ΤΑ ΠΡΟΓΡAΜΜΑΤΑ
Το CEFAR MYO XT και CEFAR ACTIV XT έχουν προτο-
ποθετημένα προγράμματα για SPORT (Σπορ), FITNESS
(Υγεία) και WELLNESS (Ευεξία). Στην οθόνη κάθε πρόγραμμα
παριστάνεται με ένα σύμβολο:
Κάθε πρόγραμμα έχει επίσης ένα νούμερο που εμφανίζεται κάτω
δεξιά στην οθόνη. Το νούμερο προγράμματος το ξαναβρίσκετε
παρακάτω στη συνοπτική παρουσίαση με τις εξηγήσεις.
Τα επίπεδα προγράμματος εμφανίζονται στην οθόνη Μέγιστη
ισχύς 1 είναι πχ. χαμηλότερη από τη Μέγιστη ισχύς 3.
Τα προγράμματα είναι διαμορφωμένα σε set (σετ) και reps
(επαναλήψεις) σύμφωνα με τις συνηθισμένες αρχές γύμνασης
δύναμης – CEFAR EASY TRAINING™. Πάνω πάνω στην
οθόνη εμφανίζεται ο αριθμός των σετ που περιέχει ένα πρόγραμμα
και πόσες επαναλήψεις έχει κάθε σετ. Από σετ σε σετ υπάρχει ένα
διάλειμμα. Ο χρόνος διαλείμματος μετριέται στην οθόνη προς τα
κάτω, ώστε να ξέρετε πότε αρχίζει το επόμενο σετ.
CEFAR EASY TOUCH™ – αυτόματη ρύθμιση πλάτους κύματος
Για αυτόματη ρύθμιση του πλάτους κύματος (ένταση ρεύματος)
κάνετε τα εξής.
1. Τοποθετήστε τα ηλεκτρόδια στους μυώνες που θέλετε να
ασκήσετε και διαλέξτε πρόγραμμα.
2. Πατήστε μια φορά το AUTO για κανάλι 1. “TEST” αρχίζει να
αναβοσβήνει.
3. Οταν έχετε ορατή απάντηση μυώνα δηλ. αν ο μυώνας αντιδρά
στο ρεύμα, πατήστε ξανά το AUTO. Αν πατήσετε καθυστερημένα
ή αν για άλλο λόγο θέλετε να επαναλάβετε, κρατήστε πατημένο
το AUTO επί δύο δευτερόλεπτα.
4. Πατήστε μια φορά το AUTO για κανάλι 2. “TEST” αρχίζει να
αναβοσβήνει.
5. Οταν έχετε ορατή απάντηση μυώνα δηλ. αν ο μυώνας αντιδρά
στο ρεύμα, πατήστε ξανά το AUTO. Αν πατήσετε καθυστερημένα
ή αν για άλλο λόγο θέλετε να επαναλάβετε, κρατήστε πατημένο
το AUTO επί δύο δευτερόλεπτα.
6. Η συνιστώμενη ένταση πρόκειται τώρα αυτόματα να ρυθμιστεί
για τα δυο κανάλια και το πρόγραμμα ξεκινά.
Αν θέλετε να διεγείρετε μόνο με ένα κανάλι, τότε κάνετε
τις ρυθμίσεις σύμφωνα με τα παραπάνω σημεία 1–3 και
περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα για να ρυθμιστεί η σωστή
στάθμη έντασης.
Ακόμη κι αν χρησιμοποιείτε την αυτόματη ρύθμιση έντασης μπορείτε
οποτεδήποτε να αυξήσετε και να μειώσετε τη ένταση ρεύματος.
Πατήστε το ή μέχρι να αισθανθείτε ευχάριστα τη διέγερση.
Υπόψην ότι τώρα έχετε βγει από την αυτόματη ρύθμιση έντασης.
Προθέρμανση
Εξάσκηση
Εξάσκηση δύναμης
Ανάκτηση δυνάμεων
Μασάζ
Απάλυνση πόνου
