Carregando as
teclas /, seleccione a função
USER e carregue em MODE. À
esquerda da zona central do display,
aparecerá a piscar a primeira coluna
de nível do exercício. Seleccione o
nível desejado para esta primeira
escala carregando nas teclas / e
depois carregue em MODE. Repita o
procedimento para programar as
dezasseis escalas do programa de
utilizador. Mantenha pressionada a
tecla MODE para sair da configuração
do perfil. Carregue na tecla
START/STOP para começar o
exercício.
Para programar tempo, distância,
calorias e/ou pulsação, leve a cabo os
passos que se indicam de seguida.
Uma vez definido o programa de
utilizador, carregue nas teclas /
para seleccionar o tempo. Carregue
em MODE para programar a
distância. Volte a carregar em MODE
para programar as calorias.
29
Por último, volte a carregar em MODE
para programar a pulsação. Carregue
na tecla START/STOP para começar
o exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC e WATT. Carregando
nas teclas /, seleccione a função
H.R.C. e carregue em MODE.
Seleccione o ritmo cardíaco objectivo
para o exercício. Com as teclas /,
seleccione a opção desejada (55%,
75%, 90% ou THR) e carregue na
tecla MODE. As três primeiras
indicam a percentagem relativa à
pulsação cardíaca máxima (220-
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display
(TARGET H.R) aparecerá o valor
calculado do seu valor máximo de
ritmo cardíaco. Deverá escolher THR,
utilizar as teclas / para
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP para começar o
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á automaticamente de
acordo com o valor de pulsação
seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a
dificuldade aumentará um nível a
cada 30 segundos a chegar ao
máximo de 16. Se o valor de pulsação
estiver acima do valor objectivo, o
monitor emitirá uns avisos sonoros de
aviso e a dificuldade diminuirá um
nível a cada 15 segundos até chegar
ao mínimo de 1. Se ainda assim o
valor da pulsação se mantiver acima
do valor objectivo durante mais de 30
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros de aviso.
Para programar tempo, distância e
calorias, leve a cabo os passos que
se indicam de seguida. Uma vez
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP, carregue na tecla
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas /. Volte a
carregar em ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar
em ENTER para programar as
calorias. Carregue na tecla
START/STOP para começar o
exercício.
Nestes programas, as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
PROGRAMA DE WATTS
CONSTANTES
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, HRC e WATT. Carregando
nas teclas /, seleccione a função
WATT e carregue em MODE.
Carregando nas teclas /, pode
programar os watts do seu exercício
entre (10 - 350 Watt.). Seleccione os
watts e carregue em START/STOP
para começar o exercício. O vel de
esforço do exercício autoajustar-se-á
em função da velocidade e dos watts
seleccionados.
30
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
O programa está desenhado para
calcular a percentagem de gordura
corporal do usuário e desenhar perfis
de carga específicos.
Aperte a tecla BODYFAT e coloque as
os sobre os sensores (R) de
pulsação (hand-grip) como mostra a Fig
6. O usuário selecionado (U1 ~ U4) irá
piscar por 2 segundos, o visor irá
mostrar "- -" e de pois de uns segundos
aparecer-lhe o resultado nos ecrãs
inferiores do display, os valores FAT %
(% de gordura) e BMI (relão altura–
peso).
Se lhe aparecer no display o mbolo
“E-1 significa que ocorreu um erro.
Deverá colocar bem as os sobre os
sensores de pulsação (R), como na Fig
6. "E-2" significa que os dados estão
fora do intervalo.
Prima BODYFAT novamente para sair
desta função.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
SEXO /
GORDURA%
BAIXO BAIXO /
MÉDIO
MÉDIO ALTO
HOMEM
< 13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
MULHER
<23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO=
NORMAL+ LIGEIRO
EXCESSO
PESO
EXCESSO
PESO
<18,5 =18,5~24,9
=25~30 <30
INSTRUÇÕES USO DO
HAND-GRIP MEDIÇÃO DE
PULSAÇÃO.-
PULSAÇÃO Hand-grip
A pulsão neste modelo mede-se
colocando ambas as os nos
sensores (R), que estão localizados nos
punhos, como se indica na figura n 5.
Uma vez colocadas ambas as mãos
nos sensores, começará a piscar o
coração na parte direita do display
que indica PULSE do display do
monitor e ao cabo de uns segundos
aproximadamente aparecerá o valor
do seu ritmo cardíaco.
Se não tiver colocadas ambas as
mãos correctamente como mostra a
figura n.º 6, a pulsação não funciona.
Se no display aparece um «P» ou não
pisca o coração, assegure-se de que
tem colocadas ambas as mãos nos
sensores.
MEDIÇÃO DO TESTE:
ESTADO DE FORMA
Este monitor electrónico está
equipado com a função de pulsação
de recuperação. Isto tem a vantagem
de que pode medir a pulsação de
recuperação depois de terminado o
exercício. Depois de finalizar o seu
treino e sem retirar as mãos dos
sensores de pulsação (R), pressione o
botão de «Recovery» e começará a
contagem atrás de um minuto.
estarão acesas as linhas das funções
de Tempo e de Pulsação. O monitor
electrónico medirá a sua pulsação
durante este minuto. A pulsação de
recuperação irá aparecendo na linha
da pulsação.
