Bedienungsanleitung Cateye V3 (Seite 19 von 23) (Holländisch)

508116

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/23

Nächste Seite

NL-37

NL-36

60 200

Slagen per minuut

hartslag

HR.ZONE :1

100 - 120 s/m

HR.ZONE :2

120 - 140 s/m

HR.ZONE :3

140 - 160 s/m

HR.ZONE :4

160 - 180 s/m

Standaard doelzone

80 100 120 140 160 180

Doelzone tijdens training

Doelzones voor de hartslag

ZONE:1

ZONE:2

ZONE:3

ZONE:4

Alarmsignaal Alarmsignaal

3. De doelzone gebruiken

Wanneer tijdens meting de hartslag buiten de doelzone ligt, dan geeft de fietscomputer

een alarmsignaal en knippert

op het scherm.

De fietscomputer beschikt over 4 instelbare doelzones voor de hartslag.

Voor een training waarbij u mikt op een hartslag van bijvoorbeeld 140 tot 160 slagen

per minuut, selecteert u HR.ZONE:3, zoals in onderstaande tabel.

De fietscomputer geeft een alarmsignaal wanneer de hartslag lager is dan 139, of

hoger is dan 161 slagen per minuut.

Als de doelzone eenmaal op On is gezet, worden alle relevante gegevens geregis-

treerd en kunt u de tijd in de doelzone, de tijd boven de doelzone, de tijd onder de

doelzone en de daarbij behorende percentages controleren door de bestanden te be-

kijken (blz. 24).

* U kunt voor iedere doelzone een willekeurige boven-/ondergrens instellen.

* U kunt via het menuscherm “De doelzone voor de hartslag instellen” (blz. 34) de

doelzones uitschakelen of een doelzone van 1 t/m 4 selecteren waarvoor u de

boven- en ondergrens naar voorkeur kunt instellen.

* Het aan- en uitzetten van het alarmsignaal kan via het menuscherm “Het geluid

instellen” (blz. 33).

2. Competitietraining

Meet uw hartslag in rust net nadat u ‘s ochtends wakker wordt en uw maximale hart-

slag (bijvoorbeels tijdens competitie). Stel daara uw zone-doel in, afhankelijk van uw

streefdoel:

A) Voor herstel, duurtraining en gewichtsverlies :

60% - 70% (aerobische oefening)

B) Voor kwaliteits-uithoudingsvermogen en tempotraining :

70% - 80% (aerobische oefening)

C) Voor het opvoeren van de tempotraining, racevermogen en maximale VO2 :

85% + (anaerobische oefening)

D) Voor anaerobische inhoud en sprinten :

92.5% + (anaerobische oefening)

• Trainingsniveau (%) = x 100

• Hartslag-doel = (Maximale hartslag – hartslag in rust) x

+ Hartslag in rust

Hartslag in rust

Uw hartslag in rust is meestal het laagst als u hem ‘s ochtends, net nadat u wakker

wordt, opneemt.

Maximale hartslag

De volgende berekeningen worden meestal gebruikt: (220 – leeftijd) of (204 – 0.69 x

leeftijd).

Voor een specifiekere berekening kunt u een trainingsspecialist raadplegen.

(Hartslag-doel) – (hartslag in rust)

(Maximale hartslag) – (hartslag in rust)

Trainingsniveau (%)

100

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Cateye V3 Seite 19

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Cateye V3

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info