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4.3.4 Body fat test
a) In order to start the body fat test, you choose it by pressing Prog.
b) The values, which need to be set, are now displayed in the speed display: F1 – Gender,
F2 – Age, F3 – Height, F4 – Weight.
c) Choose the value with the speed or
incline buttons and conrm your setting
with MODE. The chart below shows you
the selectable ranges of value.
d) When you come to point F5, place
both hands on the hand pulse sensors.
After a few seconds, your body fat value
is displayed. The ideal value is between
19 and 25. Below 19 means underweight,
above 25 means light overweight; strong
overweight is given, when the value is
higher than 29.
Attention: This is an approximate value –
these are not any medically usable data!
4.3.5 Heart rate programmes
a) In order to start a programme, press the button PROG in the start menu until you get to
the desired programme (HP1/HP2). The maximum speed for HP1 is 10 km/h; the maximum
speed for HP2 is 12 km/h. Press START and the programme starts with the default of the
age (30 years) and a target pulse of 114 bpm.
b) When you wish to enter another age, press MODE instead of START. The pre-set value is
30 years. You can set the age from 15 to 80 years using the SPEED buttons.
c) When you have entered your age, press MODE. The computer proposes a target heart
rate. You can change this value with the SPEED buttons. Please nd the proposed highest
value (H) or lowest value (L) in the chart.
d) Now, press START to start the training immediately – or press MODE to set the training
time with the SPEED buttons. When you have set the time, you can start the training with
START or MODE.
FAT Category Value range
F-1 Gender 01- man 02- woman
F-2 Age 10-99 (25)
F-3 Height 100-200 (170)
F-4 Weight 20-150 (70)
F-5
Mark
<19 Underweight
19~25 Normal weight
25~29 Light overweight
>29 Strong overweight
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