31
Se em qualquer momento deste
minuto de recuperação quiser sair do
teste, carregue no botão de
«Recovery» e voltará para o display
principal.
Quando terminar este minuto, o
monitor electrónico calcula e valoriza
a diferença e a nota do seu estado de
forma aparecerá no display: «F1,
F2,..., F5, F6»; sendo «F1» o melhor
(estado de forma: «Excelente») e
«F6» o pior (estado de forma: «Muito
Insuficiente»).
Pressionando o botão de Recovery,
voltará ao display principal, onde as
funções estarão no modo como
começou a prova.
A comparação entre a pulsação de
esforço e a pulsação de recuperação
é uma possibilidade simples e rápida
de controlar o seu estado de forma. A
nota do seu estado de forma é um
valor orientativo para a sua
capacidade de recuperação depois de
esforços físicos. Se efectuar um treino
regular, verificará que a sua nota
melhora.
O teste não funciona se não tiver
colocadas ambas as mãos sobre os
sensores (R) (hand-grip). Neste caso,
a mensagem «F6» aparecerá no
display uma vez finalizado o Teste.
GUIA DE PROBLEMAS
Problema: Acende-se o display e
funciona a função de Tempo
Solução:
a.-Verifique se o cabo de ligação está
ligado.
Problema: Não se acende o monitor.
Solução:
a.- Verifique a ligação dos cabos do
monitor.
b.-Verifique a ligação dos cabos do
tubo remo Evite que a luz solar bata
directamente no seu monitor elec-
trónico, porque o ecde cristal líquido
poderia estragar-se. Também deve
protegê-lo da água e de golpes.
BH RESERVA O DIREITO DE
PODER MODIFICAR AS
ESPECIFICAÇÕES DOS SEUS
PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO.
Para qualquier consulta, nào duvide
em pôr-se em contacto, chamando ao
número de telefone:
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32
Italiano
COLLOCAZIONE DEL
MONITOR ELETTRONICO.-
COLLOCAZIONE DEL CAVO
PRINCIPALE.-
Prenda il cavo (M), che fuoriesce dal
tubo remo (6), e lo colleghi al
connettore (N) de monitor (1). Fig.3.
COLLOCAZIONE DEL CAVO HAND-
GRIP.-
Prenda la spina (Z) del HandGrip
Fig.3, collegandola al connettore (Y)
del monitor (1), come mostra la Fig.3.
Allenti le viti (4), Fig,2, della parte
posteriore de monitor, a continuazione
introduca il monitor da sopra a sotto
facendolo scivolare sulla lamiera del
tubo remo (6), Fig.3, facendo
attenzione a non agganciare i cavi,
collochi le viti (4) allentate
anteriormente e stringa con forza.
Introduca la spina d aggancio (g) del
trasformatore (73) nel punto di
collegamento (h), del corpo centrale,
(parte posteriore inferiore) e colleghi il
trasformatore di corrente alla rete
elettrica da 220 V, fi gura 4.
Nota: Il trasformatore è necessario
solo per ricaricare la batteria dopo
lunghi periodi di inattività. Scollegare il
trasformatore prima di utilizzare la
machina.
MONITOR ELETTRONICO.-
Il monitor si accende ed apparirà U1 al
centro dello schermo. Selezionare
l’utente con i tasti /tra U1-U4 e
premere il tasto MODE.
In seguito vi appariranno i programmi
di cui il monitor dispone.
Nel caso in cui, durante la
realizzazione dell’esercizio si preme il
pulsante START/STOP tutte le
funzioni del dispositivo elettronico si
fermeranno. Premendo di nuovo
START/STOP tutte le funzioni
inizieranno a funzionare di nuovo.
Non abbandonare mai l’unità se
questa è collegata. Scollegare dalla
rete elettrica una volta che si è
terminato di utilizzarla.
Importante: Depositare i componenti
elettronici negli appositi contenitori
speciali, Fig. 1.
FUNZIONI DEL MONITOR
Il presente monitor dispone di sette
tasti: RECOVERY, BODYFAT, START
/ STOP; RESET, ENTER; ; . Nella
parte superiore del monitor si indica il
POLSO / THR. Al centro dello schermo
si indica simultaneamente il livello del
programma prescelto. Nella parte
inferiore del display si mostrano tre
finestre che indicano la VELOCITÀ /
RPM; il TEMPO; la DISTANZA; i
WATTS, CALORIE.
Questo monitor dispone inoltre di 1
programma manuale; 12 programmi
predefiniti dei livelli di frenata; 4
programma di utente (U1-U4); 4
programmi per il controllo del ritmo
cardiaco ed 1 programma di watts
costanti.
Mentre il monitor è fermo oppure in
azione le finestre di (SPEED / RPM),
alternano la loro informazione ogni
cinque secondi.
33
PASSAGGIO DA UNA
MODALITÀ DI ATTIVITÀ AD
UN ALTRA.
Con questo monitor si può lavorare
utilizzando 6 diverse modalità: Bodyfat,
Manuale, Programmi, Utente (USER),
Polso (TARGER HR) e watts costanti.
