Bedienungsanleitung Bowflex LX5 (Seite 30 von 52) (Holländisch)

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Montage-/Gebruikershandleiding

Wat te dragen

'UDDJVSRUWVFKRHQHQPHWUXEEHUHQ]ROHQ2PWHWUDLQHQKHEWXJHVFKLNWHNOHGLQJQRGLJZDDULQXYULMNXQWEHZHJHQ

Hoe vaak moet u trainen

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst voelt,

NRUWDGHPLJZRUGWRIXÁDXZYRHOW9UDDJXZDUWVRPDGYLHVYRRUGDWXKHWWRHVWHORSQLHXZEHJLQWWHJHEUXLNHQ*HEUXLNGHZDDUGHQ

die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt

weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter informatie worden gebruikt.

• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.

• 3ODQWUDLQLQJHQRSYRRUKDQGHQSUREHHUKHWVFKHPDWHYROJHQ

• 'RHHQNHOHVWUHWFKRHIHQLQJHQRPXZOLFKDDPRSWHZDUPHQYRRUGDWXEHJLQWWHWUDLQHQ

Afstellen van de pedalen

'HSHGDOHQ]LMQXLWJHUXVWPHWGH6ZLWFK6HOHFWSHGDDORSKDQJLQJVWHFKQRORJLHGLHGHKRHNYDQGHSHGD

len aanpast. De aanpassing van de pedalen kan dezelfde training zodanig wijzigen dat andere spiergroe

pen worden getraind.

Opmerking:+HWLVUDDG]DDPRPEHLGHSHGDOHQRSGH]HOIGHVWDQGLQWHVWHOOHQ

Stel de pedalen niet af wanneer u op het toestel staat.

+HWSHGDDODIVWHOOHQ

1. Kantel de achterkant van het pedaal omhoog.

2. Duw de verstelhendel omhoog uit de inkeping van de huidige instelling en verschuif deze naar de

gewenste instelling. Zorg dat de hendel goed in de inkeping van de nieuwe instelling zit.

Opstappen en afstappen

Wees voorzichtig wanneer u op en af het toestel stapt.

Denk eraan dat de pedalen en de bovenste handgrepen met elkaar zijn verbonden en dat beide onderdelen bewegen wanneer een

van deze onderdelen wordt bewogen. Neem alleen de vaste handgrepen vast om uzelf in evenwicht te houden. U zou zich anders

ernstig kunnen verwonden.

+HW¿WQHVVWRHVWHORSVWDSSHQ

 'UDDLGHSHGDOHQWRWGDWKHWGLFKWVWELM]LMQGHSHGDDOKHOHPDDOQDDURQGHUHQVWDDW

2. Neem de vaste handgrepen vast onder de console.

3. Houd u vast aan de vaste handgrepen, ga op het onderste pedaal staan en plaats uw andere voet op het andere pedaal.

+HW¿WQHVVWRHVWHODIVWDSSHQ

 'UDDLKHWSHGDDOZDDUYDQXZLOWDIVWDSSHQKHOHPDDOQDDUERYHQHQEUHQJKHWWRHVWHOYROOHGLJWRWVWLOVWDQG

Dit toestel is niet uitgerust met een vrijwielsysteem. Houd de snelheid van de pedalen onder controle en vertraag geleidelijk.

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Bowflex LX5 Seite 30

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