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Bowflex LX3i Seite 29

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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
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X-mode
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das Sie mit einem einzigen Knopfdruck starten können.
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* 90 Sekunden Ganzkörpertraining
* 30 Sekunden Unterkörpertraining
* 7-malige Wiederholung der Intervalle
Trainieren Sie in einem Tempo, das für Sie angenehm ist.
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Programm angezeigt. Um mit diesem Programm zu beginnen, müssen Sie nur die Starttaste drücken.
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2. Steigen Sie auf das Gerät.
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und dann die Starttaste.
Das Training startet nach 3 Sekunden. Während dieser Zeit ertönt ein akustisches Signal.
Nach Abschluss eines Balkens wird dieser Balken ausgeblendet. So sind immer nur die verbleibenden Balken sichtbar. Der Widerstand kann wäh-
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Das Training auf diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Machen Sie sich immer bewusst, dass es während des
Trainings zu Widerstandsänderungen kommen kann. Bereiten Sie sich darauf vor, um nicht das Gleichgewicht zu verlieren und sich
zu verletzen.
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Bereiten Sie sich bei jedem neuen Segment auf eine Änderung des Widerstands vor.
Wenn das akustische Signal ausgeschaltet wurde, wird für einige Minuten die Meldung „AUDIO OFF“ (Audio aus) angezeigt.
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Bereiten Sie sich bei jedem neuen Segment auf eine Änderung des Widerstands vor.
Wenn das akustische Signal ausgeschaltet wurde, wird für einige Minuten die Meldung „AUDIO OFF“ (Audio aus) angezeigt.
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Während eines Intervalltrainings wechseln sich intensive Phasen mit Regenerationsphasen ab. Dieser Wechsel wird für alle angegebenen Intervalle
wiederholt. Die Konsole zeigt das aktuelle Intervall an sowie die Anzahl der noch abzuschließenden Intervalle (Beispiel: „1/8“ = erstes von insgesamt
8 Intervallen). Die Konsole zählt die verbleibende Zeit des Intervalls herunter. Bei bestimmten Intervalltrainingsprogrammen zeigt die Konsole bei
intensiven Phasen „Sprint“ und bei Erholungsphasen „Recover“ an.
Programme
… 29 …

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Bowflex LX3i Bedienungsanleitung - Englisch - 48 seiten

Bowflex LX3i Bedienungsanleitung - Holländisch - 48 seiten


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