Per passare da una modalità ad
un’altra bisogna premere il pulsante
START/STOP fino a quando si ferma
il monitor, in seguito premere RESET
e, utilizzando i pulsanti /
selezionare la modalità preferita.
USER U1-U4
Poi vi appariranno sul display i simboli
per l’Uomo; per la Donna, e
selezionare con i tasti▼▲ , premere
MODE per confermare, e vi apparirà
l'età (age) compresa tra 1-99 anni,
selezionare con i tasti▼▲ , premere
MODE per confermare, e vi apparirá
l'altezza (height) tra 100-200 cm;
selezionare con i tasti, premere
MODE per confermare, vi apparirà il
peso (weight) compreso tra 20-150
kg., selezionare con i tasti▼▲ ,
premere MODE per confermare.
FUNZIONE MANUALE
Per inserire i dati personali,
appariranno lampeggiando i LEDs che
corrispondono ai diversi programmi.
MANUAL, PROGRAM, USER, HRC e
WATT. Premendo i tasti
/selezionare la funzione manuale
e premere MODE. Premere il tasto
START / STOP per iniziare l’esericizio
e con i tasti /aumentare o
diminuire la resistenza dell’esercizio,
avendo a disposizione 16 livelli di
frenata. Se durante lo stato iniziale si
preme il tasto START / STOP
l’esercizio inizierà direttamente in
funzione manuale.
Programmazione del tempo.-
Se dopo aver selezionato la funzione
manuale si preme il tasto MODE, vi
lampeggerà la finestra del tempo.
Premendo i tasti /, si p
programmare il tempo del vostro
esercizio tra (1-99 minuti). Selezionare
il tempo e premere START/STOP per
iniziare l’esercizio. Il tempo diminuirà
fino a raggiungere il valore “zero” ed il
monitor emetterà dei segnali acustici
avvisando che si è giunti al valore
programmato.
Programmazione della distanza.-
Se dopo aver selezionato la funzione
manuale si preme il tasto MODE 2
volte, vi lampeggerà la finestra della
distanza. Premendo i tasti UP /
DOWN, si può programmare la
distanza del vostro esercizio tra (0,1-
99,9 km). Selezionare la distanza e
premere START/STOP per iniziare
l’esercizio. la distanza diminuirà fino a
raggiungere il valore “zero” ed il
monitor emetterà dei segnali acustici
avvisando che si è giunti al valore
programmato.
Programmazione delle calorie.-
Se dopo aver selezionato la funzione
manuale si preme il tasto MODE tre
volte, vi lampeggerà la finestra delle
calorie. Premendo i tasti /, si
possono programmare le calorie del
vostro esercizio tra (10-9990 Cal).
Selezionare le calorie e premere
START/STOP per iniziare l’esercizio.
le calorie diminuiranno fino a
raggiungere il valore “zero” ed il
monitor emetterà dei segnali acustici
avvisando che si è giunti al valore
programmato.
34
Programmazione dell’ HEART RATE
(ritmo cardiaco).-
Se dopo aver selezionato la funzione
manuale si preme il tasto MODE
quattro volte, vi lampeggerà la finestra
PULSE.
Premendo i tasti /, si p
programmare il tempo del vostro polso
cardiaco per il vostro esercizio tra 30-
230 ppm. Selezionare il polso
cardiaco e premere START/STOP per
iniziare l’esercizio. Se il ritmo cardiaco
è uguale o superiore al valore
oggettivo il monitor emetterà dei
segnali acustici di avviso affinché
l’utente possa pedalare più
lentamente o diminuire il livello di
frenata.
FUNZIONE PROGRAMMI
Per inserire i dati personali,
appariranno lampeggiando i LEDs che
corrispondono ai diversi programmi.
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC e
WATT. Premendo i tasti
/selezionare la funzione
PROGRAM e premere MODE.
Premere i tasti / per selezionare il
grafico del programa (1-12) che si
desidera per eseguire l’ esercizio e
premere il tasto ENTER. Premere
START / STOP per iniziare l’esercizio.
Per difetto, il salto tra le colonne
avviene ogni 0,1 km di percorso
realizzato.
Per programmare il tempo, la
distanza, le calorie e/o il polso
eseguire i seguenti passi. Una volta
selezionato il programma e prima di
premere il tasto START/STOP,
premere il tasto MODE per
programmare il tempo utilizzando i
tasti /. In questo caso la durata
del programma è suddivisa tra le 20
scale. Premere ENTER per
programmare la distanza. Premere di
nuovo ENTER per programmare le
calorie. infine premere di nuovo
ENTER per programmare il polso.
Premere il tasto START / STOP per
iniziare l’esercizio.
Una volta iniziato l’esercizio si può
decidere di cambiare la resistenza di
frenata premendo i tasti /.
PROGRAMMA UTENTE
Per inserire i dati personali,
appariranno lampeggiando i LEDs che
corrispondono ai diversi programmi.
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC e
WATT. Premendo i tasti
/selezionare la funzione USER e
premere MODE. Nel lato sinistro della
zona centrale dello schermo apparirà
lampeggiando la prima colonna circa il
livello dell’esercizio. Selezionare il
livello desiderato per questa prima
scala premendo i tasti / e poi
premere MODE. Ripetere il
procedimento per programmare le 20
scale del programma di utente.
