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13Train & Test
Train & Test
Fietsen is een van de beste oefeningen voor uw lichaam. U verbrandt er calorieën mee, verliest
gewicht en verbetert uw lichaamsconditie. Met de Rider 450 trainingfunctie kunt u eenvoudige/
interval-workouts doen en de Rider 450 gebruiken om uw vooruitgang in training of workouts te
volgen.
OPMERKING: Voordat u workouts instelt moet u controleren of u uw persoonlijke informatie in
het gebruikersproel hebt ingevoerd. Zie pagina 36: Gebruikersproel personaliseren om te
leren hoe u dat moet wijzigen.
Fietsen
Train & Test
Volg route
Zie verleden
Instellingen
Geg. Sync.
09:30 08/08
1
1. Druk op het hoofdscherm op om Train & Test te
selecteren.
2. Druk op om het menu Training te openen.
Trainingsschema
U kunt gestructureerde trainingen die u hebt gepland op Bryton Active, Bryton Mobile App of
TrainingPeaks sycnhroniseren met de Rider 450.
Een traingingsplan maken in Bryton Active
U kunt eenvoudige of intervalworkouts instellen door uw tijds- en afstandsdoelen in te voeren.
1. Registreren/aanmelden bij Brytonactive.com
a. Ga naar https://active.brytonsport.com.
b. Registreer een nieuwe account of gebruik uw bestaande account om u aan te melden.
2. Selecteer Training
3. Een Trainingsschema toevoegen
Klik op “+ Toevoegen om een trainingsschema te maken.
4. Geef uw schema een naam
Klik op “ om de naam van het trainingsschema te bewerken.
5. Het trainingsschema bewerken
Selecteer interval types (Opwarmen, Training, Herstel, Afkoelen, Interval) en stel de duur
(Afstand, Tijd) en doel (FTP, MAP, MHR, LHTR, Snelheid, Cadans) voor elk intervaltype in.
6. Het trainingsschema opslaan en laden.
Klik op “Opslaan om het trainingsschema op te slaan en synchroniseer om het
trainingsschema te downloaden.
OPMERKING: Zie de pagina 9-pagina 11 voor meer informatie over het downloaden van
trainingsschemas via Datasync.
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