ENTER om de keuze te bevestigen.
vii. CALORIES flikkert; u kunt nu het gewenste aantal te verbranden calorieën instellen
door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
viii. PULSE flikkert; u kunt nu uw hartslag instellen door middel van de toetsen UP en
DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
ix. Druk op de toets START/STOP om de oefening te starten..
Hartslag Controle Programma’s: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
De programma’s 18 tot 22 zijn Hartslag Controle Programma’s. Programma 22 is het Target hartslag
Controle programma.
Programma 18 is met 55% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 55%
Programma 19 is met 65% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 65%
Programma 20 is met 75% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 75%
Programma 21 is met 85% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 85%
Programma 22 is het Target H.R.C. - - Trainen met een target hartslagwaarde.
De gebruiker kan trainen met een Hartslag programma naar keuze door zijn of haar LEEFTIJD, TIJD, AFSTAND,
CALORIEEN of TARGET HARTSLAG in te stellen. Met deze programma’s regelt de computer het
weerstandsniveau in overeenstemming met de waargenomen hartslag. Voorbeeld: wanneer de waargenomen
hartslagwaarde lager is dan de targethartslag, verhoogt de computer elke 20 seconden het weerstandsniveau. Bij
een waargenomen hartslagwaarde hoger dan de targetwaarde verlaagt de computer elke 20 seconden het
weerstandsniveau.
Handleiding :
1. Gebruik de UP/DOWN toetsen om een van de hartslagcontrole programma’s te selecteren van P18 tot P22.
2. Druk op de toets ENTER voor toegang tot uw trainingsprogramma.
3. AGE (leeftijd) flikkert bij de programma’s P18 tot P22; u kunt nu uw hartslag
instellen door middel van de toetsen UP en .DOWN. De default leeftijd is 35.
4. TARGET PULSE flikkert in programma nr.22; u kunt nu met de toetsen UP en
DOWN uw Hartslagtarget instellen van 80 tot 180. De defaultwaarde van TARGET PULSE is 120.
5. TIME flikkert; u kunt nu uw trainingstijd instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om
de keuze te bevestigen.
6. DISTANCE flikkert; u kunt nu uw target afstand instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op
ENTER om de keuze te bevestigen.
7. CALORIES flikkert; u kunt nu het gewenste aantal te verbranden calorieën instellen door
middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
8. Druk op de toets START/STOP om de training te starten.
Watt Controle Programma: Watt Controle
Programma 23 is onafhankelijk van snelheid. Druk op de ENTER toets om het WATT TARGET, TIJD, AFSTAND en
CALORIEEN in te stellen. Voorbeeld: het weerstandsniveau zakt wanneer de snelheid te hoog is, zodat de
berekende WATTwaarde dichtbij de door de gebruiker ingestelde TARGET WATT waarde blijft.
Handleiding:
1. Gebruik de UP/DOWN toetsen om het programma MANUAL (P23) te selecteren.
2. Druk op de toets ENTER voor toegang tot uw trainingsprogramma.
3. TIME flikkert; u kunt nu uw trainingstijd instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om
de keuze te bevestigen.
4. DISTANCE flikkert; u kunt nu uw target afstand instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op
ENTER om de keuze te bevestigen
5. WATT flikkert; u kunt nu uw target WATT instellen door middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om
de keuze te bevestigen. De defaultwaarde van WATT is 100.
6. CALORIES flikkert; u kunt nu het gewenste aantal te verbranden calorieën instellen door
middel van de toetsen UP en DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
7. PULSE flikkert; u kunt nu uw hartslag instellen door middel van de toetsen UP en
DOWN. Druk op ENTER om de keuze te bevestigen.
8. Druk op de toets START/STOP om de oefening te starten.
De waarden van WATT niet voor therapeutische doeleinden worden gebruikt.
OPMERKING: 1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
2. In dit programma blijft de WATTwaarde constant. Dit betekent dat wanneer u hard trapt, het
weerstandsniveau omhoog gaat en zakt wanneer u langzaam trapt en daardoor op dezelfde
WATTwaarde blijft.