Mantenere premuto il tasto MODE per
uscire dalla configurazione del profilo.
Premere il tasto START / STOP per
iniziare l’esercizio.
Per programmare il tempo, la distanza,
le calorie e/o il polso eseguire i
seguenti passi. Una volta definito il
programma di utente. Premere i tasti
/ per selezionare il tempo.
Premere MODE per programmare la
distanza. Premere di nuovo MODE per
programmare le calorie. Infine premere
di nuovo MODE per programmare il
polso. Premere il tasto START / STOP
per iniziare l’esercizio.
35
PROGRAMMI PER IL
CONTROLLO DEL RITMO
CARDIACO
Per inserire i dati personali,
appariranno lampeggiando i LEDs che
corrispondono ai diversi programmi.
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC e
WATT.
Premendo i tasti /selezionare la
funzione H.R.C. e premere MODE.
Selezionare il ritmo cardiaco oggettivo
per l’esercizio. Con i tasti /
selezionare l’opzione desiderata
(55%, 75%, 90% o THR) e premere il
tasto MODE. Le prime tre indicano la
percentuale rispetto alle pulsazioni
caridiache massime (220-età) e la
quarta si usa per introdurre il ritmo
cardiaco oggettivo in modo manuale.
Nei primi tre casi, sulla finestra
inferiore del display (TARGET H.R.) vi
sarà indicato il valore gia calcolato del
vostro valore massimo di ritmo
cardiaco. Se si sceglie THT, si
dovranno utilizzare i tasti / per
selezionare il ritmo cardiaco
desiderato e premere ENTER.
Premere START / STOP per iniziare
l’esercizio. Il livello di frenata si regola
automaticamente secondo il valore del
polso selezionato. Se il valore del
polso è inferiore al valore oggettivo, la
frenata aumenterà un livello ogni 30
secondi fino a raggiungere un
massimo di 16. Se il valore del polso è
al di sopra del valore oggettivo il
monitor emetterà un segnale acustico
di avviso e la frenata diminuirà un
livello ogni 15 secondi fino ad arrivare
ad un minimo di 1. Nonostante cse
il valore del polso si mantiene al di
sopra del valore oggettivo per più di
30 secondi, il monitor si fermerà come
protezione per l’utente ed emetterà
una serie di segnali acustici di avviso.
Per programmare il tempo, la distanza
e le calorie eseguire i seguenti passi.
Una volta selezionato il programma
del polso cardiaco e prima di premere
il tasto START/STOP, premere il tasto
ENTER per programmare il tempo
utilizzando i tasti /. Premere di
nuovo ENTER per programmare la
distanza. Infine premere di nuovo
ENTER per programmare le calorie.
Premere il tasto START / STOP per
iniziare l’esercizio.
In questi programmi le mani devono
essere appoggiate sui sensori del
polso (R).
PROGRAMMA DEI WATTS
COSTANTI
Per inserire i dati personali, nella zona
destra del monitor appariranno
lampeggiando i LEDs che
corrispondono ai diversi programmi.
MANUAL, PROGRAM, USER, H.RC e
WATT. Premendo i tasti
/selezionare la funzione WATTS e
premere MODE. Premendo i tasti
/, si possono programmare i watt
del vostro esercizio tra (10-350 Watt).
Selezionare i watts e premere
START/STOP per iniziare l’esercizio.
Il livello di sforzo dell’esercizio si auto-
regolerà in funzione della velocità e
dei watts selezionati.
PROGRAMMA DI GRASSO
CORPORALE.-
Il programma è stato creato per
calcolare la percentuale di grasso
corporale dell’ utente e disegnare così
profili specifici.
Prema il tasto BODYFAT e collochi le
mani sui sensori (R) del polso (hand-grip)
come mostra la Fig 6. L'utente
selezionato (U1~ U4) lampeggia per 2
36
secondi e il display LCD visualizza "- -
" e passati alcuni secondi le daranno il
risultato negli schermi inferiori del display
i valori FAT % (% di grasso) e BMI
(relazione altezzapeso).
Se appare nel display il simbolo E-1
significa che c’ è stato un errore, collochi
bene le mani sui sensori del polso (R)
della Fig 6.
"E-2" significa che i dati non è
compreso nell'intervallo.
Premere BODYFAT di nuovo per
uscire da questa funzione.
TABELLA DI RIF. PERCENTUALE DI
GRASSO CORPORALE % (Body Fat)
SESSO /
GRASSO
%
BASSO BASSO
/
MEDIO
MEDIO ALTO
UOMO < 13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
DONNA <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABELLA DI RIF.: BMI
MAGRO= NORMALE+ LEGGERO
SOVRA
PPESO
SOVRA
PPESO
<18,5 =18,5~24,9 =25~30 <30
ISTRUZIONI USO
DELL’HAND-GRIP
MISURAZIONE PALMARE
DELLE PULSAZIONI.-
MISURAZIONE POLSO Hand-grip
In questo modello, il polso si misura
collocando entrambe le mani sui
sensori (R), i quali sono collocati sul
manubrio come indica la figura nº 5.
