737218
28
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/64
Nächste Seite
Exercises
Trunk Rotation
Muscles Worked
Rectus Abdominus, Obliques, Serratus Anterior
Machine Set-Up
Standing - Facing right or left
Chest Bar
Leg extension and seat assembly removed
Handgrips
Attach the clips to the Power Rod® resistance rods.
Success Tips
Keep your chest lifted, shoulders pinched, abs tight
and a slight arch in your lower back.
Use only low weight Rods.
Keep all motion in your torso.
Move only as far as your muscles let you. Do not use
momentum to increase your range of motion.
Failure to perform this exercise correctly could
result in injury. Use only low weight rods.
Abdominal Exercises
Leg Extension
Muscles Worked
Quadriceps
Machine Set-Up
Seated - Facing outward
Center Cross Bar
Leg extension removed
Handgrips
Attach the clips to the Power Rod® resistance rods.
Success Tips
Use slow, controlled motion. Do not kick into the
extension.
Do not let your knees rotate outward during the
exercise. Keep your kneecaps pointing up and
straight forward.
Leg Exercises
Owner’s Manual
28
28

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Bowflex PR3000 Home Gym - 2013 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Bowflex PR3000 Home Gym - 2013

Bowflex PR3000 Home Gym - 2013 Installationsanweisung - Englisch - 44 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info