middel van het scrollwieltje en selecteert Geslacht en Programma.
4. ENTER toets: a. Druk in de setting mode op de toets om de ingestelde waarden te bevestigen.
b. Houd in de stop mode de toets ruim 2 seconden ingedrukt voor een reset van alle
waarden of tot op de default waarde.
c.Tijdens de tijdsinstelling gebruikt u deze toets om de uren- en minuteninstelling te bevestigen.
5. BODY FAT toets: Druk op de toets om uw LENGTE, GEWICHT, GESLACHT en LEEFTIJD in te voeren,
vervolgens om het lichaamsvetpercentage te meten.
6. PULSE RECOVERY toets: Druk op de toets om de hartslagherstelfunctie te activeren.
Programma Introductie & Gebruiksaanwijziging:
Manual Programma: Manual
P1 is een Manual (handmatig) programma. De gebruiker start de oefening door op de START/STOP toets te
drukken. Het default weerstandsniveau is 5. De gebruiker kan tijdens de training met de toetsen UP/DOWN de
weerstand regelen, als ook de tijdsduur, afstand en het aantal te verbrande calorieën.
Instructies:
1. Gebruik de UP/DOWN toetsen om het programma MANUAL (P1) te selecteren.
2. Druk op de toets ENTER voor toegang tot het programma MANUAL.
3. TIME flikkert; u kunt nu uw trainingstijd instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om
de keuze te bevestigen.
4. DISTANCE flikkert; u kunt nu uw target afstand instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op
ENTER om de keuze te bevestigen.
5. CALORIES flikkert; u kunt nu het gewenste aantal te verbranden calorieën instellen door
middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
6. PULSE flikkert; u kunt nu uw hartslag instellen door middel van de toetsen UP en
DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
7. Druk op de toets START/STOP om de oefening te starten.
Vooringestelde Programma’s: Stappen, Heuvels, Rollend, Vallei, Vetverbrandend, Helling, Berg,
Pause, Random, Plateau, Fartlek, Steil Programma
De programma’s 2 tot 13 zijn vooringestelde programma’s. De gebruiker kan oefenen op verschillende
belastingsniveaus en met meerdere pauzes zoals te zien is op de profielen. Ook met verschillende
weerstandsniveaus (te regelen tijdens de oefening met de UP/DOWN toetsen), met gekozen tijdsduur,
calorieënaantallen en afstanden.
Handleiding:
1. Gebruik de UP/DOWN toetsen om een van de programma’s van P2 tot P13 te selecteren.
2. Druk op de toets ENTER voor toegang tot uw trainingsprogramma.
3. TIME flikkert; u kunt nu uw trainingstijd instellen door middel van de toetsen UP en
DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
4. DISTANCE flikkert; u kunt nu uw targetafstand instellen door middel van de toetsen UP en
DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
5. CALORIES flikkert; u kunt nu het gewenste aantal te verbranden calorieën instellen door
middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
6. PULSE flikkert; u kunt nu uw hartslagwaarde instellen door middel van de toetsen UP en
DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
7. Druk op de toets START/STOP om de oefening te starten..
Programma’s door Gebruiker in te stellen: Gebruiker 1, Gebruiker 2, Gebruiker 3 and Gebruiker 4
De programma’s 14 tot 17 zijn gebruikersprogramma’s. De gebruiker kan zelf de waarden van TIJDSDUUR,
AFSTAND, CALORIEEN en het weerstandsniveau samenstellen in 10 kolommen. Na het instellen worden de
waarden en profielen in het geheugen van de computer opgeslagen. De gebruiker kan de huidige belasting van elke
kolom veranderen door middel van de UP/DOWN toetsen, zonder het weerstandsniveau in het geheugen te
veranderen.
Handleiding:
1. Gebruik de UP/DOWN toetsen om het gebruiksprogramma van P14 tot P17 te selecteren.
i. Druk op de ENTER toets om toegang te krijgen tot uw trainingsprogramma.
ii. Wanneer kolom 1 flikkert, kunt u door middel van de UP/DOWN toetsen uw eigen trainingsprofiel samenstellen.
Druk op ENTER om de eerste kolom van uw trainingsprofiel te bevestigen. Het default belastingsniveau is 1.
iii. Wanneer kolom 2 flikkert, kunt u door middel van de UP/DOWN toetsen uw eigen trainingsprofiel samenstellen.
Druk op ENTER om de tweede kolom van uw trainingsprofiel te bevestigen.
iv. Volg de bovenstaande beschrijving om uw persoonlijk trainingsprofiel af te maken. Druk op ENTER om de keuze
te bevestigen.
v. TIME flikkert; u kunt nu uw trainingstijd instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om de
keuze te bevestigen.
vi. DISTANCE flikkert; u kunt nu uw targetafstand instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op