Una volta sistemate entrambe le mani
sui sensori, inizierà a lampeggiare il
cuore sulla parte destra dello schermo
che indica PULSE sullo schermo del
monitor, trascorsi alcuni secondi
approssimativamente apparirà il
valore del vostro ritmo cardiaco.
Se non avete entrambe le mani
collocate correttamente come indica la
figura 6, il misuratore palmare non
funziona.
Se sullo schermo appare una «P»
oppure non lampeggia il cuore,
assicurarsi che entrambe le mani sono
collocate sui sensori.
MISURAZIONE DEL TEST:
STATO DELLA FORMA
FISICA
Quest’apparecchio elettronico è dotato
della funzione di recupero del polso.
Questo ha il vantaggio che è possibile
misurare da voi stessi il polso di
recupero subito dopo aver terminato
l’allenamento. Dopo aver finito il
vostro esercizio e senza togliere i
sensori palmari (R), premere il
pulsante di <<Recovery>> ed inizierà
il conteggio all’inverso di un minuto.
Resteranno accese solamente le linee
delle funzioni di Tempo e di Polso. Il
dispositivo elettronico misurerà il
vostro polso durante questo minuto. Il
polso di recupero inizierà ad apparire
sulla linea del polso.
Se in qualsiasi momento durante
questo minuto di recupero si vuole
uscire dal test, premere il pulsante di
«Recovery» e si accederà alla
schermata principale.
Al finalizzare questo minuto, il
dispositivo elettronico calcola e da un
valore sulla differenza ed un voto sulla
vostra forma fisica il quale apparirà
sullo schermo: «F1, F2,..., F5, F6»;
essendo «F1»la migliore (forma fisica:
«Eccellente») e «F6» la peggiore
(forma fisica: «Molto Scarsa»).
Premendo il pulsante di Recovery, si
tornerà alla schermata principale in cui
le funzioni si trovano nella modalità in
cui ha iniziato il TEST.
37
La comparazione tra il polso sotto
sforzo ed il polso di recupero è una
possibilità semplice e rapida per
controllare la vostra forma fisica. Il
voto sulla vostra forma fisica è un
valore orientativo relativo alla capacità
di recupero di ciascuno
successivamente ad uno sforzo fisico.
Se si realizza un allenamento
regolare, si potrà verificare che la nota
migliora.
Il Test non funziona, se entrambe le
mani non sono collocate sui sensori
(R) (hand-grip). In questo caso, una
volta terminato il test, sullo schermo
apparirà il messaggio «F6».
SOLUZIONE DI PROBLEMI.-
Problema: Si accende il display e solo
funziona la funzione di Tempo.
Soluzione:
a.-Verifichi se il cavo di collegamento è
stato collegato.
Problema: Non si accende il monitor.
Soluzione:
a.- Verifichi il collegamento dei cavi del
monitor.
b.-Verifichi il collegamento dei cavi del
tubo remo.
Eviti che il suo monitor elettronico
riceva la luce diretta del sole, perchè si
potrebbe danneggiare lo schermo di
cristallo liquido. Non esporlo neanche
all’ acqua ed a colpi.
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SUOI PRODOTTI SENZA
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Per qualsiasi domanda, non dubiti nel
mettersi in contatto chiamando al
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38
Nederlands
INSTALLEREN VAN DE
ELEKTRONISCHE MONITOR.-
PLAATSEN VAN DE HOOFDKABEL.-
Neem de kabel (M), die uit de
stuurstang steekt (6), en sluit die
achteraan aan op de connector (N)
van de monitor (1). Fig.3.
PLAATSEN HAND-GRIP KABEL.-
Neem de connector (Z) van de hand-
grip, Fig.3, en sluit die op de
connector (Y) aan op de achterkant
van de monitor (1) zoals Fig.3
weergeeft.
Maak de schroeven (4), Fig,2,
achteraan de monitor los, daarna
brengt u de monitor aan door die van
boven naar beneden over de
stuurstang (6), Fig.3, te schuiven, let
erop dat de kabels vrij blijven, breng
de schroeven (4) aan en draai ze vast.
Steek de verbindingsstekker (g) van de
transformator (73) met het
aansluitingspunt (h) van het centrale
frame, (aan de onderzijde van de
achterkant) en sluit de transformator
aan op een elektriciteitsnet van 220 V,
figuur 4.
Opmerking: De transformator is
alleen nodig om de batterij op te laden
na lange periodes van inactiviteit.
Koppel de transformator voor het
gebruik van de machine.
ELEKTRONISCHE MONITOR.-
De monitor ingeschakeld worden met
op het midden van het scherm de
boodschap U1. Selecteer de gebruiker,
tussen U1-U4, gebruik makende van de
toetsen / en druk vervolgens op de
toets MODE (modus).
Hierna zullen de op de monitor
beschikbare programma’s verschijnen.
Als u op een willekeurig tijdstip
gedurende het oefenen op de knop
START/STOP drukt, zullen alle
functies van het toestel stoppen.
Opnieuw op de knop START/STOP
drukken zal het toestel weer laten
starten.
Laat het toestel nooit onbeheerd
achter als het aangesloten is. Haal de
stekker uit het stopcontact als het niet
in gebruik is.
