737195

Bowflex LX5 Seite 31

31
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/50
Nächste Seite
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
31
So fangen Sie an
Wenn Sie bisher nur wenig Sport gemacht haben oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen, werden Sie wahrscheinlich nicht sofort 16
0LQXWHQDP6WFNWUDLQLHUHQN|QQHQ'DVLVWY|OOLJ2.(LQHUGHU*UQGHZDUXPGHU%RZÀH[/DWHUDO;
Trainer so effektiv ist, ist sein etwas anderes
und daher anspruchsvolleres System. Es dauert meist etwas, bis man sich daran gewöhnt hat.
6FKDOWHQ6LHGDV*HUlWHLQIDFKHLQXQGWHVWHQ6LHGHQHLQ]LJDUWLJHQ%HZHJXQJVDEODXIGHV/DWHUDO;
Trainer. Probieren Sie verschiedene Handposi-
WLRQHQDXV*UHLIHQ6LHGHQIHVWHQ+DQGJULIILQGHU0LWWHGHV/DWHUDO;7UDLQHUREHQLQGHU0LWWHXQGXQWHQ
,KUHHUVWH7UDLQLQJVHLQKHLWZLUGZDKUVFKHLQOLFKQXUHLQLJH0LQXWHQGDXHUQ$XFKGDVLVWY|OOLJQRUPDO6LHPVVHQVLFKODQJVDPDQGHQ/DWHUDO;
Trainer gewöhnen. Nicht umsonst können Sie mit diesem Gerät in nur 16 Minuten besonders viele Kalorien verbrauchen: Es handelt sich um ein
EHVRQGHUVKHUDXVIRUGHUQGHV:RUNRXW(VJHKWQLFKWGDUXPEHVRQGHUVODQJH]XWUDLQLHUHQ:LFKWLJLVWGDVV6LHGHQ/DWHUDO;
Trainer regelmäßig
nutzen.
Lassen Sie sich deshalb Zeit, bis Sie die vollen 16 Minuten trainieren. Einige Wochen sind dabei ganz normal. Denken Sie daran: Jedes Training ist
wichtig, auch wenn es nur einige Minuten sind. Mit jedem Training werden Sie kräftiger, Sie kommen Ihrem Ziel ein Stückchen näher, und bevor Sie
HVULFKWLJPHUNHQKDEHQ6LHHLQNRPSOHWWHVPLQWLJHV;PRGH:RUNRXWJHVFKDIIW
X-mode
™
0LQXWHQ,QWHUYDOOSURJUDPPHUVWHV6WDQGDUGSURJUDPP
7UDLQLHUHQ6LH,KUH$OOWDJVPXVNXODWXU)URSWLPDOH(UJHEQLVVHLQNU]HVWHU=HLWKDEHQZLUGDVPLQWLJH;PRGH7UDLQLQJVSURJUDPPHQWZLFNHOW
das Sie mit einem einzigen Knopfdruck starten können.
'DV;PRGH0LQXWHQ3URJUDPPEHVWHKWDXVGLHVHQ,QWHUYDOOHQ
* 90 Sekunden Ganzkörpertraining
* 30 Sekunden Unterkörpertraining
* 7-malige Wiederholung der Intervalle
Trainieren Sie in einem Tempo, das für Sie angenehm ist.
$XIGHU.RQVROHZLUGEHLP6WDUWGDV;PRGH
Programm angezeigt. Um mit diesem Programm zu beginnen, müssen Sie nur die Starttaste drücken.
Das Programm besteht aus 8 Intervallen von jeweils 2 Minuten.
hEHUSUIHQ6LHGDVGHU]HLWDXVJHZlKOWH%HQXW]HUSUR¿O'UFNHQ6LHGLH%HQXW]HUWDVWHXPGDVDNWLYH%HQXW]HUSUR¿O]XlQGHUQ
2. Steigen Sie auf das Gerät.
'UFNHQ6LHGLH7DVWH;PRGH

und dann die Starttaste.
Das Training startet nach 3 Sekunden. Während dieser Zeit ertönt ein akustisches Signal.
Nach Abschluss eines Balkens wird dieser Balken ausgeblendet. So sind immer nur die verbleibenden Balken sichtbar. Der Widerstand kann wäh-
rend des Trainings jederzeit manuell geändert werden.
Das Training auf diesem Gerät erfordert Koordination und Gleichgewicht. Machen Sie sich immer bewusst, dass es während des
Trainings zu Widerstands- und Schrittänderungen kommen kann. Bereiten Sie sich darauf vor, um nicht das Gleichgewicht zu
verlieren und sich zu verletzen.
:lKUHQGHLQHV3URÀOSURJUDPPVHUW|QWDQGHU.RQVROHHLQDNXVWLVFKHV6LJQDOZHQQGDVQlFKVWH7UDLQLQJVVHJPHQWJHVWDUWHWZLUG
Bereiten Sie sich bei jedem neuen Segment auf eine Änderung des Widerstands vor.
Wenn das akustische Signal ausgeschaltet wurde, wird für einige Minuten die Meldung „AUDIO OFF“ (Audio aus) angezeigt.
7UDLQLQJVSURJUDPPH
Für optimale Vielfalt an widerstandsbasierten Trainingsprogrammen besteht jedes Trainingsprogramm aus 30 Balken. Im Verlauf des Trainings blinkt
immer das aktuelle Segment (Säule). Der Widerstand kann während des Trainings jederzeit manuell geändert werden.
:lKUHQGHLQHV3URÀOSURJUDPPVHUW|QWDQGHU.RQVROHHLQDNXVWLVFKHV6LJQDOZHQQGDVQlFKVWH7UDLQLQJVVHJPHQWJHVWDUWHWZLUG
Bereiten Sie sich bei jedem neuen Segment auf eine Änderung des Widerstands vor.
Wenn das akustische Signal ausgeschaltet wurde, wird für einige Minuten die Meldung „AUDIO OFF“ (Audio aus) angezeigt.
Programme
… 31 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Bowflex LX5 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Bowflex LX5

Bowflex LX5 Bedienungsanleitung - Englisch - 52 seiten

Bowflex LX5 Bedienungsanleitung - Holländisch - 52 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info