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Bowflex HVT Seite 44

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Benutzerhandbuch
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Machen Sie während des Belastungssegments so viele Wiederholungen wie möglich. Achten Sie dabei auf die richtige Ausführung der Übung
und auf eine korrekte Haltung. Wechseln Sie die Seite, wenn dies für die Übung erforderlich ist.
6. Am Ende des Belastungssegments beginnt das nächste Segment. Je nach Trainingsprogramm gibt es nach dem ersten und nach weiteren
Belastungssegmenten jeweils ein Pausesegment.
Senken Sie zu Beginn eines Pause- oder Unterbrechungssegment die Handgriffe vorsichtig ab und lassen Sie sie dann los. Erholen Sie sich
kurz und bereiten Sie sich auf die nächste Übung vor. Dehnen Sie sich gegebenenfalls. Wenn im Pause- oder Unterbrechungssegment nur
noch 3 Sekunden verbleiben, blinkt das nächste Belastungssegment, damit Sie sich auf die nächste Übung vorbereiten können.
Lassen Sie die Handgriffe erst los, wenn die Handgriffe zum Stillstand gekommen sind und die Seile vollständig eingezogen sind.
Wenn Sie die Handgriffe vorher loslassen, kann es zu Verletzungen des Benutzers oder anderer Personen oder zu Schäden am
Gerät kommen.
Hinweis: Das erste Belastungssegment im MANUAL-Programm endet erst, wenn das Flügelrad zum Stillstand gekommen ist oder die
Gesamtzeit 99:59 Minuten erreicht hat. Der Leistungswert wird nach jedem Übungssegment auf Null gesetzt. Am Ende des Trainings wird die
Gesamtleistung angezeigt.
Die Konsole zeigt die Segmente an, die noch abgeschlossen werden müssen. Bereits abgeschlossene Segmente werden ausgeblendet. Der
Leistungswert wird nach jedem Übungssegment auf Null gesetzt. Am Ende des Trainings wird die Gesamtleistung angezeigt.
Hinweis: Nach jeweils 100 Kalorien während eines Trainings gratuliert Ihnen die Konsole mit einem Soundsignal und einer Nachricht. Wenn im
Training nur noch 30 Sekunden verbleiben, wird auf der Konsole die Meldung „30 SECONDS LEFT“ (30 Sekunden verbleiben) angezeigt.
Pause/Ergebnismodus
So unterbrechen Sie ein Training:
1. Drücken Sie die Taste PAUSE/STOP, um das Training zu unterbrechen.
Wurde das Trainings unterbrochen, wird auf der Konsole „WORKOUT PAUSED“ (Trainingspause) angezeigt.
2. Um mit dem Training fortzufahren, drücken Sie START oder machen Sie mit der aktuellen Übung weiter.
Um ein angehaltenes Training zu beenden, drücken Sie die Taste PAUSE/STOP. Die Konsole zeigt die Meldung „WORKOUT COMPLETE“
(Training abgeschlossen) an. Anschließend werden die Trainingsergebnisse angezeigt: Gesamtzeit, Gesamtkalorien, Gesamtleistung, durch-
schnittlicher Widerstand und durchschnittliche Herzfrequenz (sofern ermittelt). Die abgeschlossenen Übungssegmente werden auf der Konsole
angezeigt.
Die Trainingsprogramme SPRINT, CIRCUIT oder BUILDER enden, wenn die letzte Übung abgeschlossen ist.
Hinweis: Wird 5 Minuten lang keine Eingaben an der Konsole gemacht, zeigt die Konsole automatisch den Einschaltbildschirm oder das zuletzt
ausgewählte Trainingsprogramm an. Wenn die Konsole für fünf Minuten keine Signale empfängt, schaltet sie sich automatisch ab.
Hinzufügen von Zeit zu einem Trainingsprogramm
Drücken Sie die Taste zum Hinzufügen von Zeiteinheiten, um eine weitere Runde zum Trainingsprogramm hinzuzufügen. Die Dauer der jeweiligen
Zeiteinheit hängt vom Trainingsprogramm ab (SPRINT: 4:50 Minuten, CIRCUIT: 05:25 Minuten, BUILDER: 4:30 Minuten). Die Zeiteinheit kann vor
oder während des Trainings hinzugefügt werden. Wird die Zeiteinheit während des Trainings hinzugefügt, wird die Gesamtzeit angepasst und für
einige Sekunden angezeigt. Anschließend wird wieder die aktuelle Trainingszeit angezeigt.
Hinweis: Da das MANUAL-Training kein festgelegtes Ende hat, ist die Taste zum Hinzufügen von Zeiteinheiten deaktiviert.
Ändern der Widerstandsstufen
Sie können den über das Flügelrad ausgeübten Widerstand zu jeder Zeit ändern, indem Sie den Widerstandsregler drehen.
Die Konsole kann den gewählten Widerstand für die jeweiligen Übungen speichern. Wenn die Übung erneut auftaucht, passt die Konsole den Wider-
stand automatisch auf den gespeicherten Widerstand an. Das Speichern des Widerstands kann für jeden Benutzer in der Option „Edit a User Prole“
… 44 …

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Bowflex HVT Bedienungsanleitung - Englisch - 52 seiten

Bowflex HVT Bedienungsanleitung - Holländisch - 52 seiten


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