Belangrijk: Deponeer elektronische
componenten in speciale containers,
Fig. 1.
FUNCTIES VAN DE MONITOR
Dit elektronische apparaat heeft zeven
functietoetsen: RECOVERY (herstel),
BODYFAT, START / STOP; RESET
(opnieuw instellen), ENTER; ; .
PULSE / THR (puls /
doelhartfrequentie) wordt bovenaan
op de monitor weergegeven. Het
centrum van het scherm zal
tegelijkertijd het geselecteerde
programmaniveau weergeven. Er zijn
drie vensters onderaan het
weergavescherm die het volgende
aangeven: SPEED / RPM (snelheid /
toerental per minuut); TIME (tijd);
DISTANCE (afstand); WATTS;
CALORIES (calorieën).
Deze monitor heeft ook 1 manueel
programma; 12 programmas met vooraf
ingesteld inspanningsniveau; 4 door de
gebruiker gedefinieerd programma (U1-
U4); 4 controleprogrammas voor de
hartfrequentie; en 1 Watt-continu
programma.
39
Met de monitor uit of aan, zullen de
vensters SPEED / RPM elke 5
seconden afwisselende weergaves
laten zien.
VAN DE ENE OPERATIEMODUS
OVERGAAN OP DE ANDERE
Deze monitor biedt u de mogelijkheid
in 6 verschillende modi te opereren:
Bodyfat, Manual (Manueel), Program
(Programma), User (Gebruiker), Pulse
(Puls) (TARGET HR -
DOELHARTFREQUENTIE) en Steady
Watt rate (Watt-continu). Als u van de
ene modus wilt overgaan op de
andere, drukt u op START/STOP om
de monitor te stoppen, vervolgens
drukt u op RESET en met behulp van
de knoppen / en MODE selecteert
u de gewenste modus.
USER U1-U4
Vervolgens zullen de synbolen voor
man / vrouw verschijnen. Selecteer er
één van door gebruik te maken van de
toetsen ▼▲ en druk op MODE om te
bevestigen. Daarna zal leeftijd
verschijnen, selecteer tussen 1 en 99
met behulp van de toetsen en
druk vervolgens op MODE om te
bevestigen. Vervolgens zal er naar uw
lengte gevraagd worden, selecteer
tussen 100 en 200 cm met behulp van
de toetsen ▼▲ en druk op MODE om
te bevestigen. Dan zal gewicht
verschijnen, selecteer tussen 20 en
150 kg met behulp van de toetsen
▼▲ en druk vervolgens op MODE om
te bevestigen.
MANUELE FUNCTIE
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM,
USER, H.RC en WATT. Gebruik de
toetsen / om de functie MANUAL
(manueel) te selecteren en druk op
MODE. Druk op de toets START /
STOP om met oefenen te beginnen en
gebruik de toetsen / om het
inspanningsniveau te verhogen of
verlagen. Er zijn 16
inspanningsniveaus. Als u op START /
STOP drukt terwijl u zich op het
beginscherm bevindt, zal het oefenen
meteen in manuele modus beginnen.
Een tijdslimiet programmeren.-
Als u na het selecteren van de
manuele modus op MODE drukt, zal
het tijdsvenster gaan knipperen. Door
op de toetsen / te drukken, kunt u
een tijdslimiet programmeren voor de
oefening (tussen 0-99 minuten).
Selecteer de tijd en druk op START /
STOP om met de oefening te
beginnen. De tijd zal beginnen af te
tellen totdat nul is bereikt en de
monitor zal verschillende malen
piepen om u te waarschuwen dat u de
geprogrammeerde waarde hebt
bereikt.
Een afstandslimiet programmeren.-
Als u na het selecteren van de manuele
modus tweemaal op de toets MODE
drukt, zal het afstandsvenster gaan
knipperen. Door op de toetsen / te
drukken, kunt u een afstand voor uw
oefening programmeren (tussen 0,1
99.9 km). Selecteer de afstand en druk
op START / STOP om met de oefening
te beginnen. De afstand zal beginnen af
te tellen totdat nul is bereikt en de
monitor zal verschillende malen piepen
om u te waarschuwen dat u de
geprogrammeerde waarde hebt bereikt.
40
Een calorielimiet programmeren.-
Als u na het selecteren van de
manuele modus driemaal op de toets
MODE drukt, zal het calorievenster
gaan knipperen.
Door op de toetsen / te drukken,
kunt u de calorieën voor de oefening
programmeren (tussen 0 9990 Cal.).
Selecteer de calorieën en druk op
START / STOP om met de oefening te
beginnen. De calorieën zullen
beginnen af te tellen totdat nul is
bereikt en de monitor zal verschillende
malen piepen om u te waarschuwen
dat u de geprogrammeerde waarde
hebt bereikt.
De hartfrequentie programmeren.-
Als u na het selecteren van de
manuele modus viermaal op de toets
MODE drukt, zal het pulsvenster gaan
knipperen. Door gebruik te maken van
de toetsen / kunt u de
hartfrequentie van de oefening
programmeren (tussen 30-240 bpm).
