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Buffalo Vancouver - Ergometer Seite 24

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Trainings- und Bedienungsanleitung
c) Der prozentuale Körperfettanteil:
Dieser gibt an, wie viel Prozent Ihres Gesamtkörpergewichtes aus Fettgewebe besteht.
Mit Hilfe dieser Größe kann man noch genauer als mit dem BMI bestimmen, ob die getestete
Person nun übergewichtig ist oder nicht. Denn ein „Mehr“ an Muskelmasse lässt Sie zwar
schwerer werden, dies würde jedoch bei der o.a. Berechnung des BMI sogar in Richtung
„Übergewichtigkeit“ deuten. Muskelmasse jedoch ist nicht schädlich. Wenn Sie dieses Gewicht
allerdings in Fettmasse zunehmen, ist das sehr wohl ein guter Grund, Sport zu treiben, und
diese „Fettpölsterchen“ wieder abzubauen. Daher ist die Ermittlung des Körperfettanteils für die
richtige Deutung, ob eine Person nun übergewichtig ist oder nicht, sehr entscheidend.
Auch hier gibt es Richtwerte, die im Allgemeinen zur Einordnung einer Person dienen:
Geschlecht Untergewichtig Sportlich/Schlank Mittel zu hoher Fettanteil!
(Angaben in % Körperfett)
männlich < 13% 13 – 26 % 26 – 30% > 30 %
weiblich < 23% 23 – 36 % 36 – 40 % > 40 %
Wir empfehlen, nach der Körperfettmessung und wenn Sie nicht
mit dem vorgeschlagenen
Programm trainieren wollen, einen RESET auszuführen!
Hinweis zu den angezeigten Ergebnissen:
Kaum eine Körperfettmessung wird exakt die gleichen Ergebnisse anzeigen wie eine vorherige.
Bitte bedenken Sie, dass (ähnlich wie z.B. bei einer Blutdruckmessung) schon kleinste
Änderungen wie z.B. in der Haltung oder bei Bewegungen, aber auch entsprechend der Tageszeit
(unser Körper ist nie immer in exakt der gleichen Verfassung) etc. einen nicht unerheblichen
Einfluss auf das angezeigte Ergebnis haben. Es ist daher normal, wenn Sie z.B. bei mehreren,
hintereinander ausgeführten Messungen mit der gleichen Person abweichende Ergebnisse
bekommen. Die angezeigten Werte sind daher immer nur ca. Anhaltspunkte, um Ihre körperliche
Verfassung zu bestimmen und Ihnen so zu helfen, die möglichst sinnvollste Trainingsweise zu
finden.
Die möglichen Vorschläge, die der Computer nach einer Körperfettmessung machen kann:
A. Körperfettprogramme für den Mann:
Länge: 40 Minuten Länge: 40 Minuten Länge: 20 Minuten
B. Körperfettprogramme für Frauen, sowie Männer über 55 und Männer mit unter 50 kg
Körpergewicht:
Länge: 40 Minuten Länge: 40 Minuten Länge: 20 Minuten
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