70
выбранная дистанция тренировки.
5. Показатель КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством поворота кла-
виши “+” или “-“ можно задать количество калорий, израсходованных во
время тренировки. Посредством нажатия на клавишу “E” подтверждается
выбранное количество калорий, израсходованных во время тренировки.
6. С нажатием на клавишу START/STOP тренировка начинается.
Индивидуальные тренировочные программы:
User/Пользователь 1, User/Пользователь 2, User/Пользователь 3 и User/
Пользователь 4
Программы 14-17 – индивидуальные тренировочные программы.
Пользователь может сам задать показатели времени, расстояния,кало-
рий и нагрузки в диапазоне до 10 штрихов. Эти измененные показатели и
диаграммы будут занесены в память компьютера. Во время тренировки
эти показатели могут быть изменены посредствомповорота клавиши
“+” или “-“. Занесенные в память данные при этом меняться не будет.
Управление:
1. Посредством поворота клавиши “+” или “-“ выберите одного пользо-
вателя из программ Р14 - P17.
2. Нажмите на клавишу “E” для подтверждения выбранной программы.
3. Первая колонка начинает мигать. Посредством поворота клавиши “+”
или “-“ ввести персональный профиль тренировки. Посредством нажатия
на клавишу “E” подтвердить данные в первой колонке. Предустановка
– степень нагрузки 1.
4. Вторая колонка начинает мигать. Посредством поворота клавиши “+”
или “-“ ввести персональный профиль тренировки. Посредством нажатия
на клавишу “E” подтвердить данные во второй колонке.
5. Повторяйте шаги 3 и 4 до окончания введения персонального про-
филя. По окончании посредством нажатия на клавишу “E” подтвердить
введенные данные.
6. Показатель ВРЕМЯ начинает мигать. Посредством поворота клавиши
“+” или “-“ можно задать время тренировки. Посредством нажатия на
клавишу “E” подтверждается выбранное время тренировки.
7. Показатель РАССТОЯНИЕ начинает мигать. Посредством поворота
клавиши “+” или “-“ можно задать дистанцию для тренировки. Посред-
ством нажатия на клавишу “E” подтверждается выбранная дистанция
тренировки.
8. Показатель КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством поворота
клавиши “+” или
“-“ можно задать количество калорий, израсходованных во время трени-
ровки. Посредством нажатия на клавишу “E” подтверждается выбранное
количество калорий.
9. С нажатием на клавишу START/STOP тренировка начинается.
Контроль частоты сердечных сокращений (HRC): 55% H.R.C., 65%
H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Цель-H.R.C.
Программы Р18 - Р22 – программы контроля частоты сердечных
сокращений. Программа Р22 – программа целевого пульса
Программа 18 - 55% макс. частоты пульса =
Целевой пульс = (220 – Возраст) x x 55%
Программа 19 - 65% макс. частоты пульса =
Целевой пульс = (220 – Возраст) x x 65%
Программа 20 - 75% макс. частоты пульса =
Целевой пульс = (220 – Возраст) x x 75%
Программа 21 - 85% макс. частоты пульса =
Целевой пульс = (220 – Возраст) x x 85%
Программа 22 - целевой пульс - - Тренировка с Вашим целевым пульсом
Пользователи могут выбирать желаемую программу контроля частоты
сердечных сокращений посредством введения показателей возраста,
времени, расстояния, калорий и целевого пульса. В этих программах
степень нагрузки устанавливается автоматически в соответствии с часто-
той сердечных сокращений. Например, степень нагрузки увеличивается
каждые 20 сек., если частота сердечных сокращений
ниже показателя целевого пульса.
Управление:
1. Посредством поворота клавиши “+” или “-“ выберите одну из программ
P18 – P22.
2. Нажмите на клавишу “E” для подтверждения выбранной программы.
3. Показатель ВРЕМЯ начинает мигать. Посредством поворота клавиши
“+” или “-“ можно задать время тренировки. Посредством нажатия на
клавишу “E” подтверждается выбранное время тренировки.
4. Показатель РАССТОЯНИЕ начинает мигать. Посредством поворота
клавиши “+” или “-“ можно задать дистанцию для тренировки. Посред-
ством нажатия на клавишу “E” подтверждается выбранная дистанция
тренировки.
5. Показатель КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством поворота кла-
виши “+” или “-“ можно задать количество калорий, израсходованных во
время тренировки. Посредством нажатия на клавишу “E” подтверждается
выбранное количество калорий, израсходованных во время тренировки.
