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Initial training session
(For at least the first 3 weeks)
See-saw movement
intensity
1-15
Orbital movement
intensity
1-15
8 x 1 minute sets of vibration with 90
seconds rest after each set and 4
minutes rest halfway through the session
(after set 4).
Combine movements and increase the
intensity level (from 1 to 15) as you do
more training sessions with your
platform (progressively).
SERIES SERIES
Serie 1
1min
Serie 5
1min
Recover 90sc Recover 90sc
Serie 2
1min
Serie 6
1min
Recover 90sc Recover 90sc
Serie 3
1min
Serie 7
1min
Recover 90sc Recover 90sc
Serie 4
1min
Serie 8
1min
Halfway rest: 4-5 minutos
Advanced training session
See-saw movement
intensity
16-30
Orbital movement
intensity
16-30
10 x 1 minute sets of vibration with 90
sec. rest after each set and 5 minutes
rest halfway through the session (after
set 5).
Combine movements and increase the
intensity level (from 1 to 15) as you do
more training sessions with your
platform (progressively).
SERIES SERIES
Serie 1
1min
Serie 6
1min
Recover 90sc Recover 90sc
Serie 2
1min
Serie 7
1min
Recover 90sc Recover 90sc
Serie 3
1min
Serie 8
1min
Recover 90sc Recover 90sc
Serie 4
1min
Serie 9
1min
Recover 90sc Recover 90sc
Serie 5
1min
Serie 10
1min
Halfway rest: 4-5 minutos
The vibration platform is fitted with a
safety fuse to protect the equipment.
It will trip if it detects electrical
problems with the mains supply.
Follow the instructions given in the
Exercise Manual to exercise correctly
with the platform.
Do not hesitate to get in touch with us
if you have any queries, by calling:
+34 902 170 258
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MODIFY THE SPECIFICATIONS OF
ITS PRODUCTS WITHOUT PRIOR
NOTICE.
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