Stabile Sitzposition einnehmen - der Rücken liegt an der Sitzlehne an - der
Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule - ein Oberarm ist seitlich abgespreizt
und befindet sich leicht unter Schulterhöhe - ein Bein liegt auf dem Gerät an
- das andere zeigt im großen Winkel vom Körper weg - um eine Stützfunkti-
on zu ermöglichen - nun wird Druck im Bauch und Beckenbereich erzeugt um
eine Krümmung der Wirbelsäule zu verhindern - das Gewicht wird nun in der
Bewegungsachse der Maschine um die Brust gezogen bis die Endstellung des
Gerätes fast erreicht ist - nun führen sie das Gewicht wieder in die Ausgangspo-
sition zurück und achten sie darauf das sie das Gewicht führen und gegen den
Widerstand arbeiten.
1 B - Butterfly beidarmig
Stabile Sitzposition einnehmen – der Rücken liegt gerade an der Sitzlehne an
– der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule – die Oberarme sind seitlich ab-
gespreizt und befinden sich leicht unter Schulterhöhe – beide Beine liegen auf
dem Gerät an – nun wird Druck im Bauch und Beckenbereich erzeugt um eine
Krümmung der Wirbelsäule zu verhindern – das Gewicht wird nun in der Bewe-
gungsachse um die Brust gezogen bis die Endstellung des Gerätes fast erreicht
ist – nun führen sie das Gewicht wieder in Ausgangsposition zurück und achten
sie darauf das sie das Gewicht führen und gegen den Widerstand arbeiten.
1 E+F - Brust Beidarmig breiter Ober-/Untergriff
Stabile Sitzposition einnehmen - der Rücken liegt an der Sitzlehne an - der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule - Sitzhöhe einstellen das die Griffe sich auf Brusthöhe
befinden - beide Füße sind fest in der Fußeinheit fixiert - Arme bis max. auf Schulterhöhe bringen - Handgelenke stabil halten und bilden eine Linie mit den Unterarmen -
Schultern tief ziehen - das Gewicht nach vorn gegen den Widerstand bewegen bis die Endposition des Gerätes fast erreicht ist - dabei darauf achten, dass die Arme in der
Endposition nicht ganz durchgestreckt sind - anschließend das Gewicht wieder in Ausgangsposition zurückführen.
Stabile Sitzposition einnehmen - der Rücken liegt an der Sitzlehne an - der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule - beide Füße sind fest in der Fußeinheit fixiert - Ober
oder Untergriffvariante wählen - den re/li Arm auf Schulterhöhe bringen - das Gewicht nach vorn gegen den Wiederstand bewegen bis die Endstellung des Gerätes fast
erreicht ist - Arme nicht ganz durchstrecken - Gewicht entgegen den Widerstand nun wieder zurückführen.
Hallo zusammen,...mir sind leider beim Umzug einige Teile meiner Christopeit Multistation Professional abhanden gekommen. Daher kann ich sie nicht mehr in Funktion nehmen. Unter anderem die sehr wichtigen beiden Senkrecht-Rohre, wo die u. a. Gewichtsplatten drüber geführt werden. Wo bekomme ich ersatzteile ?? LG
Eingereicht am 21-6-202114:23
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