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Exercises
Standing Hip Abduction
Muscles Worked
Gluteus Maximus
Machine Set-Up
Standing - Facing right or left
Squat Pulley Frame
Leg extension and seat assembly removed
Handgrips
Attach the clips to the Power Rod® resistance rods.
Success Tips
Keep your chest lifted, spine aligned, abs tight and a
very slight arch in your lower back.
This exercise does not burn fat from the hips but
builds strength and stability.
Keep your working leg straight or only very slightly
bent and your hips level.
Use only a small range of motion.
Leg Exercises
Standing Hip Adduction
Muscles Worked
Gluteus Maximus, Adductor Longus
Machine Set-Up
Standing - Facing right or left
Squat Pulley Frame
Leg extension and seat assembly removed
Handgrips
Attach the Hand Grip to the Cables farthest from the
active ankle.
Success Tips
Do not cross the attached leg in front of the
stabilized leg.
Keep your abs tight and do not lift your hips or
excessively arch your back.
Keep your spine straight and your hips level.
Do not raise your hips during the motion.
Use only a small range of motion.
Owner’s Manual
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