Selecteer de hartfrequentie en druk op
START / STOP om met de oefening te
beginnen. Als de hartfrequentie gelijk
is aan of hoger dan de doelwaarde,
zal de monitor verschillende malen
piepen om de gebruiker te
waarschuwen langzamer te fietsen of
het inspanningsniveau te
verminderen.
PROGRAMMAFUNCTIE
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM,
USER, H.RC en WATT. Gebruik de
toetsen / om de functie
PROGRAM (programma) te
selecteren en druk op MODE.
Druk op de toetsen / om de
programmagrafiek (1-12) te selecteren
die u wilt gebruiken en druk
vervolgens op ENTER. Druk op
START / STOP om met de oefening te
beginnen. Standaard vindt de sprong
naar de volgende kolom elke
afgelegde 0,1 km plaats.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of
pulsfrequentie wilt programmeren,
doorloop de volgende procedure:
Zodra het programma geselecteerd is
en voordat u op START / STOP drukt,
drukt u op MODE om de tijd te
programmeren, gebruik makende van
de toetsen /. In dit geval zal de tijd
verdeeld worden in 20 fases. Druk op
ENTER om de afstand te
programmeren. Druk opnieuw op
ENTER om de calorieën te
programmeren. Druk nog eenmaal op
ENTER om de pulsfrequentie te
programmeren.
Druk op START / STOP om met de
oefening te beginnen.
U kunt het inspanningsniveau variëren
gedurende de oefening door te
drukken op de toetsen /.
GEBRUIKERSPROGRAMMA
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM,
USER, H.RC en WATT. Gebruik de
toetsen / om de functie USER
(gebruiker) te selecteren en druk op
MODE. De eerste kolom van het
oefeningsniveau zal gaan knipperen
aan de linkerkant van het centrale
gebied van het weergavescherm.
41
Selecteer het gewenste niveau voor
de eerste fase, gebruik makende van
de toetsen /, en druk vervolgens
op MODE. Herhaal deze procedure
om alle 20 fases van het
gebruikersprogramma te
programmeren.
Druk op MODE en houd de toets vast
om de instelling van het profiel te
verlaten. Druk op START / STOP om
met de oefening te beginnen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of
pulsfrequentie wilt programmeren,
doorloop de volgende procedure: Zodra
u het gebruikersprogramma hebt
gedefinieerd: Druk op de toetsen /
om de tijd te selecteren. Druk op MODE
om de afstand te programmeren. Druk
opnieuw op MODE om de calorin te
programmeren. Druk nog eenmaal op
MODE om de pulsfrequentie te
programmeren. Druk op START / STOP
om met de oefening te beginnen.
CONTROLEPROGRAMMA’S
VOOR DE HARTFREQUENTIE
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM,
USER, H.R.C. en WATT. Gebruik de
toetsen / om de functie H.R.C.
(hartfrequentiecontrole) te selecteren
en druk op MODE.
Selecteer de doelhartfrequentie voor
de oefening. Gebruik de toetsen /
om de gewenste optie te selecteren
(55%, 75%, 90% of THR) en druk op
MODE. De eerste drie
vertegenwoordigen het percentage in
verhouding tot de maximum
hartfrequentie (220-leeftijd) en de
vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen. In
de eerste drie gevallen zal het
onderste venster op het
weergavescherm (TARGET H.R -
doelhartfrequentie) u de berekende
waarde voor uw maximale
hartfrequentieniveau tonen. Als u THR
kiest, moet u de toetsen /
gebruiken om de gewenste
hartfrequentie te selecteren en
vervolgens op ENTER drukken. Druk
op START / STOP om met de
oefening te beginnen. Het
inspanningsniveau zal automatisch
aangepast worden in
overeenstemming met de
geselecteerde waarde voor de
hartfrequentie. Als de pulsfrequentie
onder de doelwaarde ligt, zal de
inspanningsinstelling elke 30
seconden verhoogd worden met één
niveau totdat het maximum van 16
bereikt is. Als de pulsfrequentie boven
de doelwaarde ligt, zal de monitor
waarschuwende piepjes te horen
geven en de inspanningsinstellingen
elke 15 seconden met één niveau
verlagen totdat het minimum van 1
bereikt is. Als na meer dan 30
seconden de pulsfrequentie nog
steeds boven de doelwaarde blijft, zal
de monitor piepen en stoppen om de
gebruiker te beschermen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of
pulsfrequentie wilt programmeren,
doorloop de volgende procedure: Zodra
het programma voor de hartfrequentie
geselecteerd is en voordat u op START
/ STOP drukt, drukt u op ENTER om de
tijdslimiet te programmeren, gebruik
makende van de toetsen /. Druk
opnieuw op ENTER om de afstand te
programmeren. Druk nog eenmaal op
ENTER om de calorin te
programmeren. Druk op START / STOP
om met de oefening te beginnen.
42
Uw handen moeten op de
pulssensoren (R) geplaatst zijn bij het
gebruik van deze programma’s.
WATT-CONTINU PROGRAMMA
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM,
USER, H.RC en WATT. Gebruik de
toetsen / om de functie WATT te
selecteren en druk op MODE. Door op
de toetsen / te drukken, kunt u de
te produceren watts programmeren
voor de oefening (tussen 10-350
Watt). Selecteer de watts en druk op
START / STOP om met de oefening te
beginnen. Het inspanningsniveau van
de oefening zal vanzelf aangepast
worden, gebaseerd op de snelheid en
het aantal geselecteerde watts.
