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Seleccione a opção com as setas
“Para cima ou “Para baixo e
prima a tecla “ENTER”
Quando seleccionar força, massagem
ou estiramentos, será exibido um
novo ec no qual poderá escolher a
zona do corpo a trabalhar:
Trem inferior (músculos marcados
com cor laranja),
Zona média (músculos marcados com
cor azul)
Trem inferior (músculos marcados
com cor verde),
Seleccione com as teclas
“Esquerdaou “Direitae confirme
a sua selecção premindo a tecla
“ENTER”.
Em seguida, será apresentada uma
série de exercícios disponíveis para
trabalhar a zona específica
seleccionada.
Prima as teclas Esquerda ou
“Direita para consultar os
exercícios disponíveis e confirme a
sua selecção premindo a tecla
“ENTER”.
No novo ecrã poderá seleccionar os
seguintes parâmetros:
Tempo (teclas (B) situadas na parte
esquerda do monitor ou as teclas
“MAIS” ou “MENOS”, situadas na
parte inferior direita).
Amplitude (alta H ou baixa L; cuja
tecla está situada na parte inferior
esquerda do monitor).
Frequência do exercício (teclas (G),
situadas no lado direito do monitor).
Uma vez estabelecidos os 3
parâmetros, adopte a postura de
treino e prima a tecla START. A
máquina iniciará o funcionamento.
No entanto, se seleccionar a quarta
opção, OLDER PEOPLE (Pessoas
Idosas), o monitor oferecerá uma
posição de exercício (a posição
básica ou de segurança, que é a
aconselhada para pessoas idosas, ver
figura em anexo) e apenas poderá
modificar o parâmetro de tempo.
Para seleccionar o tempo, prima as
teclas (B) ou as teclas “MAIS e
“MENOS” (situadas na
parte inferior direita do
monitor).
Depois de
seleccionado o tempo,
adopte a postura de
treino e prima a tecla
START, (representada
com um triângulo
VERDE), a máquina
iniciará o
funcionamento.
Depois de iniciado o exercício,
premindo a tecla MENU/STOP, a
plataforma passa ao modo PAUSE
(Pausa). Premindo a tecla START, a
plataforma voltará a entrar em
funcionamento, continuando a sua
sessão.
NOTA: Uma vez começado o
exercício, as teclas MAIS e
“MENOS”, modificarão a frequência
do exercício.
3.- MODO PERFIS PRÉ-
DETERMINADOS:
Estando a plataforma parada,
premindo a tecla MENU/STOP acede
ao menu principal. Seleccione com as
teclas “PARA CIMA “PARA
BAIXO” o nível de intensidade do
seu treino: BEGGINER (Iniciação),
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