Bedienungsanleitung Bowflex LX3i (Seite 27 von 48) (Deutsch)

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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

Betrieb

Richtige Kleidung

Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle. Für optimale Bewegungsfreiheit sollten Sie geeignete Sportkleidung tragen.

Wie oft soll ich trainieren?

Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings einen Arzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen oder ein Engegefühl

im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die

vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz

ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen.

• 30 Minuten, drei Mal pro Woche.

• Erstellen Sie einen Trainingsplan und versuchen Sie, diesen einzuhalten.

• Beginnen Sie zum Aufwärmen mit Dehnungsübungen, um den Körper auf das Training vorzubereiten.

Auf- und Absteigen

Seien Sie beim Auf- und Absteigen des Geräts besonders vorsichtig.

Pedale und obere Griffe sind miteinander verbunden und bewegen sich immer gleichzeitig. Um Verletzungen vorzubeugen, halten

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So steigen Sie auf das Gerät auf:

1. Drehen Sie die Pedale so, dass das Ihnen zunächstgelegene Pedal unten ist.

2. Halten Sie sich an den statischen Griffen unter der Konsole fest.

3. Finden Sie mit den statischen Griffen Ihre Balance, stellen Sie dann zunächst einen Fuß auf das untere Pedal und steigen Sie dann mit dem

anderen Fuß auf das andere Pedal.

So steigen Sie vom Gerät ab:

1. Drehen Sie das Pedal auf der Seite, zu der Sie absteigen möchten, nach oben, und halten Sie das Gerät an.

Das Gerät verfügt nicht über eine Freilauffunktion. Die Geschwindigkeit der Pedale muss kontrolliert reduziert werden.

2. Halten Sie sich an den statischen Griffen unter der Konsole fest.

3. Verlagern Sie das Gewicht auf den unteren Fuß, und stellen Sie den oberen Fuß auf den Boden.

4. Steigen Sie vom Gerät ab und lassen Sie die statischen Griffe los.

Einschalten / Leerlaufmodus

Die Konsole wechselt in den Einschaltmodus, wenn sie an die Stromversorgung angeschlossen wird, eine Taste gedrückt wird oder beim Treten

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Wenn die Konsole für 5 Minuten keine Signale empfängt, schaltet sie sich automatisch ab.

Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole aus dem Sleep-Modus heraus zu aktivieren.

Hinweis: Die Konsole hat keinen Ein-/Ausschalter.

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Lesen Sie zuerst die Anleitung;
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Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
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Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
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Bowflex LX3i Seite 27

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