PROGRAMMA LICHAAMSVET
Programma is een programma voor de
calculatie van percentage lichaamsvet
van de gebruiker en om speciale
belastingsprofi elen samen te stellen.
Druk op de toets BODYFAT en leg uw
handen over de hartslagsensoren (R)
(hand-grip) zoals wordt getoond in Fig
6. De geselecteerde gebruiker (U1 ~
U4) knippert 2 seconden en de LCD
zal "- -" en na enkele seconden worden
de waarden FAT % (% lichaamsvet),
en BMI (relatie lengte
lichaamsgewicht).
Wanneer op het beeldscherm de
boodschap “E-1” verschijnt, betekent
dit dat u uw handen niet correct op de
sensoren (R) (handgrip) geplaatst zijn
Fig 6.
"E-2" betekent dat de gegevens buiten
het bereik.
Druk BODYFAT nogmaals om af te
sluiten deze functie.
REFERENTIETABEL PERCENTAGE
LICHAAMSVET % (BODY FAT)
GESLACHT/
VET%
LAAG LAAG /
GEMIDDELD
GEMIDDELD
HOOG
MAN <
13%
13%-
25,8%
26%-30% >30%
VROUW <23%
23%-
35,8%
36%-40% >40%
REFERENTIETABEL: BMI
SLANK
NORMAAL+
LICHT
OVERGE
WICHT
OVERGE
WICHT
<18,5 =18,5~24,9 =25~30 <30
INSTRUCTIES EN GEBRUIK VAN
HANDGREEPPULSMETING
Pulshandgreep
Op dit model wordt de pulsfrequentie
gemeten door beide handen op de
sensoren (R) op het stuur te plaatsen,
zoals weergegeven in figuur nr. 5.
Als beide handen op de sensoren zijn
geplaatst, zal het hartsymbool aan de
rechterzijde van het scherm,
gemarkeerd met PULSE, beginnen te
knipperen en na een paar seconden zal
er een hartfrequentielezing
weergegeven worden.
Als de handen niet juist worden
geplaatst zoals weergegeven in figuur
nr. 6, zal de pulsfunctie niet
functioneren.
Als er een «P» op het scherm verschijnt
of als het hartsymbool niet knippert,
controleer of beide handen op de juiste
wijze op de sensoren zijn geplaatst.
TESTMETINGEN: CONDITIE
Dit elektronische apparaat is uitgerust
met een hersteltestfunctie.
43
Dit biedt u de mogelijkheid te meten
hoelang het duurt voordat uw
hartfrequentie zich hersteld heeft
nadat u met oefenen gestopt bent.
Wanneer u met de oefening stopt, laat
uw handen op de pulssensoren (R)
rusten en druk op de knop
«Recovery», dit zal een aftelling van
één minuut in gang zetten. Alleen de
lezingen voor de functies Tijd en
Pulsfrequentie zullen blijven
weergegeven worden. Het elektronische
apparaat zal uw pulsfrequentie
gedurende deze minuut meten. De
hersteltijd van de hartfrequentie zal
weergegeven worden op de regel voor
Hartfrequentie.
Als u op een willekeurig tijdstip
gedurende deze minuut besluit om
deze test niet af te maken, drukt u op
de knop «Recovery», wat u terug zal
brengen naar het hoofdscherm.
Als de minuut voorbij is, zal het
elektronische apparaat het verschil
berekenen en uw conditiebeoordeling
zal weergegeven worden op het
scherm: «F1, F2,..., F5, F6»; waarbij
«F1» het beste is (conditie «Excellent
- Uitstekend») en F6 het slechtste
(conditie «Very Poor – Erg slecht»).
Door op de toets RECOVERY te
drukken keert u terug naar het
hoofdscherm, waar de functies zich in
dezelfde modus zullen bevinden als
toen de test begon.
De vergelijking tussen de berekende
hartfrequentie en de
herstelhartfrequentie verschaft een
snelle, eenvoudige methode om te
peilen hoe fit u bent. Uw
conditiebeoordeling is een richtlijn die
u toont hoe snel uw hart zich herstelt
na fysieke inspanning. Als u
regelmatig oefent, zult u zien hoe uw
conditiebeoordeling verbetert.
De test functioneert niet, tenzij u beide
handen op de sensoren (R)
(handgrepen) geplaatst hebt. In dit
geval zal de boodschap «F6» op het
scherm verschijnen aan het einde van
de test.
PROBLEEMOPLOSSER
Probleem: De display licht op en
alleen de functie Tijd functioneert.
Oplossing:
a: Controleer of de verbindingskabel
juist is aangesloten.
Probleem: De monitor schakelt niet in
Oplossing:
a.- Controleer de verbindingskabels
van de monitor.
b.-Controleer de verbindingskabels in
de framebuis.
U dient direct zonlicht op de monitor te
vermijden, omdat dit het vloeibaar kristal
in het beeldscherm kan beschadigen.
Zorg dat de monitor niet in aanraking
komt met water en vermijd stoten.
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Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

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