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d) You can always change the speed or the incline with the speed or incline buttons
as well as with the hot keys.
e) When you want to stop the training, press STOP and the motor slows down and
brakes safely.
4.3.2 Pre-set prole programmes
a) Choose one of the programmes by navigating through the programmes with Prog
and stop at the desired one.
b) The pre-set training time is 10 minutes. You can set this value between 5 to 99
minutes with the speed buttons.
c) Start the programme with START.
d) You can always change the speed or incline with the speed or incline buttons as
well as with the hot keys.
e) Every programme is divided in 20 sections. Every section has another load and
takes 1/20 of the pre-set time. Before changing to a new section, a beep sounds.
f) The training ends, when the set time is covered or you stop the training with STOP.
Speed or incline per section
(duration = total time/20)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
P01
Jogging
SPEED
3 4 5 5 6 5 5 4 5 5 6 5 5 4 5 5 6 5 5 3
INCLINE
2 2 3 2 3 2 3 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2
P02
Scoot
SPEED
3 5 6 7 7 6 6 7 7 6 6 7 7 6 6 7 7 6 5 3
INCLINE
3 4 5 5 4 4 3 3 4 4 5 5 4 4 3 3 4 4 2 2
P03
Variable speed
SPEED
5 10 6 11 7 12 8 12 9 6 10 7 11 8 12 7 11 9 6 3
INCLINE
3 4 5 6 5 4 5 6 5 4 5 6 5 4 5 6 5 4 3 2
P04
Mild running
SPEED
5 7 8 9 9 9 8 8 9 9 9 8 8 9 9 9 8 8 6 5
INCLINE
2 2 3 3 4 4 3 3 4 4 3 3 4 4 3 3 4 4 3 2
P05
Aerobic running
SPEED
5 8 10 11 11 10 10 9 9 10 10 11 11 10 10 11 11 8 6 5
INCLINE
3 3 4 4 5 5 4 4 5 5 4 4 5 5 4 4 5 5 3 2
P06
Road running
SPEED
4 6 7 8 9 10 10 9 9 10 10 10 9 9 10 10 10 8 6 3
INCLINE
0 0 1 1 1 2 2 2 1 1 1 0 0 1 1 2 2 1 1 0
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