41
linkerbovenkant van het
weergavescherm. Gebruik de toetsen
▲/▼ om de functie USER (gebruiker)
te selecteren en druk op ENTER. De
eerste kolom van het oefeningsniveau
zal gaan knipperen aan de linkerkant
van het centrale gebied van het
weergavescherm. Selecteer het
gewenste niveau voor de eerste fase,
gebruik makende van de toetsen
▲/▼, en druk vervolgens op ENTER.
Herhaal deze procedure om alle
zestien fases van het
gebruikersprogramma te
programmeren. Druk op
START/STOP om met de oefening te
beginnen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of
pulsfrequentie wilt programmeren,
doorloop de volgende procedure:
Zodra het gebruikersprogramma
gedefinieerd is en voordat u op
START/STOP drukt, drukt u op
ENTER en houdt de toets 4 seconden
vast totdat de tijdsfunctie begint te
knipperen. Druk op de toetsen ▲/▼
om de tijd te selecteren. Druk op
ENTER om de afstand te
programmeren. Druk opnieuw op
ENTER om de calorieën te
programmeren. Druk nog eenmaal op
ENTER om de pulsfrequentie te
programmeren. Druk op
START/STOP om met de oefening te
beginnen.
CONTROLEPROGRAMMA’S
VOOR DE HARTFREQUENTIE.-
Druk op een willekeurige toets om de
monitor in te schakelen, waarna de
verschillende opties (MANUAL,
PROGRAM, USER, TARGET H.R.)
zullen beginnen te knipperen aan de
linkerbovenkant van het
weergavescherm. Gebruik de toetsen
▲/▼ om de functie TARGET H.R.
(doelhartfrequentie) te selecteren en
druk op ENTER. Het woord AGE
(leeftijd) zal beginnen te knipperen in
het centrum van het weergavescherm.
Selecteer uw leeftijd, gebruik
makende van de toetsen ▲/▼ en druk
op ENTER. Nadat u uw leeftijd hebt
ingevoerd, moet u de
doelhartfrequentie voor uw oefening
selecteren. Gberuik de toetsen ▲/▼
om de gewenste optie te selecteren
(55%, 75%, 90% of THR) en druk op
ENTER. De eerste drie
vertegenwoordigen het percentage in
verhouding tot de maximum
hartfrequentie (220-leeftijd) en de
vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen. In
de eerste drie gevallen zal het
onderste venster op het
weergavescherm (TARGET H.R) u de
berekende waarde voor uw maximale
hartfrequentieniveau tonen. Als u THR
kiest, moet u de toetsen ▲/▼
gebruiken om de gewenste
hartfrequentie te selecteren en
vervolgens op ENTER drukken. Druk
op START/STOP om met de oefening
te beginnen. Het inspanningsniveau
zal automatisch aangepast worden in
overeenstemming met de
geselecteerde waarde voor de
hartfrequentie. Als de pulsfrequentie
onder de doelwaarde ligt, zal de
inspanningsinstelling elke 30
seconden verhoogd worden met één
niveau totdat het maximum van 16
bereikt is. Als de pulsfrequentie boven
de doelwaarde ligt, zal de monitor
waarschuwende piepjes te horen
geven en de inspanningsinstellingen
elke 15 seconden met één niveau
verlagen totdat het minimum van 1
bereikt is. Als na meer dan 30
