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Sessão de treino avançado
Intensidade movimento
oscilante
16-30
Intensidade movimento
orbital
16-30
10 séries de vibração de 1 minuto com
90 seg. de recuperação depois de cada
série e 5 minutos de descanso a meio da
seso (após 5 ries). Aumente o
nível de intensidade (de 16 a 30) à
medida que fizer sessões de treino
com a sua plataforma
(progressivamente)
SÉRIES SÉRIES
Série 1
1min
Série 6
1min
Recuperar
90sg
Recuperar
90sg
Série 2
1min
Série 7
1min
Recuperar
90sg
Recuperar
90sg
Série 3
1min
Série 8
1min
Recuperar
90sg
Recuperar
90sg
Série 4
1min
Série 9
1min
Recuperar
90sg
Recuperar
90sg
Série 5
1min
Série 10
1min
Descanso a meio: 4-5 minutos
A plataforma de vibração dispõe de
um sistema de segurança por fusível
para a protecção do equipamento.
Bloqueia-se ao detectar problemas
eléctricos no fornecimento de
corrente.
Para se exercitar correctamente com
a plataforma de vibração, siga as
instrucções incluídas no Manual de
Exercícios.
Para qualquer consulta, não duvide
em pôr-se em contacto, chamando ao
número de telefone:
+34 902 170 258
BH RESERVA O DIREITO DE
PODER MODIFICAR AS ESPECIFI-
CAÇÕES DOS SEUS PRODUTOS
SEM PRÉVIO AVISO.
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