6. Показатель ВОЗРАСТ начинает мигать. Посредством поворота кла-
виши “+” или “-“ можно задать количество калорий, израсходованных во
время тренировки. Посредством нажатия на клавишу “E” подтверждается
выбранный возраст. Предустановленный показатель – 30 лет.
7. В программе 22 начинает мигать показатель ЦЕЛЕВОЙ ПУЛЬС.
Посредством
поворота клавиши “+” или “-“ можно установить желаемый показатель
в пределах
от 80 до 100 ударов вминуту. Предустановленный показатель – 90.
6. С нажатием на клавишу START/STOP тренировка начинается.
ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА:
1. Ручное имерение пульса:
В левой и правой части руля находятся сенсоры в виде металлических
пластин от которых отходит кабель. Измерение пульса происходит
только после одновременного наложения рук на сенсоры. О том что
происходит считывание пульса видно по мигающему сердечку рядом
с индикатором пульса.
(Измерение пульса путем контакта рукой служит только для ориента-
ции потому как через движение ,пот, трение и.т.д.возможно отклонение
от действительного пульса. У некоторых людей возможно ошибочное
показание пульса, для них мы советуем применение грудного кардио-
датчика в виде ремня.
2. Кардио – измерение пульса:
В торговле можно купить Кардио – измеритель пульса который состоит из
грудного передатчика и в виде ручных часов принимающего устройства.
Компьютер вашего Эргометра имеет такое принимающее устройство, но
в комплекте нет передающего устройства. Имея стандартный грудной
передатчик вы можете видеть посылаемые им импульсы на вашем
компьютерном дисплее.
Это возможно со всеми не кодированными грудными кардиодатчиками,
у которых передающая частота лежит между 5,0 и 5,5 Кгц . Дальность
передающего сигнала составляет от 1 до 2 метров в зависимости от
модели. ВНИМАНИЕ: при одновременном применении грудного передат-
чика и наложении рук на сенсоры руля преимущество имеют сенсоры на
руле. Нажатием на клавишу START/STOP начинается измерение пульса.
Программа контроля показателя в ваттах:
Программа Р23 - независимая от скорости вращения программа.
Посредством нажатия клавиши “E” задайте показатели/ЦЕЛЕВОЙ
ПОКАЗАТЕЛЬ ВАТТ, ВРЕМЯ, РАССТОЯНИЕ и КАЛОРИИ. Степень на-
грузки изменить во время тренировки не возможно. Например, степень
нагрузки увеличивается автоматически, если скорость слишком низка.
И наоборот, степень нагрузки уменьшается, если скорость слишком
высока. Поэтому расчитываемый показатель ватт будет приближен к
целевому показателю ватт пользователя.
Управление:
1. Посредством нажатия на клавиши “+” или “-“ выберите программу Р23.
2. Показатель ВРЕМЯ начинает мигать. Посредством поворота клавиши
“+” или “-“ задайте время тренировки.
3. Посредством нажатия на клавишу “E” подтвердите выбранное время
тренировки.
4. Показатель РАССТОЯНИЕ начинает мигать. Посредством поворота
клавиши “+” или “-“ задайте дистанцию для тренировки. Посредством
нажатия на клавишу “E” подтвердите
выбранную дистанцию тренировки.
5. Показатель ВАТТ начинает мигать. Посредством поворота клавиш “+”
или “-“ задайте целевой показатель ватт. Посредством нажатия на кла-
вишу “E” подтвердите показатель. Предустановка показателя ватт – 30.
6. Показатель KALORIEN/КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством на-
жатия клавиш “+” или “-“ задайте количество калорий, израсходованных
во время тренировки. Посредством нажатия на клавишу “E” подтвердите
выбранное количество калорий, израсходованных во время тренировки.
7. С нажатием на клавишу START/STOP тренировка начинается.
Указание:
1. WATT = Момент вращения (kgm) * RPM (Вращение/Минута)* 1,03
2. В этой программе показатель ватт не меняется. Если вы вращаете
педали быстрее, снижается степень нагрузки, и если вы вращаете
педали медленнее, увеличивается степень нагрузки.
Программа определения содержания жира тела
Программа Р24 – особенная программа. Она определяет среднее ко-
личество жира тела пользователя и предлагает программу тренировки
с учетом расчитанного показателя. Существуют 3 типа телосложения,
для которых расчитывается показатель количества жира в теле в про-
центах (FAT %).
Тип 1: Жир тела % > 27
Тип 2: 27 ≥ Жир тела % ≥ 20
Тип 3: Жир тела % < 20
Компьютер высвечивает результаты в FAT %, BMI и BMR.
